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Boa tarde galera. Gostaria da ajuda de vocês para decidir qual aeróbico seria mais eficaz ao meu objetivo. O objetivo é estritamente ganho de performance, melhoria cardiorrespiratória, condicionamento, folego (Não sei até que ponto é possível isso tudo junto). Lembrando que não me importo nada com queima de gordura, estou satisfeito com shape, inclusive o que gastar menos calorias e for menos impactante para o corpo melhor ainda, pq fico destruido com o treino hahaha. Estou em duvidas entre pular corda, corrida/esteira, bicicleta ou natação... ou outro ? ( Lembrando que não quero atrapalhar meu treino SEGUNDA,TERÇA, QUINTA E SEXTA) E desejo isso não é para atingir um nível competitivo e sim para sair de um estagio onde pareço um sedentário, mesmo com nível de maturidade muscular até legal para um natural. Tenho dificuldades no tempo de recuperação do treino, dificuldade em qualquer atividade que envolva folego e exija um condicionamento melhor, até na hora do sexo está difícil. Quero uma melhora na qualidade de vida, e acredito que vai melhorar o desempenho do meu treino também. Inicialmente teria , quarta a noite, sabado e domingo para realizar a atividade escolhida. Menos natação que seria apenas na Quarta. Informações. Tenho 25 anos, 1,75m e 82kg com ~12% bf . Testosterona livre e exames estão ok. treino desde os 16/17 anos, natural.
