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Zé bob

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Tudo que Zé bob postou

  1. Zé bob
    e ai que eu te pergunto, um cara com uma dieta "regular" vai mandar 200g de peito de frango no almoço 200g no jantar e vai comer 4 ovos na ceia? Muito mais fácil imaginar um Big Mac no almoço e um pão com mortadela no jantar rsrsrsrs
  2. Zé bob
    achei seu treino muito complexo, ficaria mais com um treino normal mesmo de 2 membros musculares por dia... já que você não tem preocupação com massa perder gordura pra você vai ser muito mais fácil que todos nós, não precisa preocupar em comer tantos macros de proteína e etc... foca hardcore nos aeróbicos e numa alimentação regrada
  3. Zé bob
    é, ta foda... não basta pagar tributo, ainda tem que sofrer essa tortura psicológica
  4. Zé bob
    Não esperem milagres de termongenicos, alias não são eles que vão fazer você queimar gordura. Isso vem do déficit calórico, não sei como está a alimentação de vocês mais para perca de peso é melhor quando forem consumir carboidratos, usarem aqueles de baixo IG(pão integral, arroz integral, verduras e legumes) e não cometam o erro de cortar gorduras, para perder gordura seu corpo precisa consumir gordura. O interessante seria ingerir essa gordura em forma de castanhas, azeite, gema do ovo etc. No resto é só motivação que os resultados aparecerem aos poucos
  5. Zé bob
    lol, não acho que uma dieta regular vá ter 140g de proteína... só estava tentando explicar isso a ele
  6. Zé bob
    desde que entrou no brasil?
  7. Zé bob
    não estou acompanhando desde o inicio e nao tenho tempo pra ler tudo(rsrsrs) ta mandando alguma testo? vi ali em cima o cara falando sobre dura, se sim qnts mg/sem??? a tpc vai ser feita com tribulos + tamox e indux? na descrição vc só falava do tribulus Abraços, bons ganhos
  8. Zé bob
    você está se alimentando de pó ou oque? se for mandar a dosagem recomendada a cada uso do hipercalórico isso dai é projeto rolha de poço, faça os calculos da sua TMB e veja quanto de proteína, kcal, carbos e gorduras você precisa, dai sim você monta sua dieta e depois pensa em suplementar pra completar as proteínas/carbos/kcal necessárias.
  9. Zé bob
    Quando chega ao Brasil demora +- qts dias pra chegar a cartinha da Dilma??? minha encomenda ja chegou aqui tem 11 dias e nada
  10. Zé bob
    Acho difícil alguem que tem uma dieta de pessoa "normal" conseguir apenas se alimentando os macros necessários... Você se imagina sem conhecimento nenhum de academia comendo 2g/3g de proteínas diariamente?
  11. Zé bob
    A resposta está na tabela de ingredientes, os que aparecem primeiro são os que estão presentes em maior qtde Whey Optimum: proteína do soro do leite isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau processado com álcali, sal, aroma natural e artificial, estabilidade lecitina de soja, edulcorantes artificiais, sucralose e acessulfame K. Não Contém Glúten. Whey Probiótica: Proteína Concentrada do Soro do Leite (Whey Protein), Prebiotic (frutooligossacarídeos(FOS) e inulina, Absormax (fibra de abacaxi (bromelina) e papaína). Não contém Glúten. A diferença no preço está ai, Abraços
  12. Zé bob
    Se você mandar no meio é capaz de seu treino de ombro ser prejudicado por isso, se mandar na parte posterior não corre esse risco pq os exercícios (normalmente, nunca vi nenhum ser capaz de conseguir fazer) não trabalham essa parte diretamente O pensamento que eu levo é que sempre que puder mandar no glúteo melhor, além de ser um músculo grande que você pode mandar em 500 lugares diferentes, ele não vai te atrapalhar tanto no treino/dia-a-dia, e também é de fácil auto aplicação
  13. Zé bob
    Não testei nem pretendo, vou mandar no esquerdo só Stano e no direito só Enan(não sei se voce ta acompanhando mais faltou dura e tive que trocar por ENAN) e por ai fica de boa. Teve um brother ai que tava relatando que disse que quando aplicou no vasto lateral ficou mancando sentindo muita dor, e não quero correr esses riscos... Galera, hoje fui numa pelada e não sei se foi psicologico mais eu destrui naq uilo... Tava chutando com o pé MUITO pesado, era só chutar no gol que entrava kkkkkk ainda bem que não tinha anti dopping no final Abraços
  14. Zé bob
    Aplicação de Stano hoje, tava meio sem lugar porque a nadega esquerda ta cabulosamente inchada e a direita ainda ta dolorida bem no meio. Usei uma agulha 30x7 e mandei na direita logo acima de onde tava dolorido, tudo ocorreu normal
  15. Zé bob
    meu ciclo é com Enan e Stano da Lander kkkkkkkk
  16. Zé bob
