Comer Macarrão ajudar engordar? E a creatina é o melhor suplemento? Ou devo investir no Whey

Em 02/02/2022 em 11:41, kauansilva6 disse:

Comer Macarrão ajudar engordar?

 

O que engorda é comer mais calorias do que precisa, pode comer macarrão, arroz, mandioca, tanto faz a fonte do carboidrato contanto que você coma o suficiente para "engordar".

 

Em 02/02/2022 em 11:41, kauansilva6 disse:

 

E a creatina é o melhor suplemento?

 

É um ótimo suplemento, mas deve ser usado todos os dias, se for comprar pra usar 2, 3 meses, inviável!

 

Em 02/02/2022 em 11:41, kauansilva6 disse:

 

 

Ou devo investir no Whey

 

Whey é proteína em pó, se você não consegue comer frango, peixe, ovos de forma que atinja sua necessidade de proteínas, é uma excelente opção, mas não te trás nada além de proteína.

 

Em 02/02/2022 em 11:52, tmz disse:

O que engorda é comer mais calorias do que precisa, pode comer macarrão, arroz, mandioca, tanto faz a fonte do carboidrato contanto que você coma o suficiente para "engordar".

 

Todo mundo sabe que o segredo é tomar água de salsicha no pós-treino.

Em 02/02/2022 em 11:53, Zanne disse:

 

Todo mundo sabe que o segredo é tomar água de salsicha no pós-treino.

 

Brincadeiras a parte.

 

@kauansilva6 segue a dica do tmz ali, as tuas perguntas infelizmente tem respostas "talvez sim e talvez nao, depende da sua necessidade"

Calcula uma dieta primeiro, ai encaixa macarrao, whey, etc ou o que for que esteja dentro da tua meta de macros e calorias diárias

Em 02/02/2022 em 11:53, Zanne disse:

 

Todo mundo sabe que o segredo é tomar água de salsicha no pós-treino.

Canela em pó tbm rsrs

 

Em 02/02/2022 em 11:53, Zanne disse:

 

Todo mundo sabe que o segredo é tomar água de salsicha no pós-treino.

 

Água de salsicha dá câncer.

 

Segredo é Macarrão com Creatina.

 

Em 02/02/2022 em 12:38, projetohuck2 disse:

Segredo é Macarrão com Creatina.

 

no pós treino dentro mesmo da academia, abrir a marmita e ser hardcore 

Em 02/02/2022 em 12:40, somedieyoung_ disse:

no pós treino dentro mesmo da academia, abrir a marmita e ser hardcore 

 

Marmitex de batata doce com ovo cozido. Aquele cheiro de peido que espalha por td.

@tmzsabe dizer quando q é, em média, o prazo de validade da creatina? pensei em fazer um estoque (caso a de 65 conto da growth volte), mas tenho medo de sair da validade.

Em 02/02/2022 em 13:17, gustavooliver71 disse:

@tmzsabe dizer quando q é, em média, o prazo de validade da creatina? pensei em fazer um estoque (caso a de 65 conto da growth volte), mas tenho medo de sair da validade.

 

Cara tem um tempo que não compro creatina mas imagino que no mínimo 1 ano.

 

o @projetohuck2 sempre compra, talvez ele tenha alguma lá pra te dar certeza sobre a validade.

Mas um pote de creatina de 300g da pra 60 dias, você ta pensando em "estocar" quantos potes?  rs

 

Em 02/02/2022 em 13:17, gustavooliver71 disse:

@tmzsabe dizer quando q é, em média, o prazo de validade da creatina? pensei em fazer um estoque (caso a de 65 conto da growth volte), mas tenho medo de sair da validade.

Aberto 3, fechada 18 meses.

 

mas acho que vai voltar uns 80-90 pilas, as demais subiram de 80 para 130....

só vou voltar a usar quando baixar dos 60... to fora, não vale a pena mas vale gastar em flango né

Em 02/02/2022 em 13:38, tmz disse:

 

Cara tem um tempo que não compro creatina mas imagino que no mínimo 1 ano.

 

o @projetohuck2 sempre compra, talvez ele tenha alguma lá pra te dar certeza sobre a validade.

Mas um pote de creatina de 300g da pra 60 dias, você ta pensando em "estocar" quantos potes?  rs

 

Compro da  growth não, comprei só quando ninguém conhecia...

mas correio sempre me fudia, além que pagava 30 pilas de frete pros nego andar 80km..

.pior hoje que minha encomenda era para sair para entrega, mandaram lá para outra cidade..

Objeto em correção de rota

LAGES - SC

Corrigimos um equívoco no encaminhamento do seu objeto. Por favor aguarde

02/02/2022 11:18

Mandaram pra city 200km daqui... se fud

 

 

Em 02/02/2022 em 13:38, tmz disse:

 

Cara tem um tempo que não compro creatina mas imagino que no mínimo 1 ano.

 

o @projetohuck2 sempre compra, talvez ele tenha alguma lá pra te dar certeza sobre a validade.

