Kayozeras

Galera...vcs realmente são muuuito guerreiros! Tudo bem, tem que tentar mesmo, n custa nada e bla bla bla... Mas, numa boa... não é isso que vai liberar a entrada de alguns No2, ph e outros. Não são apenas as razões da ANVISA que entravam a chegada desses suplementos... Como tudo no Brasil...voltem aí uns 15 anos... quais tênis os pais de vcs compravam de presente? Ok, ok... vamos a um exemplo mais prático... Governo Collor, até o sinal verde das importações surgirem, a afamada frase: "no brasil nós andamos de carroças"... tudo é assim... só com o o tempo determinados setores vão sendo libertos do protecionismo alfandegário.... Essa indústria de suplementos é muito recente aqui no Brasil... a própria proteína do soro do leite, a basicona Whey Protein, vou chutar (sensatamente) aqui, n deve ter muito mais de 10 anos... é sacangem mesmo... galera aqui tem uma disciplina sinistra...se tivéssemos acesso ao que os caras lah têm... surgiria tb entre nós uns arnold da vida... huauhhuauhaa flws e vamos com o que temos... desistir nunca, e crescendo sempre!!!!

Extamente... o objetivo da enquete é que os usuários relatem suas experiências com os NO2 que tiveram (se é que tiveram), quase tudo aqui no fórum se desenvolve assim, na base da experiência mesmo, cada um compartilahndo resultados e ajudando um ao outro...e não em qualquer ESTEREÓTIPO formado por essa ou aquela marca, principalmente com as gringas... mas tb não é onejtivo da enquete saber o melhor NO2 com base em LEITURAS de sites ou outros fóruns... pq se assim fosse, o propósito estaria desvirtuado... O que adianta, por exemplo, se eu leio que o shotgun faz isso ou aquilo, pump tal, ganhos assim e etc., se eu jamais o usei? Será q se eu tomasse teria os resultados que descreveria? Mas só pq eu li, eu falo que ele eh melhor? Entendi oq ue vc disse a respeito do No-xplod e nitrix, com certeza de grande contribuição pra gente... até mesmo pq tenho um lacrado aqui em casa pra tomar daqui uns 3 meses... mas até que não o tomemos, não estaremos habilitado pra falar se os efeitos são bons ou não, e se os resultados são assim ou assado... pq lemos em algum lugar isso ou aquilo... ou pq fomos induzidos pelas afamada indústria gringa de suplementos... Mas n vejo problema tb de relatar aqui a suplemnetação de alguém próximo que usou...desde que seja alguém realmente próximo de vc, que vc acompanhou e tals e viu os resultados... acho bastante válido....acho que foi o Guilherme Presoto que fez isso no tópico de relato de suplementação... Pq se não for assim galera... estaremos dando tiro no escuro... e sendo desonestos com as nossas informaçãos aqui...todos ajudamos e queremos ser ajudados! flws...

Galera tomou as dores ao falarem mal do whey da optium hauhauhauhauhauha... imagina eu como fiquei? o meu whey da Dymatize acabou hj, e amanhã vou abrir o da optium!!! kkkkkkkkkkkkkk... ótimo texto, mas o comentário que se sucedeu me pareceu equivocado diante das correntes leituras que faço neste fórum! abraço a todos!

O único que eu conheço é o d-drol... cara muito próximo de mim tomou. esses negoço são muuuito punks, mas o resultado foi sinistro! se já pesquisou bastante e está convencido em tomar...go ahead!!!!! bons ganhos!

Mas o cellmass não é a creatina da BSN? o no-xplod jah vem com creatina não? é esse mesmo o combo? o nitrix não tem creatina, aí de repente tomar o nitrix + cellmass +volumizer não seria mais coerente? bons treinos para todos!

Runa caara, parabéns pelos ganhos ... a margem de 6 kg de massa magra é excelente!!!! Com relação à galera que fica dizendo que tomou bomba...é indignante neh cara... tu vai lah, se programa, pesuisa sobre os suplmentos, como tomar, treino, divide td certinho, ingere quantidade absurda de água, determinação na dieta, pega pesado, seu corpo muda aí vem uns consumidores de coca-coca e macdonalds falar que "tah tomando bomba"... fico loooko com isso! Mas, enfim, com relação ao treino de antebraço, n sei com mta segurança, mas jah tive essa maesma dúvida que vc, e quando questionei isso com o meu instrutor, ele disse q acabamos forçando e treinando o antebraço em mtos exercícios, e que não há necessidade de tira rum dia pra treiná-los, no ma´ximo acrescentaria um exercício após alguma série de peito ou trícpes, e nada além disso! Vamos ver o q o pessoal comenta... flws!

