Líderes

Não sei pq eu treino na casa do meu pai, com a pandemia ele começou a comprar as paradas lá e eu já aproveitei e peguei embalo com ele. A última vez que eu visitei a celtica foi há muitos anos atrás então do que eu lembro talvez não sirva mais como referência, mas... É academia de boy, então o que se espera é que as pessoas lá sejam muito polidas e educadas ao invés de muito fortes e dedicadas ao esporte. Já que é pra chutar, eu acho que se tu meter uma porrada de anilhas na barra e fazer um agachamento rugindo o povo vai olhar torto, se fizer terra e soltar no chão então, o povo vai falar que tu tá se achando pq levanta um monte de peso e logo o instrutor vem te podar. Mas assim, isso aqui é tudo achismo meu baseado num preconceito que eu tenho dos boy daqui, eu posso sim estar errado. De frente da celtica tem também um bagulho onde o povo faz crossfit (na verdade eles fazem quase tudo fora do prédio, mas tu entendeu kkkkk) e entre eles eu acho que rola mais de boa esse lance de gritar levantando peso e jogar tudo no chão, mas sabe como é né... Continua sendo crossfit kkkkkkk

A maioria (me incluo aqui) põe muita expectativa nos hormônios. NINGUÉM vai fazer um ciclo e ficar gigante. Sem dúvidas eles ajudam na perfomance/recuperação, mas naum vai ser um, dois, três, dez ciclos que vão te fazer uma aberração genética. Treinei quase 9 anos natural e há 8 meses estou fazendo uso de 300-350mg/semana de testo. Mesmo tendo experiência de treino e sabendo fazer dieta, o resultado não foi nenhuma coisa mágica ou fora do comum. Se vc naum tem shape natural e acha que vai usar um pouquinho de hormônio e virar um bodybuilder, repense.

quanto ao pai da mina atender era foda demais kkkkkkkkkkk já passei por isso algumas vezes eu ficava todo sem graça , mandando dizer que era um colega da fulana que queria falar com ela sobre estudo e tal kkkkkk maior cara de pau mesmo pra disfarçar estudo é o caramba ! queria mesmo é a mulher kkk

Boa noite marombas.. Vou passar minha situação . E pedia a ajuda de vocês.. Comecei um ciclo com deca e dura da strong. 1 ml por semana. O resultado tá vindo .. Porém não consegui comprar o anastrozol ainda e começou a aromatizar. Me mamilo está coçando muito e sensível. Alguém poderia me ajudar a comprar um anastrozol .. achei por 60 reais .. Se alguém poder me ajudar agradeço aos que não podem agradeço do mesmo jeito. E uma dica que dou a todos. Só comecem o ciclo se já tiverem tudo e principalmente a tpc ..boa noite.. Se alguém poder ajudar com qualquer valor agradeço Pix 43283564884

Update: Final de semana ia ser off mas como a academia reabriu, voltar a treinar perna posterior separado de perna anterior. Fiz um baita treino de posterior no sábado, altas cargas, intensidade no talo, bom demais. Panturrilha também. Tinha feito cardio de manhã cedo. Domingo ia ficar off mas não estava conseguindo me concentrar no trabalho aí resolvi treinar. Fiz um puta treino de costas e bíceps, o pump nas costas e posteriores de ombros foi tão grande que ate postei nudes uma foto no instagram, o que raramente faço. O calor estava de f*der então suei litros, mesmo. De torcer a camiseta no estacionamento antes de ir embora. Cheguei em casa e minha família chegou em seguida, aí os planos de trabalhar foram por água abaixo. Hoje vai ser correria pra botar tudo em dia. A noite tem treino de peito + tríceps. Abs

