Diario Caio Vinícius (Caprog)

[TrueBull]

show o shape vai com os dentes aparecendo que ficou melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[-henrique-]

se importa se eu fizer algumas perguntas???

peso e medidas?? (no final do bulk e agora)

dobra supra ílica e abdominal?? (no final do bulk e agora)

1RM no bulk nos básicos???

shape ta legal... to sempre acompanhar...

[JoeyJoey]

Graaaaande Caio..

Cara, te acompanho desde seu ultimo cutting+pre-contest.. e percebo que mesmo comendo pouquissimas kcals vc se "sente" bem melhor assim.. Lembro de quando vc passou uma dificuldade lá para comer tantas kcals no seu ultimo bulk.. e acho que vc não deveria fazer mais isso, faça um Clean-bulk sem se importar tanto em subir muito o peso, embora tenha ganho um volume incrivel, foi uma estrategia boa.. mas desconfortavel..

E voce ganhou um volume incrivel do seu ultimo pre-contest cara.. principalmente no quads e seu obliquo ta FODA !

Go goo levar esse champz.

[Pedrodapg]

porraaaa babei pras posteriores em ta de parabens, e a vascularização nos quads

ultimamente comos esta sendo o treino de Posteriores ?

[jkrdeluxe]

Cara e sobre a depilação, é na gilete mesmo? ou vc vai na cera quente?

Alguma dica/truque sobre depilação?

Concerteza você vai pegar primeiro denovo man! Boa sorte

[Ally]

Fala caprog!

Ta gigante em?

Esse cutting ai deu uma melhorada sinistra no shape...

Aparenta ta beeem maior,parece que ganhou uma massa muscular consideravel...

Vascularização ta top demais caio...

Quads estao gigantes

Seu ponto fraco eu acho que sao as costas, grande dorsal...

Tente melhora-las

Ombros estao legais tb!

Só ta tomando plasmejet mesmo?

Ta fazendo dieta low carb no cutt?

Aah e parabens no namoro ai!

Namora serio em!!

Sem malandragem se é que voce me entende hehehe =P

Editado Novembro 13, 2011 às 08:39 por Ally

[caprog]

GO GO champz...

Curti mais sorrindo...

haha valew

Mt show o shape caio, qual musica que ira usar na apresentaçao?

Ainda n decidi hehe... gravo um video essa semana depois de decidir

show o shape vai com os dentes aparecendo que ficou melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk valew

se importa se eu fizer algumas perguntas???

peso e medidas?? (no final do bulk e agora)

dobra supra ílica e abdominal?? (no final do bulk e agora)

1RM no bulk nos básicos???

shape ta legal... to sempre acompanhar...

Nao tenho me avaliado brother, mas focado no camp... dificil responder

Graaaaande Caio..

Cara, te acompanho desde seu ultimo cutting+pre-contest.. e percebo que mesmo comendo pouquissimas kcals vc se "sente" bem melhor assim.. Lembro de quando vc passou uma dificuldade lá para comer tantas kcals no seu ultimo bulk.. e acho que vc não deveria fazer mais isso, faça um Clean-bulk sem se importar tanto em subir muito o peso, embora tenha ganho um volume incrivel, foi uma estrategia boa.. mas desconfortavel..

E voce ganhou um volume incrivel do seu ultimo pre-contest cara.. principalmente no quads e seu obliquo ta FODA !

Go goo levar esse champz.

Tbm penso assim brother... provavelmente eu nao faça mais bulk pesado nao

abraço

porraaaa babei pras posteriores em ta de parabens, e a vascularização nos quads

ultimamente comos esta sendo o treino de Posteriores ?

Nada de especial brother... flexores, stiff, squats, leg... o basico

abraço

Cara e sobre a depilação, é na gilete mesmo? ou vc vai na cera quente?

Alguma dica/truque sobre depilação?

Concerteza você vai pegar primeiro denovo man! Boa sorte

Peito faço na gilete.... restante na maquininha. Cera nunca... zulivre

Fala caprog!

Ta gigante em?

Esse cutting ai deu uma melhorada sinistra no shape...

Aparenta ta beeem maior,parece que ganhou uma massa muscular consideravel...

Vascularização ta top demais caio...

Quads estao gigantes

Seu ponto fraco eu acho que sao as costas, grande dorsal...

