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Líderes

Conteúdo Popular

Exibindo conteúdo com a maior reputação em 01/12/2016 em todas áreas

  1. BUSY

    Como Ser Alpha?

    ele cria uma ideia de alguém que seja exatamente o oposto dos defeitos dele. lendo esse tópico vemos como a criação de um homem é mto importante, serve de lição pra quem tem ou quer ter filho, ensinem desde pequeno que timidez e falta de confiança não devem existir na vida, essas duas desgraças são as piores coisas na vida de um homem.
    8 pontos
  2. lorenzo_EP

    Como Ser Alpha?

    Esse tópico é simplesmente bizarro.
    6 pontos
  3. Born4Run

    Como Ser Alpha?

    O que esse tópico está virando.
    4 pontos
  4. Marcão_Bsb

    Como Ser Alpha?

    Cara, vc ta parecendo aqueles pop-ups do windows 98 com dicas.
    3 pontos
  5. É porque ele é extrovertido e tem bom papo.
    3 pontos
  6. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Olha o nivel... só tenho 3 cursos, mas não preciso provar nada a você. Eu falei que elas ficam ON gh sim, eu disse por qnt tempo? E não há necessidade de ficar 6 meses on gh 2ui para se obter a LIPOLISE, basta saber bem o que esta fazendo; mulher não QUER VIRILIZAÇÃO, entende de uma vez por todas, os colaterais femininos são MUITO mais agressivos do que os masculinos; então você quer dizer que as mulheres não ligam para menstruação? Ou você é retardado ou lunatico, esterismo não é FACILMENTE REVERSIVEL, mais uma vez, pare de dissiminar besteiras, não é pq alguns eixos regulam-se mais rapidos que TODOS são assim; e sim, aquele gluteo empinando pra lua GRANDE e gostoso, ou é silicone ou metacril, visto que você é lunatico, darei um exemplo de metacril que você deva conhecer, Andressa Urach, lembra-se dessa gostosa o que ocorreu com ela? Ou você é tao nerd(pelo seu linguajar) que só conhece mulheres virtuais? Quem precisa de conteúdo aqui é você amigao, sai dessa bolha que você não entende m nenhuma rs fim, não falarei mais sobre.
    3 pontos
  7. Você tem sérios problemas rs pergunta a ela qual foi a última vez que ela viu sua menstruação; fala pra ela tirar fotos sem maquiagem e sem efeito e verá o tanto de bereba que ela tem no rosto; MULHER não FAZ BC, o corpo feminino é completamente diferente do masculino, doses constantes de aes, VIRILIZAM; a mulher fica on sim, mas GH 2ui tsd (atletas); aquela bunda virada para lua, top, sensacional, é SILICONE, as mulheres acomulam gorduda nos peitos, gluteos e coxas, elas secam no talo, mas o volume do gluteo continua gigante... estranho né?. Antes de sair dissiminando falsas verdades pela internet, CONHEÇA alguma body, ou uma marombeira de verdade, pois você tem um conceito totalmente pífio de bb feminino.
    3 pontos
  8. A_Almeida

    Como Ser Alpha?

    Buceta jovem, magra e bonita, de alto valor sexual.
    3 pontos
  9. Frangonator

    Como Ser Alpha?

    Não fala isso aqui cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Daqui a pouco alguém fala que você foi escolhido a dedo por uma força divina e suprema.
    2 pontos
  10. A_Almeida

    Como Ser Alpha?

    Ter alto Dismorfismo Sexual é fundamental pra gerar atração nas mulheres, principalmente quando elas estão no período fértil (ou seja, quando elas mais estão querendo transar):
    2 pontos
  11. Frangonator

    Como Ser Alpha?

    Eu que me espanto com você com essa merda de pensamento.
    2 pontos
  12. Então seja consistente e não hipócrita e não use nada que tenha origem animal... tipo sacolas plásticas, pneus, gelatinas, leite de soja, amaciante de roupa, xampu, açúcar branco ou mascavo... ah, e nenhum dos alimentos tipo 'arroz enriquecido com vitamina tal' porque geralmente vêm de animais também
    2 pontos
  13. Percebeu que ia perder, ai resolveu cair fora pra não ficar mais feio ainda.
    2 pontos
  14. Fabricius

    Como Ser Alpha?

