Don Corleone

vai relatar o ciclo?

ops heheh

Ciclo realizado: 1-7: 100mg/dia dsdn stanozoland Lander [ok] 1-7: 2x 250mg/semana Lander [pouco tempo pra dura, mínimo 10 semanas, ideal 12] Pós ciclo: M-drol 2caps ao dia >5x por semana> durante 4 semanas [vc usou m-drol como TPC? o que é esse "pós-ciclo?] Atualmente no intervalo para segunda parte do ciclo. Comparativo inicio do ciclo e atualmente: Preso: 82kg> 88kg [resultado medíocre pelas drogas que usou, ainda mais por ter emendado com m-drol] Braço: 35cm> 38cm [idem acima] Bf 7,9%> 7,2% [nunca que vc tem esse bf] Resultado pretendido: ganho de massa moderado, definição muscular e da pele [se queria isso, deveria pesquisar melhor as drogas pra esses resultados] Resultado alcançado: ganho de massa muito moderado, definição muscular. [quase não teve diferença visual] O meu corpo não condiz com os possíveis resultados do ciclo que fiz? exato! ps.: não entenda meu comentário como "grosseiro" nessa época do ano pessoal fica meio arisco aqui mesmo...

hum, desculpa aí amigo, mas tu tem certeza mesmo que ciclou?

toma vergonha na cara... e vai pesquisar --'

shotgun tem uma bela dose de proteinas [AA's] então é um "semi-jejum", é o que eu faço quando preciso treinar de manha no meu caso o pré é jack3D +15g BCAA+ 10g glutamina

sorry guria, mas com essa dieta aí, vc não vai muito longe... acho melhor entrar urgentemente na área de nutrição do forum

antes de utilizar o HGH [estamos falando aqui do injetável que é carissimo, os outros não servem pra nada] faça aquele exame de fechamento de cartilagem [não lembro o nome] pra saber se vale a pena usar com objetivo de crescimento de estatura. se for o caso, ele pode ajudar sim a te dar uns poucos [bem poucos] cm a mais do que vc já ganharia naturalmente. boa sorte! abraço!

trailer:

serio que tu dá conta de comer tudo isso?? heheheh [a dieta tá top, só achei pouca proteina na ceia] achei esse treino de pernas tanto quanto volumoso, em quanto tempo vc faz ele? curti o OGRA! heheheh bora ae botar pra F* ;P

quanto tempo de treino? pela sua idade e considerando que vc treina, 450 ng/dl é um valor baixo, mesmo que fizesse 8 semanas só com stan, oxan ou diana, sem testo, fazendo a tpc correta, era pra ter voltado ao normal já, procure um médico, aparentemente o ciclo desencadeou algo que já existia.

Idade: 30 Altura: 1,60 Peso: 51 kg Definir? acho melhor vc "definir" outra meta heheh leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

se vc pode, só vc poderá responder, comece assim, e vá aprendendo a "sentir" seu corpo, vc se treina e após 3 dias treina outra vez, mas o rendimento não é o mesmo, então vc precisa de 4 dias de descanso para aquele grupo muscular... e por aí vai... a grande sacada é vc conhecer seu corpo longe de mim querer "desrespeitar" o profissional de EF, hikkari. O ponto é que um educador físico não tem grande conhecimento sobre musculação em si se ele se ater somente à grade curricular. Na universidade ele aprende um pouco de tudo, e esse fato faz que com que seja necessária a busca por conhecimento específico por meio de outras fontes, pós, mestrados, cursos e muita leitura. Aposto que o Pengo não aprendeu 5% do que ele sabe sobre bodybuilding na faculdade... tendeu?

