Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[GianToledoNunes]

Uma dúvida leiga e provavelmente óbvia: 

Sai mais barato um power rack de madeira ou metalon? As diferenças entre os 2 tipos são grandes? e quais as melhores dimensões para o de madeira? Qual mais ou menos o custo médio de um? porque vi um rack no mercado livre por 499 as vezes compensa mais..

[andre22ti]

opa fala ai pessoal do forum, estou pensando em fazer um crossover no power rack, alguem ai ja faz ? 

quero fazer que nem do video 

 

[Junioreduardo93]

Em 11/10/2017 em 16:07, GianToledoNunes disse:

Sai mais barato um power rack de madeira ou metalon?

Madeira pode até sair mais barato de início. Mas no primeiro dia verá o quão complicado é trabalhar com o material.

Em 11/10/2017 em 16:07, GianToledoNunes disse:

As diferenças entre os 2 tipos são grandes? 

Enormes em alguns pontos, mínimos em outro. Mas lá vai: peso, preço, volume, mão de obra, durabilidade entre outros fatores que ainda faz eu te recomendar o metal.

Se madeira quebrar, só outra árvore. Se metal dar problema, só fazer um remendo com solda.

Em 11/10/2017 em 16:07, GianToledoNunes disse:

e quais as melhores dimensões para o de madeira?

Tanto metal quanto madeira usam as mesmas dimensões. Segue vídeo com uma ideia https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c

Em 11/10/2017 em 16:07, GianToledoNunes disse:

Qual mais ou menos o custo médio de um? porque vi um rack no mercado livre por 499 as vezes compensa mais..

Madeira não tenho tanta noção, mas um power rack de metalon (aço) pode sair de 300 à 1800. Mais que isso já é muito para um básico. Mas depende do material (espessura), qualidade da solda, se é peça única ou desmontável, resistência (carga suportada e impactos), tipo da safety bar (barra de segurança)

 

manda link desse de R$ 499!

 

 

 

 

[Junioreduardo93]

Em 21/10/2017 em 11:51, andre22ti disse:

opa fala ai pessoal do forum, estou pensando em fazer um crossover no power rack, alguem ai ja faz ? 

quero fazer que nem do video 

Basicamente é o pulley normal na frente do rack. 

 

Pró = legal pra caramba

 

Contras =

• duplica o valor do pulley por usar equipamentos iguais. Tanto o pulley em si quanto acessórios.
• Os dois ao mesmo tempo são utilizados para exercícios específicos, o que deixa, por mais que pouco tempo, equipamento de alto valor sem utilização.
• exige dobro de anilhas por ser separado (com apenas 1, usa acessórios para uso unilateral ou os dois lados ao mesmo tempo)
• ocupa bastante espeço extra
• Parece ser feito direto no rack, que pode atrapalhar em caso de precisar mover o aparelho para fazer algum exercício por fora do rack ou várias outras ocasiões do dia a dia (solução seria fazer outra peça que se prende com parafusos ou até mesmo mover para o local desejado sem ficar preso em nada - o que exige uma base)
• Vale muito mais apena investir em apenas 1 pulley, que sobra para um banco regulável (que não vi no vídeo) e anilhas de tamanhos maiores

Vi seu tópico com seus equipamentos que tem em casa. Lembre-se Menos é mais.

 

[GianToledoNunes]

1 hora atrás, Junioreduardo93 disse:

Madeira pode até sair mais barato de início. Mas no primeiro dia verá o quão complicado é trabalhar com o material.

Enormes em alguns pontos, mínimos em outro. Mas lá vai: peso, preço, volume, mão de obra, durabilidade entre outros fatores que ainda faz eu te recomendar o metal.

Se madeira quebrar, só outra árvore. Se metal dar problema, só fazer um remendo com solda.

Tanto metal quanto madeira usam as mesmas dimensões. Segue vídeo com uma ideia https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c

Madeira não tenho tanta noção, mas um power rack de metalon (aço) pode sair de 300 à 1800. Mais que isso já é muito para um básico. Mas depende do material (espessura), qualidade da solda, se é peça única ou desmontável, resistência (carga suportada e impactos), tipo da safety bar (barra de segurança)

 

manda link desse de R$ 499!

 

 

 

 

 

Na verdade é só o rack.

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-773996476-rack-para-crossfit-e-funcional-com-barra-fixa-pull-up-_JM

[Junioreduardo93]

15 minutos atrás, GianToledoNunes disse:

Na verdade é só o rack.

