Olá, moro há 1km da minha academia. Sempre fui de bike para ela. Mas sinto melhor desempenho e força durante o treino quando consigo pegar o carro para treinar. Só que, é esporádico eu pegar o carro. Indo para academia de bike (mesmo que devagar) estarei gastando o glicogênio muscular? Seria melhor ir a pé?

Vcs moram perto ou longe da academia? Como vão até ela? Dicas?

Valeu.

Creio que não tem problema, eu vou de bike as x tbm, vai depender de como vc pedala.

Quando vou a academia pedalo mais forte pra chegar aquecido, na volta eu venho de boa.

cara fui uma semana de bike sendo que tava 2km da academia e eu ia correndo feito louco, chengando na academia ainda corria 30min no eliptco depois fazia um terino pra hipertrofia, o problema que quando vai chegando no fim do treino e nao tem mais força ai e foda...... ai eu tomava uns bcaa ai esperava um pouco e depois eu ia correndo pra casa, chegando lah ja comia direto nem banho eu tomava.(depois de comer eu ia toma banho.)

Pô, 1km dá pra ir a pé susse. E acho menos desgastante que bike

Mas o que dá pra pensar é levar um pouco de malto, mandar assim que chegar na academia e esperar uns minutinhos antes de ir pro treino

Daí nem precisa fazer aquecimento né

ahhh, cara, 1 km.... de bike ainda, para de viadagem, nem faz diferenca.... pode continuar que isso influencia nem 1% do seu treino.

Pô, 1km dá pra ir a pé susse.

[2]

Nao acho que tenha essa necessidade de ir de bike, mas se realmente quer ir, nao tem problema com relação a glicogenio/recrutamento de fibras.

Ir de bike num tem problema nenhum, ao contrario, ir de bike vc ja faz um aquecimento. É so ir devagar q não haverá gasto do glicogenio muscular.

Indo para academia de bike (mesmo que devagar) estarei gastando o glicogênio muscular? Seria melhor ir a pé?

Vcs moram perto ou longe da academia? Como vão até ela? Dicas?

auheuaehuaheuahea

Moro a cerca de 1,5km da academia na qual eu treino. Vou até ela a pé e nunca fiquei pensando nesse tipo de coisa (Caso vá te deixar menos preocupado: Sequer como carbo no pré treino, que no caso é meu almoço).

Minha dica é que você vá lá, faça teu treino e deixe de se preocupar com bobagem. Treinando 1h por dia por 3~6x na semana tu nunca vai estar com teu glicogênio totalmente depletado (salvo algum caso de cutting com alguma dieta mais extrema), seja hepático ou mesmo muscular.

Editado 21/08/2010 às 14:54 08/21, 2010 por pedroviski

eu moro à mais de 1km da academia tbm, o chato só é no dia de perna, agente vai descer o meio fio e quase cai de tanto que a perna tá falha.

ahhh, cara, 1 km.... de bike ainda, para de viadagem, nem faz diferenca.... pode continuar que isso influencia nem 1% do seu treino.

[2]

Eu sempre dou uma aquecida de 750-1000m antes do treino na bike e não muda absolutamente nada.

Eu moro na minha Academia, é so subir a escada xD

Pra você, como ja disseram, pode ir na boa de bike!

Acho q não tem nada a ver kra pode ir,sem problema.

Eu moro a mais ou menos 10 Km da minha academia,é só de buzão mesmo,senão chego lá morto.

Po, tem uma academia aqui do lado de casa, mas MUITO mais cara. Prefiro ir andando até a que eu estou que é apenas 1km também, 10 minutinhos numa caminhada normal e ja chego, é bom que ja da o aquecimento. Pode ir tranquilo, nem precisa ir de bike

qm me dera se minha academia desse 1km,pena q deve dar uns 500metros só,é até bom pra fazer um mini aquecimento..

auheuaehuaheuahea

Moro a cerca de 1,5km da academia na qual eu treino. Vou até ela a pé e nunca fiquei pensando nesse tipo de coisa (Caso vá te deixar menos preocupado: Sequer como carbo no pré treino, que no caso é meu almoço).