    Ou deve ser bixeiro, dono de biqueira, empresário ou matador. Algum destes. Nem tentem achar brechas na Matrix que elas não existem.
    2 pontos
  15. Mano, acredito que são normais essas coisas no início das aplicações. Mas treine, isso pode te dar um baita problema. Eu já quase desmaiei (de nervosismo mesmo) com uma agulha na perna. Imagina a merda? Tive inflamação com stano (mas não precisou drenar). É importante que você saiba o que está fazendo e tenha planos para as possíveis merdas. Absesso, passar mal, tosse, algum colateral fudido. Não dependa de ninguém, prepare-se! Não se esqueça que no fim disso tudo, estamos colocando a vida em risco. Basta uma picada mal feita e vala. Então, se planeje e se prepare pra tudo. Com o tempo você fica bom. Agora, darei um conselho que acho que vão me crucificar, mas foda-se. Você aparentemente é um cara inteligente. Então vou abrir a real. Eu também comecei a usar hormônios com um shape lixo ao quadrado. Eu era a face do skinny fat. Usei stano solo, testo sem IA, dei teta, e um monte de merda. Mas em uns 6 meses aprendi a regular praticamente tudo no me corpo e coloquei TODOS os meus exames em ordem. Hoje faço cruise e pretendo fazer para sempre, e mandarei um ou dos blasts por ano. É um mundo foda, que você depende de fornecedor, plano de saúde, farmácia corrupta, mas no fim acaba sendo bem divertido e interessante, e só quem faz sabe o rolo e prazer que é. Vira um hobby mesmo, tanto estudar quanto testar e praticar. Mas o principal que quero passar são dois pontos: O desenvolvimento que tive nos meus últimos três meses foram maiores que no ano todo de cagada. Simplesmente por DIETA E TREINO. Não deposite sua fé em um bujão de testo. Pra quem tem genética ruim tipo eu e você meu mano, podemos usar toda a trembolona do mundo que ainda seremos retidos e/ou finos com alimentação e treino merda. O desenvolvimento não vem sem dieta e treino pesados. Achar que vem é ilusão. Ainda mais com droga under. O segundo ponto é o quanto minha vida melhorou. Fiz tudo pelo lado errado, mas hoje tenho um shape bacana, que tira onda na academia e faz as meninas virarem o pescoço no parque. Te garanto mano, a sensação do shape foda é melhor que a de um carro foda ou roupas fodas. Mas MUITO melhor. É uma coisa que impacta a menininha e a tia, o moleque e o velho. É um cartão escancarado de "sou foda", ainda mais se você é inteligente ou bem sucedido. Tenho um bom carro, e afirmo com conhecimento, o shape chama muito mais atenção que pertences. Ajuda a impor respeito, até pela auto estima (que eu não tinha quando pesava 60kg). Sexo melhorou infinitamente, sem comparação. Durmo pouco e permaneço funcional, não catabolizo, enfim, a vida é outra. O único arrependimento que tenho é não ter começado antes. Eu acho que qualquer cidadão com testo baixa deveria ser colocado em TRT, mas os médicos cuzões resguardados do Brasil aprisionam o cara à uma vida merda simplesmente porque é "natural". Então, em resumo, vai fundo que compensa, mas saiba o que você tá fazendo, por que no fim é um risco com a vida a cada shot. E aprenda a minimizar os colaterais. É caro (dieta e proteções) mas é o que te garante não suicidar um pouco a cada dia. Abraços. Com relação a dores, aplica e massageia bem. Se possível aplica antes do banho e coloca a parte na água quente, e, novamente, massageie. Isso resolveu total minhas dores, mas dependendo da quantidade de solvente na droga, vai doer mesmo.
    2 pontos
  16. Pedro,96

    Como Ser Alpha?

    Resumindo, você desistiu antes de tentar. Sempre pense, o não eu já tenho.
    2 pontos
  17. O USA tem 6 homicídios/ 100mil habitantes, já o Brasil 26. No BR só 8% dos homicídios são resolvidos , logo não tem nem comparação pqp. Não duvido nada que essa pesquisa sai de grupos da ONU ligado aos direitos dos bandidos. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
    2 pontos
  18. ~18h - corrida - 10km em ~54min @5:22min/km Sem subidas 5 parciais: asfalto - 1,96km / pace 5:03 / bpm méd 158, máx 174 estrada de terra batida + areia - 3,24km / pace 5:15 / bpm méd 164, máx 167 asfalto - 1,11km / pace 5:24 / bpm méd 161, máx 165 terra batida - 1,56km / pace 5:23 / bpm méd 164, máx 170 praia - 2,14km / pace 5:46 / bpm méd 166, máx 175 Fiquei variando as intensidades, quando cansava segurava, quando dava puxava um pouco. https://connect.garmin.com/modern/activity/1467011035 Senti as pernas um pouco pesadas quando cheguei na parcial 4, na 5 então!!!! Creio precisar de algum tempo de adaptação (lower me ontem e esses terrenos variados no dia seguinte, mesmo com 34h de intervalo entre 1 e outro)
    2 pontos
  19. Defendem que não se pode corta uma árvore ou pegar um ovo de tartaruga, mas fetos podem matar, isso que é a coerência desses moleques. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
    2 pontos
  20. A_Almeida