    Treino B concluido, nada foram do normal... Depois do meu treino B sexta feira eu fico completamente quebrado, não aguento fazer mais nada no dia... Fui treinar antes do almoço e consegui mandar de pós 300gr de alcatra e 600gr de peito de frango, não vou comer agora até dormir(de noite ja que estou indo cochilar agora rsrsrsrs). Abraços
  17. Zé bob
    eu nao mandaria nada disso agora, acho que perde a validade sim mais sua capacidade aerobica ja fica baixissima durante o ciclo, se tomar clemb é pedir pra ficar morto... vc teria que dormir umas 10hrs todo dia pra reuperar
  18. Zé bob
    Treino A completado agora ! Fiz a aplicação de Enan e de Stano hoje mais cedo, mandei as duas no mesmo glúteo porque o outro ainda estava dolorido da ultima de Enan e não tenho disposição de mandar no deltóide, dor comum de qualquer outro aplicação. Stano foi aplicado em uma parte mais inferior e Enan em uma parte mais superior, meu glúteo esquerdo parece uma peneira cheio de marcas de furo kkkkkkkk Durante o treino fiz algumas poucas modificações Supino Inclinado Antes: 2x8 24kg cada lado 1x6 26kg cada lado Hoje 2x8 25kg cada lado 1x6 27kg cada lado (sem falha e com gostinho de quero mais) Na minha rosca concentrada consegui fazer a ultima série com o halter de 14kg sem precisar de leve(antes precisava só no braço esquerdo, e isso me deixava puto) Nos outros exercícios de peito eu senti um pouco o aumento do supino no final deles porém tive muita facilidade nas primeiras execuções, meu biceps que está foda de aumentar peso... Queria terminar o ciclo usando halteres de 16kg(atualmente uso de 12 e 14)
  19. Zé bob
    Não sou o saint mais tbm estou tomando enan, doi um bucado sim... fica inchado e demora uns 3 dias pra recuperar completamente o dolorido/inchaço, só o no dia da aplicação(no meu caso que aplico 5:10 da matina) que fica doendo a ponto de encomodar bastante
  20. Zé bob
    ter variedade numa loja de suplementos é sempre bom, só não suporto quando entro numa loja ja pronto pra comprar tal produto e o vendedor tenta me empurrar outro "semelhante a ele" acabei caindo nessa merda e trocando um Whey ON por um Whey 5W da Integral(60 reais mais barato no pote de 2,3kg) e ainda troquei um Animal Pack por um Blade que custou 20 reais a mais, e mesmo assim minha mãe ainda jogou o Blade no vaso e deu descarga --' depois dessas duas vezes que eu fui pressionado a comprar Integralmédica nunca mais comprei nem comprarei, e ainda recomendo os outros a não comprarem rsrsrss
  21. Zé bob
    alguma modificação em peso/bf/medida ???
  22. Zé bob
    eu ignorararia a aplicaçao perdida, e continuaria o ciclo normalmente sem deixar de aplicar dnv, auto aplicar é muito de boa... é mais fácil na nadega contrária a sua mão boa(exemplo nadega esquerda para quem é destro), nao sei se eu que sou muito vida loka ou se voce que ta sendo meio froxo kkkkkk, eu nunca havia aplicado nada na vida, só peguei a seringa apliquei sem dó de ser feliz. É lembrar oque aquelas enfermeiras falam quando a gnt é crianca "vai ser só uma picada"
  23. Zé bob
    colaterais leves, só ta ficando dolorido quando aplica o óleo, no resto ta de boasaa Estou auto aplicando, o meu é 50mg/ml , aplico DSDN, acho que aplicar 2 dias seguidos 100mg é uma dose muito alta, voce tem que manter um padrão... tem que manter oque fizer sempre, essa parada de nao aplicar 1 dia e mandar em dia errado é foda dia com aplicacao de Stano e de testo junto é foda hahahah pode preparar o lombo pra dor
  24. Zé bob
    eu acho 4 semanas um tempo muito pequeno, até o meu mesmo de 7 semanas eu ja acho pouco... no meu entender o ideal seria 8~12 semanas não vejo problema na Stano oral, o negoço é que o oral é absorvido pelo fígado né... melhor mesmo seria o injetavel que cairia direto na corrente sanguínea e não tem risco de dar nenhum pau... muita gente opta pelo oral com medo das agulhadas, mais ja estando fudido com a dura não vejo porque evitar tambem a Stano rsrsrs. Só a primeira aplicação de Stano que doeu, o resto todo foi tranquilasso
  25. Zé bob
    Treino B hoje, mudei meu ultimo exercício de triceps, agora estou fazendo um que tem um movimento semelhante a rosca, é feito no aparelho do cross com a barra vinda de cima Pos treino meio complicado hj, mandei meu shake e logo dps fui a um buteco com meus pais e meu irmao pra comemorar o aniversario dele como um bom belo horizontino eu nao podia ir pra um boteco sem sair da dieta, não foi nada muito errado, zero alcool e zero refri... pequei mesmo foi no doce(como sempre) e na linguiça
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