Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[Visitante]

Brabo, Thor!

Hehehe

Avante!, irmão

boa prova para você, mano

Tmj

[Beerus]

Em 11/12/2023 em 13:47, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Agachamento com faixas 210kg - 5 reps

se tem agachamento com mordida tem like hehe

Pr em cima de pr, ta monstro.

[arkham]

Em 09/12/2023 em 19:31, Guimers disse:

Acabei de postar um vídeo de hoje que fiz:

  Ocultar conteúdo

 

Importante lembrar que é impossível não roubar nesses exercícios livres.

Muito bom. Aparentemente a pendlay é mais difícil por ter q tirar da inércia, por outro lado a curvada tbem é difícil pois tem q ficar constantemente segurando a barra sem descansar. Nunca fiz a pendlay e minha curvada era quase encostando no chão.

Esse movimento do corpo pra começar a puxada é quase impossível de não fazer. É um roubo aceitável na minha opinião 

[arkham]

Em 11/12/2023 em 13:47, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Treininho Full Powerlift hoje, enjoy!

 

Supino com faixas 180kg - 4 reps PR 

 

 

PAREM O THOR PAREM O THOR PAREM ESTE HOMEM

Preciso falar alguma coisa?

Minha estimativa de 1RM acabou de ultrapassar os 200kg.

Não sei o que esta acontecendo meus amigos, os PRs vem, eu aceito, vou reclamar?

Estou embasbacado.

 

Deadlift 240kg - 4 reps PR

 

 

Novamente, mais um PR.

Disse que iria me manter nos 230kg, mas ai lembrei da questão do volume. Se me mantivesse nos 230kg provavelmente iria me forçar a fazer 6 reps, ai eu ficaria completamente destruido.

Então, aumentei a carga, e diminui as reps.

 

Agachamento com faixas 210kg - 5 reps

 

 

Estou testando fazer o agachamento sem o cinto, visto que ele anda me machucando durante a execução.

Nesse ai eu esperaria no minimo 6 reps. Mas é o tem pra hoje.

 

É isso por hoje meus amigos, depois que supinar 200kg ao som de MC pipokinha como prometido acho que irei testar a teoria das cargas medianas que apareceu aqui no forum alguns dias atras.

 

Essa semana esta um pouco complicada para mim. Quinta e sexta irei para outra cidade fazer provas. Sabado irei fazer uma mudança (contrate o thor para fazer a sua mudança). Então acho que o treino essa semana não será convencional, infelizmente. Ando ansioso para iniciar os treinos de Pendlay Row, ainda não testei.

 

Ah é! Comprei tambem uma munhequeira que estou utilizando no video de supino, gostei bastante. Acho que ajudará na questão daquela dorzinha chata no pulso esquerdo, mas é só isso memso, nada de ganho de performance obviamente. Tambem vou utilizar no treino de OHP e Paralelas.

 

Pelo menos comecei a semana lindamente. Que satisfação meus amigos! 

Cara, pensei q não iria subir essa 4 rm no supino, surpreendeu. Vc tem muita força bruta, verdadeiro monstro do lago kkk

Terra sensacional. Agacho tbem tive impressão de não su iria a 5 rm , mas tu é forte e venceu. Parabéns pelas marcas.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 11/12/2023 em 13:55, VITMT disse:

Brabo, Thor!

Hehehe

Avante!, irmão

boa prova para você, mano

Tmj

Obrigado meu mano! Tmj s2

 

Em 11/12/2023 em 14:26, Dougwar disse:

se tem agachamento com mordida tem like hehe

Pr em cima de pr, ta monstro.

Kkkkkkkkk como assim com mordida?

Esta se referindo ao fato de que estou comendo pano durante o agachamento? Coé kkkk

Obrigado Doug!

 

Em 11/12/2023 em 15:08, arkham disse:

Cara, pensei q não iria subir essa 4 rm no supino, surpreendeu. Vc tem muita força bruta, verdadeiro monstro do lago kkk

Terra sensacional. Agacho tbem tive impressão de não su iria a 5 rm , mas tu é forte e venceu. Parabéns pelas marcas.

Cara, pensei a mesma coisa. Não faço a menor ideia de como essa quarta rep subiu.

Se vc olhar bem, parece que fiz um leg drive inconscientemente, sem querer.