Kari, Anterior com glúteos pois são musculos sinergistas, pesquise sobre isso ABS são musculos como qualquer outro, não é treinando "mais" que se consegue mais resultados kari, leia: http://www.hipertrof...de-massa-magra/ http://www.hipertrof...rda-de-gordura/ http://www.hipertrof...nte-deve-saber/ bjosmeliguem

sugiro que se você quer ter braços grandes e fortes, comece a treinar pernas pesado =)

que tal tentar assim: A- Segunda Agachamento livre, Leg press, Afundo, Glúteo máquina (bi-set) Cadeira extensora (bi-set) Abdomen B. Terça Puxador pela frente, Remada baixa, Bíceps na barra, Bíceps na polia baixa, Encolhimento. C. Quinta Stiff, Cadeira flexora, Flexora em pé, Panturrilha em pé, Panturrilha sentada. D. Sexta Supino reto, Crucifixo, Tríceps pulley, Trícpes frânces, Desenvolvimento, Elevação lateral. A melhor maneira de periodizar é sentindo seu corpo, em cada treino, leve o musculo até o limite [ou além dele], sinta quanto tempo ele demora pra recuperar, 2,3,4,5... dias, pronto... treine aquele musculo novamente... os dias off vc escolhe de acordo com sua recuperação, nesse ABCD, por exemplo, na semana poderia ser de segunda a sexta em forma de ABCDA, na outra semana BCDAB, não importa o dia, mas sim a sequencia...

leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23400-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-perda-de-gordura/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23400-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-perda-de-gordura/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23400-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-perda-de-gordura/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Show de bola o link, Hitch! obrigado! obrigado a todos que ajudaram tbm! no próximo ciclo talvez inclua uns 100mg/semana de nandrolona pra experimentar os efeitos nas articulações. acho que vou mandar agora o CONDROTON 1000mg Cada 100g contém: Sulfato de Condroitina “A”..................20.000 mg Glucosamina.........................................30.000 mg Moluscos (Perna canaliculus)...............10.000 mg Colágeno................................................5.000 mg Ácido Ascórbico.....................................5.000 mg Sulfato de Manganês...............................2.000 mg Excipientes q.s.p.........................................100 g obrigado mais um vez pessoal! abraços!

no recinto? se vc treina pra "se exibir" pras cocotas, procura uma academia fitness uai, dessas com um monte de aula de axé, jump, body aquilo e por aí vai, simples ^^ next topic

