wjunior
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Treininho show gold, Eu acho que a galera ta afim de mim, mano eu sei que sou sensual seduction, não briguem pro mim, estou comprometido com a jurema aquí da rua, linda mulher e me ama. Zoeirinhas do bonde a parte Então to pensando em fazer um full body mas não manjo, da pra fazer com 4 dias da semana? 40min de treino susu?
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HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA NEW ARE COMING, THE FUTURE IS NOW (slogan de filmes ultra tecnológicos emissor de ondas de radio e Bluetooth 2.0 com wifi embutido)
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bom dia meu caro amigo corretor de posts AHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAA HUAHUAHUAHUA cara, ta foda, 2 cagadas essa semana dia do lixo que foi extreme e ontem que elevei pra caralhio as kcal, ta foda... =( SABADO TEM TERRA SEM FALTA bom diabiguinho UAHUAHUAHUAHUA cara vou fazer sábado, não se preocupe... Anitta chora hoje HUAHUAAHUAHUAHUAHUA, tava voltando da academia ai vi na banca uma revista, na capa estava assim... " Anitta peidava na VAN e mandavam os outros cheirarem " Eu cheirava até o coco dela mano AHUHUAAHUHUAHUAHUAHUAA Gold, vai pegar no meu pé de novo por causa do terra? =( cara eu espliquei (faco irritado em 3,2,1 HUAHUAHU) vou fazer sábado prometo, mas de resto o treino ficou bom?
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TREINO HIPERTROFIA - 22/08/2013 QUAR - COSTAS Serrote com halteres - 4 X 6-8 = Esq. 20kg x Dir. 20kg Remada baixa com puxador - 4 x 6-8 = 50kg Remada Curvada - 4 x 6-8 = 20kg x 20kg Rem. Cavalo - 4 x 6-8 = 35kg TRICEPS Tríceps paralelas = 6-6-6-4 (UP) Tríceps corda polia alta - 4 X 6-8 = 35kg triceps polia alta = 40kg (UP +5) AEROBICO LEVE PÓS-TREINO 2min bike 5min caminhada leve 6,0KM OI GALERINHA, GUDEMOURNING FOR YOU BPM hoohohoh ae galera, falando sério agora, treino de hoje foi suavonts, consegui executar bem as paradas, estava animado, mesmo cagando na dieta ontem, me pesei e o preju não foi tão grande assim, mas como não foi uma pesagem oficial não vou divulgar aquí, pesagem oficial sabado e vamos ver se teve alguma alteração com o dia do lixo no domingo e a cagada de ontem xD Consegui manter as cargas e dar um UP em alguns, consegui fazer 6-6-6-4 nas paralelas, semana passada consegui só 6-6-4-4, então vou aumentando dessa forma, na proxima vou tentar 6-6-6-6, depois 8-6-6-6 e assim por diante, quando chegar tudo 8-8-8-8 vou começar a progressão de cargas Obrigado bonde, bjos em todos vocês lindos <3 a noite tem twiticam pra todos fui OBS: Semana passada me criticaram, apunhalaram, jogaram pedras em mim por causa do terra, meus AMIGOS, não vou desistir do terra, eu amo ele, faço de tudo por ele, morreria por ele, então, parem de me criticar e nos deixem em paz HUAHUAHUAHUAHUAHUA Brincadeira galera, terra eu vou fazer de sábado, por que ai faço com mais calma ok? =)
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Bom dia BPM ! Acordando agora 5:55, só alegria, treinar costas e gold triceps de leve hoje !. ANIMADÃO, hoje vou sangrar, vai ser só exercicio top e execução top estoques de glico recuperados, hoje não tem desculpa. bjos bonde ! Obrigado pela força, se não fossem vocês não sei o que seria de mim <3
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Eu já acho o uso de PH desnecessário, independente de qual seja. Se for pra zoar de vez mete um M-drol e foda-se
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Da uma pesquisada sobre tribulus e M-stane
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Acompanhando ! mesma duvida do meu irmão Faco, qual PH?