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Tudo que Mihuuuu postou
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cara eu sempre fui educado a ajudar as pessoas e tal, n sei como é onde vc vive, mas pra mim educaçao e cordialidade sao coisas elementares q todo mundo devia ter
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Dá pra se ver que a maioria do povo que "malha" na academia faz as execuçoes ridiculamente errada, eu diria que 80% das pessoas. Leg press neguinho soca 200kg e desce 4cm supino o mlk de 60kg desce a barra 5cm com 30kg cada lado O pior são as mulheres, sem querer ser machista até pq tem a ana carol e outras aqui pra provar que mulher entende, mas a maioria é 2h de aerobico uma flacidez do cacete, nunca pensou em fazer dieta, na hora de treinar bota 1placa na adutora e faz uma amplitude de 10 graus no maximo na moral dá vontade de ir lá e tentar explicar pros caras pq o instrutor passa do lado e pra ele tanto faz, mas no fim das contas eu fico na minha , mas que é decepcionante é.....
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indo pro treino, mandei um frango com arroz/feijao há 45 minutos
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o smith nao vai fortalecer seus musculos de equilibrio e montar a base para treinos futuros que realmente irao esculpir seu corpo, se pretende chegar lá um dia se ta ruim descer no livre faz alongamentos! é raro ver um forte na minha academia, e de quebra quando vejo ele ta ou agachando ou fazendo remada curvada ou barra fixa kkkkk e os frangos lá do outro lado do salao nas maquinas de desenvolvoimento e peckdeck é raro ver um forte na minha academia, e de quebra quando vejo ele ta ou agachando ou fazendo remada curvada ou barra fixa kkkkk e os frangos lá do outro lado do salao nas maquinas de desenvolvoimento e peckdeck
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Ciclo De Clembuterol P/ Cutting C/ Fotos
Mihuuuu respondeu ao tópico de skill623 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
so uma pergunta: vc ta ciclando clembuterol sem ter ideia dos macros? era bom ter um controle so uma pergunta: vc ta ciclando clembuterol sem ter ideia dos macros? era bom ter um controle- 94 respostas
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- clembuterol
- cutting
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Ciclo Viver Ou Morrer
Mihuuuu respondeu ao tópico de arisson.5 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
caralho quero ver essa -
[Gh15] Bodybuilding Para Os Pobres Fase 2
Mihuuuu respondeu ao tópico de andreescocard em Musculação em geral
lendo meu post de novo realmente fuoi meio fudido kkkkk foi mal ae parcero, esperando a 3a e 4a parte -
acordei hoje 10:20 e fiz 40 minutos de aej, nao comi ainda, vou esperar o almoço aqui de casa que é daqui a pouco
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[Gh15] Bodybuilding Para Os Pobres Fase 2
Mihuuuu respondeu ao tópico de andreescocard em Musculação em geral
cara o original tá pior que a traduçao esse gh15 é analfabeto ou tava trollando mesmo qdo escreveu isso? sem contar que a parte relevante é só a próxima, nao traduzo pq nao tenho interesse por ae ainda mas a próxima parte é interessante eu pesquisei a original. e a traduçao ta ruim sim cara, n sou de mentir, mas nem por isso reclamei ou xinguei ninguem, dá pra pegar a ideia do texto -
[Falta de Pesquisa]Preciso De Dicas Não Critícas !
Mihuuuu respondeu ao tópico de KevinPITBULL em Lixeira
rapidinho é so com sintéticos mesmo, mas dá pra revolucionar o shape em 1 ano com a dieta firme e treino progredindo a intensidade e fazendo a maioria de compostos e alguns isolador pra complementar braço/ombro e panturrilha -
abdomnais: n faço faz uns 2 meses biceps: chin, rosca direta, concentrado triceps: paralelas, pulley barra reta, frances uni
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pqp só por que um merda q nunca treinou ganhou 7,7% de mm os fdp fazem uma reportagem dessa e a verdade é que enche de frango na academia msm, frangos do pior tipo, que passam 3h na academia, tomam açai pos treino e fazem peckdeck todos os dias e rosca concentrada com 3kg olhando pro espelho. nao sabem oq é uma barra, um agacho e terra pra eles é pq vc ta fazendo o exercicio pra bunda errado (stiff) ps: botam 20kg/lado no supino e descem 5cm de amplitude ps: botam 20kg/lado no supino e descem 5cm de amplitude
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[Gh15] Bodybuilding Para Os Pobres Fase 2
Mihuuuu respondeu ao tópico de andreescocard em Musculação em geral
traduçao ta fraquinha kkkkk ond esta o original? -
algm pode avaliar a dieta ou dar uma moral? pqpqpqpqp relatar meu treino de sexta (pesos de um dos lados da barra/um halter): supino reto: aquecimento 1x8 10kg 1x8 21kg 1x8 22kg 1x8 23kg supino inclinado: aquecimento 1x8 10kg 1x10 14kg 1x8 16kg 1x8 18kg paralelas: BW 8/6/6 triceps pulley: triceps começou a morrer aqui 1x8 39kg 1x6 42kg 1x4 42kg triceps francês: 1x10 8kg 1x10 8kg 1x8 10kg alonguei e fui pra casa tomar meu pos e banho
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black uma da smelhores musicas q ja ouvi!
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Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)
Mihuuuu respondeu ao tópico de WebeR em Diário de Treino
eu sinto nos 2 mesmo kkkk, minha dor tardia de pernas me deixa inutilizado, e durante o treino perto da falha é tenso kkkkk -
Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)
Mihuuuu respondeu ao tópico de WebeR em Diário de Treino
To ligado mas como ele já fazia paralelas é um atraso pros triceps dele ficar fazendo banco sem carga, minha opinião só -
mto bom kkkkkkkkkk deu pra entender um pouco
- 3 respostas
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- Mauricio El Morriz Garza
- Mr Mexico
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up
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Diário Do Hermano Rumo Aos 70 Kgs - Voltando C/ Sl 5X5
Mihuuuu respondeu ao tópico de Hermano493 em Diário de Treino
acompanhando, bons treinos- 127 respostas
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- 5x5
- stronglifts
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ta ciclando? faz 1 mes pra ver como sente, afinal 6 dias de descanço por grupo nao dos mais convencionais...
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bcaa é caro pra cacete e whey=comida principalmente no inicio, por isso dei aquelas dicas, mas nada contra whey (bcaa sim e um puta dum desperdicio)
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minha dica é: nao use nenhum desses suplementos nos 3 primeiros meses (talvez só albumina para bater seus macros) pois a carga vai estar muito leve, quando tiver tempo e progressao boa entre com whey e dextrose, quando for cut (cortar bf) entre com bcaa
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se esta com esse problema seus braços sao provavelmente finos e fracos! treine ele como um todo (compostos: supino, paralelas, desenvolvimento e adicione UM isolador para ombro/biceps/triceps mas nem precisa adicionar) ganhando massa magra = problema resolvido