Líderes

@Vinicius.seth salvo engano, em maio tu comentou comigo que tinha uma "lesão de 5% no reto femoral". Teu amigo teve a mesma coisa?

E na água, ele pega quantos?

Cara, em qualquer área vai ter profissionais bons e ruins, qualquer área mesmo. Se for um médico, eles serão mais restritivos, afinal a função principal deles eh cuidar da sua saúde. Existem bons médicos especializados em hipertrofia, que podem ir um pouco mais além, vai de vc encontrar. Aqui fo fórum mesmo tem ótimos coachs, o Stein já tá a anos com isso, o mdb n sei se dá coach, o Thealchemist.coach sempre dá excelentes comentários nos posts, n sei se tem mais. A vantagem de algum destes do forum eh que vc já sabe como ele pensa, e como orienta. Sobre a questão dos exames, eu marco clínico geral, chego lá e bato a real, peço os exames e nunca me negaram, todos pelo plano. Vai da forma que vc se sentir mais seguro. Referente ao teu antigo coach, não consigo achar q ele te vendeu subdosado sabendo q era subdosado, isso normalmente fode a reputação do cara, acredito mais q ele tomou chapéu tbem.

Quando ele for agachar pra pegar na barra do terra, coloca alguma barra atrás na mira do rabo dele OU quando ele levantar o peso, abaixa as calças com cueca e tudo. É tiro e queda.

"Quer saber como definir o abdômen em 30 dias sem sofrer? Arrasta pra cima" -Influencer lotado de bola com 10 anos de treino. Vai o otário iniciante, puro e investe dinheiro nessas bobeiras.

Começou errado, meu velho. Cutting pra iniciante? Só se tiver com real sobrepeso. Com tua estratégia tu vai sabotar os ganhos de massa muscular, vai virar um falso magro, e vai ficar cada vez mais frustrado.

Cara, como já te falaram aí. É comer limpo, treinar, e aumentar os cardios. Só leva uma coisa em conta: tu precisa de energia pra isso, então um cutting agressivo vai te atrapalhar.

Pare de fazer terra e procure um profissional caso a dor não passe. Também não precisa ter vergonha de dizer que foi você.

Primeiro o suposto tiozão que tá tomando Sarms até via supositório, agora esse. Alguém deve estar fazendo vários perfis de troll, não é possível.

E deve dar grana hein, cada dia aparece mais.

Enquanto essa turma não entender que se vc não tem massa magra não devia nem cogitar um cutting não vai mudar. Problema tá nesses influencers acho. O cara tem um shape foda e faz vídeo ou postagem de cutting, e os maluco vão tudo querendo seguir pra ficar igual. O cara já devia começar falando: se vc não tem um shape, não faça isso, mas vídeo real do que fazer não deve dar ibope, pq pqp viu, eh muito erro.

Seis meses depois: "galera, emagreci 10kg mas meu abdômen não tem definição". Cara, cansa.

Vocês são malucos de achar que algum desses caras que vivem da própria imagem pode ser natural. Esse David não mantém 10% de BF, mantém menos de 8%, e com ótimo volume. 9 ou 10% eu mantenho, e a diferença de densidade dele pra mim é gritante. Não se iludam.

inveja pae

"FORMAÇÃO ACADÊMICA .MÉDICO PELA UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS .ESPECIALISTA EM MEDICINA DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE PELA USP .RESIDÊNCIA MÉDICA EM MEDICINA ESPORTIVA PELO HOSPITAL DAS CLÍNICAS DA USP .PÓS-GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO .ENDOCRINOLOGIA NA PRÁTICA AMBULATORIAL PELO HOSPITAL DAS CLÍNICAS DA USP .NUTROLOGIA E NUTRIÇÃO ESPORTIVA PELA SOCIEDADE MINEIRA DE MEDICINA DO EXERCÍCIO E DO ESPORTE" pois é, eu achei q se eu estivesse pagando um "profissional" eu não precisaria fazer minha busca do que tava sendo passado e tal, tomei na cabeça. primeiro ele foi sínico e insinuou q a testo tava alta, que achava normal os valores, q eu devo ter lido coisa em fórum. dps passou pra um papo de que atende "atletas de baixa renda" e que por isso receita dessa marca, mas q tb trabalha com outras de maior pureza. pq n falou antes, porra? em nenhum momento eu disse q tava querendo economizar no ciclo, oshe. pow cara obrigado pela dica de que tu chega de peito aberto e fala mermo, eu achei q teria problema nisso.. pq o médico provavelmente vai recomendar que tu pare, aí tu volta lá 1 mês dps "opa, querendo acompanhar meu ciclo kk". mas acho q vou seguir por esse caminho tb, qqr coisa vou em um diferente td vez pois é, acho q vou seguir a dica do amigo de cima. só vai no médico pra pedir exame e foda-se o esporro

