Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[planeta]

sou tosco em várias coisas mas na cozinha sou fodão

kkkkkk

mas é coisa de experiência, se aprende com o tempo, ngm nasce sabndo fazer nada

[Visitante Thaigor Gabriel]

Babi, bom dia!

É fácil chegar até esses shape que vc postou aew, basta querer e ter disciplina.

Grande abrs.

Bjs!

[Rodrigo Souto]

Bom dia Ana, e que fotos em... deu até animo para ir fazer AEJ

Foto 2: Nossa me apaixonei por aquelas 2 loiras!!!


Você consegue sim, só ter determinação e o mais importante paciencia...

[biazita]

A omeleteira nada mais é do que duas frigideiras uma em cima da outra, com um prendedor nos cabos. Aí vc consegue virar seu omelete sem o risco de melecar o fogão.

[AnaCarol]

Meninas! Eu comprei uma omeleteira que fica bem mais fácil e nem é cara não.

Jhonattan, a sua omeleteira é aquela elétrica?

Babizinha,

Logo você será a rainha dos omeletes.

Não tem segredo: é prática!

Beijos minha flor!!!

[Gabriel138]

Bom dia Babi,aprendi as duras penas que cozinhar é pratica,alia estou aprendendo cozinha + eu = fail

beijos

[Rodrigo Souto]

Adoro cozinhar, caso não faça a facul de ed.fisica vou fazer de gastronomia ^^

[bagaceirababy]

olha, é por isso que eu estou tento problemas com injestão de proteinas...é muito mais facil ir na geladeira e tirar uma maçã ou pegar 4 castanhas pra comer do que ir fazer omelete LOL

Ou como ovo na xícada e pronto. Pelomenos nao tenho que preocupar se tá "saudável" ou não LOL

[Jhonattan Cristian]

Jhonattan, a sua omeleteira é aquela elétrica?

Babizinha,

Logo você será a rainha dos omeletes.

Não tem segredo: é prática!

Beijos minha flor!!!

É nada! Akela de colocar no fogão mesmo de teflon.

Não é difícil não! Se até eu consigo?? hehehehehe

Bjuuuu e bons treinos!!

[Cleison Boari]

Boa tarde a todos!

A Babi pediu para que eu avisasse a todos vocês que ela está sem internet, e talvez possa ficar alguns dias sem (ou não). Mandou um beijo para todos e disse que assim que puder responderá aos comentários.

[Shape9000]

O importante é não ficar sem malhar hahahhaha

[Barbara Eliane]

@Biazita

Eu fiz mais 2 vezes omelete... E na terceira acertei, ficou muito gostosa!

Meu erro era que não tinha colocado nem leite, nem farinha.. Consegui virar *-*

@Jhonatthan

Como eu não faço sempre omelete, então nem preciso de omeleteira!

@Planeta

Sou um desastre na cozinha, mas estou aprendendo. Um dia vou cozinhar muito bem..

@Thaigor

Obrigado pela motivação, viu? Um beijo.

@Rodrigo

Obrigado pela motivação *-*

Que legal.... Gastronomia *-* Vai ter que cozinhar todos os dias para sua mulher!

@Ana

Eu consegui.. Ficou gostosa

Agora eu tenho que comprar o Spray pam para fazer várias *-*

@Gabriel

É pratica mesmo.. Porém, na terceira vez, já acertei *-*

@Bagaceira

Concordo.. É muito mais fácil pegar qualquer porcaria, do que ir fazer algo. Também tenho esse problema!

@Cleison

Amor, obrigado por avisar.. Beijo, anjo!

@Shape

Fiquei 4 dias sem treinar.. Estudando. Voltando hoje!

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Obrigado á todos vocês que continuaram aqui mesmo com a minha ausência..

E desculpa por ela, tive que estudar para um prova muito importante e por isso, meus pais me tiraram a internet...

Senão, eu não estudo u_u

Boa semana á todos!

Treino dia 12/12/12

Treino B - aquecer 20 minutos no transport

Peck deck / 20kg

Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) / 25kg

tríceps na polia alta (corda) / 17kg

rosca alternada / 5kg

desenvolvimento do ombro - 4kg

3x10

Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo - 4x30

Alogamentos depois.