Fala galera! tenho pesquisado sobre os benefícios na nandrolona com relação aos tendões, ligamentos, articulações... algumas fontes: "Esse é um tema "delicioso" para se discutir. Os efeitos benéficos na nandrolona com relação à tendões, ligamentos, etc... não tem nada a ver com a retenção hídrica da mesma. Na realidade, e isto eu só descobri, com base científica, recentemente, o efeito anti-inflamatório e até "regenerador" da nandrolona se deve aos efeitos progestênicos da mesma, aliado, em menor parte, ao fato da mesma ser um andrógeno. Explico: A progesterona estimula tanto a Resposta Imune Humoral (RIH, relacionada ao TH2) como diminui a imunidade celular (resposta ao TH1). Assim, a progesterona tem efeito anti inflamatório. Como a nandrolona é uma progestina, o que significa que a mesma "estimula" os receptores da progesterona, ela tem os efeitos da mesma, o que permite que a mesma tenha ação anti-inflamatória. Para explicar um pouquinho melhor, e da forma mais sucinta possível, no nosso organismo existe as Células TH1, que secretam citocinas pró-inflamatórias, bem como promove as respostas imunológicas à nivel celular, e as Células TH2, que proporcionam a produção de anticorpos. Hormônios (como a progesterona) que promovem a resposta dasCélulas TH2 também exercem ação antagonizante com relação ao estímulo das Células TH1. Assim, qdo. os níveis de progesterona são estimulados, existe um quantidade maior de citocinas anti-inflamatórias no nosso plasma, bem como se reduz o número de citocinas pró-inflamatórias. Como a nandrolona também é um androgéno, ela assim acaba "atuando" em dois fronts: a) a ação bastante documentada que os andrógenos exercem sobre os corticóides (cortico esteróides); e como progestina, com sua consequente ação anti-inflamatória. []'s" http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=1&t=16529 Existe também a idéia de que a Deca retêm água no tecido conectivo, aliviando dores articulares. Isto ainda não foi comprovado. Existe um estudo em mulheres pós-menopausa que mostra um aumento na síntese de colágeno(1) na utilização de Deca e em outro estudo observa-se um aumento no conteúdo mineral dos ossos(2). Em ambos estudos, foram usadas doses muito pequenas. Estimando-se, baseado nesses dois estudos, atletas que queiram utilizar Deca com um desses dois objetivos (aumentar a síntese de colágeno e a mineralização dos ossos) podem usar uma dosagem próxima de 100 mg / semana. Essa é a maior dose que esses dois estudos usaram com sucesso. Mesmo com metade dessa dose, em pacientes HIV+ que apresentavam grandes perdas, uma injeção de 100 mg / EOW (semana sim, semana não) de Deca resultou em um significante ganho de peso(5). Uma dose como essa nunca é recomendada à um atleta, somente serve para mostrar as fortes propriedades anabólicas da Deca. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3272-deca-durabolin-decanoato-de-nandrolona/ Nandrobolin é um esteróide anabolizante moderadamente útil para o crescimento muscular constante e reduzir a inflamação. Propriedades da nandrolona progestina ajudar a aliviar a dor eo stress nas articulações e tendões. Nandrolona tem efeitos anti-catabólicos e com o fígado e mínima toxicidade renal é frequentemente utilizado a longo prazo. Decanoato de nandrolona tem uma 15-18 dias injeções de meia-vida fazendo todo o possível 2-3 semanas. http://www.alpha-pharma.asia/pt/hormone-steroids/nandrobolin-250-nandrolone-decanoate/ NPP é usado para tratar anemia, estimulando a produção de glóbulos vermelhos, (1) e um aumento na contagem de glóbulos vermelhos pode melhorar a resistência durante o exercício através de uma melhor limpeza do ácido láctico e de fornecimento de oxigênio. O sangue também é melhor habilitado para transportar os nutrientes para o tecido muscular para ajudar na reparação, a administração também aumenta a taxa de reposição de glicogênio muscular após o exercício ajuda o atleta melhorar drasticamente a recuperação após o exercício físico extenuante (9). Atletas que exigem um alto nível de resistência em seu esporte escolhido pode se beneficiar do uso de centrais nucleares (15). A favorita bodybuilders que sofrem com dor nas articulações, NPP pode também melhorar a síntese de colágeno (10), o que pode melhorar a função articular e aliviar dores nas articulações. Muitos membros da steroid.com Juro por nandrolones capacidade que lhes permita treinar no conforto. http://pt.steroidset.com/Durabolin-nandrolone-decanoate Não consegui chegar a uma conclusão sobre a dosagem, pelas pesquisa vi que a nandrolona funciona sim protegendo e fortificando as articulações, porém, quando ela é usada no ciclo... e numa pesquisa ali falando de 100mg por semana [dose de ciclo também] Gostaria de saber se ela poderia ser usada, por exemplo, num ciclo fenil+oxan, porém em doses homeopáticas, algo do tipo, 25mg a cada 15 ou 20 dias [dependendo, claro, do clico pra casar o a meia vida com a tpc] a Questão é: Essas doses "homeopáticas" somente para proteção de articulações, tendões e ligamentos, são válidas? desde já agradeço a quem puder ajudar!

eu tbm treino de manha, às 6h, a melhor coisa que fiz foi começar a treinar em "semi-jejum" 8g BCAA + 8g Glutamina + Pré-treino ou 8g BCAA + 8g Glutamina + 10g Malto

tá trollando, só pode

30 de cada lado no supino e 7kg halter no inclinado, ok ok ok heheheh ENFIM, vc treina com intensidade suficiente pra dar somente um estimulo no musculo por semana? provavelmente não,... A frequencia do seu treino tem que variar de acordo com a sua recuperação, esquece isso que "dias" da semana, basicamente estimulo menos intenso = maior frequencia e estimulo mais intenso = menor frequencia