Acho que isso pode ser muito significativo, talvez começarei a treinar leg drive no aquecimentos para ir pegando a memoria muscular.

Obrigado por acompanhar meu mano!

[ThorMitologicamenteAcurado]

Eai meus manos.

Hoje foi aquele treino de OHP e Paralelas

 

OverHeadPress 110kg - 4 reps Faixas PR

 

 

Finalmente!

Agora é só continuar fazendo essas 4 reps por mais algumas semanas, ai começamos a fazer 4 reps sem faixa então penso em subir o peso. Mas ta sofrido hein! Pqp.

 

Paralelas 170kg (120kg BW + 50kg) 3 reps

 

 

Hoje fiquei inventando uma maneira diferente de amarrar as anilhas. Perdi muito tempo e não sei se gostei.

Tentei fazer com 60kg amarrados mas não saiu nenhuma rep. 

Ai diminui para 50kg amarrados e consegui fazer essas 3 reps. Proximo treino será com os mesmo 50kg, acredito que conseguirei fazer mais visto que hoje gastei energia tentando fazer com 60kg amarrados.

 

É isso por hoje meus manos.

Amanhã acho que vou fazer um treino de Pendlay Row, Antebraços e Biceps. 

Lembrando que não irei treinar Quinta, nem Sexta, nem Sabado. Triste.

Valeu!

[Guimers]

Voce disse que sua 1rm ta em 200kgs né?
Como vai fazer pra chegar la? Continuar supindo de 3 a 5 reps até bater 200kgs ou vai ir subindo semana a semana até bater os 200kgs mesmo que pra 1rm?

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 12/12/2023 em 12:39, Guimers disse:

Voce disse que sua 1rm ta em 200kgs né?
Como vai fazer pra chegar la? Continuar supindo de 3 a 5 reps até bater 200kgs ou vai ir subindo semana a semana até bater os 200kgs mesmo que pra 1rm?

Sim meu mano destruidor de straps.

Cara, eu tenho esse procedimento de levantar o peso até conseguir 4 reps, ai fazendo 3 treinos consecutivos de 4 reps eu aumento e peso e assim vai.

Entretanto, quando iniciei o diario coloquei a meta de supinar 200kg até o final de 2024, não sei se cheguei a comentar isso aqui. Mas, acho que essa meta pode ser batida esse ano mesmo.

Acho que vou desviar do procedimento que venho fazendo para supinar os 200kg ainda esse ano, só para bater a meta e mudar o nome do diario (nem sei o que vou colocar).

Então, qualquer dia ai eu supino os 200kg, depois volto para o procedimento. Se não for semana que vem, na semana do natal.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Atrasou mas chegou.

Hoje foi aquele treino fora dos padrões, pois vou ficar fora por uns dias.

 

Pendaly Row 130kg

 

 

Finalmente testando esse exercicio e posso dizer: Irá substituir completamente a Remada Curvada.

Hoje consigo ver que carga na Remada Curvada não significa absolutamente NADA.

O cara aprimora a tecnica dele de balanço e levanta uma carga absurda sem estimular nada das dorsais.

Tanto é que voces podem ver que não existe Remada Curvada no symmetric strenght, mas o Pendlay Row sim.

Ademais, ai eu fiz esse teste. Provavelmente a execução está um lixo.

A partir da quarta rep a barra parou de encostar na barriga.

Depois dessa série, diminui o peso para 90kg e comecei fazer alguns testes com grip e onde devo bater a barra.

Basicamente vi que um grip mais estreito foi melhor, além de alguns outros ajustes que vou aprendendo com a prática.

Resumindo, gostei pra caralho.

Muito obrigado @Guimers! Longa vida ao bonde do Pendlay Row.

Se alguem tiver alguma sugestão ou xingamento sobre a execução, comente.

 

Rosca na Parede 71kg - 3 reps

 

 

Não consegui a quinta rep, nem ao menos a quarta rep que é o PR. Triste.

 

Barra Fixa 120kg BW

https://www.youtube.com/shorts/-5gI3QIsiT0

 

Não quer incorporar mas foda-se é o de sempre. Gosto de postar a barra fixa porque o pessoal no youtube curte comentar que não estou fazendo nenhuma rep. Algumas pessoas só querem ver o circo pegar fogo.