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Treino dia 18/12/12

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora / 30kg (Fiz umas 5 reps. com 40kg só para ver se aguentava)

extensão de quadril / 5kg (com descidas demoradas)

flexão em pé / 15kg (mudei de máquina, tá mais pesado)

cadeira adutora / 25kg

cadeira abdutora / 30kg

3x10

panturrilha sentada - 20kg 2x20 26kg 2x15

Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg

Alongamento depois...

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Voltei a treinar hoje, nossa que dorzinha!

Mas, foi um delícia!

[rafAw]

Bom dia Babii!! Ja foi a prova? foi bem? =)

Academia nem sempre eh a prioridade, as vezes tem que deixar de treinar pra fazer algo mais importante no momento, ta certo.

Bem vinda de volta ^^

BJooo

[shogun14]

Opa, to de volta, ja li tudo que ficou pra tras, uheuheuehue

quase 3 paginas, so nao abri as fotos dos shapes pq to no serviço

bjs e boa semana

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa, to de volta, ja li tudo que ficou pra tras, uheuheuehue

quase 3 paginas, so nao abri as fotos dos shapes pq to no serviço

bjs e boa semana

kkkkk tbm fico no trampo lendo kkkkk

Mas o meu escritório é de boa kkkk

@BABI!

Andou meio sumida mesmo kkkk

Espero que esteja tudo bem!! #GO PROJETOHULK!!

kkk

Grande abrs.

[Rodrigo Souto]

Ai babi, parabéns pelo treino!

Vamos conseguir alcançar nossos objetivos, só depende de nós e de mais ninguém!

[AnaCarol]

Oi Babizinha, que saudade *-*

Adorei o treino, ta aumentando as cargas eim? Ta fortinha garota kkkkk

Beijos!!!

[caiolima]

Treinos estão ficando bons, bem compactos, nada extensos!

Agora só falta daqui a uns meses, colocar uns compostos e esta perfeito!

Vai parar no final do ano?

[Gabriel138]

Oi Babi boa noite,como vai?beijos

[Barbara Eliane]

@Rafa

Boa noite..

Eu estudei muito para prova, tive aula particular e tudo mais. Porém, ela estava impossível, pediram coisas fora do normal. Eu acho que fui mal.

Pois é, academia nem sempre é prioridade, porque se eu quiser fazer, vou ter que ter dinheiro para pagar e para isso, precisa ter um bom trabalho. Sem estudo hoje em dia não se tem trabalho.

Obrigada...

Beijos, uma ótima sexta feira.. Bons treinos.

@Marcelinho

Boa noite....

Nossa, leu tudo? Que isso. Tava sumido também? Hahaha’

Que pena, as fotos são bem legais.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Thaigor

Boa noite

Poxa, todo mundo trabalha menos eu? KKKKKKKKKKK, ngm me quer msm.

Está tudo bem sim, por enquanto. KKKKKKK, fiquei sumida pois tinha que fazer uma prova.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Rodrigo

Boa noite..

Obrigada, Rô..

É isso aí, estamos no caminho certo. Não falta muito.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Ana

Loooira, boa noite!

Sempre que consigo aumento as cargas.. Quero zerar todas as máquinas KKKKKKKKKKK.

Beijos, boa sexta e bons treinos.

@Caio

Boa noite..

Que bom que está curtindo, para mim está fraco ainda.. KKKKK

Quero colocar logo esses compostos, vamos ver quando meu personal vai dar uma modificada aí.

Jamais, vou montar um treino que eu consiga fazer em casa, nas férias.

Beijo, boa sexta e bons treinos.

Editado Dezembro 21, 2012 às 02:12 por Barbara Eliane

[Barbara Eliane]

Treino dia 19/12/12

Treino B - aquecer 10 minutos no transport

Peck deck / 30kg - aumentei

Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) / 25kg

tríceps na polia alta (corda) / 17kg

rosca alternada / 5kg

desenvolvimento do ombro - 4kg

3x10

Abdome com pernas apoiadas 4x30 / abdome oblíquo no solo - 2x15 com 10kg 2x30 com 5kg

Alogamentos depois.

