Líderes

Criei este tópico com puro interesse de orientar principalmente os usuários de hormônios que entram nessa de paraquedas pelo simples fato de estarem iludidos com os ganhos estratosféricos divulgados em redes sociais em que demonstram estes fármacos como uma poção mágica que irá transformar seu shape em pouco tempo. A princípio vamos lembrar que, o único “ganho” certo que você terá com o uso são problemas cardíacos e que alguns estudos recentes têm demonstrado que eles aparecem bem antes do que imaginamos, aquela velha história de “dano a longo prazo”, aparentemente pode ocorrer em alguns meses de uso suprafisiológico de apenas testosterona, quem dirá combinando com outros hormônios e acrescentando estimulantes, não é mesmo? Agora vamos entender o que esses hormônios fazem por você e como eles podem te ajudar, se pra você ter alterações cardíacas não é problema e você vai usar de todo jeito, ao menos entenda para de fato extrair algum benefício disso tudo. E é aqui que você vai entender a expressão: Esteróides são a cereja do bolo. De que adianta você ter a cereja se você não tem o bolo para colocar essa cereja? Consegue ao menos compreender o que isso quer dizer? O hormônio em dose suprafisiológica vai te ajudar melhorando a sua recuperação, o que vai te auxiliar a progredir mais e treinar mais pesado, ele por si não vai te entregar nenhum resultado mágico, o aumento de peso principalmente de curto prazo acontece devido ao aumento de retenção de água e glicogênio, mesmo com uso de esteroides o ganho de músculos levam tempo, principalmente se você já treina a mais tempo e de fato tem necessidade desse empurrão extra para progredir. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/ Esse estudo de Bhasin foi utilizado por diversos profissionais que tentaram mostrar ganhos de massa muscular com o uso de esteróides sem estímulo necessário para tal, só que esqueceram que o aumento de retenção de água e glicogênio muscular máscara esses dados, o aumento de massa magra é diferente de construir músculos. Então pare de se enganar. Aumentar doses e calorias na maioria das vezes só irá aumentar seu peso e agravar ainda mais os colaterais, principalmente sua pressão arterial. Lembre-se: A quantidade de drogas que você vai usar deve ser ajustada de acordo com a sua necessidade, o excesso vai te entregar sinais e remediá-los com mais fármacos só vai te complicar ainda mais. Surgimento de acnes, pressão arterial elevada, entre outros colaterais “primários” são sintomas do teu organismo tentando expurgar o que está sobrando circulante, ou demonstrando que seu organismo não tem resistência para utilização de esteroides, nem todo mundo vai se dar bem com eles, e alguns vão aguentar doses altas sem esses colaterais de primeiro plano, e aí já entra a individualidade. Tendo em vista que os fármacos vão te ajudar a complementar o bolo, você precisa desse bolo já pronto pra isso, então antes de pensar em usar drogas, atente-se em realmente entender sobre dieta, compreender os macronutrientes, o funcionamento da sua microbiota, o porquê de colocar macronutrientes em momento específicos do seu dia. Entender que o treinamento vai muito além do que sair da academia cansado, ir pra academia e passar horas por lá fazendo milhares de séries e sair dali destruído e passar dias com dores musculares está longe de ser um treinamento adequado e você pode estar jogando hipertrofia fora por pura falta de conhecimento. Usar esteroides não vai resolver isso, muito pelo contrário, vai te trazer problemas e não vai te ajudar na construção do seu físico. Quando você vê um atleta jovem com um shape muito acima da média, seguir os passos dele é seu maior erro, ele é a exceção, entenda de uma vez por todas isso, esse tipo de genética é rara e pra maioria dos mortais, construir um shape vai levar anos fazendo tudo certo e mesmo usando esteroides. Esse tópico é apenas um alerta visto o uso indiscriminado de anabolizantes por indivíduos que acham que estão estagnados pelo simples fato de não entender o básico, essas drogas VÃO te trazer consequências à saúde, então aprenda a fazer de fato o necessário para pelo menos extrair algum benefício, as academias estão cheias de usuários de esteroides como se estivessem usando creatina, 1% destes usuários possuem um shape meia boca, o resto nem isso. O corpo é seu, a vida é sua, não estou aqui para julgar ninguém, apenas para alertar e orientar. Bons ganhos a todos.