Update 22/03 Saaaaaaalve salve galera insana...tudo de boa? Dia de atualização dupla do role e teremos mudanças aqui devido o covidson. Treino sexta (50min): Stiff reverso no leg – 4x15 – 45seg de descanso Flexora – 50reps com 35kgs – 1min de descanso (20/15/15reps) Stiff c/ halter – 4x10 – 45seg de descanso Flexora – 50reps com 25kgs – 1min de descanso (20/15/15reps) Extensora – 5x10 – 1min de descanso Flexão plantar no leg – 5x20 – 1min de descanso Flexão plantar sentado + flexão plantar no degrau – 4x – biset – 1min de descanso (20reps em cada por serie) Flexão plantar no solo (pés \ /) – 2x25 – 30seg de descanso Treino sábado (40min) – 45seg de descanso em todos: Supino inclinado c/ halter – 4x10 Fly/elevação no cross – 3x Fly vertical no cross – 3x Puxador peito (romana) – 3x Puxador peito (pronado) – 3x Pulldown c/ corda – 4x10 – Piramide ascendente Rosca “direta” polia alta + tríceps corda – 3x – biset Os treinos foram top e tive que fazer pequenos ajustes no role, isso pq o prefeito não vai segurar a bronca e vai voltar atrás da lei municipal. Como o prefeito de SP vai fechar tudo e adiantar vários feriados, o efeito colateral é a galera descer pro litoral, daí pra tentar minimizar o estrago, ele vai fechar tudo por aqui tbm e dessa vez o BigBoss ficou com medo de algo, pq nem funcionar na surdina ele vai, isso ate o momento, pq ele é de lua, então não se surpreendam se eu voltar em 10min dizendo que mudou tudo. A treta toda vai ser do dia 23/03 ao dia 04/04, nesse tempo será só treino em casa, mas por sorte o BigBoss já ofereceu alguns equipamentos pra que eu possa treinar e pra não abusar, pedi o mesmo que da outra vez...uma barra W, par de anilha de 10 e par de anilha de 5, ta ótimo. Hj será o ultimo treino normal, daí to querendo fazer um fullbody versão diversão, pegar uns base e brincar....pensando em OHP, Agacho, Supino Reto e Remada Curvada e/ou Rackpull, daí amanha tiro OFF e a partir de quarta começo um deload forçado. Nooix 💪

Inicio Cutting Fala galerinha do mal, hoje inicia oficialmente o cutting dps de alguma semanas reduzindo as calorias aos poucos. No inicio de fevereiro eu estava com 3800, passei por 3500, 3200, e nessas ultimas 3 semanas estava em 3000. Falando em médias, o peso de 75 baixou pra 74 nesse processo com a redução de 1cm de cintura (81 atual) e 1,5 linha do umbigo (82 atual). Segundo o TDEE Calculator minha manutenção ta girando em torno das 2700 calorias então não vai ser um defict pesado, ja testei ele em outras situações e bate mt bem com a pratica. Hoje eu irei fazer a primeira redução drástica, baixando de 3000 para 2500 calorias. Não haverá adição de cardios por enquanto, talvez daqui umas duas semanas quando o metabolismo tiver se acostumando melhor com essa quantidade de calorias. Estou treinando ombros 2x no mes ao maximo, em compensação mais atenção aos quadriceps, posteriores e panturrilhas. O treino atual é A - Quads + Pantu B - Peito C - Dorsal + Trapezio + Pantu D - Biceps + Triceps + Antebraço E - Posterior + Pantu A cada duas semanas faço A - Peito + Pantu B - Dorsal + Trapezio C - Quadriceps + Pantu D - Delts + Trapezio E - Biceps + Triceps + Pantu

Bom dia galera Dia bem osso pra mim, acordei meio chateado com algumas coisas, dormi super mal, mas enfim, vida que segue. Calorias ontem fecharam 1900kcals. AEJ de hoje: 2,45km 29mins 5km/h 105bpm medio. Se tudo der certo e eu conseguir terminar uma atividade da facul a tempo, irei treinar lower 1 hoje, ainda não defini as metas e objetivos do treino, mas terão. Otimo dia a todos.