Quando eu tinha uns 13 anos eu achava o shape do Léo Uma coisa de outro mundo, na época do bate ou regaça, hoje acho ele grande porém bem retido

O troféu do Mr Olympia deveria ser o Zyzz fazendo a pose dos deuses.

Veja se este medico realmente possui especialização/residência. O que mais tem no mercado é vigarista que se diz "especialista em modulação hormonal" e "esportivo" e na real não possuem nenhuma especialização de verdade...mas se acham capacitados pra passar ciclos

Pede pra algum moderador mover pra área de diário ou relatos.

O legal seria vc focar em ganhar massa muscular , dieta cutting não é recomendado pra vc nesse início de treinamentos Faça uma dieta de manutenção com alimentos saudáveis que vc vai se sair melhor e não vai engordar, pelo contrário vai ganhar massa e perder dentro do possível gordura

Estimo melhoras

6 meses de treino. Nao

O empilhamento da testo ou outras drogas demoram um pouco mais a acontecer, umas 3 ou 4 semanas, e normalmente depois do empilhamento que vem mais força, resistência, etc. A diana ou outro ea de ks entra principalmente pensando neste ponto, mais resultados logo no início.

40x1.2 pra tirar do bujao vai te facilitar a vida.

Se tem dinheiro pra gastar com médico, contrate um personal e um nutricionista, esqueça anabolizantes com essa idade.

Cara entra na academia querendo "definir", pior que ao invés do cara que trabalha na academia explicar que o garoto não tem massa muscular, eles ainda passam 3x15 intercalado com disparos na esteira.

é que eu me acostumei com isso, dai eu faço...mas não jogo fora nem nada, até pq tem gente que passa fome e não vou contribuir pra isso. faço as porções que eu vou comer e só...minha familia não tem essas frescuras, não é genético kkk acho que essas ultimas gerações tão muito piores que nossos antepassados, que caminhavam pra comprar leite, ajudavam TSD em casa....a nossa? bom, alguns se salvam, já outros... não te condeno,alguns alimentos ficam ótimos congelados, outros não curto muito... inclusive tem um restaurante aqui perto com canelone de queijo congelado pra comprar e fazer em casa que é uma maravilha, sempre que saio da dieta faço um estoque no freezer.

Prefiro nem comentar.

Meu Deus, injetar coisa que comprou pelo ML, quando acho que já vi de tudo. Não confio nem em suplemento comprado ali....

Esse aumento que vc informou, talvez nem seja de gordura corporal, como vc é iniciante na musculação, esse ganho de peso no início pode ser de massa magra. A sua dieta está ok só poder adiciona frutas e verduras coma fibras que é importante

Achei mais um estudo que diz interferir na hipertrofia, contudo, mesma coisa, temperatura foi de 10 graus, e período longo ou seja 10 minutos. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00127.2019

