Preto Engº

Como estou sem as duas primeiras aulas da facul.... resolvi relatar uma passagem de agr pouco... Hoje amanheci com um pouco de dor atrás dos joelhos.... coisa pouca, aquela dorzinha q sempre te lembra q esta ali. Qdo fui descer do buzão, o joelho esquerdo deu uma falsiada, quase fui escada abaixo rolando...uahuahuah.... deu medo agr ein.. por enqto acho q é só cansaço por as cargas estarem começando a aumentar.... ( agr q ta ficando legal, num vai faia #joelhodeumafigalazarento) pior que amanha é dia de treino... vamos ver como cai rolar... o jeito é ir estudar agr... Abçs... marombada...

relaxa man... eu tbm peguei de outros user.. uahauhauahau é nozes.... achei interessante... pq eu vou fazendo os relatos.. e talz...e vai ficando td pra tráz... ai assim.. da pra ter uma ideia da progressão... abrçs...bons treinos

a mha tbm veio amassada, mas como não abri ainda.... não acredito q seja vácuo... então foi mals cuidados com meu precioso Whey..uahuahauha

não vou esquecer mais.. vlw

não man.. não é da growth.... é bem isso, 2 comp. do Opti-men... kkkk a dose fala 3.. mas to mantendo 2 por enqto.. oloco man.. fala isso nao..uhauaha....morrer num rola neh... a parada verde é por causa de uma das substancia q tem... tem um topico sobre esse efeito.. não é nd de grave não;.... cara... eu ja li em um topico..em q o manolo fala qual a substancia que faz mijar verde-. igual o Animal pack..... sem crise... mas não sei o da groth.. isso é o Opti-man blz.. piazada...

Multi... to tomando.. e mijando verde -fluorescente pra caraioo...uahuahuahau

Eai brother tranquiles... dei um passada rapida..nas paginas.. vou lê-las com mais calma dps.. achei bem interessante... dps começo a te fazer perguntas..uahuhaua.. no mais acomp..in off... mas é isso.. bons treino e ganhos.. td de bom pra ti..

Eai @Like... mas um acompanhando man.. bons treinos e ganhos.. abçs..td de bom..

Vlw @Gremista pela constribuição.... dps vou ler com bastante calma...ctz..que tem mt coisa ali.. q vai ajuda pra caramba... Abçs..

kkkkk... vdd neh... Vlw Tião...td di bom pra ti tbm brother....

eai brother.... o treino tah firme e forte ein... issoé bom.. parabens pelas cargas.... essa semana tbm espero chegar nesse agach... mha meta por enqto é chegar a 1 bw no agach-supino-terra... abçs... bora crescer..

Eai caboclo.... veíduceuu.. q apuro ein... ainda bem q tu resolveu a parada ein.... no mais... tu tem o dom...pra conta causo ein.... " comigo ja aconteu q eu deixei a cachorrinha q Eu mesmo dei pra mha namo, escapar da colera na rua... sai correndo igual um boi bravo pela rua no meio dos carro, gritando e fazendo sinal, pra ngm atropela a cachorrinha.... qndo ela deu uma bobeada.. pulei no chão igual um doido...e peguei ela.... caraio mano.. quase morri do coração..uahuahauah maldito cachorros, mal posso ver seus moviemtos...kkkkk" Abçs..parcero..boa semana

Segunda-Feira- 20/05...(15) Treino da 5ª semana A____________ (cada lado) Agachamento --> 28 kg Supino ---> 30 kg Remada Curvada ----> 19 kg Paralelas - assist. ---> peso proprio + 4 kg Bom dia piazada hardcore... treino foi bem legal hoje.. ainda estou conseguindo fazer td 5x5.... o legal foi voltar a colocar 3 anilhas de 10 kg no supino.. quase voltando a carga q fazia antes... to sentindo um encomodo nas costas do lado esquerdo, bem no meio... mas ta dimuindo... acho q foi mal jeito mas..nd de mais grave.. e o joelhoo dreito parou de doer... part. do dia: (1)tem apenas dois banco de supino reto..1 com altura normal... e outro bem mais alto (fica com os pés alto do chao, apoiado no banco mesmo).. fui direto no normal, q tava com 19kg. tirei a primeira anilha..ai veio o brother e disse: - Não tira não q vou fazer.. se quizer revesar..(maromba) - Obrigado mas vlw, vou fazer no outro msm - (eu) Fui pro outro banco q fica do lado, e fiquei as 3x10kg...kkkk o maluco me olho torto...kk ( ele era mais velho, mais alto e maior).. e dps ficou reparando se eu ia fazer td...heheh... (2) na academia nao tem caneleira de 4kg, entao uso 3+1, soh q as de 1.. tava sem o par ( não sei onde foi para)..tinha uma de cada cor... ai la vai eu atravessar a sala..com as canela colorida.... geral ollhando pelo espelho..( devem ter achado, eu meio doido....kkkkkkk) hoje foi divertido....uhauahuha Bem galera... forte abraços..bons treinos pra nois... t ++