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Treino dia 20/12/12

Treino A - aquecer 10 minutos no transport

Cadeira extensora / 2x10 com 30kg 1x10 com 40kg (To tentando fazer minha perna acostumar com o 40kg para mudar totalmente de peso)

extensão de quadril / 5kg (com descidas demoradas)

flexão em pé / 15kg (mudei de máquina, tá mais pesado)

cadeira adutora / 30kg - aumentei

cadeira abdutora / 35kg - aumentei

3x10

panturrilha sentada - 20kg com 2x20, 26kg com 2x15 - aumentei

Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg

Alongamento depois...

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Marombeiros, meu treino está sendo bem produtivo..

Estou com dor nos oblíquos, na parte posterior da coxa e nos braços..

Estou notando que meu quadríceps está pensando em saltar, mais ainda falta muito.

Estou com pouco tempo, mais irei visitar os diários!

Boa noite!

Uma ótima sexta feira!

Obrigada por tudo!

OBS: Recebi uma mensagem de uma garota me pedindo ajuda, pois ela amou minhas fotos, achou meu corpo lindo e quer ficar igual á mim. Fiquei feliz demais.

Uma fofa ela.

Até me surpreendi, porque meu corpo ainda está normal.

Editado Dezembro 21, 2012 às 02:31 por Barbara Eliane

[Visitante]

Não sou muito de acompanhar diários.. Mas tive que vir aqui dar os parabéns!

Corpo já tava show no começo, agora só tende a melhorar!

Parabéns pela iniciativa e pela determinação, mantenha o foco que da para chegar longe.

abraço

[bagaceirababy]

Menina c tá indo bem eim! Também me aventurei a aumentar as cargas essas ultimas semanas, mas nem to ligando muito não porque próximo ano meu treino muda e eu quero tentar algo completamente diferente

Já estou preparada pra começar tudo do zero. Pra mim é postura e execução em primeiro lugar, quantidade de ferro depois LOL

Mas agora que vi suas fotos vc está ótima mesmo! Só tende a melhorar

E que bom que voltou!

Bjs

[Barbara Eliane]

@FlpSakamoto

Boa noite... Nossa, fico muito feliz em saber isso. Seja muito bem vinda e espero vê-lo mais vezes por aqui.

Obrigada de verdade... É, estou ansiosa pelas ''grandes'' mudanças.

Vou sempre manter o foco e continuar. Bons ganhos para você também..

Beijos e boas festas!

@Bagaceira

Boa noite...

É, em relação á evolução de peso, na maioria das máquinas, consigo aumentar bem fácil. Só estou estacada mesmo no tríceps na polia alta... Faço a execução certinha, sempre subindo mais rápido e descendo devagarzinho.

Eu nem fico preocupada com peso, mais não gosto de deixar o corpo acostumar, quando sinto facilidade, já dificulto de novo.

Poxa, obrigada.. Estou tentando melhorar, ainda não me agrada.

Obrigada.... Beijos, boas festas!

[WebeR]

Babi, estou sempre lendo e acompanhando aqui, apesar de eu não comentar

Está bom seu treino, e vamos que vamos!

Bom final de semana e Feliz Natal!

[Barbara Eliane]

@Weber

Poxa, obrigada de verdade... Fico muito feliz e fique sempre á vontade para acompanhar..

Boa noite..

Que bom que gosta, vamo que vamo.

Obrigada, bom final de semana.. Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz...

Beijo

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O que vocês acharam da nova música do BDS?

[Shape9000]

Não achei a musica ruim, da pra pegar uma motivaçãozinha hehe

[bagaceirababy]

nossa, eu ri demais desse bonde da maromba...tenho que mostrar lá na academia pra eles colocarem no som, pra vê se dá uma motivada no pessoal LOL

Babi passando pra te desejar um feliz natal e boas festas tbm!

Abraço

[AnaCarol]

Da música em si não gosto, mas é legal ver nosso estilo de vida estampado hehehehe

Se fosse um rock seria bem melhor

Beijos Ba!

[Barbara Eliane]

@Shape9000

Eu gostei bastante da música.. Curto o Léo. O vídeo ficou foda e a música dá uma motivação!

Feliz natal...

Beijo!

@Bagaceira

Boa ideia tem que tocar na academia, poxa!

Muito obrigada, meu amor..

Feliz natal...

Beijo!

@Ana Carol

HSUAHSUHAUSHUAHSUASA, a letra é legal vai... E o vídeo, representa.

É, se fosse rock....

Feliz natal, meu amor.

Beijos!