AFINAL, CARNE VERMELHA CAUSA CÂNCER? Tradução adaptada de texto original de Layne Norton, PhD A ideia de que o consumo de carne — especialmente carne vermelha — pode causar câncer tem sido amplamente divulgada. Embora vários estudos tenham mostrado uma associação entre a ingestão de carne vermelha e o risco de câncer, essa relação não é consistente. Então, o que está por trás disso? Um dos principais fatores pode ser a confusão com a qualidade geral da dieta. Pessoas que consomem grandes quantidades de carne vermelha frequentemente também apresentam hábitos alimentares menos saudáveis como um todo — por exemplo, consomem menos fibras, frutas e vegetais. Muitos estudos tentam controlar essas variáveis confundidoras, mas isso é desafiador. Afinal, quando alguém aumenta a ingestão de um tipo de alimento, normalmente reduz o consumo de outros. No caso de dietas com muita carne vermelha, é comum observar menor ingestão de vegetais e frutas. ESTUDO DE 2020: UM OLHAR SOBRE O CONTEXTO ALIMENTAR Um estudo conduzido por Maximov et al. (2020), com mais de 25 mil participantes, procurou isolar esse efeito ao analisar o consumo de carne vermelha em conjunto com a ingestão de frutas e vegetais (PMID: 32751091). Os participantes foram divididos em grupos: Alto consumo de carne vermelha (>300g por semana) com alta ingestão de frutas e vegetais (≥5 porções diárias); Baixo consumo de carne vermelha (<150g por semana) com alta ingestão de frutas e vegetais. Resultado: o risco de câncer foi semelhante nos dois grupos. Se a carne vermelha fosse um fator de risco independente, o risco de câncer deveria ter aumentado independentemente da ingestão de frutas e vegetais. O fato de que isso não ocorreu sugere que boa parte do risco atribuído à carne vermelha pode estar relacionado a padrões alimentares pobres em vegetais e fibras, e não à carne em si. POR QUE DIETAS EXTREMAS COMO A “CARNÍVORA” SÃO UMA PÉSSIMA IDEIA Esse contexto também levanta um alerta sobre dietas como a carnívora, que exclui completamente alimentos vegetais. Ingerir proteína de alta qualidade? Excelente. Eliminar totalmente frutas, vegetais e fibras? Um erro grave. O consumo de fibras está consistentemente associado a reduções no risco de mortalidade, câncer e doenças cardiovasculares, em centenas de estudos, com milhões de participantes, de diversos contextos, culturas e faixas etárias. E o efeito é dose-dependente: quanto mais fibras, menor o risco de morte (PMIDs: 38011755, 25552267, 35918724, 31990973, 38165561). Como Layne Norton destaca, não existe evidência de que o consumo de fibras agrave desfechos de saúde ou aumente o risco de mortalidade. Pelo contrário: todos os dados apontam benefícios consistentes. CONSIDERAÇÕES FINAIS O consumo de carne vermelha não deve ser analisado isoladamente. Dietas com alto teor de carne vermelha podem parecer prejudiciais, mas muitas vezes refletem hábitos alimentares pobres como um todo, com baixa ingestão de alimentos protetores como frutas, vegetais e fibras. Por outro lado, quando a carne vermelha é inserida dentro de um padrão alimentar equilibrado, com boa ingestão de fibras e vegetais, o risco associado desaparece. RESUMO PRÁTICO: Carne vermelha, sozinha, não causa câncer — o contexto da dieta importa. Dietas ricas em fibras, frutas e vegetais reduzem o risco de câncer e mortalidade. Dietas que excluem completamente vegetais e fibras, como a dieta carnívora, contrariam décadas de evidência científica. A moderação e a qualidade global da dieta são os verdadeiros determinantes de risco. REFERÊNCIAS Maximov et al. (2020) – Meat intake and cancer incidence: The influence of fruit and vegetable intake. PMID: 32751091 Reynolds et al. (2019) – Dietary fibre and incident cardiovascular, cancer and all-cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis. [PMID: 30617003] Song et al. (2023) – Dietary Fiber and Mortality Risk: Dose-Response Meta-analysis. PMID: 38011755 Mann et al. (2015) – Whole grain and dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease and mortality. PMID: 25552267 Hua et al. (2022) – Dietary Fiber and Colorectal Cancer: Dose-Response Meta-analysis. PMID: 35918724 Grosso et al. (2020) – Dietary fiber intake and risk of total and cause-specific mortality. PMID: 31990973 Zhao et al. (2024) – Fiber intake and cancer risk: an umbrella review. PMID: 38165561