Tente melhora-las

Ombros estao legais tb!

Só ta tomando plasmejet mesmo?

Ta fazendo dieta low carb no cutt?

Aah e parabens no namoro ai!

Namora serio em!!

Sem malandragem se é que voce me entende hehehe =P

Valew Ally

to usando jack3d tbm...

a dieta tva bem baixa em carbo sim.... e agora que comecei a estrategia ja ta zerada em carbo ate

quinta... ta foda hehe

abraço

[Santiago@]

Prefiro o da esquerda em....=)

[Emidio]

Parabens pela dedicação... dieta, e suplementaçao massa

[otavio.souza]

haha valew

Ainda n decidi hehe... gravo um video essa semana depois de decidir

kkkkkk valew

Nao tenho me avaliado brother, mas focado no camp... dificil responder

Tbm penso assim brother... provavelmente eu nao faça mais bulk pesado nao

abraço

Nada de especial brother... flexores, stiff, squats, leg... o basico

abraço

Peito faço na gilete.... restante na maquininha. Cera nunca... zulivre

Valew Ally

to usando jack3d tbm...

a dieta tva bem baixa em carbo sim.... e agora que comecei a estrategia ja ta zerada em carbo ate

quinta... ta foda hehe

abraço

E ae Caio, blz?

Acho que o Dream Tan ta mandando mais... Ta decidindo qual vai ser ou já ta decidido?

Cara, vascularização das pernas ta realmente muito boa! Show de bola... Firme na dieta ae!! Pensa que é por pouco tempo!

Abração!

[Kiki22]

Parabens velho, shape ta show.

Quanto ao comparativo, acho que o Dream Tan ficou melhor (da um aspecto de uma musculatura mais "solida/rigida")

[Visitante maloquerojiujitsu]

Dream Tam, a cor ficou melhor.

[marc01]

Fiz umas serio e outras sorrindo p ver qual fica o melhor aspecto.

Pretendo me enquadrar em 70~75

Mas essa vai ser a parte mais tensa pq com depledacao, carb-up, desidratacao... o peso varia muito. Vai ser foda, mas vou fazer o possivel

vc vai fzer igual lutador: perder 15kg pra competi na categoria de baixo e vai aumenta no dia seguinte? ou vai manter na casa dos 70 mesmo?

se importa se eu fizer algumas perguntas???

peso e medidas?? (no final do bulk e agora)

dobra supra ílica e abdominal?? (no final do bulk e agora)

1RM no bulk nos básicos???

shape ta legal... to sempre acompanhar...

mtas vezes (pra nao flar sempre) medidas, BF, cargas sao insignificantes e soh servem para atrapalhar seu caminho, pois o que importa eh o espelho no final das contas...

Shape tah mtu bom mano, parabens!!

Abraço

[caprog]

Valew ai galera....

vou de dream tan entao...

marc, acho q vou ficar por volta dos 80 apos o camp

[marc01]

Valew ai galera....

vou de dream tan entao...

marc, acho q vou ficar por volta dos 80 apos o camp

mas tipo vc vai perder 15kg pra entra na categoria, e no dia do camp vai voltar a bater 80?

Abraço

[caprog]

mas tipo vc vai perder 15kg pra entra na categoria, e no dia do camp vai voltar a bater 80?

Abraço

Nao brother.... vou tentar competir com 75kg por estar depletado e desidratado... depois naturalmente o shape deve voltar a 80kg

abraço

[marc01]

ah entendi, axei que ia fzer igual lutador sauhasuhsauh

Abraço

[muchécks]

caio faz um video mostrando o shaype no ultimo dia de dieta zero carb!!! antes de começar o carb up!!! valew só pra analizar o shaype!

[caprog]

caio faz um video mostrando o shaype no ultimo dia de dieta zero carb!!! antes de começar o carb up!!! valew só pra analizar o shaype!

posso fazer mas provavelmente vai estar estranho pq ainda vou estar retido e assim sem carbo n consigo boas contraçoes nas poses.

me enquadrar no peso eh o que mais ta me deixando preocupado agora...se errar alguma coisa... fudeu

[D_Tox]

Esse final que deve ser o mais foda e delicado. Até porque qualquer erro não tem muito tempo de consertar, mas tu já ta com uma bagagem boa, vai lá que vai dar tudo certo.