 

É isso por hoje e pela semana meus manos. Até mais!

[arkham]

Em 13/12/2023 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Atrasou mas chegou.

Hoje foi aquele treino fora dos padrões, pois vou ficar fora por uns dias.

 

Pendaly Row 130kg

 

 

Finalmente testando esse exercicio e posso dizer: Irá substituir completamente a Remada Curvada.

Hoje consigo ver que carga na Remada Curvada não significa absolutamente NADA.

O cara aprimora a tecnica dele de balanço e levanta uma carga absurda sem estimular nada das dorsais.

Tanto é que voces podem ver que não existe Remada Curvada no symmetric strenght, mas o Pendlay Row sim.

Ademais, ai eu fiz esse teste. Provavelmente a execução está um lixo.

A partir da quarta rep a barra parou de encostar na barriga.

Depois dessa série, diminui o peso para 90kg e comecei fazer alguns testes com grip e onde devo bater a barra.

Basicamente vi que um grip mais estreito foi melhor, além de alguns outros ajustes que vou aprendendo com a prática.

Resumindo, gostei pra caralho.

Muito obrigado @Guimers! Longa vida ao bonde do Pendlay Row.

Se alguem tiver alguma sugestão ou xingamento sobre a execução, comente.

 

Rosca na Parede 71kg - 3 reps

 

 

Não consegui a quinta rep, nem ao menos a quarta rep que é o PR. Triste.

 

Barra Fixa 120kg BW

https://www.youtube.com/shorts/-5gI3QIsiT0

 

Não quer incorporar mas foda-se é o de sempre. Gosto de postar a barra fixa porque o pessoal no youtube curte comentar que não estou fazendo nenhuma rep. Algumas pessoas só querem ver o circo pegar fogo.

 

É isso por hoje e pela semana meus manos. Até mais!

O q achou da pendlay e a curvada?

Como foi a primeira vez q fez deve ter estranhado bastante.

[Guimers]

Não feche mto o grip senão pode mudar o estimulo de upperback pra lats.
O ideal é manter a abdução de ombros = pegada mais wide com cotovelo pra fora e barra batendo ali entre o peito e o estomago.

@edit: achei boa a execução, tenta abaixar o quadril e ficar mais baixo.

Editado Dezembro 13, 2023 às 18:59 por Guimers

[Beerus]

Me corrijam se eu estiver enganado ou ouver essa variação mas o Pendaly Row a barra não é puxada na altura do peito focado mais na parte alta das costas?

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 13/12/2023 em 15:54, arkham disse:

O q achou da pendlay e a curvada?

Como foi a primeira vez q fez deve ter estranhado bastante.

A impressão que eu tenho é que o pendlay é uma versão "que faz sentido" da curvada.

O movimento tambem é um tanto intuitivo de fazer, barra no chão, barra no peito. Mas ainda tenho que aprender a executar corretamente.

Cara, ja disse antes que não estava curtindo a Curvada, é um movimento que acaba virando um cheat de uma maneira ou outra e é dificil de controlar esse cheat quando se quer manter uma intensidade legal.

Sinceramente? Vou só de Pendlay a partir de agora.

 

Em 13/12/2023 em 15:59, Guimers disse:

Não feche mto o grip senão pode mudar o estimulo de upperback pra lats.
O ideal é manter a abdução de ombros = pegada mais wide com cotovelo pra fora e barra batendo ali entre o peito e o estomago.

@edit: achei boa a execução, tenta abaixar o quadril e ficar mais baixo.

 

Entendi meu mano, obrigado pelo feedback.

Cara, eu senti que fazendo a mesma pegada que eu faço no supino (que utilizei no video) ficou um pouco mais dificil de bater a barra na barriga. Fazendo mais estreito ficou mais facil. Seria uma pegada proximo ao do supino?

Abaixar mais o quadril vc diz flexionar mais as pernas né? Ta anotado.

 

Em 13/12/2023 em 16:00, Dougwar disse:

Me corrijam se eu estiver enganado ou ouver essa variação mas o Pendaly Row a barra não é puxada na altura do peito focado mais na parte alta das costas?

 

Deixa eu invocar o mestre, perai.

Alô, alô @Guimers.