    Como Ser Alpha?

    Por que exatamente por ser um rejeitado pelo feminino, estudei comportamento e psicologia feminina como nenhum pegador tem necessidade ou vontade de fazer. Além do mais, tenho alta cultura humanística e intelectual, domino vários assuntos, sou um verdadeiro oráculo de conhecimento.
    2 pontos
  21. Sempre importante vossa presença neste espaço, companheiro. Obrigado!!! ========================================================================== NOVIDADE Amanhã estarei retornando à vida: Depois de muito cogitar, depois de fazer mudança de planos, depois de perceber que ficar em casa pensando na mulher lá só vai atrapalhar minha vida, tracei uma nova trajetória: Em Dezembro 1, 2016, retomarei o treino com pesos. Mais determinado do que nunca. Com dieta tão restrita quanto jamais imaginei. Vou rushar o shape que eu tinha no início de 2013, eu vou conseguir... Claro que irei patinar no começo, mas como estou decidido a nunca mais parar, o tempo trabalhará sempre a meu favor... Até setembro/outubro de 2017, se minha genética funcionar como imagino e eu não avacalhar na tríade treino, descanso e dieta, poderei ter chegado ao meu objetivo Relatos dos últimos 2 dias não mais interessam... Apenas gostaria de mencionar que me mantive o tempo todo em cetose, dieta 100%, não avacalhei nela e nem o farei Aguardem pelos próximos passos... Verão eu vir aqui relatar treinos iniciais de supino com 5 cada lado, remada curvada com 10 e séries de barras fixas de meia repetição hahaha... Vou chegar lá... Take it easy Obrigado a todos, em especial à companheira @Fabininja que tentou abrir meus olhos alguns posts atrás Fiquem com Deus, camaradas
    2 pontos
  22. Pois é, ele passa a ser uma opção. Porque eu não lembrei disso?? Dá, mas estou na dúvida se devia fazer leg press at all... faz muito tempo que eu li aqueles textos falando dos problemas do leg press e leg extension. Acho que os problemas com o leg press são reduzidos quando se faz unilateral porque o peso é menor, não? Tu que lembra dessas coisas de cabeça, conta aí ________ Bom, hoje volta a ser supino, tô com tríceps detonado ainda. Espero que ele consiga gerar alguma coisa de força. Pra não se tornar um post inútil (tirando as respostas aos colegas claro...) Meu almoço tem sido isso daqui, mas com o dobro de batata doce (eu pedi 2 rodelas inicialmente e vi que era pequeno, daí passei a pedir 4) Ontem de noite eu resolvi assar um vazio. Comprei uma peça bem grande, 1,7kg eu acho. Temperei com pasta de alho, cebola e tempero verde, sal grosso e azeite de oliva Ficou muito suculenta. Parece que todo o suco da carne ficou dentro dela, mal precisava de faca, era só puxar e as fibras se desprendiam... delícia!
    2 pontos
  23. Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com 115kg com 1,79 .objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. Suando bastante , e cm muito gás. Café da manha foi peito de frango, dois ovos , fatia pequena de cuscuz café sem açúcar . Irei treinar 9h
    1 ponto
  24. Roda34

    Como Ser Alpha?

    com todas as dicas do almeida eu consegui pegar a empregada da minha empregada
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  25. Não, não tem limite. Siga pelo tempo que for necessário ou conveniente. Com certeza, vai continuar hormonizado né. Se todo o resto estiver de acordo (treino, dieta) pode ter ganhos consideráveis sim. Certeza que era 1600, e não superior a 1600? Com 300mg era pra bater mais de 2.000. Provavelmente o conjunto da obra. Por vezes acabamos ficando "desleixados" por acharmos que estamos num ambiente hormonal favorável, e quando estamos em cruise acabamos cuidando mais e por vezes o resultado acaba sendo mais satisfatório por "menos pisadas na bola". A dosagem de cruise é mais no sentido de botar a casa em ordem, arrumar perfil lipídico etc.. O que vai ditar ganhos ou perdas é basicamente a dieta.
    1 ponto
  26. A_Almeida

    Como Ser Alpha?