Pode crer BRONCO... me perdi das balizas do fórum assim q cheguei de viagem! a intenção era evidenciar mesmo o hipercalórico! Então TANAKERA, comprei o mass-tech lah nos EUA agora... não o conhecia sequer pela internet! cheguei lah vi e resolvi comprar! Mas qnd fui comprar uma dextrose aqui na loja de suplementos, troquei idéia com o cara lah q jah conheço e tals...ele disse: "ahhh...jah comprei esse daí tb", de repente ele comprou pela net...vou ver e dps te digo aki! Com relação aos resultados, segunda(amanhã) abro um tópico sobre o relato de suplementação após já essa primeira semana! a gente conversa sobre isso lah! flws, abraços!

6 kilos realmente eh muuuito... muito para ser atribuído apenas à creatina. Pelo que já li, os ganhos oriundos do seu uso estam na faixa de 2 a 3 kilos!!! sem querer desvirtuar o tópico...em off aqui GUILHERME, ARNOLD, vcs conhecem a creatina da bodytech? já ouviram falar a respeito

Poxa... vai se dar bem hein...suplemntos lah são muito mais baratos... segunte... ele com com certeza deve saber, e tb tem enderços "store locator" nos sites... mas, sei lah... gnc eu sei q tem no florida mall e me lembrei de outra que tem em orlando...chama vitaminworld, tem uma loja no premium outlets! Boas compras!!! uhauha flws!

Poxa, não vejo muito problema em treinar o ombro e o tríceps um dia após o outro... meu treino tb é abc 2x. A: peito e tríceps B: costas e bíceps c: ombro, trapézio e perna. O que eu discordei foi a quantidade de exercício no treino A. 3 pra peito tah bom !!! Não precisa de 2 crucifixos. E p/ tríceps bastam 2 exercícios! bons treinos!

Disse tudo. 3 pros grandes e 2 pros pequenos. Tríceps e bíceps vc tem que treiná-los de maneira bastante agressiva (muito peso), mas em 2 exercícios apenas, estooooorando 3, mas prefiro sempre 2! 4 JAMAIS! Eu treino ABC 2 X semana. No treino de peito e tríceps sempre mantenho o supino reto, quanto ao declinado e o inclinado, eu alterno os dois, a cada 30 dias, e vem me dando um bom resultado! Não sei se há necessidade de fazer o voador E o crucifixo... faz um ou outro ! flws, bons treinos!

Duas em suas horas ? Whey de duas em duas horas? que bicho suuuurttttaado! Supondo que vc durma 8 horas por dia, então restaram 16 h. 16 / 2 = 8, então 8 scoops de whey por dia... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... to com um brother aqui , a gente tah psico de tanto rir... mas vamos lah... 8 scoops por dia, coloca ai nem 23 g de protéina cada um, vamos arredondar, apenas 20 g! 8 x 20 = 160 g de proteína! Só se for pro seu fígado bichar daqui a pouco... seu organismo n consegue processar essa dose de proteína... Assim...tem que ver seu peso tb... recomenda-se aí 1 g a 2 g de protéina p cada kg de massa. Mas ...nooossa...de jeito nenhum... alimentação é mto importante, o whey é um SUPLEMENTO !!!! Não gaste seu $$$ fora! eu tomo o hiper qnd acordo... a malto durante o treino...o whey + dextrose após...e à noite uma proteína de time release... kkkkk...de 2 em 2 horas... Velho... da uma olhada no tópico fixo "shake pós-treino". Pode ir com o whey + malto/dextrose dps de treinar q da td certo! de

Exatamente... é uma rede de loja dos EUA. Uma das maiores com certeza. Alguma lojas chegam a surpreender pelo tamanho! Mas, seguinte, quem for pros EUA tente ir em outra loja chamda vitaminshoppe : www.vitaminshoppe.com, os preços são melhores que o da GNC Com relação aos produtos, uns cara lah americano q tavam comprando me disseram que tb era bastante confiável! =) flws!

Então...outro que você pode pesquisar é esse daqui: http://www.bodyconcept.com/family/9532/display.html Elite Protein 12 hours - Dymatize. É outra opção aí pra colocar no lugar da albumina. Comprei ele p/ ver como é que é..., mas minha albumina ainda não acabou, deve acabar semana que vem, aí eu começo a tomá-lo. flws!