Pessoal Boa Tarde , Tudo Bem ? 😄 Motivo: -Devido a falta de informações na Internet/Youtube deste casamento, venho tentar recorrer a comunidade para ampliarmos conhecimento. Resumo: -Para quem não conhece o Wim Hof é considerado um "Super Humano" que criou um método para melhorarmos nossa qualidade de vida. Basicamente consiste em: Técnica de Respiração, Meditação e Exposição ao Frio por curtos períodos. Dúvida: Cito como exemplo o cotidiano de quem pratica no dia a dia: Acordar, fazer as técnicas de respiração/meditação em jejum (+- 15min) ir a academia cedo, trabalhar, e a noite tomar o banho gelado "Não ligar o chuveiro no quente, e sim deixar desligado = temperatura que irá variar conforme estação do ano entre +- 15~30°C, durante 3~5 minutos sem período de água quente", ou seja, se "Jogar direto ná agua fria" e levar o choque térmico até ir se aclimatando, controlando a respiração até terminar o banho e no final se sentir com bem star, revigorado, sem dor e etc.. -De acordo com o método estaríamos estimulando 100 mil quilômetros de artérias, arteríolas, veias e capilares sanguíneos, o que seria benéfico como um todo, correto ? -Mas ao mesmo tempo estaríamos reduzindo o fluxo sanguíneo aos músculos e priorizando aos órgãos essenciais. -O que realmente isto interfere na hipertrofia ? Nada devido a não ser um extremo = uma banheira de 0 graus por digamos 10 minutos ? Ou tudo, pois o frio = diminui processo inflamatório = menor hipertrofia ? Links para as informações que mencionei. https://pt.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof https://www.wimhofmethod.com/ https://pt.wikipedia.org/wiki/Vaso_sanguíneo#:~:text=As artérias%2C arteríolas%2C veias e,que dão passagem ao sangue.

Excelente o post! Só para acrescentar, o risco cardiovascular é real e não há nada que possamos fazer, o "cardio" seria uma forma de tentarmos uma prevenção, nada garantido.

Sempre é válido ser acompanhado por bons profissionais, mas é difícil achar bons médicos na área do esporte. Mas sabe o que acho de verdade? Eles sabem que ciclar DE VERDADE pode dar bosta, tem um risco. Pode até perder o CRM por isso (eu também teria medo). Então eles fazem um meio termo sabe? Por isso chamam de "modulação hormonal" rsrs nome inventado pra ciclo "meia bomba". Querem ganhar dinheiro mas não querem correr o risco do cara ter um problema grave e processar depois. Enfim, pensei nisso esses dias...

Quem é natural tá ferrado então pra arrumar um shape parecido com desses caras kkkk Então pra quem não usa nada ( eu me incluo) um shapezinho de praia com BF baixo já tá bom como objetivo ou algo um pouquinho acima

Kkkk nunca foi, Jeff chegou no olympia, então ele foi o primeiro cara a subir no Olympia natural? Esses caras não falam pq eles são influencers e patricionados e os donos das marcas querem que ele passa a imagem de que ficou daquele jeito só tomando o suplemento da marca tendeu? tipo assim, um cara q Nn entende nada, vê ele gigante usando um whey de tal marca, e acha que ele ficou daquele tamanho pq usou o whey dessa marca, deu pra entender? é uma jogada de marketing, jon skywalker nao tá nem aí pq não tem patriocinio

É o seguinte mano, na thailandia onde ele morreu, lá é quase de graça rinoplastia e anabolizantes, então ele foi pra thailandia pra arrumar o nariz e aproveitar a black Friday, só que ele arrumou confusão com uns caras barra pesada lá da thailandia, então por isso suspeito que ele tenha sido assassinado ou algo do tipo e o Chestbrah não quis falar pq é meio pesado fraga? Eu só suspeito mesmo, esse trem aí que se bronzeia é barato inclusive eu olhei pra comprar e fiquei com medo de ter colateral é coisa de tipo 25 dólares na gringa, chama melanotan 2, tem na versão spray nasal, injetável e em gotas que pinga de baixo da língua, se alguém se arriscar a usar pra me contar como é kkkk, pelo q sei plástica foi só a rino que ngm nunca viu, pq ele morreu na msm semana e o dente dele que o pai dele pagou lentes de contato pra ele, mas o maxilar é natural, por incrível que pareça, maluco desde 15-16 anos já tinha o maxilar quadradao daqle jeito, por isso que os caras acham que ele usa gh, so pq tem o queixo largo

meu pré treino de todo dia é o vídeo de transformação dele.