    Alfa detectado. É assim mesmo, a maioria dos pegadores nunca leram uma linha sequer de pua, nunca viram um vídeo no youtube sobre "como gerar atração", quem vai atrás disso é fracassado que não tá conseguindo pegar mulher, e nesse caso, não vai ser um livrinho pua ou um vídeo do youtube que vai te transformar em alfa. Por isso que eu digo, alfa não se torna, alfa se nasce. Ou você tem "swag" de nascença ou já era. Assim como tem gente que tem dom natural pra cantar, pra jogar futebol, etc. tem cara que nasce com o dom natural de pegar mulher.
    1 ponto
  27. Oi pessoal a mais ou menos 3 ou 4 meses dei uma passada aqui no fórum pra trocar uma ideia com vcs sobre o meu primeiro ciclo que estava prestes a começar e iria usar o stanozolol. Muitas pessoas na época me disseram que era uma droga péssima para primeiro contato, e uma minoria incentivou o teste, eu estava bastante nervosa e ansiosa pois até então nunca tinha planejado usar nada só treinava e fazia dieta para me manter bem. A ideia do ciclo veio apos começar uma consultoria com um atleta muito experiente (2x 4st no Universe) e o cara disse que eu tinha potencial para competir no fisiculturismo (já havia um tempo que estava pensando nesta ideia, já que meu namorado é atleta) topei o desafio e resolvi enfiar a cara e ver no que dava. Já treinava a 6 anos, e atualmente estou com 20 anos. O ciclo foi o seguinte: 1ª a 4ª semana: 1ml de stano 1D Sim 2D não 5ª a 8ª semana: 1ml de stano 1D sim 3D não. Dieta: 1ª ref: 3 ovos inteiros + 1c de óleo de coco + suco verde (couve, limão, pepino, gengibre, hortelã e chá verde) + silimarina + picolinato de cromo + 1g de vt C +5g de glutamina 2ª ref: 50g de batata doce + 3claras + café 3ª ref: 60g de arroz integral + 100g de frango + 50g de brócolis + 1c de azeite virgem 4ª ref: 50g de batata doce + 3 claras + 5g de glutamina 5ª ref: pos treino: 40g de whey + 5g de glutamina 6ª ref: 100g de patinho +60g de brocolis 7ª ref: 3clasras +1 gema + 40g de abacate 4-5L no mínimo de agua e podia usar clight se quisesse Treino: ABC 2X A: PERNAS: agachamento smith 8x20 (10rep completas 10rep até o meio) Leg press 45º 8x20 (10rep abertas 10rep fechadas) Flexora 6x20 flexora em pé 6x20 adutora 6x20 extensora 6x20 B: SUPERIORES: cross over (peito) 5x20 tríceps pulley 3x20 triceps francês 3x20 tríceps testa 3x20 puxador frente, remada aberta e remada fechada todos 3x20 desenvolvimento com halteres, elevação lateral e elevação fontal 3x20 todos rosca martelo e rosca direta com barra 3x20 C: GLÚTEOS stiff no cross, elevação de quadril, abdutora, afund, agachamento pela metade (subindo até o meio) e agachamento bulgaro todos 6x20 pantu em pé e sentada 4x20 3x por semana abd prancha no cross e na paralela 2x na semana 4x20 cada exercício. AEROBIOSE 2x por semana 30' de caminhada moderada (não em jejum) 3x escadarias por 30' VAMOS LÁ AOS RELATOS ENTÃO RSRS Senti aumento muito grande na força durante todo o ciclo, não tive problemas com relação a dor ou desconforto nas articulações em nenhum momento do ciclo (considerando o perfil do stanozolol), houvem também grande diminuição na retenção hidrica o que favoreceu a aparencia mais "trincada" durante o período de uso. da 1ª à 4ª semana houve menstruação porém com fluxo e duração muito menores que o habitual (uso DIU de cobre então não usei anticoncepcional) da 5ª a 8ª semanas e até agora (cerca de 25 dias após o o termino do ciclo) não houve esta menstruação. da 1ª a 5ª semana NÃO TIVE QUALQUER SINAL DE VIRILIZAÇÃO OU EFEITOS COLATERAIS estando das semanas seguintes uma aparição em alguns destes sintomas tais como: algumas espinhas no corpo e no rosto (coisas mínimas já que minha pele é oleosa eu esperava muito mais, ninguem notou diferença nisso apenas eu) a voz ficou um pouco mais grave sendo este o principal efeito de virilização que apresentei e o que mais chamou a atenção das outras pessoas (está diminuindo agora com a interrupção dos hormonios e voltando ao normal) ouve um pequeno inchaço e aumento no clitóris mas nada exagerado e nada assustador tbm queda de cabelo não tive no ciclo, estou tendo um pouco agora mas tbm nada absurdo. não houve aumento no crescimento do pelos nem nada parecido. O meu peso inicial era de 54kg e ao final 56,7. Não fiz tpc e perdi com isso quase 1kg, se pudesse voltar no tempo teria feito o meu medo agora é perder o restante do que conquistei no ciclo. Porém mesmo com a diminuição do peso o corpo está muito melhor q antes, em termos de qualidade da pele, só o volume diminuiu. Não fiz tpc porque meu tecnico estava na inglaterra disputando o Universe quando acabei o ciclo e não consegui falar com ele para dar inicio imediatamente a tpc ... Então minha dica é MENINAS FAÇAM A TPC!!!!! bem acho que é isso gnt espero que tenham gostado e que sirva de ajuda a outras meninas estou me preparando agora para meu proximo ciclo e tbm estou com medo rsrsrsrsrs parece que vai ser com oxan e pasmem, TREMBO vou confirmar isso e dps volto aqui pedir a opinião de vcs
    1 ponto
  28. LouvaDeus

