Alto nível de stress e agressividade e pelo visto descobri o motivo, assiduamente treinando e em dieta 2000 caloria suplementando vitamina, whey e creatina

gostaria de saber qual a opinião de vocês, ja fiz espermograma anteriormente e tudo OK porem me sinto muito cansado ultimamente e irritado de mais

VITAMINA B - 12 492,0 ( REFERENCIA 211 a 911 )

VITAMINA D - 20 ( REFERENCIA SUPERIOR A 20 )

FSH - 1,43 ( REFERENCIA 1,4 a 18,1 )

LH - 2,02 ( REFERENCIA 1,5 A 9,3 )

TESTOSTERONA TOTAL - 157,0 ( REFERENCIA 249 a 836 ) * COM 88 KGS

TESTOSTERONA TOTAL EXAMES ANTERIORES

15/04/2024 - 229,3 ( 140 KGS )

12/11/2024 - 251,0( 105 KGS )

23/01/2025 - 306,0 ( 98 KGS )

Concerteza vou procurar um medico, inclusive fiz os exames pelo encaminhamento do médico mas quero saber a opinião e relatos de pessoas que já tiveram o mesmo problema ou tem conhecimento na área, penso em fazer trt eterno se não descobrir a causa e resolver

Em 04/07/2025 em 19:32, ccarmona disse:

Concerteza vou procurar um medico, inclusive fiz os exames pelo encaminhamento do médico mas quero saber a opinião e relatos de pessoas que já tiveram o mesmo problema ou tem conhecimento na área, penso em fazer trt eterno se não descobrir a causa e resolver

Primeiramente, parabens pelos resultados!

Mas antes disso man, em grande parte dos casos, se tu ta vindo de um sobrepeso, comendo só 2000 Kcal, e treinando e fazendo cardio e perdendo peso e sendo ativo ... Percebe que é muita coisa?

Se você vem de um loooongo periodo de perca de peso, tenta dar uma "pausa" no défict ... sobe de pouco em pouco as Kcals té seu peso estabilizar e nao baixar nem subir muito (oscilar vai ser normal, mas pouco)

Fica um periodo bacana desse jeito (4 a 8 semanas) e refaça os exames. A chance é grande de voce ter uma boa melhora.

Periodos extensos de perca de peso acabam com o metabolismo, parte hormonal, psicologica .... 

Pensa como se fosse uma maratona de 50 km. Não tem como ir correndo em 1 dia. Ter que parar pra descançar, recuperar e depois continuar.

Boa sorte!

Em 04/07/2025 em 19:30, ccarmona disse:

Alto nível de stress e agressividade e pelo visto descobri o motivo, assiduamente treinando e em dieta 2000 caloria suplementando vitamina, whey e creatina

gostaria de saber qual a opinião de vocês, ja fiz espermograma anteriormente e tudo OK porem me sinto muito cansado ultimamente e irritado de mais

É sobre isso aqui man. Tu já ta com o psicologico bem abalado. 

Melhor caminho é manutenção por um tempo até vc dar uma acalmada ( faça uma refeição livre ou outra, sem exageros)

Em 04/07/2025 em 19:30, ccarmona disse:

Alto nível de stress e agressividade e pelo visto descobri o motivo, assiduamente treinando e em dieta 2000 caloria suplementando vitamina, whey e creatina

gostaria de saber qual a opinião de vocês, ja fiz espermograma anteriormente e tudo OK porem me sinto muito cansado ultimamente e irritado de mais

VITAMINA B - 12 492,0 ( REFERENCIA 211 a 911 )

VITAMINA D - 20 ( REFERENCIA SUPERIOR A 20 )

FSH - 1,43 ( REFERENCIA 1,4 a 18,1 )

LH - 2,02 ( REFERENCIA 1,5 A 9,3 )

TESTOSTERONA TOTAL - 157,0 ( REFERENCIA 249 a 836 ) * COM 88 KGS

TESTOSTERONA TOTAL EXAMES ANTERIORES

15/04/2024 - 229,3 ( 140 KGS )

12/11/2024 - 251,0( 105 KGS )

23/01/2025 - 306,0 ( 98 KGS )

Pela sua altura x peso, está com bf bem alto. Baixar esse percentual de gordura além de ajudar na sua composição corporal, ajudaria com a questão da testosterona.

Você treina ? Pois é outro fator que poderia te ajudar.

Como está a sua rotina de sono ? Outro pilar importante ...

1,80 com 88kg é BF BEM ALTO?

Caralho auahuaua

Bicho sua testo esta ABSURDAMENTE baixa pra alguem que nao esta obeso e treina normalmente.

Procura um endocrino e resolve isso

Se não tiver problema em se picar, va pelo TRT eterno e pronto (muitos são contra aqui, mas a vida é SUA e voce quem vai decidir no final)

Editado 7/07/2025 às 23:12 07/7, 2025 por Pacote-san

Em 07/07/2025 em 20:11, Pacote-san disse:

1,80 com 88kg é BF BEM ALTO?

Caralho auahuaua

Bicho sua testo esta ABSURDAMENTE baixa pra alguem que nao esta obeso e treina normalmente.