 

 

Editado Dezembro 13, 2023 às 19:12 por ThorMitologicamenteAcurado

[Guimers]

Sim a barra é puxada nessa região, mas não tem como fazer exatamente assim. 

A pegada mais ampla ajuda justamente a fazer a barra bater mais alta.

É igual a diferença de supino normal pra close grip, a diferença é pouca mas quando joga o movimento a diferença é sentida no corpo.

A barra ficando entre o estômago/abs superior e peito, já é o suficiente.

E voce pode usar a curvada dps da Pendlay tbm, eu faço isso, dai a crga é menor e melhor pra controlar.

[ghzinn]

Em 13/12/2023 em 17:56, Guimers disse:

Sim a barra é puxada nessa região, mas não tem como fazer exatamente assim. 

A pegada mais ampla ajuda justamente a fazer a barra bater mais alta.

É igual a diferença de supino normal pra close grip, a diferença é pouca mas quando joga o movimento a diferença é sentida no corpo.

A barra ficando entre o estômago/abs superior e peito, já é o suficiente.

E voce pode usar a curvada dps da Pendlay tbm, eu faço isso, dai a crga é menor e melhor pra controlar.

Seria justo dizer que a pendlay row seria melhor pra força no geral e a curvada melhor pra hipertrofia (no quesito estético), tipo a relação entre deadlift convencional e o RDL? Já que na curvada a tensão é constante (mesmo caso do RDL) e na pendlay toda rep vai ter que sair da inércia (mesmo caso do terra)?

[Guimers]

Em 13/12/2023 em 20:50, ghzinn disse:

Seria justo dizer que a pendlay row seria melhor pra força no geral e a curvada melhor pra hipertrofia (no quesito estético), tipo a relação entre deadlift convencional e o RDL? Já que na curvada a tensão é constante (mesmo caso do RDL) e na pendlay toda rep vai ter que sair da inércia (mesmo caso do terra)?

Ai já é complicado de dizer.

Quando eu comecei a fazer e progredir minhas costas melhoraram demais. 

Acho que n faz diferença, se voce progride, tudo hipertrofia.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Voces realmente acharam que eu iria viajar justo no dia de fazer um supininho e não iria fazer um supino de manhã, antes de ir?

 

Esses dias eu falei para o Guimers que iria sair da minha programação para supinar 200kg semana que vem ou na semana do natal...

Mas o Thor é precoce!

 

Supino 200kg

 

Gostaria de agradecer a todos os imundos e degenerados que acompanham este diario.

Agradecer a minha irmã que me ajudava quando eu não possuia barras de segurança para tirar um PR.

Agradecer ao Leite Integral Aurora por me proporcionar a famigerada Power Belly.

 

Aguardem os 200kg sem faixas.

[mzampieri]

Mitológico Thor!!! Simplesmente incrível irmão, meus parabéns!!!!! 

 

 

amei o novo título

 

Em 14/12/2023 em 08:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Gostaria de agradecer a todos os imundos e degenerados que acompanham este diario.

Agradecer a minha irmã que me ajudava quando eu não possuia barras de segurança para tirar um PR.

Agradecer ao Leite Integral Aurora por me proporcionar a famigerada Power Belly.

perdi mto aqui

[HeiseN_]

Em 14/12/2023 em 08:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mas o Thor é precoce!

 

Meu precoce favorito!

 

MALUCO BRABO DEMAIS, TIROU ONDA ANTES DO NATAL AINDA!

 

Parabéns brother, muito bom mano, evolução incrível!!!

 

[Visitante]

Em 14/12/2023 em 08:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Gostaria de agradecer a todos os imundos e degenerados que acompanham este diario.

Eu que agradeço por postar todos os dias e mostrar essa maravilha de supino.

 

Parabens thor que venha os 200kg sem faixa.

[Lucas]

Em 13/12/2023 em 17:11, ThorMitologicamenteAcurado disse:

manda uns desafios desse nivel la no meu diario pokkkkk

Em 13/12/2023 em 18:36, Lucas, o Schrödinger disse:

Se eu apostar dois reais que vc não supina 200kg, tem boas chances de eu perder dois reais kkkkk

 

 

Eis que estaria dois reais mais pobre.

 

Top demais, Thorzin!!!