VOZES DA MINHA CABEÇA - Ep. 08 - O dilema do shape insustentável. E então o Zezinho leu todos os textos do Vozes da minha cabeça, e absorveu alguma coisa? É óbvio que não. "quanta bobagem, quanto achismo" "TRÊS ANOS pra ter um shape diferenciado, esse tio tá maluco" O Zezinho abre seu TIK TOK (puta que pariu) e vê o super influencer fitness de 22 anos, "sheipadaço", "pele grudada", e pensa... "foda-se, se ele pode, eu também posso" "se ele tem 22 anos e tá nesse shape, acelerou cedo" "dá até pra SUBIR no ano que vem" (adoro essa, todo mundo quer SUBIR) E lá vai o Zezinho acelerar o processo, apostar todas as fichas sem ter construído uma base, sem pelo menos ter pego gosto pelo treinamento. Ele só visualiza o resultado, o desafio de "botar o melhor shape da vida". A má notícia é que 99% vão fracassar, vão usar hormônios sem estrutura e colecionar colaterais, adicionar outros medicamentos pra controlar os colaterais, e a bola de neve tá pronta. Tudo isso com físicos que mal dá pra dizer que treinam. E sobrou o 1% que teve sucesso, que apesar de uma decisão impulsiva, fez quase tudo certo e chegou de fato no melhor físico da vida. Mas, nesse momento, surge o dilema: o cara se dá conta que aquele corpo é simplesmente insustentável. Seja pela quantidade de drogas que teve que usar, seja pela dieta restritiva, ou pelo esgotamento mental, simplesmente não tem como se manter naquele nível. E aí o que acontece? Vem a desmotivação, o relaxamento, e o "melhor shape da vida" vai embora. Sabem quando falam em shape de aluguel? Pois é, nem o super influencer fitness do Tik Tok mantém aquele corpo o ano inteiro. Muito provavelmente ele chegou naquela forma e fez centenas de fotos e vídeos, pra postar à conta gotas e recebendo curtidas no longo prazo. Escrevi isso tudo pra abrir uma reflexão: de que serve treinar por um resultado temporário? Se for pra ter um retorno financeiro (como o influencer, atleta ou ator) eu entendo. Mas fazer por nada, de graça? Construir um físico sustentável e possível de manter no longo prazo, não seria uma decisão mais inteligente pra quem não vive da própria imagem? Por isso sempre insisto: esperem uns 3 anos antes de apostar todas as fichas em drogas, é o tempo mínimo pra construir um físico acima da média, e o tempo suficiente pra pegar gosto pelo treino e pelo estilo de vida. O cara que chega nesse ponto vai pensar muitas vezes antes de trocar o corpo que construiu, bom e sustentável, por um shape de aluguel. Fonte: meu conhecimento e experiência. ATENÇÃO: esse conteúdo é pessoal, tem autoria, e não deve ser reproduzido em outros tópicos/sites. Não seja um cuzão.