    Como Ser Alpha?

    Devem ser trolls, só pode pqp
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  29. pode ser epicondilite (cotovelo de tenista) Irritação do tecido que liga o músculo do antebraço ao cotovelo. se for algo q acontece sempre, procure um especialista ou pode agravar e tirar dos treinos por longos períodos.
    1 ponto
  30. PSDB foi principal articulador de urgência de pacote anticorrupçãoInterlocutores que participaram das reuniões garantem: Aécio Neves (MG) foi o primeiro a articular a urgência da votação e o PSDB prometeu votos no requerimento, mas não cumpriu http://www.diariodepernambuco.com.br/app/noticia/politica/2016/12/01/interna_politica,677811/psdb-foi-principal-articulador-de-urgencia-de-pacote-anticorrupcao.shtml ----
    1 ponto
  31. Fabricius

    Como Ser Alpha?

    Estou caçando as trapzinhas, mas até elas andam com a hipergamia mais alta que testo em ciclo.
    1 ponto
  32. REFEIÇÃO 1 100gr aveia 200gr banana 50gr mel 30gr pasta de amendoim REFEIÇÃO 2 200gr arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 3 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr BANANA ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 4 300gr arroz OU 100gr macarrão de arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 5 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr banana ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 6 200gr arroz OU 100gr macarrão de arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 7 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr banana ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 8 200gr arroz 100gr tilapia esse aí é o carb up de quinta.
    1 ponto
  33. Fabricius

    Como Ser Alpha?

    A questão não é só beleza, pois aí seria relativamente fácil.Mas entra um combo de coisas: beleza, status, ser descolado da turma e etc. Vou até contar um rápido relato aqui...Eu estava "meio" que afim de uma mina no meu trampo, descrição: magra com bunda e seios pequenos, rosto lindo, cabelos longos e olhos claros que faz o tipo recatada. Daí rolou uma troca de olhares um tempo atrás e um dia ela me deu uma encarada forte no corredor do trampo (na época eu estava ciclando) aí fui procurar o face da menina: a foto de perfil era ela no Chile, fui ver as fotos ela viajando para lugares legais, fez até um video nadando em Fernando de Noronha com uma go pro, daí altos caras com bíceps maiores que o meu elogiando. VOU COMPETIR COMO COM ESTES CARAS?E nem estou falando de uma top panicat. Daí desisti de tentar algo.
    1 ponto
  34. Pra mim é muito mais tranquilo controlar dois picos menores que um maior, PRA MIM, te mostrei a tabela pra ver se entendia.. mas não ajudou, se você acha melhor, segue teu jeito, eu me dou bem assim.
    1 ponto
  35. vizerdrix

    Como Ser Alpha?

