Preto Engº

é brother... num ta facil..... Eu to numa vontade de sair correndo pra gym... kkkkkk se eu estivesse um pouco melhor de nota.. veí..tinha continuado...mas num posso rodas na facul de jeito nenhum.... foi q acabei essa semana dando uma bela atenção a facul.... me ocorreu essa ideia pq, uma semana a mais num vai acabar com tudo tbm neh.. então resolvi relaxar um pouco.. vou continuar cuidando da dieta, só que vou diminuir um pouco pra não ficar com o superávite de kcal mt grande... suplementos tbm vou dar um tempo..(apesar de ser Whey+ Bcaa+ vitamina)... pra dar uma folga pro corpão, pq esses remedios..arrebenta pra caramba tbm.... No mais é isso meu caro... pode dexa q fico de butuca por aii abrçs...te mais...

- Só para constar pra galera que acompanha e visita... Pra os novos amigos ai da net..q contribuiem sempre dando aqela força... - Só irei voltar aos treinos mês que vem... vou deixar o corpo de folga, e se dedicar mais as provas e trabalhos. - Isso porque logo terei ferias da facul.. então,, usarei essas 2~3 semanas, para retornar ao ritmo de treino... sendo que farei um deload para 60~65% da carga q parei e irei progredindo, um pouco mais rapido para voltar os PR´s.. so ai irei contabilizar os treino como SL. esse tempo de adaptção.. irei relatar, mas não dentro das 12 semanas do SL básico... blz.. - Aqela injeção do demo..ainda ta dolorida( pelo menos ajudou pra sarar logo, mais doeuuuu), já minha lombar, sem dores musculares ( só um incomodo que parece na coluna mesmo).. estranho...qundo flexono bastante... No mais. tamo ai.. pra pentelhar os diarios da galera.. e ver as novidades... do mundo maromba.. uahuahuah Forte abçs... ate mais cambada de doido... vlw

Grande mestre.. como vai.. sempre na cola man.. relato bom de se ver, treino saindo redondo... semana quem iniciarei uns MOBs, pra me preparar para o retorno a gym.. Ein, na remada, tu ta fazendo bem curvado neh, ( coluna paralela ao solo) acho q foi isso q me estrepou... ..belas cargas meu jovem... No mais, se serve de contento... a vida segue neh brother, errar td mundo está sujeito... e nd acontece por acaso... bola pra frente..e boa sucesso pro seu futuro aii.. abçs...

#SaudadedaGym... Saúde voltando ao normal aos poucos.... provas ainda me preocupando.... até terça que vêm, acho q finalizo todas... Dps vai ser só alegria.... kkkkkkkkkk Abçs

Ai sim ein brother... Não vamosuar não....Pelo contrario. aposto q tu pode ser o salvador dessas "almas" q assombram as academias, acabando com os treinos da galera......uahauhauhauha ( segundo o q tenho visto no forum, é +/- isso...kkkkkkkkkkkkk) Boa sorte nessa empreitada ai man... abçs

Vishhh... mas se é para beneficiar vc, vale a pena se abdicar de algumas coisas as vezes... assim que puder voltar.. força total... Vai ser instrutor ????

Grande relax.... a base ficou bem solida... agr negocio é cair pra cima desse anilhas brother... força....man abraços..bom descanso...

Boa... kkkk racheiii..........

Vlw man.. grande abçs...

Grande relax, qndo tu começou a fazer os MOB´s.. estava com algum tipo de dor ?? ou trava de buenas... será q tem problema começar a faze-los..com um pouco de dor ainda... Meu inicio de mes ta tenso.. ta vindo coisa ruim de tudo é q é lado... dessa vez foi a garganta q me derrubou... acho q preciso me benzer... Forte abraços.. e parabens pelo treino man.. ta ficando bom ein,.. t +

- Pois é meu caro @Buttler, acredito que até alguns profissionais q as vezes reclamam dos treinos, lesões e talz.. ficaria de cara no chão se lê-se alguns relatos da galera. Como vc citou muito bem, a maioria se desdobra pra conseguir treinar, trabalham, estudam, e descola um horario pra treino... Não pq vivem disso, mas pq gostam mesmo... o que da mais credito a eles.. muito bem lembrado por ti.. - Qto a prancha, o meu caso é igual o seu, parei por preguiça mesmo, eu custava fazer qndo treinava muay-thai, antes de eu parar, tava fazendo 1x2 min, pq se ficasse menos o prof, mandava fazer + 100 abd, e mais umas coisas q ele inventava na hr, (o problema q isso era no fim do treino..tu ja tava morto, então ninguem qria repitar nd ..kkkkkk) mas vlw por lembrar ...vou dar um jeito de encrementar novamente... Abçs.. boa semana ra ti cumpadi... ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bem.. segundona.. e novamente OFF.. Esse começo de mês ta sendo uma m#$$%&. Estou vindo aqui, mas pela consideração a galera e pela força q os brother tem dado. pq tava meio desanimado.... vei...ta feia a coisa... - A coluna ate q melhorou bemm... apenas um incomodo bem de leve, iria fazer um treino com uns 60~70% das ultimas cargas( sem contabiliza-lo) apenas para voltar ao ritmo. Porem na sexta, mha garganta inflamo com força, durmi mal pra caramba, e no sabdo a noite, f*&$## de vez, não conseguia nem respirar direito de tão mal q ficou.. enqto isso, de-lhe remedio pra dentro...sem muito efeito......e pior q da dor no corpo, febre, ai volta a dor na coluna... até o cabelo doi.... No domingo fui para o hospital, o medico já receitou injeção, famosa benzetacil..(de novo não) pra quem num sabe, essa porcaria doi viraduu batida de trem desgovernado..... eu ja tinha tomado outra vez, qe fiquei dolorido q nem aguentava andar.. já dessa vez foi mais sussii.. soh q doiiii... ta doendo até agr...kkkk O jeito é adiar mais um semana o retorno, vamos ver como vou ficar essa semana, não aguento mais fica ruim.... é fodaa... Mas é isso ai galera. forte abraço..boa semana e obrigado pelas visitas, mesmo sem nd de treino...uahuahau vlw..inte +++

(2) A ultima vez q fiz, coloquei 13--13... ate q saiu tranquilo...