Mas um pote de creatina de 300g da pra 60 dias, você ta pensando em "estocar" quantos potes?  rs

 

pensei em 4 pra ficar um ano (mas ai eu usaria 3g)

gosto de aproveitar topicos abertos pra tirar umas duvidas simples q tenho kkk

 

a creatina no dia seguinte tem q tomar dentro de 24horas ou perde o efeito ?

exemplo : tomei hoje as 14:00 amanha tenho que tomar até as 14:00 ou perde a saturação (seila como fala)

Em 02/02/2022 em 14:03, projetohuck2 disse:

Compro da  growth não, comprei só quando ninguém conhecia...

mas correio sempre me fudia, além que pagava 30 pilas de frete pros nego andar 80km..

.pior hoje que minha encomenda era para sair para entrega, mandaram lá para outra cidade..

Objeto em correção de rota

LAGES - SC

Corrigimos um equívoco no encaminhamento do seu objeto. Por favor aguarde

02/02/2022 11:18

Mandaram pra city 200km daqui... se fud

 

 

 

Mano correio ta insuportável!

Quando eu vou comprar algo em algum site se tiver qualquer outra opção eu evito correios.

Em 02/02/2022 em 14:25, Daniiell disse:

gosto de aproveitar topicos abertos pra tirar umas duvidas simples q tenho kkk

 

a creatina no dia seguinte tem q tomar dentro de 24horas ou perde o efeito ?

exemplo : tomei hoje as 14:00 amanha tenho que tomar até as 14:00 ou perde a saturação (seila como fala)

 

Após a saturação mesmo que você pular um dia não vai fazer diferença.

Pode tomar as 14:00, 15:00, 13:00, 16:00, tomando todos os dias você mantém a saturação.

 

Macarrão tem mais calorias por grama do que outros carbos como arroz ou batata, portanto dá pra dizer que 'ajuda a engordar', mas o que determina se vai ganhar peso, seja gordura ou músculo, é o saldo calórico.

G l ú t e n

Macarrão é carboidrato simples, por experiência própria te digo que da mais barriga que você comer um carbo complexo como batata doce, arroz branco e etc. 
Porém o macarrão integral já seria uma boa opção, mas opte sempre por carboidratos complexos, indiferente das suas necessidades de calorias diárias.

Em 02/02/2022 em 14:17, gustavooliver71 disse:

pensei em 4 pra ficar um ano (mas ai eu usaria 3g)

Compra creatina de 1kg, sai mais barato.

Em 02/02/2022 em 13:17, gustavooliver71 disse:

@tmzsabe dizer quando q é, em média, o prazo de validade da creatina? pensei em fazer um estoque (caso a de 65 conto da growth volte), mas tenho medo de sair da validade.

Mano, já tomei uma que tinha quase 2 anos de vencida e não tive nenhum colateral negativo.

 

 

Em 02/02/2022 em 14:40, tmz disse:

 

Após a saturação mesmo que você pular um dia não vai fazer diferença.

Pode tomar as 14:00, 15:00, 13:00, 16:00, tomando todos os dias você mantém a saturação.

 

Tenho dúvidas a respeito do Uso de Creatina no Bulking e gostaria que algum dos senhores me ajudassem.
1ª É realmente saudável e comum tomar durante 7 Dias 20g de creatina dividas em 4 refeições por dia no processo de saturação, ou cada organismo e corpo é um caso?
2º Se eu começar o uso da creatina com a marca da Próbiotica Creapure e no próximo mês mudar para a da Max Titanium afeta em algo no processo?
3º Se eu começei o uso da creatina com uma monohidratada e depois no próximo mês mudar para uma micronizada afeta alguma coisa no processo?

Gelo com alface é a fórmula pra ficar forte que muitos não quererem que vc saiba

Em 27/02/2022 em 13:42, Alpha Beta disse:

Tenho dúvidas a respeito do Uso de Creatina no Bulking e gostaria que algum dos senhores me ajudassem.
1ª É realmente saudável e comum tomar durante 7 Dias 20g de creatina dividas em 4 refeições por dia no processo de saturação, ou cada organismo e corpo é um caso?
2º Se eu começar o uso da creatina com a marca da Próbiotica Creapure e no próximo mês mudar para a da Max Titanium afeta em algo no processo?
3º Se eu começei o uso da creatina com uma monohidratada e depois no próximo mês mudar para uma micronizada afeta alguma coisa no processo?

1- não é necessário

 

2- não afeta nada

 

3- nada muda

 

O que pode mudar é se você consumir de uma marca que não é de confiança ou então consumir daquelas creatinas que são misturadas com outras coisas.

Se vc não treina ou come direito, nenhum suplemento vai lhe ajudar.

Em 27/02/2022 em 11:06, Torf disse:

ou então consumir daquelas creatinas que são misturadas com outras coisas.

Como saber?

Em 27/02/2022 em 18:21, Alpha Beta disse:

Como saber?

Lendo as informações nutricionais e ingredientes no rótulo.