Bagual

Esquece ela, cara. Parte pra outras. Daqui a um tempo vai se lembrar e vai rir dessa situação.

Legítima defesa da honra é inconstitucional. Se matar alguém por causa disso, em tese, seria homicídio privilegiado no Brasil.

Obrigado, pessoal! Não é muito diferente do que eu vinha fazendo, mas vou seguir fazendo o tratamento. Uma hora vai ter que passar.

Salve, pessoal! Estou sofrendo com essa inflamação há algumas semanas e, mesmo fazendo o tratamento, parece que não há solução. Alguém já passou por isso? O que fez para se recuperar?

Importante é não parar. Força! Vai dar certo!

Acompanhando aqui, amigo! Estou estudando para a magistratura. Foco total! Vai dar certo!

Caramba! Se eu como só esse café da manhã já ganho 1 kg.

Peidar na academia não tinha que ser considerado passar vergonha. E tenho dito!

Treino de hoje (04/01/2022): - Supino reto com halter 3x10 - Remada serrote 3x10 - Supino inclinado 3x10 - Puxada frontal 3x10 - Desenvolvimento com halter 3x10 - Tríceps corda 3x10 - Rosca direta 3x10 Fui um pouco cansado treinar, pois havia treinado jiu-jitsu ontem à noite.

Boa!

Joia!

Fala aí, pessoal! Qual desses dois tipos de puxada vocês preferem?

As metas são as de melhorar profissionalmente, e melhorar o cardio, que tá bem ruim.

Treino de hoje (03/01/2022): Agachamento livre 4x8 Leg press 4x10 Mesa flexora 3x10 Banco sóleo 6x10 Sempre aumentando as cargas em relação ao treino de inferiores anterior.

Treino de hoje (31/12/2021): Supino reto com halteres 3x10 Remada curvada 3x10 Supino inclinado com halteres 3x10 Puxada frontal 3x10 Desenvolvimento com halteres 3x10 Encolhimento com barra 3x15 Tríceps corda 3x10

Tópico ressurreto. Estudei violão por um bom tempo, mas devido a outros objetivos, parei de tocar há uns 7 anos. É um hobby muito bom. Pretendo voltar a tocar assim que tiver mais tempo disponível.

Quando uso 15 mg de efedrina parece que meu coração vai sair pela boca.

Treino de hoje (30/12/2021): - Agachamento livre 4x8 - Leg press 4x8 - Panturrilha (foco em gastrocnêmio) 6x12-15 - Cadeira extensora 3x10 - Cadeira flexora 2x15 Não deu pra fazer o cardio, saí moído. Tenho mandado umas 2.300 kcal nessa semana. - Prot 1,7g/kg no mínimo; - Gord 1g/kg; - Carbo o que sobra.

Segunda-feira: Agachamento livre 4x8 Leg press 4x8 Mesa flexora 3x12 Panturrilha (foco em gastrocnêmio) 6x15 Hoje (quarta-feira): AEJ 5km de caminhada rápida Assim que puder postarei peso e medidas.

Treino de hoje: Supino reto 3x10 Remada serrote 3x10 Supino inclinado com halter 3x10 Puxada frontal 3x10 OHP 3x10 Encolhimento 3x15 Não fiz exercícios isoladores para bíceps e tríceps pois estava com um desconforto no cotovelo por causa de uma batida ontem.

Buenas, gurizada! Tive um ano muito corrido por causa do trabalho, semestres finais da faculdade e outros compromissos, e recém consegui voltar a treinar, depois de meses parado e obeso. Pretendo relatar minha volta aos treinos e acompanhar a evolução.

Hahahaha, pra mim também.

Esclarecedor! Esclarecedor até demais...

Se tiver estagnado, sobe lentamente as calorias até chegar em manutenção. Depois que estiver em manutenção por um tempo, decida se vai querer iniciar um bulking ou cutting de novo.

Tá bom. Qual sua altura?