Quanto mais testosterona, maior o ganho de massa. Será mesmo?

[cassioramos.cr]

Sem dúvida, de todos os hormônios, a testosterona é o mais associado ao ganho de massa magra. Não é à toa que o seu uso e de seus derivados, assim como de produtos que prometem o seu aumento natural, conhecidos como testo boosters, são comuns entre praticantes de musculação.

 

A questão, então, é: “quanto mais alto os meus níveis de testosterona, maior será o meu ganho de massa?”. E a resposta é: Não exatamente.

 

Através da fisiologia hormonal, sabemos que um determinado hormônio só exerce sua função biológica após se ligar em seu receptor (que pode estar localizado em vários tecidos do nosso organismo) e, então, começar uma série de reações metabólicas. Logo, a quantidade de hormônio que ainda está circulando no plasma, identificada através de exames bioquímicos, ainda não está ligada ao receptor e, portanto, não está exercendo sua função esperada [1].

 

No caso da testosterona e do processo de hipertrofia, o que esperamos é que o hormônio se ligue no receptor localizado no músculo esquelético e que, então, haja a sinalização para aumentar a síntese proteica ou evitar a degradação. No entanto, o aumento agudo dos níveis de testosterona intramusculares e de seus derivados não predizem os ganhos em homens que praticam musculação [2].

 

Mais importante do que os níveis circulantes e intramusculares, o que devemos considerar é a densidade de receptores androgênicos contidos na musculatura esquelética. Isto é, quanto mais receptores androgênicos você expressar nos seus músculos, maior será a resposta ao hormônio. Isso foi demonstrado, em 2018, no estudo conduzido por Morton e seus colaboradores. De forma resumida, neste estudo, os pesquisadores puderam concluir que a densidade de receptores androgênicos, e não os hormônios (testosterona e seus derivados) a nível intramuscular, influencia no processo de hipertrofia em homens jovens praticantes de musculação.

 

Então, agora, a pergunta é: O que devo fazer para aumentar essa densidade de receptores androgênicos?

 

Bom, sobre isso, certamente o primeiro fator mais impactante é a genética. Isso explica quando vemos praticantes de musculação, sem uso de esteroides anabolizantes, com níveis fisiológicos elevados de testosterona e que não apresentam um maior volume de massa magra mesmo treinando e se alimentando adequadamente. Ao mesmo tempo, o contrário é válido. Existem homens com níveis relativamente baixos de testosterona, mas que possuem um físico que se coloca em questão o uso de esteroides. Sem contar que, às vezes, estes últimos nem seguem uma dieta adequada, mas, pelo menos, colocam uma boa intensidade nos treinos. E por falar em treino, este é o segundo fator a se considerar, mas, assim como outros fatores, devido a extensão do tema, deixarei para abordar nos próximos posts.

 

Nas imagens 1, 2 e 3 você vê, respectivamente, a diferença no aumento de fibras do tipo 1, do tipo 2 e de massa magra em indivíduos que possuíam uma densidade de receptores androgênicos maior (high responders, em cinza) comparado com indivíduos com menor densidade de receptores (low responders, em branco) quando ambos foram submetidos ao treinamento resistido.

 

Referências:

 

1 - GARDNER, David G; SHOBACK, Dolores. Endocrinologia Básica e Clínica de Greenspan. 9. ed. Porto Alegre: AMGH, 2013. p. 5-6.

 

2 - Morton RW, Sato K, Gallaugher MPB, Oikawa SY, McNicholas PD, Fujita S and Phillips SM (2018) Muscle Androgen Receptor Content but Not Systemic Hormones Is Associated With Resistance Training-Induced Skeletal Muscle Hypertrophy in Healthy, Young Men. Front. Physiol. 9:1373. doi: 10.3389/fphys.2018.01373

 

Imagens:

 

Imagem 1

Imagem 2

Imagem 3

Editado Março 19, 2021 às 13:46 por cassioramos.cr

[kutchekgore]

Sensacional o tópico , li tudo , ótimas informações , posta a parte 2 depois ?

 

esse assunto da testo e dos receptores é muito bom explica muita coisa

[cassioramos.cr]

9 horas atrás, kutchekgore disse:

Sensacional o tópico , li tudo , ótimas informações , posta a parte 2 depois ?

 

esse assunto da testo e dos receptores é muito bom explica muita coisa

Opa, amigo. Tudo bem?

 

Em breve, postarei por aqui. 

 

 

Abraços.

[krebz]

Muito bom

 

Um negócio que sempre vi foi os poucos médicos que lidam com trt e usuário de testo é comentários que existe um número limitado de receptores, não vai ser aumentando dosagem de testo pra uma quantidade ridícula que vai funcionar melhor. Aparentemente essa informação nao chegou pra muito usuario de 1a viagem

[Alisson Moura]

Perfeito, e essa relação pode ser ampliada para as demais drogas também?