    Acho engraçado os caras falando que são pegadores, aí tu vai ver o nível da mina que eles pegam e é sempre a mesma história: mulheres comuns, interesseiras, entediantes e/ou ignorantes, mas só porque tem uma beleza mais ou menos os caras falam como se fosse eles fossem os Don Juans entendedores do assunto. Gente, quando o cara é pegador mesmo ele conquista umas mulheres lindíssimas, gatas, poderosas, etc, daquelas que "são de parar o trânsito". Pegar várias mulheres normais qualquer um consegue, é só sair nas festas chegando em toda mulher que aparecer. Se tiver pelo menos 10% de taxa de sucesso, e você abordar apenas 20 mulheres por mês (o que é ridiculamente fácil, um PUA tá acostumado a abordar esse valor em poucos dias) tu já tem 2 mulheres todo mês, fora outras que tu pode encontrar em Tinder, Facebook, Baddoo, etc, dá pra pegar umas 5 ou 6 mulheres por mês fácil, ou seja, entre 60 e 72 por ano!! Agora, vá ver quantas mulheres muito gatas os caras pegam por ano, se der mais do que 5 eu já ficaria surpreso - e nem me venham com essa hipocrisia de dizer que beleza é subjetivo ou que beleza está nos olhos de quem vê. Sim existem preferências pessoais, isso é verdade, porém existe sim um padrão objetivo de beleza que divide pessoas em feias ou belas - objetivamente. Isso não quer dizer que você não possa se apaixonar por uma gordinha ou por uma feia e ser feliz com ela, apenas quer dizer que a gordinha terá um tratamento muito diferenciado da magra. Não reconhecer essa realidade é de uma ingenuidade absurda...
    1 ponto
  36. aumente a gordura.. seguindo essa dieta aí vejo que vc irá ter recaída por doces provavelmente. entao aconselho paçoca..eu uso e acho muito bom..como umas 2 por dia...
    1 ponto
  37. Aumente a gordura. Mais ovos, oleaginosas, abacate, etc. E, se possivel, suplemente com omega 3.
    1 ponto
  38. Ja tive um professor que ele falava, "Eu não estudei 4 anos pra dar uma bola pra vocês ficarem correndo atras!". ele dava aula de teoria sobre os esportes e depois mostrava na pratica, na época achava chato, hoje vejo que ele tinha razão.
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  39. 1 ponto
  40. Olá, Eu estou usando primobolan há 6 semanas e nada de acne. De colateral ruim, só a voz está meio rouca, mas dentro do aceitável. E por favor, não utilize stano. Se quer duas drogas, vá de primo e oxandrolona. Seu corpo vai agradecer.
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  41. Como já foi dito, stano nessa dose só colaterais e nada de benefícios... Primo legit vale ouro, vai dar um grau no shape, mas essa é só a cereja do bolo... Poste seus dados conforme o modelo de tópico do contrário o mesmo será fechado.
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  42. quanto antes conseguir cortar os likes de áreas em que os assuntos ou postagens não tem nenhuma ligação com os assuntos de interesse do fórum melhor.. off topic é só like em postagens sem nenhum sentido, tem gente que quanto mais bobagem posta, mais like ganha, chega ser ridículo, fica parecendo um fórum de crianças do primário em alguns momentos...
    1 ponto
  43. DaniSchulz

    Como Ser Alpha?

    to falando foto, não quebra cabeça
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  44. Dica mais importante que alguém vai te dar TENHA UMA DIETA BOA antes de tomar qualquer pó "magico"
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  45. O estudo mais recente do Schoenfeld comparando 3x10 com 3x3 foi publicado. Eles compararam força e hipertrofia em 19 sujeitos treinados, utilizando uma rotina de 3 treinos por semana, com 7 exercícios por dia, por 8 semanas. O grupo das low reps ganhou mais força e o das reps intermediárias ganhou mais músculos http://www.jssm.org/mob/mobabstresearch.php?id=jssm-15-715.xml Interessante notar que ele já havia comparado 3x10 com 3x30, nos mesmo moldes, e a hipertrofia foi igual (não teve diferença estatística), o que pegou todo mundo de surpresa. Os ganhos de força haviam sido superiores no grupo das reps intermediárias e os high reps ganharam mais endurance. http://www.lookgreatnaked.com/blog/does-light-load-training-build-muscle-in-experienced-lifters/
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