Costas??

[Marcio_silva 1]

  Galera tenho quase 7 meses de treino. o que acham desse meu treino atual de costas? adicionariam ou substituiriam algo, ou acham que ta legal assim?. 

 

pulley frente 

pulley com triangulo 

remada baixa

remada unilateral na máquina 

 

 

 

[lorenzo_EP 9365]

Impossível te ajudar com essas informações.

[Saponacio 361]

Medo de peso livre?

[coemurilo 0]

Mete pelo menos 2 exercício com peso livre 

[Lennon Kaos 2]

Não tem como avaliar nada, mano. Não sabemos quantos dias tu treina, qual tua divisão, qual volume tu usa, etc. 

[VictorCFS 2]

Como foi dito acima, você tem que colocar sua divisão de treino, volume etc para podermos te ajudar melhor. Porém já adianto, treino de costas tem que ter barra fixa!

[carlosfelipe.bas 5391]

Em 21/04/2023 em 22:31, VictorCFS disse:

treino de costas tem que ter barra fixa!

 

Dos mesmos criadores de "Treino de pernas tem que ter agachamento livre!" 🤣

 

Em 17/04/2023 em 10:10, Marcio_silva disse:

  Galera tenho quase 7 meses de treino. o que acham desse meu treino atual de costas? adicionariam ou substituiriam algo, ou acham que ta legal assim?. 

 

 

Sem bola de cristal, mas é possível evoluir com esses exercícios.

[VictorCFS 2]

Em 21/04/2023 em 22:39, carlosfelipe.bas disse:

Dos mesmos criadores de "Treino de pernas tem que ter agachamento livre!" 🤣

Cada um com sua opinião, mas a barra fixa é amplamente considerada um dos melhores exercícios para as costas.

Ela está para costas assim como o supino está para o peito.