Preto Engº

pior né véi... só de pensa... ja deve da uma agunia..... mas vamo torce pra marombada num fica no prejuizo.... uma hora deve chegar...

Enton blz man... de tarde ja coloco uma aii... foi na SDS... quinta ja devo fazer mais alguns pedidos... se manter essa media de entraga ta filé... mas tu fez na SDS tbm... 40 dias é embaçado ein

Boas noticias... acabei de receber meu Toddy aqui no escritorio.. uahuahauahu qndo o cara do correio pediu pelo meu nome na recepção.. quase infartei uahuahauha... estava esperando umas coisas da china... q ja tava autalizado para entrega.. mas qndo vi... olha só... meu Gold chegou... uahuahuahau Compra feita dia 11/04----rastreio apareceu apartir do dia 15/04--- chegou dia 30/04. interior do paraná... NO TAXA... uauah Eu x Dilma x Anvisa 1 x 0 x 0 Não fraguei como coloca imagen nesse treco... mas a embalagem bem discreta... na vdd nem veio em caixa.. veio soh o pote.. naqueles plastico de sedex..q nao da pra ver nd... feliz por...pq meu whey tinha acabado sexta..uahuahau

concordo plenamente com o <img src='http://www.hipertrofia.org/forum/public/style_images/master/icon_share.png' class='small' title='Pré-Treino E Café Da ManhãLink para o post #3'/>saintgraal thassiopx.. man... eu por exemplo.. vou na academia 6:00 da manha.. e como chego 00:30 da facul... aproveito pra durmir o maximo.. e sempre vou de estomago vazio... eu ate tava acordando 30 min antes tomar um pw... mas me dava um mal estar du cacete.... entao mudei para intra-treino....e fico sussiii sempre vou de estomago vazio... e maximo que deu ate agr... fou uma fome du cãooo..qndo chego em casa... testa ai man...pra ver q q dá...

então acertei hehehe... qto as tuas cargas.. tu começou recente néh... iniciei a 3ª semana... logo vai começar a ficar legal o treino..heheh não que eu ache q esteja mt leve... mas to fazendo td de boa..barra fica e paralela tbm,... vou manter assim, ate pra nao ferrar com td la na frente.. só o lev. terra q ainda não to executando mt bem eu acho... sempre da uma pegada maior na lombar.. os outros..sem dor nenhuma em off.. na vdd.. da ate uma vontade de fzer mais.... kkkkkk vlw. man... bom treino e bora fazer força...

Segunda-feira 29/04...(6) Treino : A da Terceira semana... A____________ (cada lado) Agachamento --> 19 kg Supino ---> 23 kg Remada Curvada ----> 13 kg Paralelas - assist. ---> peso proprio + 2 kg Eai marombada... treino legal hoje... executei todos 5x5... p.s.: Hoje perdi um pouquinho de tempo..pq qndo tinha um doido fazendo agachamento.. e como la na academia tem soh um rack... fiquei esperando.. acho q fiz certo me não sair da sequencia.... bem por enqto ta sussi as cargas neh... vamo ver ao seguir as semanas... dúvidas, sugestões e criticas...sempre ajudam... abçs

Bem... após a ideia trocada com o L.Lobato.. modifiquei mha planilha de progressão que fiz agr.. se ficar meio confuso...dps tento arrumar... não consegui colocar como imagem e talz.... CARGAS finais agachamento = 49 kg supino = 43 kg remada curvada = 27 kg paralela= pp+ 9 kg desenvolvimento = 33 kg Lev Terra = 44 kg chinup = pp+9 pp= quero ficar na media de ate 67 kg por enqto observação: antes de iniciar o SL... eu já fazia supino com 4x8 --- 33 kg... sera q não estou sub-estimando uma progressão para ele ??? os outros exercícios...fazia pouco tempo que tinha começado a executa-los.,.. mas supino sempre foi de praxe... então vai depender como me saio com as cargas... dúvidas, sugestões e criticas...sempre ajudam... abçs

eai man.... blz..e tu.. to ligado...realmente por enquanto esta de boa... mas logo vou baixar para 1 kg sim... p.s. hoje não achei as anilhas de 1 kg.. na academia... ou estava bem mocada.. ou eu estava cego mesmo ..uahahauha acredito que os primeiros problemas vão ser no chin up,... logo vou mudar pra 1kg... vlw pelo lembrete.... não sei se entendi direito... mas no protocolo.. falava tbm de mudança para 3x3.. a partir da 8 semana ou ali por perto... tu sabe de alguma coisa ??? fiz uma tabela de progressão.... achei q ficou legal...a primeira vista não tão impossível.... mas vou reformula-la talvez.. abç;;vlw

vishhh ..lasco entãooo...uhauahuaha mas vamo torce aii....pra vim sem taxa.... pq ja vou pedir outro neh... hehehe

não vejo a hora de chegar dia 01/05 logo.... vai fatura vai voltar pra estratosfera...uahuahauaua eai man.. tu é de q estado ???.. sou do PR.... nada do meu doce.. ainda..

se não me engano... (deve ser no Mestre do Combat)algo parecido... um evento dos Gracie,... em que ele modificava um pouco o tempo do round.. tpw uns 10 min eu acho.... e que se ao soar o gongo... as manolo tive em trocação franca/perto de uma finalização ou Gnp forte.. a luta nao ia ser enterrompida... ia ate algum conseguir a vitoria.... ou se num desse nd.. ai parava...