[Torf]

Excelente artigo!

 

A dieta e o treino têm que estar certinho. Muita gente ignora isso e acha que o fator número 1 é se entupir de testosterna...

[lorenzo_EP]

33 minutos atrás, cassioramos.cr disse:

Opa, amigo. Tudo bem?

 

Em breve, postarei por aqui. 

 

 

Abraços.

 

No aguardo.

[cassioramos.cr]

12 minutos atrás, krebz disse:

Muito bom

 

Um negócio que sempre vi foi os poucos médicos que lidam com trt e usuário de testo é comentários que existe um número limitado de receptores, não vai ser aumentando dosagem de testo pra uma quantidade ridícula que vai funcionar melhor. Aparentemente essa informação nao chegou pra muito usuario de 1a viagem

Pois é, irmão. Os receptores, como são proteínas, sofrem constante processo de turnover (síntese x degradação). Os esteroides, assim como o treino resistido, algumas estratégias nutricionais (que na prática não acho tão relevantes, como o uso de whey pós-treino) e a interação entre determinados receptores, como é o caso do IGF-1 com receptor androgênico, certamente vão levar ao upreglation. No entanto, isso vai ter um limite, onde a taxa de síntese empata com a degradação.

[cassioramos.cr]

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Perfeito, e essa relação pode ser ampliada para as demais drogas também?

Com certeza, irmão.

[somedieyoung_]

Por isso que é inviável nego iniciante querer usar ergogênicos e achar que vai mudar da água pro vinho, não adianta socar 2g de droga e não ter como aproveitar tudo isso é jogar dinheiro no lixo, low doses e constância ditam o jogo pra nós meros mortais.

[cassioramos.cr]

16 minutos atrás, Torf disse:

Excelente artigo!

 

A dieta e o treino têm que estar certinho. Muita gente ignora isso e acha que o fator número 1 é se entupir de testosterna...

Exatamente, irmão. O trabalho duro (dieta e treino) sempre deverá ser feito para se extrair o máximo.

 

13 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

No aguardo.

Logo mais, irmão. Vou criando e postando conteúdo conforme o tempo for sobrando aqui hehe.

 

Abraços.

 

3 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

Por isso que é inviável nego iniciante querer usar ergogênicos e achar que vai mudar da água pro vinho, não adianta socar 2g de droga e não ter como aproveitar tudo isso é jogar dinheiro no lixo, low doses e constância ditam o jogo pra nós meros mortais.

"Vai mais longe nesse esporte aquele que responde mais usando menos e que, quando usa mais, sofre menos colaterais". A densidade de receptores androgênicos, estrogênicos e outros, em determinados tecidos, é o que determina isso.

[Alisson Moura]

Sempre fui adepto de usar pouca dose e pouca droga.

Fiz um teste de 1g de testo por semana mas só pra testar mesmo.

Curto ficar em doses mais baixas já que ficarei eternamente on.

 

[cassioramos.cr]

2 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Sempre fui adepto de usar pouca dose e pouca droga.

Fiz um teste de 1g de testo por semana mas só pra testar mesmo.

Curto ficar em doses mais baixas já que ficarei eternamente on.

 

Sua saúde agradece =p.

[abraao25]

4 horas atrás, somedieyoung_ disse:

Por isso que é inviável nego iniciante querer usar ergogênicos e achar que vai mudar da água pro vinho, não adianta socar 2g de droga e não ter como aproveitar tudo isso é jogar dinheiro no lixo, low doses e constância ditam o jogo pra nós meros mortais.

Ai você disse tudo homem, soma-se o fato da constancia a intervalos de cruise e blast por exemplo, upreg e downreg...

Aproveitar o máximo de cada momento e cada dosagem

 

ótimo artigo cassiao

abçs

[cassioramos.cr]

2 horas atrás, abraao25 disse:

Ai você disse tudo homem, soma-se o fato da constancia a intervalos de cruise e blast por exemplo, upreg e downreg...

Aproveitar o máximo de cada momento e cada dosagem

 

ótimo artigo cassiao

abçs

Valeu, irmão. No final das contas, voltamos sempre para a "constância", em todas as variáveis.

[surf]

18 horas atrás, cassioramos.cr disse:

 

 

 

É disso q o fórum ta precisando.

 

Quem precisar de coach ta ai uma boa recomendação.

[cassioramos.cr]

3 horas atrás, surf disse:

 

É disso q o fórum ta precisando.

 

Quem precisar de coach ta ai uma boa recomendação.

E aí, surf! Obrigado pela leitura e pela moral!

 

Abração.

[Blast and Fuck]

O tópico caiu como uma luva para mim, estou usando 100mg de testo por semana e, levando em conta a minha dedicação (pouca), tive ótimos resultados.

Sendo assim resolvi continuar usando low doses, time que ta ganhando não se mexe.