Procura um endocrino e resolve isso

Se não tiver problema em se picar, va pelo TRT eterno e pronto (muitos são contra aqui, mas a vida é SUA e voce quem vai decidir no final)

ta saindo veia ate rasgando o peito já em atividade coisa que em 29 anos de vida nunca vi kkk, so to com gordura nos flancos e barriga o padrão né, principalmente quem está com cortisol alto e testo baixa

https://ibb.co/SXpcfPWG

Em 05/07/2025 em 19:42, xBigFit disse:

Pela sua altura x peso, está com bf bem alto. Baixar esse percentual de gordura além de ajudar na sua composição corporal, ajudaria com a questão da testosterona.

Você treina ? Pois é outro fator que poderia te ajudar.

Como está a sua rotina de sono ? Outro pilar importante ...

5 x na semana cardio e treino, dieta 1900 a 2000 calorias durmo das 1:30 ate as 09:00h 

https://ibb.co/SXpcfPWG

Editado 12/07/2025 às 01:39 07/12, 2025 por ccarmona

Ta fordo man kkk "forte e gordo", BF ta alto ainda. 

Muito tempo em cutting, hora da manutençãozinha pra aliviar o stress e o psicologico

Faz umas refeições livres, sai com a patroa um pouco, sua manutenção deve ta na casa dos 2700 Kcals, ajusta a dieta e fica um tempo

depois volta

Manolo, sistema metabólico tem relação direta com sistema endócrino.

Como tu vem de uma mudança corporal onde o ambiente metabólico ferra tua testo e o processo pra mudar as coisas e perder peso, infelizmente também pode ferarr com tua testo.

Soma alto níveis de estresse, etc...

Eu especularia que tem várias coisas ai causando isso que podem ser melhoradas sem precisar correr o risco de ter que se furar pelo resto da vida com TRT (isso vindo de usuário de TRT).

De cara, eu ia sugerir ficar por um tempo comendo calorias na tua manutenção e diminuir treino (5x musculação + 5x cardio por semana com pouca caloria, po???)

Em 04/07/2025 em 19:30, ccarmona disse:

Alto nível de stress e agressividade e pelo visto descobri o motivo, assiduamente treinando e em dieta 2000 caloria suplementando vitamina, whey e creatina

gostaria de saber qual a opinião de vocês, ja fiz espermograma anteriormente e tudo OK porem me sinto muito cansado ultimamente e irritado de mais

VITAMINA B - 12 492,0 ( REFERENCIA 211 a 911 )

VITAMINA D - 20 ( REFERENCIA SUPERIOR A 20 )

FSH - 1,43 ( REFERENCIA 1,4 a 18,1 )

LH - 2,02 ( REFERENCIA 1,5 A 9,3 )

TESTOSTERONA TOTAL - 157,0 ( REFERENCIA 249 a 836 ) * COM 88 KGS

TESTOSTERONA TOTAL EXAMES ANTERIORES

15/04/2024 - 229,3 ( 140 KGS )

12/11/2024 - 251,0( 105 KGS )

23/01/2025 - 306,0 ( 98 KGS )

Resposta bem simples, falta lhe dieta adequada, treino adequado, suplementação adequada, cardio adequado e descanso adequado. Ninguém aqui é babá pra lhe ensinar o básico, estude e trabalhe sobre isso que verás grande mudança.

Em 04/07/2025 em 19:30, ccarmona disse:

Alto nível de stress e agressividade e pelo visto descobri o motivo, assiduamente treinando e em dieta 2000 caloria suplementando vitamina, whey e creatina

gostaria de saber qual a opinião de vocês, ja fiz espermograma anteriormente e tudo OK porem me sinto muito cansado ultimamente e irritado de mais

VITAMINA B - 12 492,0 ( REFERENCIA 211 a 911 )

VITAMINA D - 20 ( REFERENCIA SUPERIOR A 20 )

FSH - 1,43 ( REFERENCIA 1,4 a 18,1 )

LH - 2,02 ( REFERENCIA 1,5 A 9,3 )

TESTOSTERONA TOTAL - 157,0 ( REFERENCIA 249 a 836 ) * COM 88 KGS

TESTOSTERONA TOTAL EXAMES ANTERIORES

15/04/2024 - 229,3 ( 140 KGS )

12/11/2024 - 251,0( 105 KGS )

23/01/2025 - 306,0 ( 98 KGS )

TESTOSTERONA TOTAL EXAMES ANTERIORES

15/04/2024 - 229,3 ( 140 KGS )

12/11/2024 - 251,0( 105 KGS )

23/01/2025 - 306,0 ( 98 KGS )

Tá comendo muita bosta e não tá treinando, é o que dá pra supor vendo teu tópico.

Editado 15/07/2025 às 12:14 07/15, 2025 por realdeal

Falta legumes, pode morrer a qualquer momento.

Em 12/07/2025 em 05:18, Polaco88 disse:

Ta fordo man kkk "forte e gordo", BF ta alto ainda. 

Muito tempo em cutting, hora da manutençãozinha pra aliviar o stress e o psicologico

Faz umas refeições livres, sai com a patroa um pouco, sua manutenção deve ta na casa dos 2700 Kcals, ajusta a dieta e fica um tempo

depois volta

Só gordo mesmo... 

Concordo com o que a maioria falou, fazer um período de manutenção calórica, aumentar as gorduras da sua dieta, diminuir o volume de treino, talvez até fazer um período de treino de força, mais carga, menos repetições, mais exercícios compostos.

Outro ponto é que sua vitamina D está bem baixa, seria interessante suplementar vitamina D por um período.