Valeu meu quiriduu.. vou cuidar sim, farei um treino na segunda, dependendo como me sair vou decidir se faço deload recomeço.. pior q foi bem agr q tava ficando bom a parada.... vlw pela força amigo... e como néh.... mas vai da tudo certo vou cuidar bem das execuções.. vlw man pois é Like, as dicas do Buttler entraram em pratica na segunda.. quero fazer um treino pra ver como fica o retorno... vlw brother... No mais, foi uma semana de cão.... amanha cedo tenho prova.. e semana que vem...tem mais um monte.. fds nos cadernos... o físico deu uma baquiada essa semana, mas ta voltando... Só uma ressalva, como já comentado, qto ao treino... apesar da semana inteira parado sinto o corpo praticamente inteiro..bem mais rígido... nada daquele inchaço q some dps de 2 dias sem treino... curti o resultado desse off... na ansiedade de voltar... é Nozes....uahauhau Abraços a tdos e um bom fds galera

Cara.. essa semana eu to azarado pra carambolaaa.... A coluna melhorou um bucado... ai ontem..pra rebenta... foi mha garganta q inflamou.... volte e meia ela incomoda.... uns tempo atraz, ferro com o treino, eu fiz td...mas cansei pra caramba... mas essa passa longo... Infelismente não foi no treino hj... de novo.. vai ficar pra segunda mesmo.. sem falta... acho q vou dar uma corridinha no sabdo pra ver se a coluna encomoda... e mete pressão no segundonaaa Abçs piazada bruta... t++

(2)

Vlw pelas dicas @Buttler.. - como vc falou, provavelmente foi má execução mesmo.. e to quase apostando que foi na remado curvado (como ensinou nosso amigo Tião), comecei a fazer bem paralelo ao solo. porem não ficou legal.. se não me engano até comentei q tinha ficado uma porcaria.. até pq, não tinha sentido nada igual a essa dor até o momento. - Estou pensando ainda, se vou amanha no treino ou não... tava querendo ir, pra ver como a coluna ia responder dps desse descanso... - No squat, geralmente não sinto dores, mas vou fazer essa modificação pra ver... - no terra, a execução ainda não está perfeira.. mas nos comparitvos de videos, parece q não está tãããão ruim.. vou conferir a altura da barra, pra ver se melhora a pega.. Mas é isso brother. vlw pelos toqs.. ate mais...

Bora fazer força man... abçs t +++

Eai man... siga firme e forte.. vamo chega longe nessa bagaça;;;;auahuhuaa abçs

é man, acho q não vai ter jeito.. vou ter q esperar mesmo.. no mais lw pela força..

Valeu pela força brother.. hoje na hora do cafesinho, dei uma movimentada no estilo do terra e squat.. e senti um pouco ainda, mesmo sem peso, só no movimento... vamos ver como fica ate fds., qualquer coisa acho q vou deixar pra segunda que vem.... Abçs..cumpadi

Aooww Tião meu brohter, construtor de equipamentos muscularíticos... Os treinos parecem q não ficam dificieis pra vc rapaiz.. me explica essa força homi de dioss... cargas sinistras ein.. bom descanso pra ti man, pq se fosse eu tava morrendo já ..kkkk Abçs cumapdi t ++

Quarta-feira- 12/06... mais um treino perdido Mha coluna ainda não passou tranquilidade pra voltar #fudendotudonagym..... Estou tomando antiflamatorio e passando gelol bagaraiii... Melhorou mttt... quase não sinto nd, porem ao flexonar bem as costas..sindo o meio da coluna. por um lado é ate bom essa folga, estou aproveitando e ficando ate de madrugada estudando.. amanha tenho uma prova mt felaaa... Sexta, vou dar um jeito de ir treinar... ja estou ficando aguniado..... pesei hj... e o bw subiu um pouco... no mais ta tranquiloo Ate mais pelegada...t +++

Bem galera.. olha só... @Netrix... me responderam isso... "When migrating over to our new website we were unable to sync customer and order information. Orders placed on our old website are still being processed and shipped. Customers who have open orders on our old website will still receive emails once the order has shipped. You can still access your order history and customer information by using the following link: Old Same Day Supplements Website . Please be sure not to place orders on this site since it will not be processed. You must create a new account for the new website. We Value Your Business." Coloquei em ingles, pa eu não manjo nada...e vai qe alguem, melhore a concordancia... coloca no google q sai td aii..

vishhhh... fui ao delirio agr ein..... qeeee saude do meu tempo de muleke q jogava bola a semana inteira quase...uahuahauha ( fiquei parecendo um velho de uns 80 anos agr) é isso maluco...futibolzinhu firmezaa...

Pelo jeito não sou somente eu q não estava conseguindo acessar.... tbm mandei e-mail e não responderam... felizmente eu não tinha nd pendente.. Conforme decorrer das coisas...repasso com ficou a situação.. t +