Rodrigo Souto 338 Postado Junho 26, 2012 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2012 às 23:50 Big maan !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Junho 27, 2012 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 14:26 Quero um shape mais volumoso tbm,e com mais gordura,com no maximo 16% de BF,com um bom volume,mais "bruto". Objetivos a longo prazo: 200kg no agacho pra 3RM,230kg no terra pra 3RM,130kgs no Supino pra 3RM e 90kgs no Militar pra 3RM. Objetivos sipá até o meio/final do ano que vem Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IronAndDust 67 Postado Junho 27, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 14:57 Hoje o meu objetivo é não me machucar no treino e poder evoluir força e massa muscular.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Junho 27, 2012 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 15:02 Meu objetivo: Agachamento e terra com 200kg cada, 140kg no supino e 80kg no desenvolvimento, para 5 reps em cada exercício. O melhor condicionamento cardiovascular possível, creio ser capaz de correr uns 5km cumpra o papel. Uns 10% de gordura corporal (marromeno, chuto 10% pq acho que é um percentual que me deixará com um aspecto bacana). E tudo isso com o maior volume muscular possível. Não tenho um físico em mente como objetivo, até pq estou bem contente com o aspecto do meu, só preciso baixar um pouco a gordura mesmo. Tendeo, dedicação sempre que você alcança Quero um shape mais volumoso tbm,e com mais gordura,com no maximo 16% de BF,com um bom volume,mais "bruto". Objetivos a longo prazo: 200kg no agacho pra 3RM,230kg no terra pra 3RM,130kgs no Supino pra 3RM e 90kgs no Militar pra 3RM. Objetivos sipá até o meio/final do ano que vem Abraços. Nossa, pelo menos alguém com os mesmos objetivos que eu, vejo a maioria dos marombas tendo com objetivo fitness, mas é isso ae eu quero tentar fica +- como a foto do meu perfil ou do Michael Clarke Duncan Hoje o meu objetivo é não me machucar no treino e poder evoluir força e massa muscular.... é não se machucar é crucial para nossos objetivos, por isso temos que ter muita atenção, vamo que vamo marombas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jr.silvestre 0 Postado Junho 27, 2012 às 16:46 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 16:46 objetivo braço:45 ante braço:38 90kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Junho 27, 2012 às 16:47 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 16:47 Força pura, brutal mesmo, não me preocupo com gordura, quero ser ogro mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Junho 27, 2012 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 16:53 objetivo braço:45 ante braço:38 90kg Objetivo bacana heim caraa. Força pura, brutal mesmo, não me preocupo com gordura, quero ser ogro mesmo Ai sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Junho 27, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 16:58 Pega o Tom Mutaffis, shape Perfeito pra mim. Objetivo Bruto haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Junho 27, 2012 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 17:05 Pega o Tom Mutaffis, shape Perfeito pra mim. Objetivo Bruto haha Pesquisei algumas fotos sobre esse cara, MONSTRO heim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahalo'akua 55 Postado Junho 27, 2012 às 21:06 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 21:06 manter a musculatura e baixar bf pra 7% ja comecei a dieta, estou com 9%, espero que até final do ano eu atinja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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