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Tudo que chemical_waste postou
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Se você treinar o sinergista antes, você mal foi conseguir atingir o principal, por que o sinergista vai arregar bem antes. Você não vai substituir a falta do seu ombro com mais trabalho do peito, se fosse assim era mais fácil fazer um exercicio isolador e pronto. Claro que dá pra treinar ombro pesado. A diferença é que vai ser de forma parcelada. O ombro vai começar a se desgastar no treino de peito e vai terminar de se desgastar no treino isolado de ombro. Se você pega menos peso no ombro é porque ele já começou seu trabalho e você so precisa terminar, com o enfoque na área - E o certo é o que é melhor pra pessoa. Ou seja, treine quando quiser, mas dê espaço para um descanço do musculo
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Vou ciclar comendo peito de frango agora
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Olha, para um treino AB tem muitos isoladores e ta faltando exercicio de ombro ai. E por questão de preferencia minha eu prefiro a divisão peito/triceps/ombro e costas/pernas/bíceps pois fica mais facil de destribuir os exercicios
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Dependendo do treino dele, 2 exercicios podem ser suficientes
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Por que ninguém entende minhas ironias =/
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Relaxa mano, normal isso ai! Nem perca seu tempo indo no médico Só deixe pra ir no médico quando você tive uma parada respiratória e cair duro no meio da rua
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A divisão que ele tinha feito tava melhor A - Peito, triceps e ombros B - Costas, biceps e trapézio C - quadriceps e panturrilha a que você passou, um dia depois de treinar tríceps ele vai ter que treinar peito e ai fica complicado e também sugiro que ele não tire o agachamento e barra fixa 15 repetições acho meio exagerado, prefiro entre 5-10
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não duvido disso
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É complicado, mas pretendo no final de agosto ou em setembro tentar o 5x5 para reparar isso
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Tenho 6 meses de treino, mas minha coordenação continua bem ruim
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Bom a curto prazo (até final do ano) Queria chegar aos 83~85kg e também ganhar coordenação motora pra executar os movimentos, que eu faço de forma deprimente
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Bom vamos enumerar: 1 - Treino AB fazer 6 vezes na semana é demais 2- Ta com muito volume, pra um AB seria bom ficar entre 5-7 exercicios 3- Falta de exercicios compostos, essenciais para treinos AB 4- (esse ja é meio pessoal meu) abdomem sendo treinado todos os dias 5- Treino de perna bem escroto
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Pior eu que me passaram um ABC assim: Peito/Bíceps/Ombro Costas/Tríceps/Ombro Perna/Trapézio pelo menos me incentivou a fazer meu próprio treino
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kkkkkkkkkkkkk só os troladores aqui
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Eu faço de tudo pra acabar em menos de uma hora e o pessoal quer ir duas vezes
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Confesso que também acho chato pra caralho levantar toda hora pra ir no banheiro, acho que tenho a bexiga pequena (ou tem um tumor empurrando ela)
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Quase igual o meu, mas tem um de bíceps. Faço AB2x mesmo
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Eu não nenhum interesse em força. Em que situação eu vou ter que fazer um levantamento terra de 100kg? Se 1 vez na minha vida vai ser muito. Eu vou para academia para ficar com o shape que me agrada, já que ser magrelo como eu sou é bem tosco.
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Treino Ab Off Cd (Avalição E Opiniões)
chemical_waste respondeu ao tópico de schneider_19 em Treinamento
hã... acho que não tem muito fundamento o que você falou, é so saber dosar. Eu ja usei para ombro e foi proveitoso -
Como Saber Se Entrei Em Overtraining.?
chemical_waste respondeu ao tópico de christian33 em Treinamento
Eu não, mas eu vejo o pessoal aconselhar quem sente a usar a barra W ao inves da barra reta -
Cara, detalhe mais esse treino pois assim não da pra avaliar direito e dieta é na área de nutrição
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Mais ou menos isso aqui:
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foi ironia? Espero que sim
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[ Dúvida ] Problemas Ao Realizar Supino Reto
chemical_waste respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
Fiz essa troca também. Agora estou aumentando loucamente o peso do inclinado, mas o do supino reto ta parado faz tempo