Waggamama
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Não entendi, eu pego 15kg no supino, como faço um deload? To estagnado e pelo que vi deload é uma boa alternativa.
Pois é, os caras aqui saem zoando sem mesmo saber, ai agora quando é o GH15 que disse todo mundo acredita, geral que falou isso, talvez apareça aqui e concorde com GH15.
Nem fala cara, to a uma semana ja, sem os 2, puta vicio , pqp, ai venho aqui acabo lendo "Kacey" , ai fode kkkkkk, e umas fotos pronto, mas ainda to na abstinencia. Fora que é ruim, acordo no outro dia puto pq cai no vicio, sem animo pra treinar, pra nada. E eu tenho namorada.
tanto faz, ele é popular, por isso falam tanto, Danilo França, Scarpelly, Sardinha , n usam né?
Só quem presta atenção nisso são vocês, mulheres e alguns gays. Serio, foda-se celulite, e outras coisas que voces n gostam de si mesmas. Tu é bonita, e gostosa... ;x Mulher é a melhor coisa do mundo.
Ow vei, se um fella toma esteroide, e depois para, o corpo dele volta como estava antes, de tomar?
Não tome aspirina, não "precisa" ;
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/65860-treinamento-cutting-com-ec-duvidas/ tem uma aula nesse link! Online, qualquer farmacia online!
Eu já ia perguntar o nome, assim que vi a foto no post do FrangoEctomorfo
Não, a n ser que você vá treinar o mesmo musculo amanhã, desde que n treine o mesmo musculo sem dar um bom descanso, creio que n é o seu caso, então pode treinar normalmente.
galera ta fraca aqui :/ vou ve se encontro +
Tanto faz o queixo, ia pra vara do mesmo jeito. morde os labios, vai ;x
/\ que linda! quem é?
Onde? A foto ta cheia de luz, onde você vê um caroço ou excesso de gordura no olhometro?
Pq mal treinado?
No treino B, rosca martelo é o isolado e a remada é o composto né? (bíceps)
Pra quem não sabe a execução correta ;x Eu to vendo esse GIF pela 409° vez
Desde que eu comecei a treinar(4 meses atrás) só faço Rosca Direta com Barra W, serio, tentei com barra reta, e cara na concêntrica começou a doer tudo, não sei porque, mas sentir dor no pulso, incomodou muito, nunca mais usei, só a W mesmo. No terra, eu fui fazer a pegada comum(Pronada) 3 caras: EEEEITA, TA ERRADO. Ai pensei logo, "porra, minhas costas não estão retas, fiz merda, to fazendo errado", ai depois disseram que era a pegada... pensei: "lol", mudei a pegada, n porque eles falaram, mas só pra mudar mesmo, mas gostei da invertida mesmo, uma mão pronada e outra não.
Você quer entender porque alguém engorda comendo carboidrato e alguém fica grande com bf baixo comendo também carbo, é isso? Dieta, hipo ou hiper. Eu não devo sair comendo carboidratos(supondo realmente que comer carboidratos me fazem engordar) sabendo que eu quero emagracer, mas ignorando e tentando ficar "grande", n vai dar muito certo, você pode crescer com pouca gordura ou praticamente quase nada, e perder gordura mantendo massa magra. Tem uns estudos que falam sobre carbo relacionado a engordar, então quem é magro come carbo, digamos assim, e quem é gordo precisa diminuir, o gordo ficou assim porque comeu carbo e não desperdiçou a energia treinando, já o magro não, ele ja está magro e precisa comer proteina e um pouco de carbo, sei la, n lembro, fui entrar pra esse mundo com bf alto kk, Se eu tenho facilidade de engordar, eu devo fazer um deficit calorico , comento bastante proteina, e fazendo uma dieta de verdade para perder o minimo possivel de musculo, quando eu chegar o meu objetivo, eu devo mudar a dieta para hiper, comendo mais que eu comia, evitando um bulk sujo. Sei la, ficou confuso minha explicação, mas deve ser isso. AHEUHEA