BOA MARCOS... uhauhauhauha... tem mto folclore em torno da creatina mesmo!!!!

Sua dúvida é com relação ao que? Quantidade? dependendo do seu peso, nem siga o que está no rótulo... BSN e Muscletech, principalmente, têm ótimos produtos, mas exageram na dose..indústria americana neh...exagera na dose, acaba mais rápido, vc compra de novo..e mais lucro p/ eles!!! Tenho o hipercarlórico da muscletech... o rótulo manda eu tomar 5 scoops...a parada jah eh fooooorte saaagaz, pesada... bem concentrada com 2 scoops e meio que eu coloco...imagina 5!!!! Agora se a sua dúvida for com relação ao horário... eu n sei pq nunca tomei, mas parece q eh proteína de time release neh?...jah ouvi mto falar sobre o LPD, reocomendam demaaais tomar junto com a syntha-6, q tb eh da BSN...acredito que se vc jah tiver uma proteína de absoração lenta em casa, toma o LPD pela manhã, mas se n tiver... toma antes de dormir!!! Se puder comprar a syntha-6...aí vc vai explodir de alegria..aí vc tomaria a syntha-6 à noite e o lpd pela manhã! Bons ganhos!

Vejamos: 1. Negligenciada a alimentação, SÓ a suplementação pode trazer ALGUM resultado? não, sabemos que não! 2. Negligenciada a suplementação, SÓ a alimentação pode trazer ALGUM resultado? sim, claro que pode diante de uma dieta adequada, ricas em carboidratos e proteínas, comendo de 3 em 3 horas, ingerindo bastante água e treinando certo, pode-se ter resultados bastante significativos! Porém, é óbvio que a ingestão de suplementos nos horários certos acelera o processo de crescimento e otimiza o ambiente anabólico que precisamos no nosso organismo. Poxa, pensemos no basicão: whey protein. Que alimento poderia cumprir fielmente a qualidade de sua função logo após o treino? Qual? me digam que eu paro de comprar agoooooora! Ahhh come peito de peru, come peito de não sei o que..peito, peito, peito... os peitos de frangoe de peru entram na minha dieta sempre, ou no almoço, muitas vezes tb no sanduíche...e isos é o idela eu acho, conjugar uma boa alimentação com todos os benefícios dos suplmentos! Ainda, protéina de time release...alguma sugestão prática pra eu tomar ou comer antes de dormir? PEITO de novo? ahhhhh... pega 5 claras de ovos + azeite + naum sei o que e bate... fala sário! compra uma syntha-6, uma albumina, elite time relase da dymatize q acho q eh mais jogo! em suma: Só alimentção: pode ser Só suplemntação: JAMAIS aliemntação e suplemntação: SEMPRE! gostei do aceso debate provocado por este tópico! Boa alimentação...e suplementação p/ todos! flws!

Que ela força mais os trabalhos dos rins, com certeza, não tenham dúvidas disso!!! O google tah aí e comprova. Mas, se nem tudo que está no google é confiável, faça pesquisa em uma biblioteca, sempre há monografias e dissertações da galera de medicina ou ed. física sobre o assunto. E o negoço pelo que já colhi é o seguinte: geralmente pessoal que tah buscando hipertrofia já bebe mta água. se vc passou a tomar creatina, pode aumentar uns 500 ml em relação àquilo que vc vinha tomando! E outra, tomou creatina, acabou o ciclo, espera aí uns 60 dias pra tomar ela de novo ou qualquer suplemento que tenha creatina, como alguns NO2! Galera... o tópico tava carente de um tópico como esse, se estamos aqui em busca de um só objetivo: crescer! É digno que compartilhemos informações sobre os riscos que podem vir a causar este ou aquele suplemento, dosagens recomendadas, precauções, como minimizar riscos etc. Eu mesmo vou ver se depois copio e transcrevo uma dessas algumas leitruras que fiz e coloquei aí mais ou menos as informações que eu filtrei, aí coloca fonte e tal, acho q dá mais credibilidade!!! Alimentação, treino, descanso, suplementação e saúde pra todo mundo, se não n adianta! flws!