Lembro quando eu era pequeno, isso no final da década de 1980, que minha mäe treinava em uma das únicas academias da minha cidade (Natal-RN), que era a academia Flex, que ficava na sede social do América Futebol Clube. Uma ou outra vez fui com ela e a memória é bem vaga, mas lembro que ela fazia aula de step e de "localizada". Näo lembro de ter visto muito homem na academia näo. Era mais um espaco para aeróbicos mesmo.

sim o deposteron de farmácia seria 100mg por ml ,200mg a cada 2ml ,faz anos que não vejo um original ao vivo ,mais a ideia é a mesma ,TRT bem feita minimo 100mg de testosterona semana não importa o éster (no caso do deposteron de farmácia tu vai ter que guardar 1ml na seringa ),por mais que alguns médicos tendem a abordar protocolos mais espaçados a literatura medica e a ciência já provaram que quanto menor a frequência de aplicação melhor .

sempre coleto sangue na segunda antes da aplicação ,mais já medi 5 dias na semana a testosterona total e livre pra traçar uma estratégia ,até agora o que mais se mostrou estável foi aplicar 50mg de cipionato (deposteron) segunda e sexta via subcutania ,anantato nesse formato deu variação , com minhas experiencias . deposteron(cipionato) 50mg segunda e sexta via subcutânea ( 800ng medido um dia antes da segunda aplicação no caso quinta ) enantato 50mg seg e sexta (600ng antes da ultima aplicação ,porém no segundo dia passou de 1000n/g caindo progressivamente após ) tudo isso colendo exames após meses de trt e em determinado período tirando sangue todos os dias para medir ....ambos os esteres foram do mesmo laboratório e fornecedor e mesmo lote . Algumas observações cipionato (deposteron)100mg semana no meu sangue não passou de 1000n/g de testo total,porém as concentrações se mostraram mais estáveis, já no enantato 100mg semana passou disso e após o segundo dia foi caindo progressivamente ,o que pra mim não foi interessante visto que na minha opinião quanto menas aplicações melhor ,enantato ao meu ver pra se aproveitar melhor o ideal teria que se ter uma frequência de no minimo 3x na semana de aplicações .

Vai empilhar. Prejudicial em relação ao que? Não é possível fazer essa estimativa, 200mg de depo em duas pessoas com mesmo peso, altura e bf podem (e, provavelmente, irão) resultar números diferentes nos exames, vai depender do seu organismo, se você é um rápido ou lento metabolizador.

Caminhada fim de tarde ok. Dieta vergonha na cara ok Segue o jogo como der pra seguir

é melhor ter estria que tatoos , tatoo cobre a musculatura, cobre a definição pense melhor nisso , tu tanto trabalhou pra definir o corpo tatoo vai cobrir boa parte disso estria é normal, até atletas tem, dos mais diversos esportes e hj em dia tem técnicas dermatológicas tipo peelings feito por dermatologistas que amenizam bastante as estrias

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Segundo as informações que você postou, esse colágeno tem boa parte dos aminoácidos essenciais, só que em menor quantidade se comparar com um Whey básico 80% Alanina 1.974 mg, não Essencial Arginina 1.662 mg, não Essencial ( a não ser em condições especiais de saúde) Ácido Aspártico 1.334 mg, não Essencial Ácido Glutâmico 2.295 mg, não Essencial Glicina 4.730 mg, não Essencial Histidina 249 mg, esse é Essencial e um Whey growth 80% vem 320mg em 40g Hidroxipropila 2.716 mg, seria hidroxiprolina? faria mais sentido se fosse, não essencial tb Isoleucina 331 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 2000mg em 40g Leucina 605 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 3300mg em 40g Metionina 190 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 820mg em 40g Fenilalanina 470 mg, Essencial e um Whey growth 80% vem 1120mg em 40g Prolina 2.862 mg, não Essencial Serina 702 mg, Não essencial Treonina 426 mg, Essencial e no Whey Growth 80% vem 2300mg em 40g Lisina 794 mg, Essencial e nesse o Whey growth 80% até perde heheheh mas por pouco com 600mg em 40g Hidroxilisina 338 mg, não essencial Tirosina 224 mg, não essencial Valina 538 mg. Essencial com 1880mg em 40g do Whey Growth Dos Aminoácidos essenciais aparentemente se olhei corretamente faltou só o Triptofano. não é de todo ruim, mas pagar 4 vezes mais, pra levar menos, só pq não consegue comer é complicado né, não é inteligente digamos assim... mas já vi casos como o seu antes...talvez tenha relação com alergia ao leite em si.

