É possível não perder peso comendo apenas 1000 calorias?

[Erakon]

Meu cunhado 17 anos 184 112 kg de (gordura) iniciou uma dieta com apenas 1000 calorias (falei que era muito extremo) mas mesmo assim continuou e perdeu 6 kg entre a primeira semana e metade da segunda mas agora  na quarta semana devido a pequenas refeições erradas ( no final de semana)está com 108 kg e não abaixa mais, mesmo treinando na academia de segunda a sexta  (na segunda semana de academia já não tinha mais força e não aguenta mais realizar os exercícios com muita carga)

[INDIOBARDO]

Não vai abaixar mais pq vc matou uma barata com uma bazuca mano. não precisava....

 

Tenta subir as kals durante 2 semanas e dps ir abaixando aos poucos

[Visitante]

Mentira dele...

 

Se realmente comer 1000kcal, todos os dias, por 30-45 dias ele vai perder peso. Agora se ele come 1000 por dois dias, no terceiro come 3000 ou não conta as beliscadas e tal(e na real tá comendo 1700-1800) aí não vai emagrecer mesmo

[lorenzo_EP]

5 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Mentira dele...

 

Se realmente comer 1000kcal, todos os dias, por 30-45 dias ele vai perder peso. Agora se ele come 1000 por dois dias, no terceiro come 3000 ou não conta as beliscadas e tal(e na real tá comendo 1700-1800) aí não vai emagrecer mesmo

 

Sem mais.

 

Tá igual aos obesos do "Quilos Mortais" que não perdem peso, mas juram que tão seguindo a dieta de 1200kcal.

[Visitante]

10 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Mentira dele...

 

Se realmente comer 1000kcal, todos os dias, por 30-45 dias ele vai perder peso. Agora se ele come 1000 por dois dias, no terceiro come 3000 ou não conta as beliscadas e tal(e na real tá comendo 1700-1800) aí não vai emagrecer mesmo

s/ +

[ThePunisher]

16 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Mentira dele...

 

Se realmente comer 1000kcal, todos os dias, por 30-45 dias ele vai perder peso. Agora se ele come 1000 por dois dias, no terceiro come 3000 ou não conta as beliscadas e tal(e na real tá comendo 1700-1800) aí não vai emagrecer mesmo

Perfeito

 

[Karpov1]

Uma dica que eu uso é anotar na tabela do excel tudo que comi cada dia e as calorias de cada dia e tirar a média. O que importa é a média que vai dando, porque as vezes vc come pouco por poucos dias mas como vc já comeu mto nos outros dias, acaba que isso nao impacta muito, vai continuar como se vc tivesse ingerido muitas calorias todos os dias

[Erakon]

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Mentira dele...

 

Se realmente comer 1000kcal, todos os dias, por 30-45 dias ele vai perder peso. Agora se ele come 1000 por dois dias, no terceiro come 3000 ou não conta as beliscadas e tal(e na real tá comendo 1700-1800) aí não vai emagrecer mesmo

Ele mora na mesma casa que eu venho acompanhando a  dieta dele, vejo errando na dieta fim de semana e não são todas as refeições mas a taxa metabólica basal dele é mais de 3500 kal, pra manter o peso e mesmo errando ele ainda estaria em déficit calórico 

[Erakon]

Ele perdeu totalmente a força nos exercícios na academia resultado desse déficit calórico o entranho é não estar perdendo peso absurdamente

[Visitante]

O mal do obeso é ser radical, a chance de dar merda é simplesmente 100%.

Não existe comer o mundo todo e depois começar a comer 1000kcals, nas 2 primeiras semanas vai perder uns 10kg e depois ganhar 20. Essa é a história da maioria dos obesos e é por esse motivo que a grande maioria passa a vida inteira nesse "efeito sanfona". O rebote vem na voadora, não tem como sustentar.

Taxa metabólica de uma pessoa obesa NUNCA será 3500kcals, isso é folclore.

 

Girar a chavinha e trabalhar no limite mantendo disciplina e resiliência é muito mais difícil do que as pessoas imaginam, não é só a força de vontade que influência. Tendo isso em mente, instrua seu amigo a começar devagar, um passo de cada vez.

[Felipe666]

Como dito acima o fato é:

 

Ele está comendo muito mais que 1000kcal. e mente pra si mesmo pq é um gordo sem vergonha.