Discussão completamente sem fundamento, qualquer pessoa com o mínimo de bom senso sabe que qualquer produto tem um custo mínimo, é bastante obvio isso, exceto se você estiver comprando uma mercadoria roubada, ela tem um custo de produção e devido a isso vai ter que respeitar um preço medio de mercado. Muitos podem não gostar do Félix, mas se hoje temos um suplemento de qualidade no Brasil, ele é o responsável. Anos atrás nós não podíamos confiar na proteína brasileira, foi um caos na industria de suplementos quando começaram as analises e diversas grandes empresas faliram, nos rótulos constava 24g de proteína e 3-4g de carboidratos, quando foram analisadas, algumas não continham proteína e mais de 20g de carboidratos, foi um escândalo e hoje com o aumento dos custos está nítido que isso está voltando a acontecer e vai pegar novamente os desavisados. https://www.instagram.com/reel/DJpky_UgpC2/?igsh=bmE2eHh5NWd4cng5 Se você não contabiliza direito suas calorias, adicionar um shake de calorias mesmo que seja de carboidratos, pode gerar um superavit e obviamente um aumento de peso na balança, e obviamente vai te levar a uma falsa ilusão de resultados. Aqui todo mundo é adulto, o forum é pra troca de informações, e cada um faz o que quer, mas é bem obvio que usar hormônios sem compreender o básico sobre nutrição e economizando no mais importante é loucura, vocês estão se iludindo com ganhos de glicogênio e achando que o peso na balança é resultado, as informações estão ai, quem quer absorver e evoluir, aproveita, quem é cabeça dura continua se ofendendo com a realidade.

Esse é aquele estudo que a galera sem treinar ganhou 5-10kg de massa ? Vejo uma galera usando esse estudo como base para mostrar o quanto absurdo esteroides são, é legal ver esse ponto de vista que provavalmente a maior parte ali foi água e glicogênio. "As academias estão cheias de usuários de esteroides" eu percebi isso este mês. Eu treinava em uma Blue e não via tanta gente envolvida com esteroides (ou pelo menos não aparentava, mas recentemente mudei para uma academia mais focada em "bodybulding" com máquinas melhores, e eu fiquei absmado, acho que 95% das pessoas lá usam. As conversas durante o treino do pessoal é só isso, não falam de outra coisa. Só de olhar para pele deles já da para ver que provavelmente "aceleraram" o processo demais, espinhas por toda parte até nos braços. Em 2 semanas lá, 2 pessoas já me ofereceram contato se eu quiser comprar. Fico pensando, se eu não tivesse nesse fórum e não tivesse lido tópicos como esse do @tmz e do @Vitor_TW e me conscientizado e buscado entender melhor do assunto eu já teria entrado nesse mundo sem nem entender direito as consequências e talvez me arrepender futuramente.

Falai meus manos Estou cansado, chefe. Relato do treino de ontem. Supino 190kg Subiu melhor do que semana passada, provavelmente RPE 8-9. Supino 3x3x174kg Também subiu bem de boa, acho que a fadiga tá bem baixa nos superiores. Logo no começo do treino uns problemas do trampo invadiram minha paz e não terminei o resto, não fiz Barra Fixa nem treino de Grip. Anyway, hoje é quarta e tô aqui pensando qual seria a melhor abordagem pro treino de inferiores amanhã. Lembrando que eu agachei 280kg mal pra caralho nessa segunda-feira e na próxima terei que agachar 290kg. A questão aqui é fazer algo que não me deixe fuck ou até diminua a fadiga. Mas, ao mesmo tempo, eu já tomei um chill pill no próprio treino de segunda, fiz só os 280kg e já era. Amanhã é pra ser treino de singles, tem que ser chill pill mas tem que segurar performance. qui. 15 mai.25 Low DL=280kg Agacho=290kg Agacho 4 1 240kg 83% 5-6 DL 3 1 230kg 82% 5 Então, acho que vou fazer: qui. 15 mai.25 Low DL=280kg Agacho=290kg Agacho 3 1 240kg 83% 5-6 Só isso Sei lá, 290kg tem que subir semana que vem. Obrigado por ler 32 linhas do gordinho não sabendo como manejar fadiga. Valeu!