Qual resultado? A diferenca de um whey (leite) de colageno (boi) é que o colageno vai vim mais glicina, prolina, arginina e hidroxiprolina e supostamente é bom para pele, unhas e cabelo. Vc está esperando melhoras na pele, unha e cabelo?

Realmente, se for pra tampar q seja logo um desenho brabo, apesar q dizem doer um pouco mais q o padrao pra fazer a tatto em cima das estrias... nas minhas costas tenho estrias e fiz as linhas em cima, foi tranquilo mas imagino q pra pintar seja realmente mais ruinzinho por ser uma pele mais sensivel. No mais, o meu caso nao convem tatuar, é uma estria escrotamente pequena no peito, invisivel a nao ser q eu erga o braço, e outra na dorsal, tambem minuscula, as de dentro do braço no triceps ja sao branquinhas, a n ser q eu aponte pra mostrar, ngm ve

Que fase hein kkkkkk Bom, já tá contribuindo pro cut pelo menos

@kutchekgore Esse foto é de ontem, seria melhor se o shorts fosse mais curto e aparecesse o quadriceps, mas olha pras panturrilhas como ta extremamente desproporcional, to com 38 de panturrilha, nao é mt mas msm assim parece um palito por causa da genetica de canela fina kkkk https://ibb.co/qyYLPgr Ja de calça tenho essa de sabado, já engana bem sobre ter pernas finas https://ibb.co/khZ2pM3 Meu quadriceps na maior regiao ta com 60 e uns quebrados e a pantu com 38, mas me sinto com os mesmos 42 e 29 de qnd comecei 1 ano atras kkkk

é nós ! Bom trabalho Bruce lee brasileiro ! heheh

Tu tem uma genética para asa ( dorsal) boa do caramba , estilo bruce lee

vc vai tampar as estrias , com aquelas tatuagens tipo da cor da pele em cima da estria ou vao ser tatuagens artisticas como desenhos ?????

anos 80 e 90 yeah !

Sem dúvida. Conheci minha esposa em 2008, então toda minha vida de solteiro foi no "corpo a corpo". Tá louco, não tinha coisa melhor. Entrar numa balada sem saber o que ia acontecer, adrenalina pra fazer o "aproach", glória quando dava tudo certo, busca de ânimo quando não dava em nada.. bons tempos. Cara, lembro no colégio, quando tinha meus 16-17 anos. Ninguém tinha celular ainda, então se rolava clima com alguma colega, a glória era ela te dar o telefone DE CASA. E aí, pra ligar, arriscando o pai atender??

A meia vida é do éster, não da dose. Ou seja, aplicando 0,1mL ou 5mL a meia vida é a mesma. Não. O que indica isso são seus exames. Como estão seus exames? Em média 8 semanas para estabilizar, mas depende de como está o seu estado inicial. Por que "decidiu" iniciar uma TRT? Com 26 anos me parece pouquíssimo provável que você precise.

Aqui no RS reabriram também. Sinceramente, só vou voltar porque vou num horário muito tranquilo, início da tarde, e fica fácil se cuidar. Se eu só tivesse como ir em horário de pico, quando é óbvio que não vão respeitar a lotação permitida, seguiria treinando em casa, pelo menos até existirem UTIs disponíveis de novo.