Galeera...segunda-feira devo começar a suplementar com o hipercalórico mass-tech, da muscletech... ai depois relato a experência... não vi ngm faalr sobre ele, mas parece q os produtos da muscletech são respeitados aqui no fórum. Verdade é que não vou suplemntar só com ele, mas acho q vou coseguir identificar o quanto ele pode ter ajudado: Bem a intenção é alguém comentar sobre o hiperclórico...se alguém já o conhece! quanto ao relato da suplementação, acho que vou elaborar o um tópico específico, mas a parada é: 07:30 café da manhã: Hipercalórico + frutas (2 bananas ou um prato de melão cortado ou mamão) 10:30 sanduíche: pão de padaria + requeilão + presunto + suco 12:00 academia (maltodextrina durante) 13:00 whey da dymatize (tah acabado, mas jah tem o da optium aqui p ser aberto) + Dextrose (daqui 02 meses acrescento a creatina) 13:30 almoço 16:30 vitamina: nutren active (isso eh bom viu gente, tem quntdade boa de carboidrato, eh da nestlé, nutricionista passou pra mim, dura uns 15 dias, tomando duas colheres, custa uns 25 conto) + Leite + fruta qualquer 18:45 repito o prato do almoço 21:10 aquele mesmo sanduiche + guaraviton 22:45 Elite Protein Time release da Dymatize (mas vou esperar acabar a albumina, deve dar mais uma semana e meia) Descanso!!!!! =) Previsão de outros suplemntos: creatina daqui há 02 meses (abril) Julho: no-xplod

uhauhauhauhauha... a galera tah mais complacente neh..geral com espírito natalino... solidário..ajudando o próximo... btf... mlk...tem um tópico fixo com o nome "shake pós-treino" ,. separa uma meia hora e lê ele todinho q tu n vai etr mais dúvida nenhuma...e outra... nãod eixa de ver o link do vídeo do youtube q tem logo na primeira página! flws!

Andei epsquisando sobre os produtos da bsn tb... e aqui no fórum estamos carentes de um relato dessa suplementação aí... se puder fazer isso..mta gente vaia agradecer...veja suas medidas...faz um relato aí diário ou no mínimo semanal... prós e contra... Acredito q vc pesquisou pelo n--plod tb, o q fez vc optar pelo nitrix? E para acrescentar...madaria os dois...vc jah tem tempo de treino pra fazer isso... boa sorte e bons ganhos!

Ruan... to looooko aqui com a quantidade de água que tu bebe cara... 8 a 9 litros ??????? brother! parabéns! coloco uns 3L e jha nao eh uam tarefa fáci, pois vou ao banheiro toda hora pra mijar... Bom... direto to lenndo...vai postando ai os results... pow... e seja lah qual for o ganho que vc conseguir...tu deve crescer definindo neh... com tanto aeróbico ...embora mta gente ache que não tem como e tal... acho q tem sim... tlavez os ganhos não sejam tão otimizados como seriam sem os aeróbicos , mas... eles vem sim... se o biotipo favorecer, cresce bonito e só explode de alegria depois!!!! uhauhahuaa... flws!!!

Luis Eduardo, esse é o meu horário de treino...tento sempre seguir esse horário, pq eh um horário que na minha rotina eu não faço anda... treino mais ou menos de 11:30 a 12:20... quando não consigo esse horário, por alguma eventualidade, tento treinar em outra hora que me permita fazer uma das refeições sólidas e principais na volta, dentro de uma dieta de 6 a 7 refeições / dia Se preocupa não...igor foi direto ao ponto...e eh o q eu faço... voltoando do treino...manda o shake e da uma meia hora ai pra almoçar depois... flws... bons treinos!

Poxa... interessante, mas só se tiver sobrando grana meeeeesmo... pq nao sei o q ele tem de especial... apenas trabalha durante o sono, fazendo vc dormir profundamente e fomenta o crescimento muscular nesse período... sei lah... parece ser um complementozinho... só amsi comprar uma protéina de basorção elnat de qualidade antes de dormir....e dormir! suplemento pra dormir...ai n btf não!

Gustavo... teoria da estagnação cara... o pessoal tem razão quando diz pra vc não suplementar agora. Se vc suplementar vc vai crescer ? vai sim, mas dessa maneira vc não vai ter os melhores resultados que vc poderia alcançar! Vc tem que estganar cada fase. Faça seu corpo render o máximo em ganhos sem suplemntação...acho que 03 meses eh um tempo suficiente .... aí depois vc passa a incluir why+dextrose+albumina.. e aí no sétimo mês vc passa pra um priemiro ciclo de creatina...e ai dps vc jah vai tah se virando melhor q mta gente! MAS, POR AGORA... se aliemnte bem... coma de 3 em 3 horas... pesquise uam boa dieta...