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DIRTYRAT666

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Tudo que DIRTYRAT666 postou

  1. DIRTYRAT666
    Faz de cimento
  2. DIRTYRAT666
    Depois posta um feedback ai pra nós... temos pouco material sobre os bancos, ainda mais nos dias de hoje
  3. DIRTYRAT666
    Nossa mano nesse espaço da pra fazer uma excelente academia de pesos livres... Se você olhar no Reddit gringo reddit.com/r/homegym vai ver que a maioria das pessoas (mesmo lá que as coisas são mais baratas) começa com um banco livre, algum suporte para agachamento/supino e uma barra com anilhas. Depois, conforme a necessidade compram mais coisas como por ex: halteres alguma polia, etc. Mas a maioria das vezes só a estrutura básica (banco, suportes, barra e anilha) já atende a maioria das pessoas pois é possível fazer um treino completo dessa forma... Veja bem se máquinas são realmente o que você procura
  4. DIRTYRAT666
    Eaí galera. Passando pra atualizar aqui, pelo visto montei a academia em uma boa hora... hahah vou um visionário Enfim, estou arrumando também um espaço pra treinar fora de casa com as argolas que eu acho bem maneiro, já arrumei um galho de arvore e reforcei ele com uma corda e um nó carioca. O problema é que no chão, é apenas terra, sem grama... portanto toda vez que vou lá acabo sujando o sapato. Então, plantei algumas mudinhas de grama nessa região que pretendo treinar e espero que cresça logo. Além disso fiz uns parallettes bem "campeiros" para treinar uns L sit e fazer flexões pois diretamente no chão meus punhos sofrem um pouco... tenho que trabalhar nisso também. Quando eu limpar posto umas fotos de como está meu local de treino indoor e outdoor.
  5. DIRTYRAT666
    Academia top. Investimento pra vida... Quando eu tiver estabilizado financeiramente e tiver um espaço na minha casa (atualmente moro com os pais) vou querer um espaço desse na minha casa, com certeza. Por hora a minha humilde academia dá conta do recado, eu até gosto das minhas gambiarras e improvisos. Eu só precisaria mais disciplina... mas isso não se compra hahaha. Seu anilheiro ficou bem parecido com o meu, claro que nas devidas proporções né... O seu ficou bem mais top. Parabéns!
  6. DIRTYRAT666
    O que acham? Alguém conhece? https://www.equipamentoslinefitness.com.br/gaiola-power-rack
  7. DIRTYRAT666
    Gente, vi esse post no reddit. Cara é praticamente perfeito para o que eu preciso... talvez fazer um dos lados um pouco maior para ser possível atravessar uma barra para usar de barra fixa e improvisar uns anilheiros que iriam ainda ajudar na estabilização (em amarelo). O que acham? Será que os metais e os serviços saíram mais caros que um rack da metalika sports? EDIT: Achei esse que é bem parecido com o modelo que eu tinha idealizado....
  8. DIRTYRAT666
    Olímpica está fora de questão, já tenho alguns pesos de furação normal e pretendo comprar mais (com o tempo...) e não teria condições de comprar os pesos olímpicos (e a barra também é caríssima). Além disso não tenho como objetivo praticar o LPO. Mesmo assim, você está certo... pelo menos uma de 2,20 eu precisava ter (se for comprar o rack, ainda é uma ideia).
  9. DIRTYRAT666
    Acho que até dá, a parte interna da minha barra dá 1,30... mas qualquer alteração no curso da barra durante uma falha no agachamento por exemplo ia fazer com que ela quase saísse do range do rack
  10. DIRTYRAT666
    Será que é possível utilizar um power-rack da metalika sports (esse) com um barra normal (não olímpica de 1.80m)? Estou sonhando em comrpar um...
  11. DIRTYRAT666
    Obrigado amigo, mas não acho que mereço, uma vez que abandonei os treinos por um tempão. Se eu tivesse treinado durante esse tempo estaria postando fotos do meu progresso em um ano nessa época. Mas não dá pra viver do passado, tentar melhorar de agora pra frente
  12. DIRTYRAT666
    Tinha parado de treinar, meu amigo não estava mais vindo e eu tava com preguiça de treinar sozinho. Na verdade nunca parei... sempre estava fazendo umas flexões e barras mas não estava treinando com pesos. Estou voltando treinar agora, vou fazer o PPL do reddit (Metallicadpa's PPL). Queria comprar um power rack pra ter mais seguranças nos meus treinos sozinho... Mas por enquanto vai ter que ser assim.. Lista de compras: Anilha - 4x 4kg Anilha - 2x 2kg Anilha - 2x 15kg Anilha - 2x 20kg; Anilha - 2x 25kg; +/- 800 reais Power-rack básico metallika sports - 1800 reais com frete; talvez um banco reto pra substituir o meu caseiro ~ 200 reais
  13. DIRTYRAT666
    Valeu mano. Entre idas e vindas ainda estamos treinando. Logo postarei mais fotos... não mudou muito, só adicionamos o compensado no chão... o que já da mais segurança pro piso da minha casa kkkk
  14. DIRTYRAT666
    Vou colocar "pezinhos" de madeira no compensado, nesses pezinhos vamos colocar borracha de câmara de pneu de caminhão e por cima do compensado os tatames. Talvez entre o tatame e o compensado colocarei uma camada de papelão...