Sem querer ser chato, mas apenas acrescentando isso ao tópico, que embora pareça bobeira, é um assunto necessário. Se o whey protein é uma alternativa pratica pra complementar a proteína da dieta, qual a lógica de se usar esse pó como “acessório” se ele não irá cumprir a função que deveria? Principalmente lembrando que o excesso de compostos inadequados adicionados nesse pó barato provavelmente vai comprometer sua microbiota e obviamente interferir na absorção de nutrientes podendo atrapalhar bem mais do que ajudar. É impossível produzir 1kg de proteína por 50 reais, isso é bastante claro, então restam duas opções: 1º - Essa industria está trabalhando perdendo dinheiro pra agradar o consumidor ou vendendo produto roubado. 2º - Não tem proteína dentro deste pacote e obviamente se o cara ta mentindo nisso, a lista de ingredientes presente na embalagem pouco importa, pois é bem provável que seja mais uma mentira. Aqui todo mundo é adulto e cada um faz o que bem entender, mas se o intuito do topico é encontrar uma opção com bom custo x beneficio, então temos que procurar opcoes que de fato vao entregar o que buscamos, ou então vamos logo comprar um nescau pra bater no leite, pelo menos neste as informações nutricionais sao claras e honestas, e se teu problema é falta de kcal, vai subir seu peso na balança e te iludir com “otimos ganhos”.

É aquela famosa frase "As pessoas estão dispostas a tudo para ter o shape do sonho, menos treinar e fazer dieta."

Pause Back Squat 1x1x200kg 3x3x174kg Wide Grip Bench Press 4x6x145kg lat pulldown 4x8x97kg Elevação lateral polia baixa 3x10x25kg Rosca direta c/ halter alternada 3x8x22kg

Nesse estudo eles monitoraram desfechos (incidência de câncer) em uma população de 25mil mulheres durante 21 anos. A partir dos hábitos desses indivíduos (observados a partir de questionário alimentar) eles fizeram análises estatísticas pra estabelecer associação entre consumo de carne vermelha x câncer. Quem consumiu mta carne vermelha teve risco aumentado, mas quem consumiu mta carne vermelha e muitas frutas e vegetais não teve.

Minha sugestão: Entre em manutenção calórica. Teu corpo vai precisar de energia para recuperação, agora o shape fica pra segundo plano, dê nutrientes pro teu organismo, evita passar fome até pra evitar descontrole calórico, quando se recuperar e retornar a rotina, reanalisa o objetivo e o protocolo alimentar e de treino e ai traça as estratégias necessárias, um passo por vez.

voto com o relator e sugiro não ser juninho se veio vial com cara de ter pentelho boiando, certeza de que é quarto ou quinto reuso arrume um fornecedor firmeza a reze para ele não ser preso

Buenas Treino com a mulher hoje leg45 3x 12 (300kg) Extensora 5x 15 (100kg)} Elevação pelvica 3x 10 (200kg) Mesa flexora 4x 12-10-8-5 (foi de 7 placas a 9) Abdutora 4x 8 (60kg) Panturrilha unilateral leg45 3x 15 (100kg) 16/40

Se estiver esperando algum benefício estético com proviron, vai perder tempo, rs. E líbido por ser multifatorial, grandes chances de também não resolver, usar um fármaco achando que vai ajudar em algo sem nem entender sobre é um bom jeito de piorar seus problemas.

