Diego Dos Santos - Preparação 2012

[diego.rcsantos]

Salve galera,

to de volta. Pessoal, fiz um novo video, mas este ficou ainda mais baixo o som, qdo edito com o Windows Live Movie Maker fica assim. Se houver mta dificuldade em entender eu posto novamente. Bom... estava meio sumido, mas expliquei no video. Ainda hj ou amanha sai o video com os treinos e respostas das perguntas desse tópico.

http://www.youtube.com/watch?v=cVfxc94po8M&feature=youtube_gdata

Abraços

[Waldemar]

Muito bom, legal para os leigos em suplementação que se intopem do mesmo. Essas placas que tu se referiu eu acho que são os tártaros, não?

[diego.rcsantos]

Sim... sutilmente chamado de placa bacteriana

Galera... como mudo esse meu avatar hahahahahahahahaha... da falha em todas as imagens que tento upar.

[Waldemar]

hahahaa, pode ser. Cara, tens como fazer um vídeo sobre treinamentos? Métodos e estímulos de treinamento, seria bem interessante.

[gabrielwhey]

Muito boa essa explicação Diego,a pessoa tem que achar o ponto de equilibrio do seu corpo,não basta apenas comer alimentos saudaveis ,e sim conheçer o seu corpo.

sobre o Avatar você tem que ver o tamanho da foto,porque agora o tamanho das fotos estão diferentes,e as vezes pode demorar até um dia pra ficar a foto no avatar,pelo menos comigo foi assim.

abraços.

[diego.rcsantos]

hahahaa, pode ser. Cara, tens como fazer um vídeo sobre treinamentos? Métodos e estímulos de treinamento, seria bem interessante.

To pensando em sair um pouco da ideia de diario, pois depois de alguns posts o diario fica sempre a mesma coisa, dieta, treino, dieta, treino, bla bla bla... to pensando em trazer mais informação mesmo, quase como este ultimo. Até pq alguns pessoas estao me mandando mensagens pelo youtube e os videos atingiram uma proporção um pouco maior do que imaginei. Vou carregar sempre a bandeira hipertrofia.org, mas os temas serão menos especificos ao meu diario. ainda é uma ideia apenas. Porem todos as perguntas ou dicas serão feitas aqui. Quem tiver algum tema bacana ou pergunta para eu responder no video é só postar aqui.

abraços

Muito boa essa explicação Diego,a pessoa tem que achar o ponto de equilibrio do seu corpo,não basta apenas comer alimentos saudaveis ,e sim conheçer o seu corpo.

sobre o Avatar você tem que ver o tamanho da foto,porque agora o tamanho das fotos estão diferentes,e as vezes pode demorar até um dia pra ficar a foto no avatar,pelo menos comigo foi assim.

abraços.

Valeu pela dica meu brother... vou esperar entaum

[TheHalw5]

Nossa, muito bom o video. Boa abordagem sobre equilibrio de macros, é bom pra quem ta começando a montar suas dietas não achar que qto maior qtde de prot, maior resultados.

ps: Diego, ta bem natural os viedos, nem fica mais nervoso .

[gabrielqueiroz]

O audio aqui pra mim ficou bem claro.. Mt boa essas informacoes diego. Essa infeccao atrapalhou mt seus treinos, dieta.. Perdeu peso ?

[diego.rcsantos]

O audio aqui pra mim ficou bem claro.. Mt boa essas informacoes diego. Essa infeccao atrapalhou mt seus treinos, dieta.. Perdeu peso ?

Boa pergunta...

cara no treino não influenciou mto, somente nos ultimos dias quando a infecção ficou pior, que me deu muito desanimo, mas dieta, isso foi apenas uma lembrança, não consegui ingerir sólidos e por precaução eu retirei a proteína da dieta até que melhorasse o caso. Fiquei a base de suco de frutas, algumas frutas, uma papinha que fiz com feijao, etc. Resultado perdi 5 ou 6 Kg. To com a aparência muito menos densa e com o volume menor. O abalo maior foi psicológico, essa infecção caiu como uma bomba, pois eu estava muito motivado com o shape e comos planos. Fiquei alguns dias meio "borocochô" mas to bem melhor, qdo voltar a treina de forma mais intensa sei que vou me sentir melhor física e mentalmente falando.

