11 Meses De Academia O Q Acham?

[emersontobias 217]

Vc teve bons ganhos sim cara, pra 11 meses de academia sendo vc um iniciante ta bom

Mas qual é a tua idade e as suas medidas ?

Acho q se tu se concentrar mais nos treinos e repensar a combinação dos seus suplementos tu pode ir longe

[Gain 0]

Óbvio que dá pra notar a diferença, teve bons ganhos.

agora que não é mais iniciante começe a pegar mais pesado

abraço.

[Lipinhowww 0]

Deu uma mudada sim..

mas axo ke foi muito pouco cara, eu to com 9 meses de academia e ganhei 10Kg Já! o.o

ps: você não era o Forsaken ou alguma coisa assim?

[JulianC 0]

Porra, melhorou sim, nitidamente!!!

[Natan 30]

otimos ganhos. vc ganhou bastant volume.

seu objetivo e ganhar + volume pra depois definir?

abrazz e bons treinos!

[Kayozeras 0]

Kabeça,

seguinte cara... vc cresceu, isso é óbvio, brigar com as fotos é hipocrisia... porém, mais hipocrisia ainda é você aceitar os ganhos que você teve (pq vc de fato teve), mas não é o que se espera para 11 meses de academia! Logo, sou obrigado a trazer alguma questões aí pra vc refletir...

1) 11 meses bem treinados... variou os exercícios... tah treianndo pesado, cara?

2) Durantes esse tempo, manteve sempre uma boa alimentação ?(alimentação é um dia após o outro cara... a gente tem que vencer isso a cada dia)

3) Vc tomou esses suplmentos corretamente... não negligenciou nada?

4) água? tah na casa dos 3 litros / dia ?

sei lah... jah tem 11 meses... monta uma série nova... ´mando um no2 pra te dar um gás... começa a tomar um protéina de bsorção lenta antes de dormir (albumina, caseína...e outro dia aí conheci uma tal de syntha-6 tb...mas parece ser mais cara..pesquisa)

e nunca desista cara... já vi relato de gente aqui no fórum que jogou um , dois anos de academia no lixo e hj estão muito bem...sempre querendo progredir..mas já satisfeitos...

Vc mesmo pode ver q tu ganhou uns 12 kilos aí não foi? a cosntrução muscular q eua cho q não foi tão esperada...trabalhe em cima disso agora... E NÃO DESISTE!!!!!!!!

boa sorte!!!

[Khadú Morais 1]

Po huahuhua malho malho malho pra nego falr q nao deu diferença afff...desisto ''/

po ja tomei nutrimass 15000, whey protein, creatina, malto, animal pack

vlw

É muito fácil criticar alguém quando nem coragem de se colocar sua própria foto no avatar não tem!!!! Tem um monte de gente aqui que vai no google pega a foto de atletas artistas...e blá blá blá... mas na minha opinião você teve ganhos sim, deve rever algumas coisas, ir com calma, atenção a alimentação o treino deve ser reformulado uma vez por mês isso vai te mater sempre dolorido... e NÃO DESISTA... são poucos com coragem para se expor aqui! Está de parabéns! E outra aceite críticas de quem está no dia a dia dos treinos e não de bombadinhos de verão!

[Ruan.90 20]

É muito fácil criticar alguém quando nem coragem de se colocar sua própria foto no avatar não tem!!!! Tem um monte de gente aqui que vai no google pega a foto de atletas artistas...e blá blá blá... mas na minha opinião você teve ganhos sim, deve rever algumas coisas, ir com calma, atenção a alimentação o treino deve ser reformulado uma vez por mês isso vai te mater sempre dolorido... e NÃO DESISTA... são poucos com coragem para se expor aqui! Está de parabéns! E outra aceite críticas de quem está no dia a dia dos treinos e não de bombadinhos de verão!

Perfeito.

[Rage 2]

É muito fácil criticar alguém quando nem coragem de se colocar sua própria foto no avatar não tem!!!! Tem um monte de gente aqui que vai no google pega a foto de atletas artistas...e blá blá blá... mas na minha opinião você teve ganhos sim, deve rever algumas coisas, ir com calma, atenção a alimentação o treino deve ser reformulado uma vez por mês isso vai te mater sempre dolorido... e NÃO DESISTA... são poucos com coragem para se expor aqui! Está de parabéns! E outra aceite críticas de quem está no dia a dia dos treinos e não de bombadinhos de verão!

(Y)³

[filipelb 2]

80porcento dos ganhos foram no peitoral pelo que eu vi.. agora de braço cê nao aumento quase nada, principalmente triceps(creiu eu)