Pse é oq eu falo, meio esquisito ele ser forte assim sendo natural, principalmente qnd ele tinha ali 20-21 anos, maluco pegava 305 kg no terra, supino com 60 cada lado slk

Quem fala que o Zyzz não é do esporte fala por pirraça com o cara.

Pse mano, oq eu quero dizer é o seguinte, quer falar que o zyzz não é do esporte Ok, tranquilo, agora fala que um cara com um shape 300 x pior representa esporte aí é foda

bicho, eu sou acadêmico de medicina e tive aula com um médico do esporte. Ele era ortopedista especializado em lesões. Meus professores de endocrinologia são absolutamente contra qualquer ciclo hormonal sintetico que não esteja necessariamente atrelado a terapia de alguma doença de base. Os únicos médicos que eu conheço que de fato auxiliam pacientes a ciclar ou a corrigir ciclo são médicos generalistas especializados em ortomolecular com programas de especialização particulares, que são muito diferentes de uma residência médica. São especializações bem ridicularizadas dentro do meio médico-científico, o que não significa que não existam profissionais bem competentes no setor. Só estou dividindo minha experiência. ps: particularmente acredito que possa ser manejável o uso de anabolizantes para fins estéticos, quando administrados por alguém qualificado e quando acompanhados por uma equipe multiprofissional de perto e a longo prazo.

Mano vocês achando que funciona ou não deca only tem gente fazendo o uso e gostando muito dos resultados oque eu queria era relato pessoal de vocês com o uso de testo + deca, obrigado por compartilhar o relato e opnião de vocês.

Ua mano David laid tem 1,88 e pesa 85 kg, zyzz tinha 1,87 e pesava 103 kg, mas o zyzz tomava de tudo, única droga que ele Nn usou foi gh, pq de resto ele usava até melanotan pra se bronzear, eu só fico puto pq o gorgonoide tem a msm altura e as msma medidas que o zyzz e é considerado do esporte e todos aplaudem ele de pé, e o zyzz que tinha as mesmas medidas e uma estética 300x mais bonita não é considerado Um cara do esporte, olha o bíceps do gorgonoide como tem um formato estranho, e olha o do zyzz como tem uma estética bonita, fico puto com isso

Cara, a verdade é que um médico do esporte dificilmente vai querer apoias as loucuras que nós estamos dispostos a fazer. Acho mais válido arrumar um Coach e ter o médico para acompanhar exames, consertar o estrago.

Cara, nem sei quem eh esse, e n tô zoando.

Vou tentar te responder de outro jeito então. Vc tem 22 anos, bom físico. Natural a sua testo deve ser uns 700 pra mais, oque está ótimo. Com essa testo natural o resultado no corpo eh quase igual ao cruise que vc se impôs. 600 a mais de testo batendo os 1300 não eh lá grande coisa pra resultado estético. Vc poderia aos 22 anos estar tendo exatamente o mesmo resultado que já esta tendo, mas sem fuder seu perfil lipidico, bolas, formação de hormonios, etc etc etc. Com base nisso, me diz vc se acha que vale a pena manter esse cruise eterno.

200mg de farmácia será que bate uns 2000? OP, descola um exame de sangue. vê o quão fudido c tá em termo de colesterol e pá.

Diana é no máximo 4sem.

O que??????????? Não tem como roubar no puxador ??? Vc só pode estar de brincadeira Stein, o que eu ví nas 14 academias que passei foi o contrário : é infinitamente mais fácil roubar fazendo puxador do que fazendo barra fixa, o que mais se vê nas academias é gente que rouba no puxador usando a lombar ou o abd pra puxar a barra pra baixo , na última academia que treinei tinha um cara lá que treinava muito mais lombar do que dorsal fazendo pulley rsrsrsrs, dava até vontade de gravar e colocar no youtube. Já na barra fixa a não ser que vc balance muito ( assim como fazem os caras do cross fit ) nem tem como vc roubar direito , não a toa 99% dos caras FOGEM da barra fixa e vão pro pulley , eu já fiz os 2 e digo que barra fixa é MUITO superior ao pulley, é um bom exercício , de fato esteticamente ele faz diferença.