Ontem não tava me sentindo bem, cogitei até ser uma virose, não treinei. Hoje, já um pouco melhor, fiz o treino. A. Agachamento 3x1x120-140kg 120kg 130kg - Vel: 0,40m/s 160kg - Sustentação supramáxima 10” 140kg - Vel: 0,19m/s B. Supino reto pausado 3x1x100-120kg 100kg 110kg - Vel: 0,30m/s 140kg - Sustentação supramáxima 10” 120kg - Vel: 0,17m/s C. Puxada lombar 8/7x45kg D. Elevação lateral polia viés alongado 8/7x10kg E. Mesa flexora 1x7x49kg F. Rosca inclinada 1x11x16kg G. Tríceps francês polia 1x11x27,5kg H. Bicicleta 12min - 6km Apesar de estar me sentindo bem, não tive boa força nos top sets. Mas no geral o treino foi ok. A cabeça tá meio pilhada e isso atrapalhou um pouco a performance. É isso. Amanhã vou trabalhar presencialmente e não sei se conseguirei treinar.

TEMPLATE DE UM UPPER/LOWER COMPLETO *Todos os exercícios tem progressão dupla; **Entre parênteses são opções/alternativas; ***Tem um volume semanal de 12 sets por movimento de agachar, empurrar e puxar, 8 de extensão de quadril e 6 sets de isoladores e core. E um volume global por sessão de 21 sets. ****É possível aumentar ou reduzir um set de cada exercício e permanecer em uma boa faixa de volume. O mesmo vale para as faixas de repetições. Lower 1: A. Agachamento 3x3-5 B. RDL 3x4-6 C. Afundo (smith) 3x6-8 D1. Extensora 3x8-10 D2. Flexora em pé unilateral 3x8-10 E1. Elevação de pernas pendurado 3x10-15 E2. Panturrilha em pé 3x10-12 Upper 1: A. Supino reto 3x3-5 B. Remada pendlay 3x3-5 C1. Puxada polia/máquina (tronco levemente inclinado pra trás e cotovelos em direção ao tronco) 3x8-10 C2. Supino inclinado 45° halteres 3x8-10 D1. Elevação lateral 3x8-12 D2. Rosca scot 3x8-12 D3. Tríceps polia 3x8-12 Lower 2: A. Terra (Stiff) 3x2-4 B. Agachamento pausado 3x3-5 C. Agachamento búlgaro (smith) 3x6-8 D1. Extensora unilateral 3x8-10 D2. Cadeira flexora 3x8-10 E1. Prancha copenhagen 3x20-30” E2. Panturrilha sentado 3x10-12 Upper 2: A. Desenvolvimento barra 3x3-5 B. Barra fixa (com carga extra) 3x3-5 C1. Supino inclinado 20-25° halteres 3x8-10 C2. Remada baixa polia (tronco levemente inclinado pra frente e cotovelos em direção ao tronco) 3x8-10 D1. Crucifixo invertido peito apoiado 3x8-12 D2. Rosca polia (bayesian curl) 3x8-12 D3. Tríceps francês polia 3x8-12

Internet, é um conteudo bem denso, mas muito importante, inclusive uma ótima ideia para um futuro tópico.

Não que eu vá nem que eu queira, mas caso algum dia algum amigo tenha interesse, que academia era essa? 😏

Um dos melhores tópicos do fórum. Deveria ser fixado inclusive.

Dando meus 2 centavos de opinião, trabalho no ramo alimentício e a empresa estava vendo para talvez produzir whey. Entramos em contato com a fornecedora (não me recordo o nome, faz bastante tempo) que fornece para as principais marcas brasileiras, e como íamos comprar em pouca quantidade, a proteína isolada do leite comprando direto do fornecedor ficava mais cara que comprar o whey isolado da growth, por exemplo. Então é um produto com uma margem ridícula de pequena, eles conseguem vender a esse preço pois compram carretas de proteína e consequentemente o preço baixa, então sempre desconfio de wheys com preço muito abaixo da growth.

Ai é uma soy protein, não whey protein. Sobre o que consta no rotulo e o que está no produto, só mandando pra analise pra saber. Pelo preço dessa marca que vocês citaram ai, nem soy protein custa isso, 100 reais em 2,5kg de produto, é coisa de marca pilantra, esse rótulo não serve pra nada.

