[DIÁRIO] Projeto 2024 - Bulk e Cutting

[Oliveiralan 527]

Em 22/03/2024 em 14:48, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vai aparecer no Xracing?

Podia hahahah

 

Valeu man

 

Pensando em ir treinar ainda hoje, mas vamos ver.

 

Editado Março 22, 2024 às 17:55 por Oliveiralan

[Oliveiralan 527]

Voltei a treinar hoje, depois de 8 dias me recuperando da queda de moto, braço ta raladão ainda, mas o ombro não ta doendo, só senti que tive que diminuir os pesos, pelo menos essa semana.

 

Iniciei o protocolo novo:

500mg Enantato

400mg Deca

200-250mg trembo DSDN, como me dou bem com a trembo acabei mantendo ela no lugar do Masteron.

 

A Dieta também iniciei hoje, 4200 Calorias.

[Oliveiralan 527]

Nota: me lembrar de nunca mais fazer stiff pesado antes de agachamento. 

[Oliveiralan 527]

Hoje foi treino de pernas de novo, fiz agachamento livre pela segunda vez, ta bem bosta ainda, e a amplitude não ta nem perto do que consigo no smith.

Fiz 3x7 com 100kg.

 

 

 

 

A amplitude do Legpresso com 260kg até uns 340kg tá ok.

 

 

Hoje foi:

Extensora 3x10-12 unilateral 50kg

Flexora em pé 3x6-8 unilateral 25kg

Agachamento livre 7reps 100kg

Legpress 45 8-10 reps 260 - 300kg

Mesa flexora 3x 6-8 70kg

Stiff com halter 36kg (geralmente faço com barra cerca de 100kg)

 

Tinha afundo mas hoje não rolou.

 

Academia ta em reforma então tava uma zona, e ruim até pra filmar.

Editado Abril 19, 2024 às 00:55 por Oliveiralan

[Oliveiralan 527]

Ando com muita preguiça de atualizar aqui kkk vou deixar masi pontos chave, ou quando finalizar o bulk com as fotos...

 

Segunda uma mulher me fechou e bati a moto de novo haha na frente da academia, só deu uma inchada no dedao esquerdo e uma dorzinha no maxilar, levantei e fui treinar peito.

 

Hoje começaram a sair os exames que fiz na terça:

Está tudo como o último, única mudança é que a testo está acima de 3500ng/dL e o estradiol subiu de 101 oara 111 agora no brast, hematócrito não teve absolutamente nenhuma alteração. HDL tá uma bostinha como sempre, mas melhor que com o uso do stano.

[Antspy 2]

Em 16/05/2024 em 13:33, Oliveiralan disse:

Ando com muita preguiça de atualizar aqui kkk vou deixar masi pontos chave, ou quando finalizar o bulk com as fotos...

 

Segunda uma mulher me fechou e bati a moto de novo haha na frente da academia, só deu uma inchada no dedao esquerdo e uma dorzinha no maxilar, levantei e fui treinar peito.

 

Hoje começaram a sair os exames que fiz na terça:

Está tudo como o último, única mudança é que a testo está acima de 3500ng/dL e o estradiol subiu de 101 oara 111 agora no brast, hematócrito não teve absolutamente nenhuma alteração. HDL tá uma bostinha como sempre, mas melhor que com o uso do stano.

Bater a moto na frente da academia é muito azar, jesus cristo.

Melhoras aí.

O que você quis dizer na pág 2 quando disse que se dava bem com a trembo? 

Ela não zoa seu sono/humor? Foi mal pela quantidade abusiva de perguntas.

Só não deixa o LDL subir muito. Se já usou stano então deve saber controlar colesterol super bem pela prática kkkkk

[Oliveiralan 527]

Em 17/05/2024 em 03:25, Antspy disse:

O que você quis dizer na pág 2 quando disse que se dava bem com a trembo? 

Não sinto nenhum efeito da trembo, nem humor, nem sono, absolutamente nada.

 

Em 17/05/2024 em 03:25, Antspy disse:

Só não deixa o LDL subir muito

Meu LDL ta bem baixo até, caiu mais nesse ciclo. Ta 73, de todos os exames, esse blast ta com o menor LDL, ta menor até de quando eu era natural kkkkkkkkk

 

HDL que ta 21, após o ciclo eu estabilizo ele.

[Gymrat Focado 519]

Resultado ta dando! kkk A mudança foi grotesca!
Isso ai, só não tenho coragem, mas tbm não julgo! 

Depois conta como estão os resultados e posta foto tbm!

[Antspy 2]

Em 17/05/2024 em 13:36, Oliveiralan disse:

Não sinto nenhum efeito da trembo, nem humor, nem sono, absolutamente nada.

 

Meu LDL ta bem baixo até, caiu mais nesse ciclo. Ta 73, de todos os exames, esse blast ta com o menor LDL, ta menor até de quando eu era natural kkkkkkkkk

 

HDL que ta 21, após o ciclo eu estabilizo ele.

Kkkkk então LDL tá suave. Foda é subir esse HDL com as drogas empurrando ele pra baixo

Caraca, que inveja, não ter nenhum desses efeitos colaterais, só a parte boa ou os silenciosos, isso torna o uso da trembo muito mais "leve".

 

[Oliveiralan 527]

Em 17/05/2024 em 14:19, Gymrat Focado disse:

Resultado ta dando! kkk A mudança foi grotesca!
Isso ai, só não tenho coragem, mas tbm não julgo! 

Depois conta como estão os resultados e posta foto tbm!

Ta foda subir peso, mas a qualidade muscular ta melhor, parece que to definindo invés de aumentar a massa... Conversei com o Nutricionista vou fazer uns 10 dias de "comida livre" comendo só o necessário pra saciar, e depois voltou pra umas 5000cal. por ai.

 

Pro final do Bulk atualizo as fotos.

 

Em 17/05/2024 em 15:30, Antspy disse:

Kkkkk então LDL tá suave. Foda é subir esse HDL com as drogas empurrando ele pra baixo

Caraca, que inveja, não ter nenhum desses efeitos colaterais, só a parte boa ou os silenciosos, isso torna o uso da trembo muito mais "leve".

O ciclo com stano e oxan matou o HDL kkk depois vai voltando, foda que o cutting acho que vou fazer uns 400mg de trembo na semana, to pensando ainda hahahaha