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-773996476-rack-para-crossfit-e-funcional-com-barra-fixa-pull-up-_JM

esse é bem básico! é até mais barato que um half rack. Mas os princípios de valor, durabilidade são os mesmos. Pode comprar esse ai sem dó.

 

Manda foto dos equipamentos que já tem em casa!

[iqcheriffe]

Estou fabricando o meu... Me aguardem.

Tubo 70X 70

Espessura 3 mm

Padrão de Furação parecido com R3 da Rogue (coloquei distância de 1 polegada (25,4 mm) na parte do banco do supino uma polegada e meia em alguns pontos e 2 polegadas em outros.

 

 

[iqcheriffe]

Em 17/06/2017 em 09:14, Zorn disse:

 

Barra de descanso de anilhas, não barras para exercício. Na parte de trás de um power cage, pode-se colocar tantas quantas barras de descanso quanto necessário por um custo ínfimo (além da adição de 2 tubos no rack é claro), é bem útil.

Só tenho 62kg de anilha comum, muito pouco, a maioria das barras comuns só aguentam uns 250 - 300kg max, sendo que barras comuns que suportam cargas mais elevadas tem praticamente o mesmo valor de uma barra olímpica. A canhão vende uma barra muito boa com suporte até 600kg por 800 reais com frete grátis, também quero bumper plate.

 

Já comprei e estou satisfeito com minha decisão das bumpers, paguei bem menos do que o preço normal.

 

 

A academia será feita na garagem, na parte esquerda estará o carro, na parte direita não tem parede, dá direto para o quintal, na parte de trás é o portão, então só vou ter a parede da frente para colocar coisas, vou querer colocar um quadro para escrever o progresso dos exercícios, um descanso de pulley e barras, praticamente vou utilizar todo o espaço, não quero ter que rodar a garagem inteira para pegar 1 item.

Poderia ser no chão, mas além de perder espaço o custo de comprar anilheiros é praticamente o mesmo do que adicionar 2 tubos no rack, simplesmente é mais prático e viável o modelo do power cage.

 

 

Ah, mas vai ser do jeito que eu quero sim, existem várias lojas com profissionais competentes, é só ter paciência e saber procurar.

Essa home gym será meu adeus definitivo as academias, quero ter tesão absoluto em treinar nela, que sem sombra de dúvidas será a melhor gym, quando comparando com as academias da cidade.

Me chama no Whatsapp amigo, talvez eu possa te ajudar . 

21 96932-3965 

[LuizLeandro]

Galera,

 

Alguém aqui já conseguiu improvisar um crossover no power rack? Como fizeram?

[Junioreduardo93]

1 hora atrás, LuizLeandro disse:

crossover no power rack?

@Praise fez uma barra passando por cima do rack com duas roldanas. Não sei se ficou gangorrando muito, mas o cliente ficou satisfeito.

 

Ficou parecido com as imagens abaixo, mas ao invés de ser na frente, ficou no meio. (Não achei fotos)

 

 

 

[joseoutsider]

Fala, pessoal. Seguinte, eu frequento o fórum há quase 1 ano, mas só hoje criei cadastro. Um ano atrás eu era um maluco do cardio, corria 6x por semana, 2x por dia. Mas aquela vida não era pra mim. E como eu ODEIO o ambiente de academia (geralmente o pessoal disputa levantamento de ego, e não de peso) Então eu passei vários meses pesquisando nesse tópico e em janeiro de 2017 eu mandei fazer um power rack de acordo com um dos vários modelos postados aqui. Meu treino é basicamente voltado para powerlifting desde então.

Comprei 220kg de anilhas, fiz uma barra de 2.20cm, comprei 2 barrinhas, um banco daqueles fodidos das americanas e tava tudo pronto. Com o tempo coloquei polias no rack e treino costas, triceps e outras coisas com isso, fiz blocos pra terra, block pull, sldl,  board press e outras coisas.

Fui aprendendo tudo basicamente com CWS no youtube:  desde  execução movimentos, até mesmo como  criar blocos de hipertrofia, peaking e etc. Desde então, eu fui de 0kg em todos os 3, para 97kg de bench, 160kg de squat e 170kg de deadlift (última vez que testei meus 1rep max foi há cerca de 5 meses). Essa semana comecei o segundo bloco de peaking e para comparação o treino de hoje pede 3x3x160kg no deadlift. Enfim, eu não estou aqui para mostrar meus números, até porque não são nada impressionantes. Só queria mesmo é deixar um grande abraço a todos que postaram nesse tópico com ótimas dicas. Se não fosse por vocês eu ainda estaria correndo igual a um doido. Tenho 36 anos, e meu passado no esporte era futebol, basquete e volei desde criança. Por  causa de uma doença nos olhos eu não pude mais praticar esses esportes desde  2010, então tive que encontrar outra forma de esporte (cardio) como disse acima, com menos de 1 ano de treino. Nunca é tarde para começar.