  15. DIRTYRAT666
    Dá uma olhada aqui num forum... tem um cara que ensina "fazer" a barra comprando os tarugos de aço e soldando as arroelas pra limitar o espaço das anilhas... também da pra mandar recartilhar em um torneiro
  16. DIRTYRAT666
    Galera acabei mudando o nome do tópico pois vi que já existia um com o mesmo nome na mesma página, IGUALZINHO. Achei compensado naval na minha cidade e pra cobrir a área que eu gosto eu gastaria uns 100 reais. Será que se eu colocar o compensado (18mm de espessura) direto no chão e meus tatames (10mm) seguraria uma possível queda dos pesos sem machucar a cerâmica do chão?
  17. DIRTYRAT666
    Infelizmente não sei. Acredito que no mercado livre deve ter... sites de esporte como anilhas e cia, fitnessprado, centauro também.... o problema é que não tem como saber realmente se aguenta ou não
  18. DIRTYRAT666
    A minha de 1.80 cromada é deles. Achei o recartilhada incrível e não veio com marcas... Agora se aguenta o peso especificado acredito que nunca poderei responder
  19. DIRTYRAT666
    Uma hora vc consegue mano!!
  20. DIRTYRAT666
    Meu tatame é de 10mm infelizmente... Devagar vamos melhorando. A academia e o shape. Já pensou em montar a sua?
  21. DIRTYRAT666
    Pensei em comprar um compensado de 2m x 2.5m e colocar por baixo dos tatames. Alguém sabe me informar mais ou menos o preço? E se seguraria algumas pancadinhas?
  22. DIRTYRAT666
    O squat stand vai ter que continuar assim por enquanto. Mas é o início... se eu for consistente farei melhorias em breve. Sabe me informar o preço do compensado mais ou menos?
  23. DIRTYRAT666
    O suporte de agachamento com o esquema dos dois pregos não deu muito certo... ficava muito dificil pra devolver a barra. Fizemos um esquema prendendo uma tabua bem firme na parte de trás do suporte. Melhorou bastante Minha tia "me emprestou" 2 anilhas de 10kg e uma barra oca de 1.35 (provavelmente nunca mais vai usar). O banco ficou meio baixo pra altura que setamos o suporte do supino. Moscamos demais em colocar aquela altura. Além disso machuca um pouco as costas. Estamos usando dessa forma por enquanto. Longe do ideal mas pelo menos ficou firme e a altura boa. E os resultados do treino já estão aparecendo. Estava fazendo gêmeos em pé com o peso amarrado na cintura. Na hora de desamarrar derrubei uma anilha de 5kg direto no tatame. Foi um bom teste da resistência do mesmo. Já sei que não é nada confiável. Vou ver se consigo um compensado de 2m x 2,5m pra colocar por baixo pra tentar preservar um pouco mais o piso, se alguém tiver ideia do preço de um compensado desse tamanho me conta pois não tenho noção nenhuma. Estou fazendo um treino que já foi postado no fórum chamado de Fierce 5. Treino de força para iniciantes que parece ser menos chato que o SS e SL 5x5. Vou tentar ficar nele por alguns meses. Agora tenho 80kgs de anilhas. Assim que fizer meu primeiro terra com esse peso estarei comprando: 2x 2kgs 4x 4kgs 2x 15kgs 2x 20kgs 2x 25kgs Que com frete sairá R$662,84 na anilhasecia. Preço de anilhas bem mais em conta do que a fitnessprado e a tudoesportes.
  24. DIRTYRAT666
    Já consigo erguer esse peso no terra... Kkkkk me refiro a mim e meu amigo que me ajudou a fazer os equips e vai treinar comigo. Mas meu gatos também fazem parte do time.
  25. DIRTYRAT666
    As barras e os pesos chegaram e ainda hoje finalizamos um suporte de borracha pro balde e um suporte pra sacar o terra. Também reforcei o parafuso que segura a barra do supino com cola epoxi. Já estou achando que os 60kgs que compramos foi pouco. Mas assim que po$$ivel vamos adquirir mais.
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