Falou tudo , assino embaixo ! Isso me irrita sabia ? Todo mundo levar tudo pro confronto e ser dono da razão , cara te juro antes não era assim , existia debate , claro que tinha muita gente FDP e agressiva , mas eram minoria , a maioria curtia um papo e tal uma conversa legal , uma zoação mais ou menos saudável kkkk , hoje é uma geração de donos da verdade absoluta ! quanto a redes sociais eu já tive orkut , facebook parei por aí , vi que aquilo era como dizem os mais novos " um ambiente tóxico " , deletei aquilo e nunca mais , só mantenho esse perfil que fiz aqui na comunidade pois gosto bastante de musculação e tenho um perfilzinho no youtube pra seguir videos de musculação e games . instagram nunca tive ( não sei se um dia posa ter , me falta motivação e engajamento social nesse sentido ) e quanto ao telefone só uso pra trabalhar , se eu tiver em 2 grupos de whtasapp e muito , uso mais pra trocar mensagens de trabalho porque sou obrigado , se não não usaria de jeito algum pra mensagem , só pra conversa ao vivo mesmo como antigamente e quer saber de uma ? Não me arrependo de nada ,dessa minha exclusão das redes sociais , fico mais leve e tranquilo aquilo ali só faz ferver a cabeça , só gente mal intencionada que só sabe destilar ódio

Verdade pura Alex , na época que celular servia só pra conversar existia mais proximidade , eu não quero aqui dizer que eu sou o cara mais amável e nem mais social que vc possa conhecer , mas também do jeito que vivemos hoje com cada um trancado em sua casa com um celular na frente ou notebook tá muito estranho , sinto real falta de conhecer novas pessoas , fazer novos circulos de amizade aqui no meu bairro , ali no bairro vizinho , isso acontecia muito comigo antigamente , hoje só vejo gente avoada com o celular nos cornos e nada de relação pessoal , muitos nem bom dia , ou boa tarde te dão na rua , ficam avoados no mundo da lua com suas tecnologias , a falta de educação está tremenda , vejo gente atravessando a rua distraido com o celular , fico revoltado com isso , cara arrisca ser atropelado mas não sai do mundinho virtual dele , tudo tem limite né ? Celular smarthphone é a maior praga de alienação destes tempos atuais !

Sim década de 80 e aquele comecinho da década de 90 foi a melhor época no Brasil , apesar das dificuldades serem maiores , pela falta de infra-estrutura , mas os costumes , as comidas , a moda , a música , o jeito das pessoas interagirem entre si , eram bem superiores aos tempos atuais , as coisas eram mais simples e mais humanas , eu diria que até 1995 foi muito bom , depois começou a decadência moral etc ... sem polemizar

tem vídeos do youtube só de gringas fazendo aeróbica com roupas multicoloridas , maiôs igual vemos nos filmes da década de 80 , aqui no Brasil não sabia que também importaram essa moda das roupas multicoloridas , fita na cabeça e aeróbica americana se liga só :

Na verdade dentro do grupo, existem nas formas "D2 e D3"...a D2 é o ergocalciferol, não é produzida pela pele quando o cara se expõe ao sol e é comum que as pessoas escolham a vitamina D3 porque, ao que parece, é melhor absorvida que a concorrente que é mais comum de ser encontrada em plantas...

Cidade pequena, no norte do PR, proximo a Londrina. A unica regrada no momento é que academia tem que fechar as 20h (pq 20:01 o corona sai pra da um role) e nos mercados é só 1 pessoa pro familia (literalmente tem segurança olhando pra ver a galera saindo do carro pra qnd sair duas pessoa do carro, o cara mandar uma volta kkkk) No mais, passo na frente de uma espetaria indo embora todo santo dia, ela é ao ar livre, costume ter umas 40~60 pessoas em um espaço de uns 20m²

No perfil é o Rich Froning, um atleta profissional de Crossfit. Nem curto tanto o esporte, mas gosto da ideia de ter um físico funcional, com força e cardio acima da média. Também tenho a aparência dele mais ou menos como uma referência pra mim. Sobre as tretas (acho que você está comentando isso por conta do primeiro post desse tópico), não adianta tentar voltar no tempo, né? Merdas acontecem e as vezes é culpa nossa. Só resta revisar e aprender com essas situações pra não cair nelas de novo ou enfrenta-las de modo mais sábio, né isso? Uma boa semana p tu!