[Guimers]

Mano esse cara é foda KKKK tnc
Quando eu crescer quero ser igual a voce KKKK meu idolo.
Belo supino, eu tbm sou precoce, ontem ja fiz uma cagada KAKAKA e sepa no agacho meto loco ate fim do ano tbm KK
E quais as metas agora?

[arkham]

Em 14/12/2023 em 08:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Voces realmente acharam que eu iria viajar justo no dia de fazer um supininho e não iria fazer um supino de manhã, antes de ir?

 

Esses dias eu falei para o Guimers que iria sair da minha programação para supinar 200kg semana que vem ou na semana do natal...

Mas o Thor é precoce!

 

Supino 200kg

 

Gostaria de agradecer a todos os imundos e degenerados que acompanham este diario.

Agradecer a minha irmã que me ajudava quando eu não possuia barras de segurança para tirar um PR.

Agradecer ao Leite Integral Aurora por me proporcionar a famigerada Power Belly.

 

Aguardem os 200kg sem faixas.

Brutal de mais.

[ThorMitologicamenteAcurado]

@mzampieri @HeiseN_ @jvrs @Lucas, o Schrödinger @Guimers @arkham 

Obrigado meus manos, vocês moram no meu coração (🏳️‍🌈?)

Sério mesmo, obrigado pelo suporte.

 

Em 14/12/2023 em 08:50, mzampieri disse:

amei o novo título

 

Esses dias um usuário ablublé das ideias aqui no fórum me chamou de Cristiano Remissuorf, quase foi para o título também.

 

Em 14/12/2023 em 08:52, HeiseN_ disse:

MALUCO BRABO DEMAIS, TIROU ONDA ANTES DO NATAL AINDA!

 

Acho que finalmente estou digno de cair de boca no peru.

 

Em 14/12/2023 em 09:04, jvrs disse:

Eu que agradeço por postar todos os dias e mostrar essa maravilha de supino.

 

Opa meu mano australiano, aguardo ansiosamente vosso diário rsrs.

 

Em 14/12/2023 em 09:37, Lucas, o Schrödinger disse:

Eis que estaria dois reais mais pobre.

 

Top demais, Thorzin!!!

 

Kkkkkkkkkk verdade meu mano, foi justamente ontem que vc falou nos 200kg.

 

Em 14/12/2023 em 09:47, Guimers disse:

Mano esse cara é foda KKKK tnc
Quando eu crescer quero ser igual a voce KKKK meu idolo.
Belo supino, eu tbm sou precoce, ontem ja fiz uma cagada KAKAKA e sepa no agacho meto loco ate fim do ano tbm KK
E quais as metas agora?

 

Vem com esses papos não meu mano. O senhor foi enormissimo culpado de eu ter começado o meu diário aqui, eu via os seus treinos e do pessoal e pensava "po queria ser assim" kkkkk.

De vez em quando meter o louco faz bem, as vezes faz muito bem.

 

Cara, acho que agora irei voltar ao procedimento padrão. Tentar 180kg 4 reps sem faixa, subir para os 190kg caso faça os 4 treinos consecutivos. 

Mas acho que a partir de agora irei começar a fazer esses treinos de 1RM de vez em quando. Provavelmente o próximo será 200kg sem faixa, depois 210kg com faixa (aí fui longe hein kkk)

 

Em 14/12/2023 em 18:57, arkham disse:

Brutal de mais.

 

Pode ver no vídeo que teve um momento que a barra deu uma descida, achei que fosse falhar. Pensei "que não vai dar o que rapa, sai de casa, comi pra caralho". Ou seja, a partir daquele ponto quem levantou a barra foi a Power belly.

[Guimers]

Spoiler

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 15/12/2023 em 13:34, Guimers disse:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

 

Cara, tem um mano novo aparecendo na cena do bench Press aí, o canal do cara é Baker the gym reaper.

Aparentemente o cara começou a hormonizar a pouquíssimo tempo mas ele já supinava cargas absurdas sem usar nada.

 

Sobre o vídeo que vc mandou mano, curti muito a parte que o cara comenta sobre os equipamentos. Na minha opinião, a faixa é o máximo de equipamento que pode ser considerado aceitável.