Minha dica é que você vá lá, faça teu treino e deixe de se preocupar com bobagem. Treinando 1h por dia por 3~6x na semana tu nunca vai estar com teu glicogênio totalmente depletado (salvo algum caso de cutting com alguma dieta mais extrema), seja hepático ou mesmo muscular.

Nunca pensei nisso, só depois de bastante tempo indo de bike (não tenho muito costume de caminhar, muita bike) que reparei que nas academias que malhei 99,5% ia ou de carro ou a pé. Até que o instrutor da academia, sabendo que eu ia treinar de bike, um dia perguntou o ritmo que eu vinha pedalando e caso eu viesse muito depressa eu poderia estar gastando muito carbo. E, reparei que sempre fui o único a ir de bike para o treino e aí comecei a ficar pensando. Até mesmo aqui no tópico, uma minoria disse ir de bike para academia.

Bom, pelas respostas, ir pedalando devagar ou a pé, é o melhor caminho.

Agradeço respostas.

Ainda bem que todo mundo mora na porta da academia.

Pd ir pulando numa perna só que é só teu psicológico.

Cara ,pode ir até correndo se quiser ,você pode até cansar ,mas tenho CERTEZA que tera muito glicogenio pra gastar la na academia

Algumas pessoas pensam que é o glicogenio do corpo é pouco ,mas é muito pelo outro lado

Para vc abaixar o glicogenio mesmo ,tem que ficar DIAS com pouquissimo carbo ,ou correr uma maratona ,ai vc pode se preocupar com o glicogenio pro treino

Editado 22/08/2010 às 01:35 08/22, 2010 por eduluiz199

Eu vou a pe pra minha cademia, em torno de 30min. E como to em cutting ainda faco mais 20min de esteira. Tem nenhum problema no seu caso.

LOL andar 1 km e reclamar é tenso em, eu ando uns 12km por dia e não reclamo... (só que tenho que comer pácaraí se não perco 1kg por dia )

Tbm ando cerca de 1500m até a academia e nem pensei nisso!

Acho tão rápido que nem tenho tempo para pensar nisso, vou pensando em tanta coisa até chegar lá que quando vejo,lá estou eu! rs

Louca para treinar!

Então nessa distância acho que não deve se preocupar com isso não*

Caminho 1.2km até a academia, fora ir estudar a pé de manhã e de noite.

Aff, que viagem, 1km de caminhada, corrida, pedalada, o que for, nao vai te depletar a ponto de prejudicar seu treino.

Eu vou e volto caminhando da academia (12-15min de caminhada rapida). Eu acho otimo, porque ja te ajuda a dar uma aquecida, fazer o sangue circular na ida e da uma relaxada na volta depois do treino.

O unico ruim é no dia de perna

aqui em nilopolis o que tem de calçada e morro me mata xD

Sinceramente cara, pra mim isso é só uma coisa que vc botou na sua cabeca que nao tem o menor cabimento...

Dependendo da cidade que vc mora, eu acho que ir pra academia de carro é a coisa mais sem nexo que existe, de bicicleta se nao houver trechos com muito declive ou aclive gasta menos energia que à pé...

Abraço

A minha fica há exatos 1,5 km, faço em 15 minutos andando. Porém, como sou ansioso, vou de bicicleta também.

Opaa, topico parado, eu moro a uns 700m 1km da academia, vou correndo ou pego a bike e vo no gas, pra tar aquecido, e pode ir de boa, muda menos de 1% no teu desenvolvimento, pode ir de boa, só não correr muito

hehe..eu caminho 20 minutos de madrugada pra chegar na minha..saio as 5:40 da manhã todo santo dia...foda é em dia de chuva...mas dá nada não...só levar um guarda chuva grande...essa rotina tá tão manjada que até os fumador de pedra que mora perto da academia me cumprimentam rs