Aê marombas,

 

   Quem tá a fim de participar de um desafio durante este janeiro deste 2022?

 

   Para aqueles que estiverem interessados, os pontos a serem perseguidos são ao mesmo tempo simples e ao mesmo tempo desafiadores:

• publique o que você queira atingir em 31/01/2022
• apresente o que você apresenta em 03/01/2022
• publique - obrigatoriamente - em 03/01/2022 a situação na qual você se encontra
• desafie os fellas com os quais você tem intimidade, ao longo de janeiro os progressos (ou não) atingidos.

 

   Sacaram? A coisa é simples demais. Troço de velho, sem muitos detalhes, sem tantos requisitos, sem tanta explicação. Só mostre o quão foda você é. Sim... você que lê um tópico de um user novo, com dúvidas bobas, mas mesmo assim responde de forma ácida, todo fodão, etc.

 

    Mas o convite também é aberto a você, novato(a), que gostaria de atingir algum ponto ao final de janeiro. Mas pra você, novato(a), este convite é especialmente bom pelo seguinte motivo: você descobrirá o quão é capaz de atingir ao longo de um período perto de 30 dias. Caso erre, pelo menos conhecerá a si próprio(a).

 

     Enfim, fortuna est

 

      Entra em quer dar a cara a tapa e transformar as coisas ditas neste fórum em algo concreto.

 

 

Meu foco até o final do ano será melhorar meu cardio.

 

Tenho um condicionamento legal mas quero deixar ele em condições operacionais aprimoradas.

 

É meta até o final do ano pq toda vez que meti o louco de fazer coisas comeu corpo em 30 dias eu fazia merda e ou cagava tudo antes ou alcançava só pra ver perder depois...

Eu funciono bem no longo prazo.

 

Publiquei aqui pq sei que quem ler vai vire cobrar de um jeito ou de outro e isso vai jogar gasolina na preparação.

 

 

@SaBiih, tu tá lendo çaporra, mano.

 

Posta aí sua meta pra o final de fevereiro, pois sei que você gosta de sanguinozóio

Pode ser até amanhã, mas quem já tiver planos posta aí, pra encorajar a galera novata a sentir coragem de se desafiar...

Bora, galera, chega de dar palpite sobre o user isso ou o user aquilo. Vamos mostar na prática o que a força coletiva de um fórum é capaz de gerar em termos de resultados sem coach, sem personal, sem treinador, sem conselheiro, enfim, só contando consigo mesmo(a) e sua força de vontade. Já vi que tem uma galera visualizando este tópico. Postem aí, topem o desafio pra encorajar os novatos.

Até às nove eu acabo com a garrafa de Smirnoff e terá sido tarde. Amanhã pela manhã terei de postar alguma coisa pra ser a "base de referência"(*).

 

(*) base de referência: "todos têm de ser mais foda que eu". Entretanto, se pelo menos um fella de 150 kg sentir vontade de entrar nesse desafio, terá valido a pena convidar todos por conta dessa pessoa que topou entrar no desafio.

Bora @Vitgtw, cê tá lendo çaporra e tá pensando...

 

Bora cair dentro de um desafio e mostrar como antigamente atingíamos nossos objetivos

Em 02/01/2022 em 20:51, Vecchio disse:

Bora @Vitgtw, cê tá lendo çaporra e tá pensando...

 

Bora cair dentro de um desafio e mostrar como antigamente atingíamos nossos objetivos

Sinceras duvidas a respeito de manutenção ou descer peso pra 90, meio cansado.

2 semanas de deload, refrescar a cuca e posto meus objetivos.

Re-upando o tópico para a página principal....

 

Sim, se você já leu galerosos, fofuchos, moçada nervosa tirando uma onda nos tópicos que novatos postam... seus problemas acabaram, pois aqui você encontrará cada um dos fodões postando amanhã uma meta que provavelmente eles a alcançarão no dia 31.

 

Aguardem pelos próximos capítulos...

👀

Então vamos lá! 

Até o final de Janeiro - chegar aos 105kg

Atualmente em 108kg

 

Mas até o final do ano quero ter baixado o %bf, disputado pelo menos 1 campeonato de powerlifting.

No karate espero fechar o ano com pelo menos 2 campeonatos disputados e feito o exame de faixa preta em karate.

 

Factível? Sim, mas talk is cheap, tem fazer

Editado 3/01/2022 às 03:09 01/3, 2022 por brenojoca (veja o histórico de edições)

Vamo que vamo 

Conseguir um melhor condicionamento no cardio... preciso fazer mais km em menos tempo

Minha meta em relação à musculação é estar de boa comigo mesmo. Nunca passei uma virada de ano gostando da minha carcaça.

Tentando manter o foco pra fazer diferente.

Em 02/01/2022 em 20:17, Vecchio disse:

@SaBiih, tu tá lendo çaporra, mano.

 

Posta aí sua meta pra o final de fevereiro, pois sei que você gosta de sanguinozóio

Amigo, desculpe, mas já desisti desse fórum. Estou acompanhando dois fóruns gringos muito bons.

Só entro pra acompanhar alguns diários de amigos e de vez em nunca atualizar o meu.

Em 03/01/2022 em 08:28, SaBiih disse:

Amigo, desculpe, mas já desisti desse fórum. Estou acompanhando dois fóruns gringos muito bons.

