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bagaceirababy

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Tudo que bagaceirababy postou

  1. bagaceirababy
    Eu deveria estar estudando, mas estou olhando as fotos do Saint....HEUIHEUIHEUIHEUIHUIE Aff mano tira umas fotos de perna que preste, pfvr né e só mais uma coisa: CARA NÃO FAZ A MERDA DE APLICAR NADA NO QUADRICEPS ANTERIOR ESQUECEU DAS AULINHAS DE ANATOMIA QUE TEM NERVO AI SE FICAR ALEIJADO COM TROMBOSE ACHO É POUCO PQP se não quer aplicar no vasto lateral applique na barriga, dai vc pode fazer a aplicação no abdomen, mas ai vou logo avisando, não é para os fracos hahahaha EDT aqui: abdomen é pra subsultanea LOL Mas no caso, aplique no vasto lateral mesmo ou do outro lado do gluteo em outra região. No bumbum vc pode aplicar em duas regiões: dorsoglueta ou ventroglutea, as duas aguentam a mesma quantidade de volume. depois pode me agradeçer eternamente por te salvar de perder a perna...LOL
  2. bagaceirababy
    Pois é Saint, mas eu não vou usar stano e bold HEUIHEUIHEUIHEUI paciencia é uma virtude que eu preciso praticar.... e não quero ter o clitoris do tamanho de um mindinho nem voz de travesti
  3. bagaceirababy
    Ah, se você pretende perder peso, talvez seja uma boa ideia reduzir o volume de treino. Não tem motivo para treinar com um volume alto se você está em cutting, deixe para manter esse volume mais elevado em bulking. Vai melhorar a sua recuperação, diminuir as dores e manter a sua massa magra com a mesma eficácia (talvez até mais, se te permitir manter/progredir as cargas durante o cutting). Nuss isso ai é quase uma equilibrista... Mp é o seguinte, meu metabolismo basal é de 1200 kcal eu estava comendo em media 1500kcal se eu comer de 1700 nos dias off e 2000 nos dias de treino já é um bulk LOL eu queria ser homem e usar dorgas e comer 4000kcal por dia, por que eu sou até boa de garfo, porém só se eu nascer de novo LOL enfim..postarei aqui o proximo treino direitinho como foi mas valeu pela dica cara, tentar e ver qual é abração Isso seria meu útero conversando comigo nos dias que eu fico menstruada? HEUIHEUIHEUIHEUI
  4. bagaceirababy
    mpcosta, cara, isso uma fazer uma bagunça.....mas dá pra fazer com halteres também né? o que vc acha? Já fiquei acabada com o treino hoje, ainda bem que são só dois dias, nos dias "off" vou fazer aeróbicos, não tenho pressa pra ganhar peso, muito pelo contrario, gostaria de manter o maximo de massa magra possivel e tirar essa gordura ruim dos infernos. Apesar de a dieta está bem liberal ultimamente, eu estou entrando nos eixos de novo, vou tentar botar pra dentro umas 1700 cal diarias. Não colocarei as cargas hoje por que eu simplesmente testei, e fiz tudo meio bagunçado e talz, mas eu regredi um pouco e apartir de agora não vou mais postar contando com o peso da barra (lá eu usei uma de 8kg)...Mas devagar se vai ao longe né, agora é só esperar os progressos Valeu pela passada, abraço
  5. bagaceirababy
    Outro indicio: não está sentindo dor, logo é porque "tem a mão leve"....mão leve...huuuuummmmmmmm Vc poderia ser enfermeiro eim LOL
  6. bagaceirababy
    São desses que pagam de gostosão e na sexta a gente encontra na buatchy GLS na noite das divas porpurinadas que o look mais bafonico ganha a consumação gratis HUIHEUIHEUIHEUIHEUIHEUIEUIEHUIE Foi mal Saint, avacalhando aqui...
