Cutting Andrep1 ( Atualizado Com Fotos De 27/10 )

[andrep1 3]

brother tava com BF alto com 27, muitos, agora estou com 21, quase 0, foi mais de 6% perdidos,

meu peso tava com 105,5 baixou pra 105,1 se eu chegar na minha meta com 100 kilos vai ta bom rsrsrs

minha meta agora é chegar aos 15% pretento chegar nesse valor ate o final do ano neh, vamos ver

frio?! aqui em bsb ta quentao, agora q ta começando a chover e ta esfriando pelo mns ta mais úmido o tempo

melhor assim q academia fica vazia rsrsrsrs

poxa mas isso já é um ótimo ganho... A balança no fim das contas é uma referencia mínima só pra calibrar a dieta... Pode ver que eu já nem me peso mais, a última vez que me pesei foi só pra ver se tinha estagnado (pra mudar a dieta)

Mas tu ta de parabens, mandou muito bem !!!

Entendi, não sabia que estava a quase 3 meses ON "drugs" ahahah

É bom dar um tempo sim, dar um descanso aos receptores.

Se bem que acho desnecessário o uso do thermo agora, que você está quase no objetivo.

FORÇAAA!

Pse, e ate um descanso pra mim mesmo... Ta sendo bem cansativo manter essa rotina, se tonar pesada depois de um tempo..

Mas to longe do objetivo ainda, tem muuuita graxa pra queimar, e eu to falando sério hehehehehehe

VLW A FORÇA CARA !

DIA 59

Aej já feito.. MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO frio...

Engraçado, tem duas tias gordonas que vão caminhar no mesmo horário que eu vou, engraçado que elas só aparecem quando tá calor hahaha

[kauem 5]

Eu sei como é cansativo. Qualquer coisa, dê um tempo da dieta, após esse mês de outubro.

Fique umas 4 semanas com calorias um pouco abaixo as de manutenção. Isso já é um alívio pro SNC!

Abs.

[andrep1 3]

Eu sei como é cansativo. Qualquer coisa, dê um tempo da dieta, após esse mês de outubro.

Fique umas 4 semanas com calorias um pouco abaixo as de manutenção. Isso já é um alívio pro SNC!

Abs.

exatamente

provavelmente eu vou dar esse off em dezembro pra poder passar o natal e o ano novo tranquilo hehe

[kauem 5]

Isso man!

Força aí, tamo junto.

[andrep1 3]

Isso man!

Força aí, tamo junto.

vlww brother !

[andrep1 3]

Whey EAS

BCAA 400 CAPS integral

NOX3 Universal

TUDO NA MÃO !

Agora só falta a entrega da corpo perfeito, que é um whey, um bcaa em pó e uma dextrose!

gogogo

[andrep1 3]

DIA 59 PERNAS

Fui mandar um treininho pegado...

O plano era começar na extensora, ir pro agachamento (fazendo tipo uma pre exaustao)

depois agacho com pes juntos

flexora e stiff

fiz a extensão..

Uma mina foi pro agacho, fez uma serie, deixou tudo montado junto com a toalhinha

tive que mudar toda a ordem, fiz mais 3 exercicios... so faltava o agachamento e a mina nao tinha saido de la...

cheguei nela e perguntei se ela ia usar né... e ela "ahhh nao, desculpa"

PORRA

Se não vai usar

DESMONTA ESSA MERDA E TIRA A TOALHA

Fiz abs

Mandei 4caps bcaa (totalizando 6g), wheyzinho

e já mandei o pos solido

amanha ultimo aej da semana...

Ando bem irritado, deve ser colateral da efedrina... eh foda :S

BOA NOITEEEEEEEEEEEEEEEE

[andrep1 3]

DIA 60

Acordei com os vastos mediais moiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiidos hahahaha, coisa boa !!!!

Hoje o almoço é na casa da vó, dai a comida é um pouco mais gordurosa... Sempre que como lá saio muito estufado (sensação estranha, parece que enchem minha barriga de gás)... Com ctza hoje não vai ser 1200kcal pela comida vir de uma fonte diferente no almoço. Espero que não passe de 1500kcal tbm... Pq em 3 dias da dieta atualizada já tive uma evolução visivel no shape, principalmente no que diz respeito a gordura localizada

Partindo AEJ

Depois tem whey, 4comps bcaa e aquele pãozinho integral com 1 fatia de queijo

[andrep1 3]

AEJ done !

Choveu nos 10min de aerobico... Pensei "vou ficar na porra da chuva mesmo, azar"... Todo mundo da praça saiu, 5min depois parou de chover e eu terminei meu aeróbico.

E os de açucar?

Bom, são os mesmos que vão reclamar depois que tão gordos por qualquer motivo mais comodo.

To meio sem paciencia hoje com a universidade, namoro, vida... AHUIAHOIUAH

BOM DIA !

[andrep1 3]

Aeee chegou a entrega da corpo perfeito...

o Whey tava barato pq vence agora em dezembro ¬¬'

Então vou tomar o whey que veio agora

e vou guarda o syngex que ta aberto pela metade e o EAS pra tomar nos proximos meses