Otimo tópico Atualmente estou gastando uma grana preta em tratamento pra colateral (Acne grau 4) pelo simples fato de achar que anabolizantes iam me dar o shape desejado, até aumentou 7-8kg na epoca mas fazem 5-6 meses que tenho vergonha de tirar a camisa (muita sorte que a acne estorou no torax e não no rosto), ja cheguei a acordar com roupa de cama cheia de sangue por causa de acne no peito e outros problemas como pele super sensivel. As vezes eu olho fotos de quanto estava só nas 250mg de testo e vejo como a pele era lisa e não vai mais voltar a ser aquilo... Agora seguindo dieta a risca, treinando e fazendo cardio (ainda com 250mg de testo) recuperei aqueles tais 7-8kg mas me encontro com a pele toda fodida

mas o instagramer "te ajudo emagrecer e reprogramar sua epigenética" terapeuta holistico integrativo formado em curso rápido do udemy disse que discorda disso tudo :( /contem ironia

Se está usando muscle e king que já são marcas bem estabelecidas, pra que arriscar? Não faz sentido. Vira e mexe surgem novas marcas de lab underground, algumas crescem e patrocinam diversos atletas, esses atletas além de um salário recebem esteroides como forma de pagamento, e normalmente eles vendem essas drogas e continuam usando o que estão acostumados, é muita ilusão achar que algum atleta profissional usa "Pegasus Laboratory", te garanto, ele não usa. Utilizem coisas já estabelecidas no mercado, encontrem um fornecedor que aparentemente seja confiável e mantenha, mudar a marca da testosterona não vai mudar seu resultado, não tem razão pra usar coisa de fundo de quintal tendo fácil acesso a drogas que estão no mercado a anos e sem problemas. Isso vale mais que o que vem estampado no seu vial.

Sim, está cada vez mais comum, chega a ser quase um suplemento necessário para ir na academia. E quem diz que usa 250mg usa 500, quem diz que usa 500 abusa de tudo o que puder, 90% com excesso de água, mesmo que intra-muscular, iludidos com um ganho ficticio sem nem ao menos saber treinar e/ou fazer dieta, e na academia fica bem claro vendo o treino alheio. Ganham kgs em "bulking" e jogam tudo fora no cutting, anos e anos perdendo tempo e gastando saúde em vão. Os que estão nessa a mais tempo, boa parte faz uso de medicação para o coração, muitos só não ficam divulgando por ai, mas sim, uma hora a conta vem, se quer usar é importante estar ciente e preparado pra quando a hora chegar, uma hora vai chegar.

Tem o artigo do blog também: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/11/jejum-intermitente-16h/

Bom dia Principais discussões > Dieta e suplementação > Artigos sobre nutrição e suplementos > Melhores tópicos da seção de nutrição > Guia do Jejum Intermitente https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

Não sei te dizer qual seria o valor correto que era pra dar apos 10 dias da aplicação , mas na minha visão não tem sentido algum estar utilizando hormonio para ter uma TESTO tao baixa. Nesse caso diminuiria o intervalo das aplicações - 250mg semana e eu não vejo beneficio algum em tomar 20mg de OXAN dia (Acho um lixo ela e uma perda de dinheiro). Mantem apenas a testo , diminui o intervalo , se tem condiçoes continua usando de farmacia ou entao vai pra um ENANTATO de alguma marca boa que tb acho melhor que DURA e precisa urgente diminuir esse Estradiol , ou entao aumentar a TESTO e ele continuar igual.

Man, pelo tempo de aplicação acredito estar normal… (10dias depois da última) tenta refazer o exame depois de dois dias da aplicação, pra vc ver aonde vai dar kkk o e2 tá alto mesmo, seria interessante dar uma abaixada nisso aí (50~60) fora que seu bf tá alto pra usar as paradinhas, aí o colateral aumenta ta em Bulk? Se tiver fazendo cutting, só a testo já tá mais que bom, com 250 uma vez por semana pra relação peso/altura, seu bf tá bem além de 16% … faz um dexa pra ter mais precisão …

sem mais

amigo... tamox baixa libido na maioria dos casos subir a testo não quer dizer que sua libido vai subir independente do E2