E embora eu não tenha um físico trincado de bodybuider monstrão, e nem pareço que treino com pesos,  eu sou a prova viva de que academia em casa dá sim resultado (no meu caso, o treino é focado em força pra 1rm). Para se ter uma ideia, o meu squat e deadlift são mais pesados de uma boa parte dos bros (chest day all day) de academias aqui da cidade (tudo bem esses caras treinam supino e squat na smith machine com rep pelas metades, mas enfim...)

Vou deixar algumas fotos do meu local improvisado (na varanda) enquanto a academia que estou construindo na garagem não fica pronta (já comprei placas de borracha e compensado naval para uma plataforma para deadlift).

Então novamente, muito obrigado a todo mundo do tópico.

Com o passar do tempo vou colocando mais fotos de como a academia de garagem vai tomando forma.

Abraço.

[joseoutsider]

9 minutos atrás, joseoutsider disse:

Fala, pessoal. Seguinte, eu frequento o fórum há quase 1 ano, mas só hoje criei cadastro. Um ano atrás eu era um maluco do cardio, corria 6x por semana, 2x por dia. Mas aquela vida não era pra mim. E como eu ODEIO o ambiente de academia (geralmente o pessoal disputa levantamento de ego, e não de peso) Então eu passei vários meses pesquisando nesse tópico e em janeiro de 2017 eu mandei fazer um power rack de acordo com um dos vários modelos postados aqui. Meu treino é basicamente voltado para powerlifting desde então.

Comprei 220kg de anilhas, fiz uma barra de 2.20cm, comprei 2 barrinhas, um banco daqueles fodidos das americanas e tava tudo pronto. Com o tempo coloquei polias no rack e treino costas, triceps e outras coisas com isso, fiz blocos pra terra, block pull, sldl,  board press e outras coisas.

Fui aprendendo tudo basicamente com CWS no youtube:  desde  execução movimentos, até mesmo como  criar blocos de hipertrofia, peaking e etc. Desde então, eu fui de 0kg em todos os 3, para 97kg de bench, 160kg de squat e 170kg de deadlift (última vez que testei meus 1rep max foi há cerca de 5 meses). Essa semana comecei o segundo bloco de peaking e para comparação o treino de hoje pede 3x3x160kg no deadlift. Enfim, eu não estou aqui para mostrar meus números, até porque não são nada impressionantes. Só queria mesmo é deixar um grande abraço a todos que postaram nesse tópico com ótimas dicas. Se não fosse por vocês eu ainda estaria correndo igual a um doido. Tenho 36 anos, e meu passado no esporte era futebol, basquete e volei desde criança. Por  causa de uma doença nos olhos eu não pude mais praticar esses esportes desde  2010, então tive que encontrar outra forma de esporte (cardio) como disse acima, com menos de 1 ano de treino. Nunca é tarde para começar.

E embora eu não tenha um físico trincado de bodybuider monstrão, e nem pareço que treino com pesos,  eu sou a prova viva de que academia em casa dá sim resultado (no meu caso, o treino é focado em força pra 1rm). Para se ter uma ideia, o meu squat e deadlift são mais pesados de uma boa parte dos bros (chest day all day) de academias aqui da cidade (tudo bem esses caras treinam supino e squat na smith machine com rep pelas metades, mas enfim...)

Vou deixar algumas fotos do meu local improvisado (na varanda) enquanto a academia que estou construindo na garagem não fica pronta (já comprei placas de borracha e compensado naval para uma plataforma para deadlift).

Então novamente, muito obrigado a todo mundo do tópico.

Com o passar do tempo vou colocando mais fotos de como a academia de garagem vai tomando forma.

Abraço.

 

 

Mais alguns detalhes...

[Junioreduardo93]

Em 02/02/2018 em 17:55, joseoutsider disse:

 

Caraaaamba!!!!! Esse sim é o nível de pessoa que queremos aqui no fórum! Não precisou fazer 500 questionários sobre cor do rack, e ainda agacha pesado.

 

Parabéns, cara!!  Vi que pegou a ideia dos ganchos de suporte, polias, anilheiros próximos das cargas, aqui do fórum.. também já comprou a barra de 2,2m, anilhas de ferro e não de cimento, criou a safety bar de fácil regulagem. Já montou tudo com um espaço mais que suficiente e tá ai subindo cargas e trabalhando a saúde.