Quarta-feira- 22/04 -- (5) Treino da 2ª semana Vamos lá: B (peso cada lado) Agachamento ---> 19 kg Desenvolvimento ---> 10 kg Levantamento Terra ---> 20 kg Chin up ---> peso prórprio + 2 kg Então manolada... por enqto to fazendo td 5x5... To encucado com meu lev. Terra.. tenho q melhorar a execução... da uma dorzinha no final da seção bem no final da coluna.. de um lado só.. mas alguns minutos dps...ja não sinto mais nada.... p.s. Hoje acabou meu Whey... deu dó qndo bateu no fundo do pote...e mha encomenda ainda não chegou...uahuahaua vou pegar um baratinhu..pra ire levanddo ate chegar o doce..... Bem..hj foi isso... bora trabalhar dúvidas, sugestões e críticas sempre bem vindas..... Bom fds...

vlw man... amanha cedo é dia de progressão....

vlw brother....agr não ficou duvidas....e ser for taxado...realmente o negocio pagar e boa... q ainda.. pelas contas de uma galera... vale a pena.... e eu concordo... pq o maximo que pode aconter é vc ter q pagar o mesmo preço q aqui.. então... o resto é lucro... abç

é bem isso... tu falou tudo o q eu queria dizer... auhauahauh mas vai q o cara qer recorrer a todos custo neh... mas esses são os pensamentos a se considerar..

me parece q seria mais por tempo... encomodação... ao algo do tpw... ainda não estive nessa situação... mas é logico que perder dinheiro nunca é uma boa opção.. hehhehe tpw..parece q teve uns manolo que iriram recorer. num tenho ctz.. da uma olhadinha ali pra traz pra ver se eles recorreram mesmo.... se souber de mais alguma coisa.. aviso

segundo alguns post.ai pra traz.... existiria situações a serem tributadas e outras não... como nosso Brasil... faz tudo de atravessado..e sem explicação nenhuma.... eles tributao... o que dá na telha..... por amostragem.. sorteio... raiva... sei la..... kkkkk recorrer acho q vc consegue sim.... soh q tem q analisar se vale a pena.... ai e contigo.. a alguns post atraz.. tem um manolo falando sobre isso.... e sim... vc foi taxado...

fala isso não man..... eu sou do paraná....kkkkkkkkkkk tomara q eu passe ileso na mha compra... uahuahau

eu comecei um SL... vou para minha terceira progressão... quanto ao rendimento..vai depender de vc man... ta cedo pra que eu possa dizer-lhe se vale a pena... mas se olharmos alguns relatos.deve valer sim.. p.s.: todo treino q te faça deixar preguiça de lado e partir pra academia.. eu acho valido... a questão é.. o quanto o treino vai te beneficiar.. !!! focado no se objetivo.... apos alguns comentarios q eu li... tomei a seguinte.. opiniao... " com um bom trabalho de força... vc poderá carregar bem no treino de hipertrofia...posteriormente...." e particularmente... eu não quero ser visto como "aqele bombadinho".. prefiro ter um fisico não tão avantajado e saber q tenho força bruta.... do que ter centenas de musculos a vista.. e não conseguir fazer 10~15 repts na barra fixa.. minha opinião neh...

interessante esse multi.. da growth.... parece valer bem a pena sim.... mas antes de sair tomando vitminas.. da uma olhada da sua dieta man... pra nao gasta dinheiro a toa...

verificou as datas de postagens... talves os estagiorios lá... deixaram pra postar uma encomendas depois... outro dia... sem falar nas trabalhada dos correios uahuahauahu

véi.. tem o Pharmaton.. fala na caixa q é da suiça e talz... mas vende de boa nas farmacias.... mas na boa... pega as composições de multi.importado... e verifica quanto fica pra manipular... provavelmente mais caro que um proto de farmacia.. soh q mais barato que um importado comprado aqui... se tu conseguir importar vai desse..ctz.... um ponto a ser observado... esse multi importados... tu tem q tomar uns 9 a 11 compr.. pra chegar na dosagem especificada.... ja esses outros.. e talvez o manipulado. com 3 ou 4.. comp.. vc consiga algo parecido.. basicamente.. vc tem que ANALISAR CADA CASO.. e cada multi.certinho.. blz

Eai tião... começando a acompanhar as parada aii... bons treinos man... abç

voltando a usar a parada aqui.. kkkk alguem ja usou o (First-Class Package International Service) da SC ??? to pensando em pegar uma creatina e um Syntha6.... em pedidos diferentes que da $15 obamas a menos de frete..q os dois junto.. por priority mail... detalhe.. com os dois juntos... soh aparece (priority mail) $50 obamas os 2 ... e $44 obamas um deles

(2) mais uma barrinha de Laka..