Já vi uns vídeos dos caras supinando com um trampolim amarrado nos braços. Po velho, aí não é você mais levantando a carga, é o puto elástico! Logo logo os caras vão começar a amarrar aquelas molas de caminhão no braço.

 

As faixas são interessantes porque elas te ajudam no aspecto psicológico da coisa. Elas ajudam e não é pouco, até mesmo essa que estou usando que é bem amadorzona. Mas elas me ajudam a quebrar aquela barreira psicológica tá ligado? Por exemplo, antes de supinar 200kg, primeiro eu faço com a faixa, depois para fazer RAW eu coloco na cabeça que "já levantei isso aqui antes".

[ThorMitologicamenteAcurado]

Ola imundos.

 

Quinta e Sexta fiz provas em outra cidade, cansativo pra caralho.

Sabado fiz uma mudança, cansativo pra caralho.

Minha alimentação nesses dias foi um verdadeiro lixo, não consegui beber meus 2 litros de leite diarios. Na verdade não bebi nada de leite. Só comi porcaria, lanche, pizza, sorvete, comi um balde do KFC de frango frito, aquele maior para 4 pessoas, dividi ele com minha mãe que comeu igual um passarinho, comi aquele balde praticamente sozinho. Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro.

Tive a brilhante ideia de descansar o Domingo após o trabalho, literalmente não fazer nada além de jogar a dlc de God of War.

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

 

Supino 180kg - 4 reps Faixas

 

 

Aqui se encontra o unico orgulho do dia, mas nem orgulho foi.

Vejam meus amigos, percebam como a quinta repetição quase saiu. 

Se hoje não fosse o dia de merda que foi, essa rep teria saido e eu colocaria meu 1RM em 210kg.

210kg no supino, natural, vegano, alergico a leite, power belly. Mas não.

A programação supinacia desse semana é bater essas mesmas 4 reps com 180kg sem faixas na quinta-feira.

Fazendo essas 4 reps com 180kg significará que sou capaz de fazer 200kg sem faixas, ai eu faço esse teste qualquer dia.

Fiquei puto.

 

Deadlift 240kg - 0 reps

 

 

Semana passada eu só fiz 1 treino de deadlift. Isso significa que eu estou muito bem descansado correto?

Incorreto! Como? Não sei. Dessa vez não posso colocar a culpa no volume porque teoricamente estou bem descansado.

Durante o aquecimento mesmo percebi que os gluteos estavam doendo para caralho e uma fraqueza mesmo nos 210kg.

Nunca tive esse problema. Fiquei puto caras, pensei que hoje seria o PR com 5 reps nesse peso.

Não sei o que causou essa dor nos gluteos, pode ter sido a mudança que fiz no Sabado, alguem pode ter comido minha bunda enquanto eu dormia.

Não sei, estou puto.

 

Agachamento

 

É obvio que não teve né meus manos. Gluteos com DMT, sem chance nenhuma de fazer agachamento. Tentar um PR com essa condição era pedir para piorar minha recuperação e ainda ter chances de prejudicar o resto dos meus treinos nessa semana.

Fiquei ainda mais puto.

 

Esse foi o treino de hoje. Não deveria ter saido da cama.

Eu até tenho uma boa reflexão no supino, sobre como fazer os 200kg fizeram com que os 180kg ficassem mais leves mas isso é procurar ouro em merda.

Hoje volto para a dieta, talvez ter saido dela pode ter causado essa má recuperação?

Se o gluteo não melhorar até quinta eu irei começar a fazer elevação pélvica.

[Lusca Batata]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Minha alimentação nesses dias foi um verdadeiro lixo

Me identifiquei demais... kkkkkkkk

 

É meu parceiro, pra mim essa parte tem sido a mais difícil... 

Mas vamos lá, ninguém disse que seria fácil! Então, SEGUIMOS!

 

Pra cima meu mano!

[HeiseN_]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro

Cuidado que a rapaziada do fórum pode interpretar isso de outra forma.
 

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

Puts.
 

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Hoje volto para a dieta, talvez ter saido dela pode ter causado essa má recuperação?

Soma dos fatores mano, foi um final de semana puxado também né.

 

Mestre Thor só precisa de um descanso bom, jajá tá 0 de novo mano!

 

[b0rland]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro.

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

 

🏳️‍🌈?