Triplas de snatch de hj com 60kg

Se vc quer fazer um bulk, começa com 150 kcal de superávit e vai ajustando quinzenalmente

Tendo em vista que você possui preocupação com aromatização, oxan é uma droga que não aromatiza por ser um derivado do DHT, logo essa preocupação não existiria. Pelo fato de você ja realizar TRT compensaria e justificaria o uso para ganhos moderados abçs

1- Nao 2- Sim

Então, eu estava natural até o final desse meu último cutting. Nas duas últimas semanas do cutting eu comecei a usar 250mg de enantato de testosterona por semana, durante 4 semanas. Após isso dei início ao blast, onde estou na quinta semana do protocolo bulking 400mg Deca/week 350mg testo/week (obs: estava usando 250mg de testo até a quarta semana de blast, então resolvi aumentar pra 350mg nesta última semana)

Boa sem novidades por aqui a não ser a que o coach colocou mais um dia de carbo alto na semana (uhul) continuo fazendo tudo no máximo. Cardios insanos 2,3 por dia , treinos com carga de homem , sentindo doer até a fibra da alma (intenso eu sei) e amando cada segundo dessa preparação . Minha pele parece que vai rasgar , sinto ardência em alguns momentos do dia , não consigo mais ficar sem meia prq nos pés e nas mãos fica mais sensível ainda, inclusive escrevendo aqui no cel agora para vocês sinto essa ardência kkk O shape ? Ta mais ou menos 😂😂😂 https://imgur.com/a/Pf0t5Xq para 8 semanas restantes ainda acho que razoável 😅

Update: Ontem rolou treino de ombretas. Treino foi bom, um pouco corrido devido ao horário apertado pois precisei ir final de tarde, mas deu tudo certo. O ruim também foi o improviso, academia cheia pra carai, tive que inverter a porra toda, mas no fim das coisas rolou OK. Hoje, treinei braços. Mesma fita de ontem, academia cheia, fila pra entrar (tem lotação máxima), cheguei com horário meio apertado mas consegui treinar bem. Fiz 4 pra tríceps, 4 pra bíceps, bom volume, boa intensidade. Felizmente hoje saiu novo decreto e agora as academias podem voltar a abrir final de semana, o que quer dizer que ou amanhã ou domingo rolará leg day (agora posso voltar a treinar inferiores em 2 dias) e no outro dia só cardio. Por hoje é só. Não matem, não morram, e não peguem covid. Abs

No fim da tarde fiz uma caminhada Doeu um pouco Mas aliviou a mente

Bom dia amigos!!! update ontem rolou treino de costas/ombros/bíceps e absss, estou feliz, tô conseguindo vizualizar melhor o abdômen por mais que não apareçam nas fotos mas estou conseguindo, e tá começando a dar as caras realmente preciso de um pouco mais de tempo de treino pra ficarem bem evidentes! Ontem teve aplicação.. tudo normal dieta low pra krl passando fome o dia todo e me sentindo bem fraco mas o treino não tá sendo afetado pela falta de energia, apenas os cardios que estão maçantes bem demorados e eu preciso acordar mais cedo que o horário de costume, hoje tô de home office pc ligado e tô em cima da bike hehehe tmj

