[Fechado]

[Yas 14]

Simmm, é bem assim mesmo, só falta os caras pularem do caminhão/carro, pararem de fazer o que estão fazendo pra vir falar com vc e ficam com aquele 'psiu onde vc vai', pqp isso me irrita demais oaskopksaop Pior que mesmo quando eu saio com a minha vó/mãe pra rua eles continuam mexendo, dá vontade de parar só pra socar o cara, temos que começar a andar armadas na rua asopkosakpokopksaop. :/

[Juju. 10]

Normal isso, só ignorar hahahahahaha.

Geralmente se você for pro treino já com a roupa de academia eles mexem mais, prefiro ir de roupa normal mesmo (já que vou sozinha)

[lelesk 9]

Bom dia, florzinha!!!

Gosto muito da sua carga!!!

Tem um carinha lá na academia, com cerca de 18 - 20 anos que faz elevação lateral com 3 ou 4kg, quase morrendo... hihihi...

beijinhos mil!

esse cara era minha pessoa, qnd entrou na academia uheauheauhuhea

to acompanhando aqui amanda, bjs

[N4d3r 3]

esse cara era minha pessoa, qnd entrou na academia uheauheauhuhea

to acompanhando aqui amanda, bjs

Eu tmb =( comecei exatamente com 2 kilos, com os halteres coloridos auhsauhasuha

mas hoje ja mando 14 =)

[amandarun 224]

Simmm, é bem assim mesmo, só falta os caras pularem do caminhão/carro, pararem de fazer o que estão fazendo pra vir falar com vc e ficam com aquele 'psiu onde vc vai', pqp isso me irrita demais oaskopksaop Pior que mesmo quando eu saio com a minha vó/mãe pra rua eles continuam mexendo, dá vontade de parar só pra socar o cara, temos que começar a andar armadas na rua asopkosakpokopksaop. :/

ah, quando eu to com minha mãe ninguem mexe não, ela é tipo um metro e meio mas é musculosona sabe, NINGUEM mexe com ela hehehe

Normal isso, só ignorar hahahahahaha.

Geralmente se você for pro treino já com a roupa de academia eles mexem mais, prefiro ir de roupa normal mesmo (já que vou sozinha)

verdade isso, mas cade minha paciencia pra trocar de roupa???

esse cara era minha pessoa, qnd entrou na academia uheauheauhuhea

to acompanhando aqui amanda, bjs

brigada!!

Eu tmb =( comecei exatamente com 2 kilos, com os halteres coloridos auhsauhasuha

mas hoje ja mando 14 =)

hahahha que lindo, halteres coloridos

os meus são sem graça mesmo

Mimis: uahauhauah curti isso... na minha acad a maioria é ogro, aí fazem com pesos HUGE sabe, aí nem acabo reparando mt se meu peso ta bom ou nao

mas olha, eu faço com 3kg naquelas sabe, tipo na ultima serie to MORRENDO. mas não to la pra pegar leve nao, eu vejo gente (mulheres na maioria, infelizmente é verdade isso que a maioria das mulheres pega levinho) levantando o peso como se fosse o bebê da amiga, com a maior delicadeza, um-doix-treix

;p aiai comecei a falar besteira ja

bjs gente, hoje eu to cheia de coisa pra fazer, mas mais tarde volto pra dizer como foi o treino. fuii

[Mimis 23]

oooo garota!!! isso aí! temos que ser ogras tbm!

eu gemo, suo, faço careta... mas me diz se tem outra lá com a minha evolução? nanão.... ontem vi uma lá com cerca de 45 50 anos "treinando" de camisa... camisa? isso mesmo! CAMISAAAAA!!!

na proxima vou de terninho

Eu tmb =( comecei exatamente com 2 kilos, com os halteres coloridos auhsauhasuha

mas hoje ja mando 14 =)

esse cara era minha pessoa, qnd entrou na academia uheauheauhuhea

to acompanhando aqui amanda, bjs

huahuahauhahua... xô pesinhos coloridos!!!

( para MMSS eu ainda pego os coloridos... mas lá eles vão até 10kg então nem é tão pouco)

adoro pegar os pesinhos de meninos... pego um halter gigante de 32 kg pra fazer Terra.... me acho pacas

[amandarun 224]

Hahahah na minha academia não tem gracinha de pesinhos coloridos nao ;p

Hoje o treino foi bom. Fiz tudo com calma, respirando bem, não me preocupei muito com aumentar as cargas, vou me acostumar bem com essas antes de aumentar. Prestei bem atenção na execução, fiz descansos longuinhos entre as séries, foi um treino bom sabe? Saí de lá sabendo que fiz tudo certo.

Abdutora 45kg 4x10

Adutora 60kg 4x10

Extensora 25kg 3x10

Flexão de pernas 12,5kg 3x10

Leg press 55kg 4x10

Elevação lá que nao lembro o nome com 6kg na barriga 4x10

Agachamento com 4kg em cada mão 3x10

Panturrilha 15kg 3x20

100 abd.

Isso ai, o peso ta a mesma coisa. 44kg.

Besos

ps: hoje tava passando jogo de volei lá na tv da academia, bem a hora que elas ganharam, meu, quase que começo a chorar lá, é muito emocionante sabe? ver os técnicos abraçando as meninas e tal, é lindo ;p

[amandarun 224]

----

paradinho aqui... ;/

to indo dormir pessoal, bjs

ps: amanhã pretendo tirar foto, pra ir comparando, vou tirar toda sexta.

fui

[Heeenri 0]

oooo garota!!! isso aí! temos que ser ogras tbm!

eu gemo, suo, faço careta... mas me diz se tem outra lá com a minha evolução? nanão.... ontem vi uma lá com cerca de 45 50 anos "treinando" de camisa... camisa? isso mesmo! CAMISAAAAA!!!

na proxima vou de terninho

huahuahauhahua... xô pesinhos coloridos!!!

( para MMSS eu ainda pego os coloridos... mas lá eles vão até 10kg então nem é tão pouco)

adoro pegar os pesinhos de meninos... pego um halter gigante de 32 kg pra fazer Terra.... me acho pacas

Eu fiz uma careta muito horrivel uma vez, quando só tinha eu e mais um cara na academia, ELE RIU DE MIM KKKKKKKKKKKKKKKKK

):

[amandarun 224]

hahahahahha fazer careta é boa... ;p altas caretas la na acad

hoje vai ser um dia bom cara, adoro sexta... unico dia que almoço em casa haha é um alivio pra mim