Abraços

[gabrielqueiroz]

Isso aê cara, desanima não.. imprevistos são bem chatos, mas acontecem né ! Pelo menos serve de lição e aprendizado pra não errar novamente ! Abraço

[Visitante germusculo]

muito interessante o video Diego

abortou um tema que provavelmente a maioria do forum nao conhecia

tem coisas que passam despercebidas, agora vamos ficar mais atentos!

melhoras pra vc

logo logo a dieta e os treinos voltam 100% =)

[Ballerboy]

Poxa Diego que pena o acontecido, mas muito legal da sua parte fazer abordagem em temas que não são muito conhecidos pela galera. Parabéns e não desanima não que tem muita gente torcendo pra vc! Fan#1

[marcelobra]

Força ai Diegao, realmente, é bem chato quando isso acontece.. psicologico vai pro ralo, mas faz parte.. segue firme irmao

[Eniogf]

Boa Diegão, vlog com responsabilidade social ! hehe, po cara eu nunca tinha me atentado nesse aspecto, até mesmo por que consumo bastantes derivados do leite, principalmente o leite, e como você ressaltou eu não me preocupava muito com a higiene bucal após esse consumo, agora to mais esperto, valeu!

[TrueBull]

Muito legal, atentar para o abuso da suplementação,inclusive o abuso das refeições líquidas, infelizmente no nosso meio as pessoas são tentadas e as vezes mal orientadas a errar pelo excesso.

Não esquenta com a perda de peso que logo tudo volta ao normal, acompanhando sempre!

[diego.rcsantos]

Valeu pela força galera, estou focando para voltar loga a ativa, mas no momento estou em resguardo até terminar o tratamento. Fiz um novo video, segue:

http://www.youtube.com/watch?v=66F39zMv1fs

Estou pensando em fazer um video especial somente respondendo as perguntas postadas aqui, vai ser o Video Resposta

Abraços

[marcelobra]

Muito bom o video Diegão.. vou inverter o treino e vou mandar a rosca direta por ultimo com fst-7.. sempre faço ela primeiro

Realmente, a alternada com rotacao do punho é dos melhores exercicios para biceps, o PUMP é animal.

Uma duvida pro outro video entao

Costuma treinar antebraço junto com biceps? E quais exercicios faz?

Editado Setembro 12, 2011 às 02:51 por marcelobra

[S.u.b.l.i.m.e]

Boas,

Diego admiro muito seus posts , Show essa nova abordagem dos temas propostos se for possível gostaria que você expusesse mais coisas sobre a alimentação e sua importância , qual a porcentagem voce daria para a dieta no esporte. Para quem visa um shape maneiro sem intenções de competir , na sua opinião é possivel atingir vamos dizer assim um nivel bom sem o uso de "aditivos" . (essas perguntas foram visando pessoas comuns que nao tem intenção de competir , somente na parte estetica da coisa )

até

[jaomarach]

muito interessante o video Diego

abortou um tema que provavelmente a maioria do forum nao conhecia

tem coisas que passam despercebidas, agora vamos ficar mais atentos!

melhoras pra vc

logo logo a dieta e os treinos voltam 100% =)

se ele "abortou" o tema, quer dizer que ele nem chegou a dizer sobre, ou seja, a maioria do forum continua nao conhecendo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brinks'

[Ballerboy]

Muito bom o esclarecimento sobre os bíceps, os meus também são assim e eu pretendo corrigi-los. Abraço!

[TheHalw5]

Dicas muito boas que só se da pra pegar com experiencia, no aguardo dos proximos videos, um Abraço!

[Ballerboy]

Pow, topico ficando no esquecimento. Como anda as coisas diegão? Ta andando bem ocupado né? Abraço parceiro!

[diego.rcsantos]

Boa tarde galera,

sei que dei uma sumida, mas estou com mais 2 videos na agulha aqui. Preciso de tempo pra upar, mas agradeço ai os comentarios no meu perfil no youtube. Fiz um video respondendo algumas perguntas e um outro abordando um tema bem bacana. Outra novidade é que fui chamado para ser colunista de uma site, estou separando um material legal e logo mais estarei postando neste site, ainda não divulguei mais detalhes, pois é uma projeto ainda, assim que eu desenvolver o formato da coluna, tema, etc dai divulgo para vcs.

Abraços a todos, e uma SALVE especial para a galerinha do mal (quem é sabe... rs).

[PMarcos]

Aêeee, na espera dos próximos vídeos!

[gabrielqueiroz]

Aê diegão ! Gostei muito do conteúdo desse seu último vídeo, bem interessante mesmo. Para problemas de assimetria entre cabeça curta e cabeça longa, qual o exercício você acha mais proveitoso para corrigir a assimetria na cabeça curta ?

[Jacks]

Diego, vc está usando o FST-7 apenas no Bíceps? e para ombros, qual isolador vc indicaria para executar o FST-7?

Abraços

[Cacaupb]

To na espera dos novos Vlog

bjs e bfs

[Pokan]

Acompanhando Brother ...

nao tah podendo receber pm pq ??

abração!

[marc01]

Fla mano,

encontrei seu vlog soh hji...

Parabens pela iniciativa e pelo shape, tah animal mesmo!!

esperando pelos proximos videos e acompanhando

Abraço

[gabrielqueiroz]

ta sumido diegao, largou o diario cara ? abraços