Isso aí. O ideal, ao meu ver, é esperar a TRT chegar num nível de estabilidade, o que pode demorar semanas a ocorrer. Como as aplicações vão deixando a meia vida circulante (a cada 7 dias a concentração daquela aplicação cai pela metade), a cada semana o valor tende a subir um pouquinho. Pense comigo, se aplicar 100mg de Deposteron por semana (70mg de testo reais), partindo do ZERO: Semana 1 - 70mg de testo (70mg totais - aprox. 350 no exame) Semana 2 - 70mg + 35mg (da sem anterior) (105mg totais - aprox. 525 no exame) Semana 3 - 70mg + 35 + 17,5 (das semanas anteriores) (122,5mg totais - aprox. 612 no exame) Semana 4 - 70mg + 35 + 17,5 + 8,75 (131,25mg totais - aprox. 656 no exame) Semana 5 - 70mg + 35 + 17,5 + 8,75 + 4,375 (135mg totais - aprox. 675 no exame) Semana 6 - 70mg + 35 + 17,5 + 8,75 + 4,375 + 2,18 (137mg totais - aprox. 685 no exame) Semana 7 - 70mg + 35 + 17,5 + 8,75 + 4,375 + 2,18 + 1,09 (138mg totais - aprox. 690 no exame) Na semana 8 em diante, mantendo as aplicações, deve-se encontrar o nível de estabilidade. Então assim, aguardar é o ideal. A tendência da TRT é que se sinta a melhora com o tempo mesmo. Entendo a ânsia de saber se está tudo sendo feito da maneira correta, e correr atrás disso é importante. Porém, há de se pensar que TRT é pro resto da vida e é necessário paciência. Há pessoas que só relatam melhoras nos sintomas depois de 6 meses da TRT. E tá tudo bem... Só que as pessoas em geral não tem paciência pra esperar. E pior do que isso, os médicos não fazem questão ALGUMA de explicar como funciona e o porque. Aí o paciente fica perdido, desesperado, e pior ainda, preso no médico. Só um desabafo, rs. Enfim. Espero ter ajudado. Mantenha o protocolo, tenha paciência, e monitore ao longo do tempo. Outra coisa importante: um psicológico ruim só piora tudo. Tem casos onde a função sexual é 100% inibida por conta de stress e ansiedade. Então tente pensar o mínimo possível nisso tudo que as coisas tendem a fluir melhor. Abraço edit: Um adendo, não se sabe porque, mas Deposteron costuma bater menos do que o esperado em muita gente, então os valores que citei acima são apenas estimativas. Podem variar para cima como para baixo, também.

Se for verdade, eu realmente me comovo com esse tipo de coisa, podendo ajudar outro ser, o cara se sente bem consigo. Já paguei lanches caros pra várias pessoas de rua por mera bondade, não pedi pra aparecer em "capa de jornal" depois. Confesso que eu odeio o fato de tratarem os outros como "párias da sociedade". Não é que eu não queira te ajudar (se não for trollagem pra lograr alguém...) mas é que eu mal tô conseguindo manter minhas despesas no momento em função dos gastos com a faculdade...até adiei pra comprar roupas novas. por isso sugeri que tu procurasse anastrozol de outro laboratório, sendo que a EMS é uma empresa gigantesca e tá crescendo cada vez mais...23 reais não acredito que vá sair fora do teu orçamento.

Só pode ser zoação, tanta gente passando necessidade e você vem pedir ajuda pra comprar anastrozol ? Deveria ter feito todas as contas antes de começar um protocolo, boa sorte.

É sério isso man? Vaquinha pra comprar anastrozol? Eu achei que já tinha visto de TUDO nesse fórum. Mas a humanidade sempre surpreende.

pode sendo veiculo oleoso não tem problema nenhum mistura-los na mesma seringa

Contanto que näo se misture oleoso com aquoso.