Caio, chegou meu heat accelerated, tu tomava ele 2 em pela manhã e um a tarde, eu tenho 67kg, tu acha que tomo 2 pela manhã, 1 pela manhã e um a tarde, ou como tu tomava, 2 pela manhã e um a tarde? mal te incomodar nessa fase delicada da rotina.

Segue firme

[caprog]

Esse final que deve ser o mais foda e delicado. Até porque qualquer erro não tem muito tempo de consertar, mas tu já ta com uma bagagem boa, vai lá que vai dar tudo certo.

Caio, chegou meu heat accelerated, tu tomava ele 2 em pela manhã e um a tarde, eu tenho 67kg, tu acha que tomo 2 pela manhã, 1 pela manhã e um a tarde, ou como tu tomava, 2 pela manhã e um a tarde? mal te incomodar nessa fase delicada da rotina.

Segue firme

Dae brother... realmente o finalzinho agora eh bem tenso.. se Deus quiser vai dar tudo certo.

Sobre o heat... começa soh um uma pela manha e vai sentindo... depois joga uma a tarde...

Depois 2 de manha e 1 a tarde ( pra mim aqui ja foi o suficiente )

Abraço

[muchécks]

é hoje caio o ultimo dia de cartb zero... e como vai ser o carb up?

[caprog]

é hoje caio o ultimo dia de cartb zero... e como vai ser o carb up?

Ja comecei o carb-up hoje cedo manin...

até agora foi:

1 ref = 30g de whey c/ caseina + 100g aveia

2 ref = 150g batata inglesa assada...

3 ref = 150g batata doce assada

4 ref = 150g tilapia + 150g batata doce assada.

E me pesando a cada refeição pra controlar o peso e não fuder tudo na pesagem hehe

Abraço

[Pedrodapg]

aee parça tudo vai dar certo, vai na fé que a vitoria é sua, traz mais um trofeu, tenho fé confio no seu potencial.

Se concentra em você e vamo q vamo .

liga naum que sou meio doido ^^

[caprog]

[muchécks]

caralho vei........ c ta massa d+++++

vai que é seu!!!!!

[rasek]

Porra Caio, superou como eu achava que você ficaria. Nos videos quando você tava de camisa, dava a impressão de estar bem menor.

Tá bem demais cara, seu peitoral se destaca muito, o que acho positivo demais.

Em relação as poses, só achei que o most muscular ficou um pouco estranho, penso que faltou dobrar mais os braços.

Na torcida aqui irmão.

[serginhoo]

;.;.mano shape tá show,,,,, a pose lateral com triceps ta fodaaa,abs tmb mt bom

ps:.mano eu lembro que vc tinha scoleose, e cara melhoro MUITO qq tu fez?

[shogun14]

parabens Caio, estamos torcendo por ti

[caprog]

caralho vei........ c ta massa d+++++

vai que é seu!!!!!

valeu manin

Porra Caio, superou como eu achava que você ficaria. Nos videos quando você tava de camisa, dava a impressão de estar bem menor.

Tá bem demais cara, seu peitoral se destaca muito, o que acho positivo demais.

Em relação as poses, só achei que o most muscular ficou um pouco estranho, penso que faltou dobrar mais os braços.

Na torcida aqui irmão.

Valew o torcida irmao... aindo to vendo uma variacao pra most muscular... tbm n curti esse

;.;.mano shape tá show,,,,, a pose lateral com triceps ta fodaaa,abs tmb mt bom

ps:.mano eu lembro que vc tinha scoleose, e cara melhoro MUITO qq tu fez?

Na fisioterapia para o ombro... 2x por semana. Comecei a fazer alguns exercicios isometricos pra lombar

e comei a prestar mais atencao e me corrigir no espelho qdo treino.... ainda tenho é claro, mas nao poses dou uma compensada

parabens Caio, estamos torcendo por ti

valew shogun... abraço

Galera, to continuando o carb-up a base de batata inglesa e batata doce assadas. Como proteina to usando tilapia. Continuo controlando tudo e a cada ref tenho que ficar de olho na balança. Isso eh um saco, mas ate agora ta dando tudo certo. Valew todo mundo q ta acompanhando. Ta chegando hehe... amanha uma hora dessa ja to em Foz do Iguaçu no Hotel. Se Deus quiser.