Só entro pra acompanhar alguns diários de amigos e de vez em nunca atualizar o meu.

indica fórum gringo, faz esse favor pra galera

Em 03/01/2022 em 08:32, Power_tr00 disse:

indica fórum gringo, faz esse favor pra galera

Acho que vai contra a regra do fórum (indicar outros).

Quem quiser, manda MP.

Em 03/01/2022 em 08:34, SaBiih disse:

Acho que vai contra a regra do fórum (indicar outros).

Quem quiser, manda MP.

acho que sua caixa postal de MP está lotada

Em 03/01/2022 em 08:40, Power_tr00 disse:

acho que sua caixa postal de MP está lotada

Também não consegui mandar.

 

 

Em 03/01/2022 em 08:40, Power_tr00 disse:

acho que sua caixa postal de MP está lotada

 

Em 03/01/2022 em 08:48, TheAlchemist.coach disse:

Também não consegui mandar.

 

 

Acho que agora está Ok.

Em 03/01/2022 em 09:09, SaBiih disse:

 

Acho que agora está Ok.

foi de boas agora

Colocar um físico bem melhor doq oq eu botei em 8 meses antes da pandemia  e tentar evoluir bastante como pessoa/no trampo 

Atual to totalmente zoado mas vai melhorar

Editado 3/01/2022 às 12:25 01/3, 2022 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

As metas são as de melhorar profissionalmente, e melhorar o cardio, que tá bem ruim.

Atualmente:

• 2 semanas sem treinar
• 2 meses treinando mal (fadiga do ano todo em cima + idiotice de deixar de fazer os básicos e ficar tentando só aumentar reps), o que afetou inclusive o boxe chinês

Plano:

• Diminuir a quantidade de exercícios e tempo de treino, focando nos multi articulares (supino, militar e agachamento é nois!)
• Tentar manter fixo o número de reps (o bom e velho "três de dez")
• Se não der pra voltar pro boxe: esteira dia sim, dia não

Objetivo pra janeiro:

• Aumento de disposição e vigor;
• Aumento de ao menos 1 dedo de peito (ectomorfo é triste d+ rapaz kkk)
• Conseguir fazer o militar com 15kg e supino com 30kg
• Ir pelo menos 4x por semana no treino

É isso hehe

Editado 3/01/2022 às 13:00 01/3, 2022 por Mattheus P (veja o histórico de edições)

Em 02/01/2022 em 19:37, Vecchio disse:

• publique o que você queira atingir em 31/01/2022
• apresente o que você apresenta em 03/01/2022
• publique - obrigatoriamente - em 03/01/2022 a situação na qual você se encontra

- Menos 3 kg de gordura

- Fazer 30’ cardio, alongamento e bracing tds os dias

- Aumentar a frequência de treino sempre que possível

😃

 

https://imgur.com/a/lb6ideR
(foto mais recente de azul)

 

Editado 3/01/2022 às 15:19 01/3, 2022 por Tati Melo (veja o histórico de edições)

Retrabalho do cão. Mas, fazer o quê?

• Peso corporal hoje, 03/01/2022: 137,0 kg
• Meta para 31/01/2022: 5% abaixo do peso inicial: 130,0 kg

 

Em 03/01/2022 em 16:51, Vecchio disse:

Retrabalho do cão. Mas, fazer o quê?

• Peso corporal hoje, 03/01/2022: 137,0 kg
• Meta para 31/01/2022: 5% abaixo do peso inicial: 130,0 kg

 

Não consigo por foto direto aqui. Td vez tenho que por no site Imgur. Hoje nem pelo site deu (acessando pelo cel). Tive que baixar o app.

Como faço pra colocar direto?

Minhas metas pra janeiro são todas de adaptação, hoje foi o primeiro dia, até agr tudo certo:

- Troca de horário de treino das 19h para as 6h da manha.

- Conseguir manter uma dieta corretamente no FDS.
- Abandono de 100% do consumo de nicotina.
- 20 min de cardio em dias On (Total 1:40h na semana).

- Recuperar o peso e disposição perdido após a gripe e infecção do final de ano.

 

Peso atual: 78,8kg

Meta até 31/01/22: 76kg

💪💪💪

Em 03/01/2022 em 17:03, Tati Melo disse:

Não consigo por foto direto aqui. Td vez tenho que por no site Imgur. Hoje nem pelo site deu (acessando pelo cel). Tive que baixar o app.

Como faço pra colocar direto?

 

Eu não uso o Imgur. Em seu lugar eu uso esse aqui: https://postimages.org/ Caso queira experimentar este site, o passo a passo básico é:

 

• Abrir este site
• Arrastar pra dentro do site a imagem desejada (ou clicar em "Escolher as Imagens")
  • Esta ação fará com que a imagem seja carregada via upload no site
• Após o upload, umas das opções que estará disponível será o "Link Direto", que é um caminho de url contendo a imagem cujo upload foi feito
• Aí é só copiar este link e descarregar aqui no tópico do fórum. A imagem aparece direta como essa que eu mostrei

 

Editado 3/01/2022 às 21:03 01/3, 2022 por Vecchio (veja o histórico de edições)

Eu sou do time que não coloca metas de curto prazo (nem seriam factíveis pela minha idade e tempo de treino). Meu próximo checkpoint é junho/22.