Antes E Depois Bill Star.

[jolypark]

Bom eu iniciei o treino bill star a uns 3 meses e estou aqui para postar os meus resultados espero que gostem .

https://img708.imageshack.us/i/antesedepois.jpg

https://img8.imageshack.us/i/antesedepois2m.jpg

https://img143.imageshack.us/i/antesedepois3c.jpg

Tenho apenas 16 anos talvez isso atrapalhe nos resultados.

Aii vai minhas medidas:

Antes -

Biceps : 40.

Peito : 102.

Panturrilha : 41.

Coxa : 58.

Agora :

Biceps : 41.

Peito : 105

Panturrilha : 46

Coxa : 60

E resaltando que eu dei uma definida tbm com esse treino.

Falou abraços para todos bons treinos!

Editado Fevereiro 6, 2011 às 18:49 por jolypark

[Visitante vini_xxe]

cara tu ganho 5cm de panturrilha em 3 meses? ;O

[TheHalw5]

Parabens mano melhorou, principalmente as panturrilhas, 46cm é brabo em.

vc sabe qto ta teu bf?? eu achei meio alto.

Abraços!

[jolypark]

Sim minha panturrilha cresceu muito e sem fazer isoladores para ela só agachamento e levantamento terra.

minha BF não sei quando ta :/ mais creio que esteja pelos 15% , 16% reparando no BF dos outros e comparando ao meu deve estar entre 15% e 17%.

[luis2356]

E as cargas manolo?

Aumento quantos?

[Don Corleone]

hum... qual sua altura?

vc não treinava antes né?

[marcelobra]

o loco, nao treinava pantu? so indiretamente? genetica animal em, inveja..

[Visitante vini_xxe]

como você ganhou 5 cm de panturrilha

e apenas 2 de coxa?

46 de pantera

e 60 de coxa

é realmente muito estranho

ehawuah

abraço

Editado Fevereiro 6, 2011 às 20:10 por vini_xxe

[Eduardoo]

41 de braço?

vc tem 2,20 de altura né?

abraço

[Nícolaws]

acho que essas medidas tão meio distorcidas eim...

[jolypark]

Minhas cargas aumentaram o dobro por exemplo no supino fazia 4 rep com 30 kilos cada lado e ja não subia agora faço 12 sozinho.

Minha altura é de 1,81 peso 83 kilos e sim ganhaei entre 4 a 5 cms de panturrilha e 2 de coxa por conta que eu tenho muita gordura acumulada na coxa e ao longo do treino eu dei uma definida legal tbm.

E antes do treino bill star eu ja treinava a uns 8 meses no treino convencional ABC2x.

Editado Fevereiro 6, 2011 às 21:09 por jolypark

[homem do bigode cheiroso]

Achei fraco o peitoral, e nem acho que tem 41cm de biceps ein, posta então uma foto da sua panturrilha monstra

[jolypark]

Cara meu peitoral é feio :/ não sei porq mais tenho um triangulo no meio dele e meu biceps da 41cm no quente... vo ve se tiro uma da minha pantu.

[Bibiano]

teu biceps duplica quente entao

[jaomarach]

teu biceps duplica quente entao

o biceps dele vai tomar punição por flood :S

[jolypark]

Bom meu biceps da 41 quente sim senhores

[jaomarach]

Bom meu biceps da 41 quente sim senhores

congratulations

[dskyrlz]

shape fraquissimo, e como o dgc falou aí, nao dá pra comparar quase nada.

Mais um caso dos sarcotrainingboys, o mlk tem 41 de biceps sim...sendo que 3cm é inchaço e 2cm é retençao...

Eu nao acho que tenha 38cm aí, na moral.

[jolypark]

É cara acho que eu nem devia ter postado isso aqui para os cara me mal tratar desse jeito.

Meu braço não é pura definição não mais ja a 6 meses ele esta entre com 40 e 41 e eu só estou definindo cada vez mais sem perder medidas

Eu ja fui obeso! e tenho 16 anos levem isso em consideração.

[Giganti]

Brother receber receber elogios todo mundo quer, agora tem que aceitar opiniões, criticas

e não se deixar abalar e continuar fazendo o seu melhor!