Na hora de levantar arrasta a busanfa no banco. Vai ficar suado mas tua bunda não vai ficar desenhada. 🥴 Depois só passar o pano com álcool da academia

Fazer desenvolvimento em pé

Nice! Foi bem, men

Perfeita analise

Libido é multifatorial. Possivelmente outro aspecto da tua vida tem te afetado e você nem sabe e ta ai bagunçando mais seu corpo

Tem da landerlan que acha com facilidade

Qualquer opinião é um achismo. Quem quer, concorda, quem não quer, discorda.

Ontem: - Off Hoje: - Esteira 30’ Estou tendo semanas bem difíceis. Muita coisa acontecendo ao mesmo tempo. Ta bem difícil manejar tudo. Treino atual: 111/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do ano: 20/52 Colaterais? Nope Kcals consumidas (ontem): Não contei

Na sua questão vc precisa entender alguns conceitos, Proviron é o nome comercial da Mesterolona, Proviron é marca registrada da Bayer só ela pode vender com esse nome. Landerlan é um laboratório legal no Paraguay, eles vendem Androlic/Mesterolona 25mg, alguns vendedores vão associar o nome proviron no anuncio mas no pode vai vim escrito Androlic. Em resumo é a mesma substancia vendida por laboratórios diferentes mas que tem o mesmo principio ativo a Mesterolona

Não é bem assim... proteínas de baixa qualidade não vão ser tão bem aproveitadas como as de boa qualidade. Pelo preço, o que menos vai ter ali é proteína boa. Tem até "proteína de trigo" (glúten?), com o que muita gente não se dá bem. Na boa galera, se for pra economizar em suplemento, é melhor nem comprar.

Treino de hoje: SUPINO Supino reto - 2*2-77/1*1-81 - semana 04 smolovJr Crucifixo invertido máquina - 2*6-40 Agachamento livre - 3*6-83 SLDL - 3*6-73 Cadeira extensora - 2*8-60 Facepull - 2*6-40 Panturrilhas - 2*15-106 Abdominal - 3*30 Cardio 25min Como não treinei ontem aumentei um pouco o cárdio hoje, próximo treino SEXTA e teste de 1RM. Voltei a postar no YouTube Meu objetivo na sexta é fazer 1 rep pra 95kg, a partir de hoje vou aumentar o consumo de carbo e tentar manter a rotina bem tranquila pra chegar bem concentrado na sexta. Isso é tudo pessoal.

Mais que 12 é pra secar. Bora crescer!

Atualização desimportante de hoje: - Fui abatido por forças ocultas (vulgo piriri, diarréia etc). Ainda não sei se é das rapidinhas. Enfim, um dia esse pesadelo ia chegar hehe. Agora, tou bebendo água feito doido e tentando criar alguma vontade de comer. E revendo a lista de coisas a evitar.

Pança tá claramente desinchando. Ainda é tudo fraco, mas peito e trapézio tão especialmente fracos.

Voce não para de produzir do nada. é aos poucos principalmente usando essa dosagem baixa. com o tempo vai ficar basicamente só a testo de fora. continue.

testo gel é uma maravilha 100% dos vendedores nunca reclamaram dela

SE pedir dica pro vendedor de bomba, ele te vende 1g por semana e diz que não tem perigo, rs.

O que melhora o shape é dieta e treino alinhados, é mais inteligente você pedir auxilio aqui no fórum para corrigir esses do que adicionar mais droga. Normalmente quem joga a responsabilidade em cima dos esteroides não está com esses dois adequados. Não é comum um cara pronto pra usar hormônios ter colaterais relevantes com até 500mg/sem, agora, cabelo é algo que se tiver tendência, vai cair. Infelizmente é uma luta que não vale a pena travar, se tiver tendência e quiser usar bomba, aceita pra sofrer menos.

2 anos de treino 72 kg 1,75 altura 18 anos Bf 18% Treino de segunda a sábado