[Verdura]

Tá no pior método. Não tem energia, não treina direito e assim não estimula o corpo e fica lento o dia todo.

Aí FDS come feito um cão e acumula gordura.

[Fox]

Ele não está comendo só 1000 kcal. Um cara com o peso dele não aguenta comer só isso. Se estivesse, estaria perdendo peso de forma bem rápida (e não muito saudável). Calcula direito as kcals e bola pra frente.

[Erakon]

6 horas atrás, Bruuninho disse:

O mal do obeso é ser radical, a chance de dar merda é simplesmente 100%.

Não existe comer o mundo todo e depois começar a comer 1000kcals, nas 2 primeiras semanas vai perder uns 10kg e depois ganhar 20. Essa é a história da maioria dos obesos e é por esse motivo que a grande maioria passa a vida inteira nesse "efeito sanfona". O rebote vem na voadora, não tem como sustentar.

Taxa metabólica de uma pessoa obesa NUNCA será 3500kcals, isso é folclore.

 

Girar a chavinha e trabalhar no limite mantendo disciplina e resiliência é muito mais difícil do que as pessoas imaginam, não é só a força de vontade que influência. Tendo isso em mente, instrua seu amigo a começar devagar, um passo de cada vez.

Qual seria a taxa metabólica correta de um obeso? 

[RenanTrz]

Cara, uma dica aqui. As vezes é melhor atingir o deficit gastando mais energia do que comendo menos. 

 

Outra coisa. O músculo, pelo simples fato de existir e exigir manutenção, gasta energia também. A musculação, além de gastar bastante energia pelo próprio exercício (lembre-se do conceito de 'trabalho' em física), aumenta também o gasto calórico quando vc não está malhando por criar uma demanda por nutrientes por parte do músculo que procura se nutrir para trabalhar e crescer. 

 

Só que pra musculação chegar lá, vc precisa de fato fazer a musculação! É isso exige energia. Tem que comer!

 

O exercício aeróbico é muito importante também, mas por outros motivos. Tem o efeito afterburn, tem o gasto calórico, tem o movimento do sistema linfático, toda a questão dos hormônios, melhora para o sistema cardiovascular e respiratório, entre mil outros motivos.

 

Acho que o ponto que eu tô querendo chegar é que, conforme diz aquele ditado, a gordura queima na chama do carboidrato.

 

Talvez eu não tenha sido claro e o texto tenha ficado meio confuso, me desculpe, fiz o meu melhor por enquanto. 

[Power_tr00]

Vai depender de diversos fatores.

 

leia sobre o experimento de fome de Minnesota que vai ter uma ideia

https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment

[Stein]

16 horas atrás, Erakon disse:

perdeu 6 kg entre a primeira semana e metade da segunda

perdeu a retenção que o carbo segurava

não é assim pra "queimar" 6 quilos de gordura não

 

 

[Stein]

11 horas atrás, Fox disse:

Ele não está comendo só 1000 kcal. Um cara com o peso dele não aguenta comer só isso.

concordo

[frxavier]

Quando era obeso, só de cortar os lixos e comer decentemente e limpo já foi o suficiente para perder peso, além de não prejudicar a aderência à dieta. Depois que estagnar (demora bastante tempo, n é tão rápido assim como falam), aí sim pode começar a se preocupar com macros e quantidade. O importante é aderir a essa nova realidade.

[Olrem]

Em 18/05/2021 em 16:25, Erakon disse:

Meu cunhado 17 anos 184 112 kg de (gordura) iniciou uma dieta com apenas 1000 calorias (falei que era muito extremo) mas mesmo assim continuou e perdeu 6 kg entre a primeira semana e metade da segunda mas agora  na quarta semana devido a pequenas refeições erradas ( no final de semana)está com 108 kg e não abaixa mais, mesmo treinando na academia de segunda a sexta  (na segunda semana de academia já não tinha mais força e não aguenta mais realizar os exercícios com muita carga)

A dieta hipocalórica deve ser iniciada redução de calorias semanais, 200/500kcal, e nunca cortada drasticamente, principalmente para obesos. Assim a performance vai pro saco, sem contar que futuramente pode gerar compulsão alimentar e voltar a estaca zero...