Um peixe gordo que previne doenças cardiovasculares e não somente isso Muito apreciada pelos portugueses, a sardinha é um peixe gordo, saudável e nutritivo, rico em proteína e ómega-3, sendo também uma importante fonte de cálcio. Selénio, fósforo e vitamina D são outros dos nutrientes que também encontra neste peixe, que além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e de Alzheimer, também ajuda a combater a depressão. Alguns estudos internacionais apontam uma relação entre o consumo de peixes gordos como a sardinha e a diminuição da incidência de artrite em pessoas que sofrem desta patologia. A American Heart Association (AHA) recomenda mesmo a ingestão deste tipo de alimento pelo menos duas vezes por semana. A sardinha, que se distingue ainda pelo seu teor de vitaminas do complexo B, é uma excelente fonte de ácido eicosapentaenóico (EPA) e de ácido docosahexanóico (DHA), dois ácidos gordos da família dos ómega-3. Estas substâncias promovem o bom funcionamento do sistema imunológico, do sistema circulatório e dos sistemas hormonais. Vários estudos clínicos e epidemiológicos demonstraram que o consumo de ómega-3 oriundos de peixes gordos exercem efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular, contribuindo para uma redução da mortalidade por doenças cardiovasculares, uma vez que reduzem a pressão sanguínea, tal como a presença de triglicéridos no sangue e a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo assim o risco de aterosclerose. Uma porção de 100 g de sardinhas fornece cerca de 1 g de ómega-3, sendo a sardinha um dos seis peixes mais ricos em EPA e DHA, juntamente com a truta, a cavala, o atum, o arenque e o salmão. O conteúdo lipídico e de ómega-3 varia, contudo, consoante a época. A sardinha é mais rica em lípidos no verão do que no inverno, daí ser sobretudo consumida em Portugal nos meses de maior calor e tradicionalmente associada aos festejos dos Santos Populares. Além de ácidos gordos, este peixe representa uma importante fonte de proteínas completas, porque contém os nove aminoácidos essenciais de que o organismo necessita. Os resultados de um estudo internacional mostraram que o consumo desta proteína aumentou a fibrinólise, além de prolongar o tempo de coagulação do sangue. Estes dois efeitos complementares podem ser benéficos para os indivíduos em risco de trombose. O fósforo presente na sardinha também ajuda a manter ossos e dentes saudáveis. A par de vitamina B3 e de selénio, que combate os radicais livres, a sardinha é também uma fonte de ferro a ter em conta, sobretudo para as mulheres, que têm uma necessidade específica diferente da do homem no que se refere a este mineral, necessário para o transporte de oxigénio e para a formação de células vermelhas do sangue. Também desempenha um papel na produção de novas células, hormonas e neurotransmissores, mensageiros em impulsos nervosos. A sardinha é ainda uma boa fonte de zinco para as mulheres, bem como de cobre, necessário para a formação de hemoglobina e de colagénio, substância utilizada para a estrutura da proteína e para a reparação de tecidos no corpo. Algumas das enzimas que contêm cobre também contribuem para a defesa do organismo contra os radicais livres, retardando os efeitos do envelhecimento. Em termos práticos e objetivos, o seu valor nutritivo é inegável. 100 g de sardinhas contêm, em média, cerca de 208 kcal, cerca de 24,6 g de proteínas e 11,5 g de gordura, sendo dessa 1,5 g de gordura saturada, cerca de 3,9 g de gordura monoinsaturada, cerca de 5,2 g de gordura polinsaturada e 142 mg de colesterol, o que exige todavia alguma moderação no que se refere ao seu consumo. Sardinhas para as mulheres grávidas? Durante a gravidez, a necessidade de mais nutrientes é maior. As mulheres grávidas devem, portanto, fazer o mais possível para garantir uma dieta variada. De acordo com os nutricionistas, as sardinhas representam uma excelente fonte de cálcio, vitamina D e ferro, três nutrientes essenciais para a saúde da mãe e do feto. Além disso, o elevado conteúdo de ómega-3 e de ácidos gordos presentes nas sardinhas permite o desenvolvimento neurológico do feto. Se somarmos a isso o seu elevado teor de proteínas, obtém-se um excelente alimento para comer durante a gravidez. Como escolher A sardinha fresca distingue-se pela sua carne firme e por uma aparência brilhante. Como este é um peixe bastante delicado, deve ser manuseado com cuidado, pois a pele tende a rachar e o seu interior a abrir. Tradicionalmente, ingerem-se assadas ou grelhadas, temperadas apenas com sal grosso, acompanhadas de batata cozida com a pele e salada de tomate, alface e pimentos grelhados.