vlw @Pepper vou ficar com a caseína mesmo.... abçs

valeu companheiro... - pois é cabra.. o seu diário ta contribuindo pra caramba... tu reparo ali que já vou te copiar neh...kkkk sempre to acompanhado.. maioria em off.. mas num da pra perde...neh... - tava meu cabreiro em mudar um pouco... no inicio...vi a maioria falando pra manter o básico mesmo... mas vou fazer umas alterações.... rapaiz... se ta brabo pro cê.. imagina pra nois..uahuahaua Bom fds pra ti... abçs

uhaua é isso man.. abçs.. bons ganhos e bom fds

uhauahuahuahauhau... num da idéia não brother.. q ja ja aparece uns querendo mais informações sobre o procedimento... e se num tem problema em cicla a bagança....kkkkkk

Sexta-Feira- 17/05...(14) Treino da 5ª semana B_____________ (cada lado) Agachamento ---> 27 kg Desenvolvimento ---> 17 kg Levantamento Terra ---> 28 kg Chin up ---> BW + 4 kg Fds chegando aii galera...o treino de hoje foi assim óhh.. - Treino bem bom.. o q deu trabalhooo pra caraioo foi o desenvolvimento.. saio 5x5 num paubravo.... tremiaa até a garrafinha dágua no chão...kkkkk..mas foi... - os demais..estão tranquilos... partic. do dia: Academia meio vazia hj.. mas ja no finalzinhu do treino. chegou 3 gracinhas.. que pelamordamhamaezinhaaaa.... top ein... uahuahua É isso marombada.. aqle abçs.. bom fds a tds. e bora ganha força...

chegando da facul.... e indo as compras novamente..uhauahauh to na duvida entre um syntha6 ou caseína... e mais umas creatina pra tenta faze uns troco...

a tal da espera é f###### néh... sou do interior do paraná...perto de maringá....

creindeuspaipoderoduceuuu... mhas encomendas da SDS chegaram hj... sem taxa.. saca as data marombada... (1) - 1 whey on - compra: 01/05 - shipada: 03/05 - chegada: 16/05 (2) - creatina universal 200+200 - opti-men - compra: 02/05 - shipada: 03/05 - chegada: 16/05 15 dias corrido.. essa rendeu ein... Placar da rodada (Eu-Dilma-Anvisa) 03 x 00 x 00 é isso galera.. abçs

pois é brother.. tem hr q da vontade de mudar um pouco neh... eu num tenho como fazer no sabdo... vo começar a faze igual o @Tião.. vou add.. um isolador pra biceps.. panturilha..e talz... vou tentar variar um pouco.. pra não deixar td pra dps.... mas como foco principal o SL... Faz isso sim.. verifica as medidas...q é bom pra ir comparando.. blz Abrçs bons treinos.. t ++

-Bem.. como anteriormente estive expressando o que eu tava achando do treino, hj pela manha resolvi conferir mhas medidas, e por pura coincidencia... tava fazendo um mês exato...kkk -as medidas estão la no pg1. pude ver que tive uma pequena redução no antebraço, normal comparando com os relatos de outros, que ate add..um isolador para o musculo.. e cho q vou fazer o mesmo... - os demais houve um certo aumento..( se eu não medi errado neh) mas acredito q tenha tipo pelo menos um pouco sim.... por enqto ta valendo.... É isso ai piazada.. abçs

man.. da uma lida na primeiras paginas que tem uma lista.. com esses e outros nomes... a galera nao fica divulgando pra num dar B.O. .. ta bem completinho...como mandam.. % de declaração.. melhor tipo de encomenda firmeza... abçs

eai maromba... foi bom o treino pelo jeito... ai sim ein..... - só pra parcerizar seus resultado... comigo tem sido a mesma coisa... mhas costas e pernas,, taumm mtttt melhor q antes...mas ainda longe do meu objetivo... mas to a caminho...heheh - qto a peito.. eu acho q ta evoluindo um pouco... pouco a pouco vai tomando forma..( parece q um pouco mais rigido) mas sem mt hipertrofia...não sei se é impressao..mas a parte superior ta começando a melhorar um pouco.. o problema fica a carga da pansa veia mesmo...uahuahau... ohh dificuldade de sumi com ela...kkk mas é isso brother... abçs... e bons ganhos aii