Guilherme W

Prestei concurso militar e agora preciso alcançar um preparo melhor para me dar bem nos exames físicos. Tenho 1.70 e 55 kg (to na capa, eu sei), estou treinando em casa no momento, flexão, abdominal, corrida e barra, só que preciso me destacar no EF. Pretendo suplementar Whey, Malto e dextrose e quem sabe uma creatina, e ai tudo isso com uma dieta regulada... E quanto a Oxandralona, seria útil para força? Algum outro ae's para ganho de massa magra e que não tenha tantos efeitos colaterais? Valeu * se for falar bobagem nem responde ao tópico.

Shape foda, independente de qualquer coisa.

Muito foda o shape desse cara, e vascu monstra!

Ecto cresce seco, mas demora pra car**, e ainda se descuidar um pouco espirra e perde tudo!

[2] Curti bastante.

Está faltando humildade nesse tópico.

Go hard or go home.

Hm, vou seguir pro método 5x5 então.

Esse método 5x5, tá dando bons resultados pra ti?

Idade: 17 Altura: 1.70 Peso: 60 BF: (opcional) - Medidas: (opcional) - Objetivo do treino: Ganho de Força Estrutura: ABC Pesquisando na net esses dias atrás sobre powerlifting, achei um treino e quero saber a opinião da galera aqui. Nunca vi algo parecido, pesquisei no fórum também, mas não achei nada, bom, segue embaixo a grade de divisão do treino. Dia 1 – Segunda-Feira Exercício: Série: Bicicleta 10 minutos – aquecimento Supino reto com barra 1X15 (leve) Supino reto com barra 1X8 1X6 1X4 1X2 1X2 Flyes com dumbell 2X8 1X4 Desenvolvimento militar com halteres 2X8 Elevação lateral 2X15 Extensão de tríceps 1X12 1X10 1X8 Dia 2 – Quarta-Feira Exercício: Série: Bicicleta 10 minutos – aquecimento Agachamento livre 1X15 (leve) Agachamento livre 1X8 1X6 1X4 1X2 1X2 1X1 Agachamento ajoelhado 3X15 Gêmeos sentado 4X8 Dia 3 – Sexta-Feira Exercício: Série: Esteira 10 minutos – aquecimento Levantamento Terra 1X15 1X10 1X8 1X6 1X5 1X4 1X2 1X1 Bom dia 3X15 Barra fixa 2Xfalha Remada alta 2X12 Rosca direta com barra reta 2X8 (cadência de 2-3-4) Abdominais 4X15 Descansos de 2-5 minutos entre as séries e exercícios dos 3 grandes e 1-2 minutos de exercícios isolados e/ou auxiliares. O que vocês acham desse treino? É bom? Já ouviram falar dele? Pequena dúvida: na rosca direta fala em cadência 2-3-4, o que seria isso? Agradeço desde já.

PQP, insano demais!

Que tri a reportagem O negão ali tá gigante! HUEHUEAHUEA

2 HEAUSHEUAHEUAS

Pilão véio, HEAUSHEUASHEUHASUEHASUEAS devia ter apanhado mais !

dexter tava bem mais definido que o jay.

Não sei nada da vida pessoal dele pra ficar criticando sobre o que ele faz ou deixa de fazer. Quem não é assimétrico? quem dera ser grandão como ele.

@ Sarlo Seu post esta me ajudando a entender um pouco mais sobre os cálculos renais, valeu!

Entendo, estou procurando por sites que falem sobre cálculo renal, pra saber em qual quadro eu me encaixo.

@ Suicidal Interessante. p.s: não discuta com o médico! EHUASHEUAS

porra, o cara é monstro,

@ eduardostz hehe, vou fazer mais pesquisas e em breve tentarei fazer um exame denovo. ;s

@ Sarlo Vou ler agora! edit: boa! só que meu problema não é genético, então fui pro wikipedia né, lá diz que tem dois tipos de cálculo, o agudo e o crônico. @ eduardostz valeu por comentar! Não estamos exatamente comparando creatina com whey, nem com malto, nem nada, estamos debatendo sobre os rins e os suplementos cada um com suas diferenças.

@ henrique.charlie Lendo. edit- texto muito interessante, mas ali fala de pessoas com diabetes tipo 2 , e pra pessoas no meu caso, que tem ou já tiverem cálculo renal ali não fala. A questão renal para diabeticos (tipo 2) e de quem tem cálculo renal seria diferente, certo?

@ Ricardo Arona valeu cara, então pra mim no momento seria um desastre o uso de suplemento. @ Capel pois é, a questão é que eu já tive uma vez, não sei se vai acontecer denovo ou não. e nos exames que eu fiz depois do calculo nao mostrou nada.

Boa tarde, pesquisei e não consegui achar algo que me esclareça uma dúvida. É o seguinte, eu já tive uma crise de pedra nos rins, 1 pedra, foi a 3 anos atrás, e desde então eu nunca tive nada, mas eu gostaria de saber se alguém já leu, ou tem relatos de alguém que já teve cálculo renal e usou algum suplemento (e qual?). A princípio eu estava querendo suplementar whey, mato no pós e albumina de manha e à noite, pra dar uma ajuda. Já me desculpo se já tem um tópico esclarecendo a minha dúvida, mas realmente eu não achei aqui. Att, Guilherme.