 

Vou copiar umas ideias suas também.. kkkkk Abraço

Editado Fevereiro 5, 2018 às 09:39 por Junioreduardo93

[fernandobatista.info@gmail]

Em 17/05/2017 em 00:46, koltipelto disse:

Meu brinquedo, queria mais ideias, estou fazendo todos os adicionais  

 

https://www.dropbox.com/s/26vwvuexad2t4wc/2017-05-01 20.21.53.jpg?dl=0

 

https://www.dropbox.com/s/vvn7hldsmdron9g/2017-04-28 21.51.56.jpg?dl=0

 

Fiz uma polia com a altura regulavel;

Power rack de metalon 40x40 3mm

Furação de 26mm, usei broca escalonada, facilita a furação;

Ficou top cara parabéns! Poderia tirar mais fotos na lateral do esquema q vc fez da polia? As medidas q vc usou ? Pq quero fabricar um exatamente igual ao seu.

[jawbrah]

E ai galera, blza?

 

Então por motivos financeiros, vou ter que vender meu Power Rack, que tá comigo desde 2013 - caso alguém tenha interesse;

 

Seguem as especificações:

tubos de metalon 50x50 com paredes de 2mm - Aguenta até 300kg tranquilo!

Medidas: Altura 2,20m - largura 1,20m - comprimento 80cm

 

Vou anexar algumas fotos, com o tempo e o magnesio, a pintura ficou meio "sem vida" - mas continua firme e forte e pode ser parafusado no chão, mas nunca precisei.

 

Tô pedindo R$1000 nele

 

Estou localizado em Curitiba - PR

Editado Fevereiro 17, 2018 às 01:12 por jawbrah

[jawbrah]

Up

 

[Junioreduardo93]

Esse tópico tá mais parado que lagoa de sítio.. Cadê os novos membros com novos Racks?

[MikeChang]

Fala, galera!

Estou pensando há algum tempo em montar uma academia no meu apartamento, e agora que consegui juntar uma grana, comecei a pesquisar modelos de racks.

Encontrei esse no MercadoLivre e me pareceu interessante, pois possibilitaria a prática de agachamento, supino, barra e paralelas (tenho argolas). Podem me dar suas opiniões sobre esse modelo? Até agora ele me parece ter mais prós do que contras, mas o pessoal aqui manja bem mais do que eu! Valeu!

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-696734959-squat-stand-4-226m-agachamento-supino-crossfit-pull-up-_JM

[Dani_Alves]

Paralelas? 

 

Com as colunas a 1,20m de distância entre elas é impossível fazer paralelas.

 

Essas bases sobressaídas é para colocar a barra

[Kavos]

 

 

Bom dia, pretendo fazer prova para cargos policiais e como trabalho em dois turnos e tenho zero tempo estou montando uma academia dentro de casa. 

Cheguei no fórum e na thread graças a um Rack acima postado em 2012, que é exatamente o que eu precisava, com a barra fixa\monkey bar na parte superior, mais os óbvios bench\deadlift etc, mas não encontro nenhum modelo parecido decente para vender na internet, alguém tem alguma sugestão?

 

 

 

Editado Fevereiro 4, 2019 às 09:53 por Kavos

[Famoso Cthulhu]

Em 04/02/2019 em 07:50, Kavos disse:

 

Bom dia, pretendo fazer prova para cargos policiais e como trabalho em dois turnos e tenho zero tempo estou montando uma academia dentro de casa. 

Cheguei no fórum e na thread graças a um Rack acima postado em 2012, que é exatamente o que eu precisava, com a barra fixa\monkey bar na parte superior, mais os óbvios bench\deadlift etc, mas não encontro nenhum modelo parecido decente para vender na internet, alguém tem alguma sugestão?

 

 

Amigo, eu tenho quase certeza que esse rack da foto é da Metallika Sport. A academia que eu frequentava tinha dois desse, porém sem o apetrecho  pra fazer mergulho, e a qualidade do material é excelente

Editado Fevereiro 11, 2019 às 23:07 por Famoso Cthulhu

[Kavos]

Em 11/02/2019 em 21:04, Famoso Cthulhu disse:

 

Amigo, eu tenho quase certeza que esse rack da foto é da Metallika Sport. A academia que eu frequentava tinha dois desse, porém sem o apetrecho  pra fazer mergulho, e a qualidade do material é excelente

Muito obrigado amigo.