  7. bagaceirababy
    Aff, só digo uma coisa: MORRI jamais fique duas semanas parado pra voltar com um treino pesado, não é legal LOL Ai Ice, antes de começar o treino eu pedi opiniões, ninguém se pronuncia nessa buc... Eu já vi esse Hip Thrust mas ai, dá preguiça...muito complicado pedir pra alguem ficar botando a barra em cima de mim, etc. Mas vou dar uma olhada nesse topico sim, valeu pela dica Bom a minha professora falando "ai mulher, parcela ai, hoje tá tudo tão facil, qualquer uma põe silicone" e eu "o problema é saber quem é que vai pagar essa parcela, minha mãe é que não é" LOL Já diminui um numero no sutiã...o lado bom é que vc tbm não se sente tão mal e "desprotegida" quando está sem.. Não que eu tenha coragem de sair na rua sem sutiã, claro Enfim, apareça mais poraqui Ice, vc será sempre bem vindo abraço
  8. bagaceirababy
    Deve ser por isso que eu sou bruta e ignorante... Tenho que aprender a equilibrar meu lado sensível com vc saint LOL Mesmo assim, todos os caras que eu conheço que gostam de Lana del rey beijam rapazes, sério... Bons treinos, abraço
  9. bagaceirababy
    Lana del Rey? homens que gostam de lana del rey = beijam rapazes e fazem amor de costas Então, que bom que vc escolheu gluteos, deve saber que é o local que aguenta mais volume de substancias, e segundo o relato do pessoal que diz que isso é dolorido pra caralho, no caso ficar com a bunda dolorida é melhor que os braços né hahaha Muita gente não toma esse cuidado de escolher o lugar apropriado pra aplicar.....Um amigo meu tava contando que uns animais na academia dele fazer aplicação de 7ml na parte braquial do biceps e depois na porção longa do triceps e ficam sem mexer o braço uma semana hahaha Depois não sabem porque morrem...Meu sonho ver um braço necrosando por uma dessas e dizer "perdeu playboy, agora vai amputar" *momento enfermeira sádica muahahaha* bjs e boa noite
  10. bagaceirababy
    NÃO ACHOU A CUEQUINHA??? SEEEI...LOL é bom arrumar uma substituta a altura eim... só uma duvida saint, onde é que vc vai aplicar as dorgas? sendo mais especifica em que musculos....
  11. bagaceirababy
    Aaaahh bom! HEHEHE Bom treino de agacho pra vc então, se garanta! bjs
  12. bagaceirababy
    E agora Aninha, o que vai ser? Vc vai pro tal do arnold classic? Já tá se preparando pro próximo? Não deixa a peteca cair! bjão e bons treinos
  13. bagaceirababy
    Fazia tempo que eu não dava uma passadinha poraqui...Carol criatura, vc está com um shape invejavem! Serio mesmo Vc tá sabendo seu bf? Pelas fotos deve está exelente. Eu até consegui perder o peso que eu queria, mas o bf ainda anda "alto" E essas cargas WOW Segue firme ai, que vc tá com uma evolução muito bacana. Vc pensa em ciclar ou algo do tipo? bjão e bons treinos
  14. bagaceirababy
    Poxa, que legal jhonattan, um treino só de ombros! É isso ai, BRAÇOS DE SALSISHA NO MORE Não que vc tenha, claro, muito pelo contrario e o agachamento cadê? hehehe bjs
  15. bagaceirababy
    Então pessoal, finalmente vou postar o resultado da minha avaliação física que fiz essa sexta feira na academia nova: PESO: 55,5 ALTURA: 1,62 MEDIDAS: torax: 85cm cintura: 64cm abdomen: 76cm quadril: 95cm braço direito: 26,5cm braço esquerdo: 28cm (diferença de 1,5cm aqui) braço d. contraido: 25cm braço e. contraido: 26cm antebraço esquedo e direito: 21,5cm coxa d.: 51cm coxa e.: 51,5cm ( meio cm aqui) panturrilha esqueda e direita: 32,5cm DOBRAS CULTÂNEAS SUBESCAPULAR: 9mm SUPRA-ILIACA: 9mm COXA: 22mm BF 19% Está anexado na primeira pagina do diário também. Vamos aos comentarios: Fiquei feliz com as medidas pelo fato de eu não ser muito desproporcional em relação aos lados direitos e esquedo, a diferença mais significativa, foi nos braços (braço frio ela mediu na altura da axila), que com mais tempo de treino espero arrumar isso. Agora o principal: BF. Eu esperava ter um bf um pouco mais baixo, porém segundo a tabela que a professora me deu para comparação, meu bf está "bom", depois disso sendo somente "exelente" que seria nivel de atleta profissional, então apesar de ainda querer baixa-lo para 17%, fiquei feliz pelo resultado. (MALDITAS COXAS OUTRA VEZ ) Começarei minha rotina de treinos reg park amanhã e inclui no treino avanço, já que BUNDA É BUNDA né pessoal? HEHEHEHE No mais, amei a academia nova, super bem equipada, a professora ótima, me parabenizou pelos meus resultados, me deu a maior força para começar o reg park e disse que está muito empolgada para me acompanhar e observar os resultados, que ela estava muito curiosa. Já ganhou mil pontos por isso Desejem-me boa sorte galera que a porra fica seria amanhã e por ultimo:
  16. bagaceirababy
    Epa, vai enrrolar dessa vez ou vai ter fotos amanhã mesmo? Todas no aguardo da cueca bege Boa sorte no ciclo, espero que dê tudo certo
  17. bagaceirababy
    ah, vô lá ver logo esse teu novo topico...Boa sorte no ciclo saint, e não esqueça de cuidar mais da dieta dessa vez
  18. bagaceirababy
    Meu povo, deixem de ser molengas! ATG é o que há! E é bom vcs esfregarem essa bundjeeenha no chão até ficarem assadjeenhos LOL E ah, vou acompanhar seu ciclo sim saint, mas só se vc colocar ibagens com a polemica cuequinha bege
  19. bagaceirababy
    PARABÉÉÉÉNSS ANINHA! Fiquei sabendo agora, gente, pra quem tava insegura e com medo vc SAMBOU na cara da sociedade bodybuilding! Viu, que deu tudo certo? Também, depois de muito esforço, agora colha todas as coisas boas merecidas! Vc definitivamente é uma inspiração pra muita gente aqui do fórum e pra mim, fique sabendo disso tá? Tudo de bom pra vc, espero que agora vc queira mais e continue sua jornada pra inspirar todo mundo poraqui bjão e um grande abraço
  20. bagaceirababy
    tem que ter mais fotos dessa vez LOL
  21. bagaceirababy
    N.O.V.I.D.A.D.E.S Me desmatriculei da minha antiga academia essa semana, e amanhã estou indo fazer a matricula na academia da faculdade, que é bem mais bem equipada, espaçosa e pelo mesmo preço hahaha Vou começar a treinar utilizando a segunda fase do 5x5 do reg park, como só vai dar pra eu ir dois dias na semana (terça-sexta) vou fazer tudo isso em casa dia, já que dá pra descansar tranquilo, e vou fazer cardio pelo menos 3x por semana. Ai a rotina é essa aqui: Phase Two for Bodybuilders* 45-degree back extension 3-4x10 Front squat 5x5 Back squat 5x5 Bench press 5x5 Standing barbell shoulder press 5x5 High pull 5x5 Deadlift 5x5 Standing barbell calf raise 5x25 Rest 2 minutes between sets. Estou pensando em substituir o front squat por afundos, preciso da opinião e ajuda de vcs pra saber se isso dá certo.... No mais, desejem-me sorte NA COZINHA COM A BAGACEIRA TCHU TCHU TCHU Pra vcs que querem ser lindos, gostosos e sexys sem deixar de comer coisas gostosas! Hoje eu vou dar uma dica pra quele lanchinho pré-treino ou se vc está afim de comer coisa doce mas não quer meter o pé na jaca: Um APPLE PARFAIT pa noís! VEM GENTCHY! Olha a delícia Vc vai precisar de uma maçã cortada em pedaços, um pote de iogurte grego (usei sabor frutas vermelhas) e granola e linhaça se vc tiver afim (sou a louca da linhaça). Em uma vasilha vc irá colocar os pedaços da maçã, depois um pouco de linhaça e granola, por ultimo o iogurte. E mais um pouco de granola no topo pra ficar bunito E tá pronto! Um delicioso parfait de maçã que vc até fica triste quando acaba. Bons treinos pessoal, e até a próxima
  22. bagaceirababy
    nunca vi uma pessoa tão entusiasmada pra ir treinar como vc jhonattan! kkkkk Me empresta um pouco que eu tô precisando
  23. bagaceirababy
    Em relação a dieta não, definitivamente, preciso parar de comer porcaria, já tô toda inchada *fala isso e bota um pedaço de chocolate na boca* HEUIHEUIHEUIHEU aff, auto controle pra que te quero... bons treinos Saint, tudo de bom
  24. bagaceirababy
    Aff, ai chegar com ovo trufado é sacanagem né... Ainda bem que esse ano eu só ganhei um ovo e mais nada (55% cacau com nozes, menos mal), e nem toquei nele ainda HUIEHUEIHUIEHEUI hoje é segunda dia nacional de começar a pegar pesado na dieta e é isso que eu pretendo fazer ps: nada melhor que começar o ciclo solteiro, livre, leve e solto. = não se preocupar mais com impotência sexual HEHEHEHE
  25. bagaceirababy
    P vc tbm saint
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