Segue firme e os resultados foram bons sim ainda mais para quem disse que já foi obeso.

abraço

[douglasrch]

Continua firme aí brother e relaxa, aqui a crítica negativa é maior que o apoio mesmo

[douglasrch]

Double

Editado Fevereiro 9, 2011 às 17:51 por douglasrch

[jolypark]

Eu não me abalo muito pois eu estou no meu corpo e sei o quanto evolui só tentei compartilhar com outras pessoas e vi que elas mais querem critical doque apoiar. Mais eu vo continuar com meu treino hard sem problemas nenhum e posto outras vez meu antes e depois daqui alguens meses.

[eduardostz]

shape fraquissimo, e como o dgc falou aí, nao dá pra comparar quase nada.

Mais um caso dos sarcotrainingboys, o mlk tem 41 de biceps sim...sendo que 3cm é inchaço e 2cm é retençao...

Eu nao acho que tenha 38cm aí, na moral.

aff mano olha bosta q vc falo, o cara ta treinando 5x5(faz 3 meses) e ta com inchaço, acumulo sarcoplasmatico ou sei la oq???? Como isso é possivel?? Tu só pode estar doido neh ... O pessoal pega o que o craw pregava e sai falando igual loko, sendo q a 2 meses atras falavam algo totalmente diferente ...

Editado Fevereiro 9, 2011 às 19:41 por eduardostz

[dskyrlz]

a única coisa que causa inchaço então é treino? retenção também ne?

E eu to poco me f* pro treino que o cara faz, se é 5x5 10x5 20x9...pra ele ter 41cm quente com aquele shape precisa ser depois de uma série até a falha sim.

@topic

se eu tivesse postado logo após vc, diria o mesmo...que nao acha que tenha 41cm, mas pra continuar firme...

agora, lendo os posts que vc fez após o primeiro, vi um perfil arrogante que nao aceita críticas...se foi impressao minha, sei lá, mas eu nunca viria num topico de fotos de usuários pra fazer elogio. Quem posta aqui deveria postar pra ser criticado mesmo, no estilo 'aumente as pernas, trabalhe mais os deltoides, atençao nas costas, superior do peito...', nao pra ter o ego inflado.

[jolypark]

Tudo bem cara mais precisava falar que eu tenho retenção to inchado que eu só consigo 41 treinando até morrer?

[dskyrlz]

Vc prefere ter 38 com cara de 38 ou 41 com cara de 36+5?

Se prefere o ultimo, ok, parabens pelos 41cm...

Se é isso que vc quer ouvir, ta aí. Agora printa e coloca no papel de parede.

[eduardostz]

a única coisa que causa inchaço então é treino? retenção também ne?

vc mesmo falou a merda: sarcotraining boys kkkkk

E eu to poco me f* pro treino que o cara faz, se é 5x5 10x5 20x9...pra ele ter 41cm quente com aquele shape precisa ser depois de uma série até a falha sim.

mas o cara ta fazendo 5x5 e ta treinando até a falha??? Manolo 5x5 nem treino especifico para braços tem, nao chega a falha, nao é um treino de pump, como poderia inchar esse monte no treino??? Ele tem mais medidas pq o bf dele é alto, gordura ocupa mais espaço que musculos, tem gordinho que tem umonte de braço, vc vai falar que é sarcoplasma ??? kkkk

esse papo até tem algum sentido, mas o pessoal valoriza isso ai muito, pelo amor de deus, tem amigo meu que ganho umonte com o treino que vc chama de sarco e paro de treinar serio, mas tem genetica boa e manteve a MAIOR parte dos ganhos, vai falar que o corpo dele ta acumulando fluidos no musculo mesmo quase sem treino??

[dskyrlz]

Leia o post do criador. 'eu tenho 41cm quente sim senhores'

Que diabo de treino mio deixa o braço 'quente' a ponto de aumentar significamente o tamanho?

[barboza]

Outra coisa, sem querer defender o muleque tirando a questão de acumlos metabolicos (se tiver) e renteção hidrica (caso tenha tbm) e a capa de gordura em volta do musculo, a galera esquece de uma coisa chamada PROPORÇÃO, é lógico que um braço de 41cm de um cara com 1,70m vai parecer maior do que o cara com 1,83cm e 41cm vamos pensar UM POUKINHO antes de vir julgar alguem aqui.

Abraços