[Logusbh]

Revivendo o tópico. Comprei hoje um half rack usado. O antigo dono personalizou a largura dele e mandou fazer com 1,32 de largura. Nessa medida minha barra (1,60) não se encaixa.

Pretendo mandar um serralheiro diminuir a largura dele, mas a duvida é, qual a menor largura possível sem ficar estreito demais para os exercícios livres?

O modelo é esse da foto.

 

[Junioreduardo93]

Em 20/04/2019 em 21:24, Logusbh disse:

Revivendo o tópico. Comprei hoje um half rack usado. O antigo dono personalizou a largura dele e mandou fazer com 1,32 de largura. Nessa medida minha barra (1,60) não se encaixa.

Pretendo mandar um serralheiro diminuir a largura dele, mas a duvida é, qual a menor largura possível sem ficar estreito demais para os exercícios livres?

O modelo é esse da foto.

 

Opa, melhor fazer uma barra de 2,2 m com 1,4m de area de pegada. Essa ai é a medida correta. Não corta seu rack

[PrimoVaco]

Em 20/04/2019 em 21:24, Logusbh disse:

Revivendo o tópico. Comprei hoje um half rack usado. O antigo dono personalizou a largura dele e mandou fazer com 1,32 de largura. Nessa medida minha barra (1,60) não se encaixa.

Pretendo mandar um serralheiro diminuir a largura dele, mas a duvida é, qual a menor largura possível sem ficar estreito demais para os exercícios livres?

O modelo é esse da foto.

Pra barra "olímpica" (2,20m a masculina) os racks costumam ter 1,25m de largura medido por fora, se a tua barra é menor daí complica... com 1,32 tu vai ter que dar milhares de passos pequenos pra tirar a barra do rack sem bater as anilhas nas laterais (no agachamento no caso).

 

Eu diminuiria pra 1,25 e investiria em uma barra melhor (problema é que vai ter que comprar anilhas também...).

 

Acho que a largura vai influenciar principalmente onde tu pode por a mão e na hora de trocar os pesos pra barra não pender para o lado, não existe um limite até onde eu sei, mas acho que vale mais investir em uma barra padrão e não se incomodar no futuro.

[DIRTYRAT666]

Será que  é possível utilizar um power-rack da metalika sports (esse) com um barra normal (não olímpica de 1.80m)?

 

Estou sonhando em comrpar um...

[Thorun]

Em 05/03/2020 em 15:57, DIRTYRAT666 disse:

Será que  é possível utilizar um power-rack da metalika sports (esse) com um barra normal (não olímpica de 1.80m)?

 

Estou sonhando em comrpar um...

 

Tem 1,24 de largura. Só medir e ver se a sua barra tem mais que isso entre as duas rodelinhas lá q seguram as anilhas 

 

Sonho da Pora esse hack 

[DIRTYRAT666]

Em 07/03/2020 em 09:23, Thorun disse:

 

Tem 1,24 de largura. Só medir e ver se a sua barra tem mais que isso entre as duas rodelinhas lá q seguram as anilhas 

 

Sonho da Pora esse hack 

Acho que até dá, a parte interna da minha barra dá 1,30... mas qualquer alteração no curso da barra durante uma falha no agachamento por exemplo ia fazer com que ela quase saísse do range do rack

[mpcosta82]

17 minutos atrás, DIRTYRAT666 disse:

Acho que até dá, a parte interna da minha barra dá 1,30... mas qualquer alteração no curso da barra durante uma falha no agachamento por exemplo ia fazer com que ela quase saísse do range do rack

 

Quanto vai custar esse rack? Imagino que não seja barato.

Vai economizar na barra? Compra uma decente.O ideal seria ter uma olímpica; se for uma comum, procure uma que tenha recartilhado na região central (é horrível fazer agachamento com uma barra cromada sem recartilhado no meio).

[DIRTYRAT666]

8 minutos atrás, mpcosta82 disse:

Quanto vai custar esse rack? Imagino que não seja barato.

Vai economizar na barra? Compra uma decente.O ideal seria ter uma olímpica; se for uma comum, procure uma que tenha recartilhado na região central (é horrível fazer agachamento com uma barra cromada sem recartilhado no meio).

 

Olímpica está fora de questão, já tenho alguns pesos de furação normal e pretendo comprar mais (com o tempo...) e não teria condições de comprar os pesos olímpicos (e a barra também é caríssima). Além disso não tenho como objetivo praticar o LPO. 

 

Mesmo assim, você está certo... pelo menos uma de 2,20 eu precisava ter (se for comprar o rack, ainda é uma ideia).