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Mihuuuu

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Tudo que Mihuuuu postou

  1. cara eu sempre fui educado a ajudar as pessoas e tal, n sei como é onde vc vive, mas pra mim educaçao e cordialidade sao coisas elementares q todo mundo devia ter
  2. Dá pra se ver que a maioria do povo que "malha" na academia faz as execuçoes ridiculamente errada, eu diria que 80% das pessoas. Leg press neguinho soca 200kg e desce 4cm supino o mlk de 60kg desce a barra 5cm com 30kg cada lado O pior são as mulheres, sem querer ser machista até pq tem a ana carol e outras aqui pra provar que mulher entende, mas a maioria é 2h de aerobico uma flacidez do cacete, nunca pensou em fazer dieta, na hora de treinar bota 1placa na adutora e faz uma amplitude de 10 graus no maximo na moral dá vontade de ir lá e tentar explicar pros caras pq o instrutor passa do lado e pra ele tanto faz, mas no fim das contas eu fico na minha , mas que é decepcionante é.....
  3. indo pro treino, mandei um frango com arroz/feijao há 45 minutos
  4. o smith nao vai fortalecer seus musculos de equilibrio e montar a base para treinos futuros que realmente irao esculpir seu corpo, se pretende chegar lá um dia se ta ruim descer no livre faz alongamentos! é raro ver um forte na minha academia, e de quebra quando vejo ele ta ou agachando ou fazendo remada curvada ou barra fixa kkkkk e os frangos lá do outro lado do salao nas maquinas de desenvolvoimento e peckdeck é raro ver um forte na minha academia, e de quebra quando vejo ele ta ou agachando ou fazendo remada curvada ou barra fixa kkkkk e os frangos lá do outro lado do salao nas maquinas de desenvolvoimento e peckdeck
  5. so uma pergunta: vc ta ciclando clembuterol sem ter ideia dos macros? era bom ter um controle so uma pergunta: vc ta ciclando clembuterol sem ter ideia dos macros? era bom ter um controle
  6. lendo meu post de novo realmente fuoi meio fudido kkkkk foi mal ae parcero, esperando a 3a e 4a parte
  7. acordei hoje 10:20 e fiz 40 minutos de aej, nao comi ainda, vou esperar o almoço aqui de casa que é daqui a pouco
  8. cara o original tá pior que a traduçao esse gh15 é analfabeto ou tava trollando mesmo qdo escreveu isso? sem contar que a parte relevante é só a próxima, nao traduzo pq nao tenho interesse por ae ainda mas a próxima parte é interessante eu pesquisei a original. e a traduçao ta ruim sim cara, n sou de mentir, mas nem por isso reclamei ou xinguei ninguem, dá pra pegar a ideia do texto
  9. rapidinho é so com sintéticos mesmo, mas dá pra revolucionar o shape em 1 ano com a dieta firme e treino progredindo a intensidade e fazendo a maioria de compostos e alguns isolador pra complementar braço/ombro e panturrilha
  10. abdomnais: n faço faz uns 2 meses biceps: chin, rosca direta, concentrado triceps: paralelas, pulley barra reta, frances uni
  11. pqp só por que um merda q nunca treinou ganhou 7,7% de mm os fdp fazem uma reportagem dessa e a verdade é que enche de frango na academia msm, frangos do pior tipo, que passam 3h na academia, tomam açai pos treino e fazem peckdeck todos os dias e rosca concentrada com 3kg olhando pro espelho. nao sabem oq é uma barra, um agacho e terra pra eles é pq vc ta fazendo o exercicio pra bunda errado (stiff) ps: botam 20kg/lado no supino e descem 5cm de amplitude ps: botam 20kg/lado no supino e descem 5cm de amplitude
  12. traduçao ta fraquinha kkkkk ond esta o original?
  13. algm pode avaliar a dieta ou dar uma moral? pqpqpqpqp relatar meu treino de sexta (pesos de um dos lados da barra/um halter): supino reto: aquecimento 1x8 10kg 1x8 21kg 1x8 22kg 1x8 23kg supino inclinado: aquecimento 1x8 10kg 1x10 14kg 1x8 16kg 1x8 18kg paralelas: BW 8/6/6 triceps pulley: triceps começou a morrer aqui 1x8 39kg 1x6 42kg 1x4 42kg triceps francês: 1x10 8kg 1x10 8kg 1x8 10kg alonguei e fui pra casa tomar meu pos e banho
  14. Mihuuuu

    Pearl Jam

    black uma da smelhores musicas q ja ouvi!
  15. eu sinto nos 2 mesmo kkkk, minha dor tardia de pernas me deixa inutilizado, e durante o treino perto da falha é tenso kkkkk
  16. To ligado mas como ele já fazia paralelas é um atraso pros triceps dele ficar fazendo banco sem carga, minha opinião só
  17. mto bom kkkkkkkkkk deu pra entender um pouco
  18. up
  19. acompanhando, bons treinos
  20. ta ciclando? faz 1 mes pra ver como sente, afinal 6 dias de descanço por grupo nao dos mais convencionais...
  21. bcaa é caro pra cacete e whey=comida principalmente no inicio, por isso dei aquelas dicas, mas nada contra whey (bcaa sim e um puta dum desperdicio)
  22. minha dica é: nao use nenhum desses suplementos nos 3 primeiros meses (talvez só albumina para bater seus macros) pois a carga vai estar muito leve, quando tiver tempo e progressao boa entre com whey e dextrose, quando for cut (cortar bf) entre com bcaa
  23. se esta com esse problema seus braços sao provavelmente finos e fracos! treine ele como um todo (compostos: supino, paralelas, desenvolvimento e adicione UM isolador para ombro/biceps/triceps mas nem precisa adicionar) ganhando massa magra = problema resolvido
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