O que vcs acham do Paulo Gentil?

[gabigol_marombeiro]

Ele se diz especialista e doutorado em Educação Física e tem vídeos no Youtube e artigos na internet dizendo um monte de coisa que achei estranho, gostaria saber se ele está certo ou não:

 

1- pegada pronada e supinada em exercícios de costas tem pouca ou nenhuma diferença na hipertrofia do bíceps.

 

2- pegada mais aberta ou fechada tbm tem pouca ou irrelevante diferença na hipertrofia geral ou específica de músculos.

 

3- quem já treina exercícios compostos não precisa de isoladores de bíceps, tríceps e músculos da pernas.

 

4- a maioria dos exercícios para isolar trapézio são desnecessários.

 

5- elevação pélvica, adutores, extensores e outros isoladores para pernas são totalmente desnecessários.

 

6- usuários de esteroides e anabolizantes vivem menos do que fumantes e obesos.

[Torf]

1- tá falando de remadas? Se sim, concordo.

 

2- depende do exercício. Experimenta fazer um supino com a pegada bem aberta e depois com a pegada bem fechada. É outro exercício!

 

3 - sim mas depende.

 

4 - não concordo.

 

5- sim mas depende.

 

6- depende. Pode ser válido para um fisiculturista de alta performance, mas se você faz TRT eu acho que não.

[Power_tr00]

Ele anda tendo artigos contestados por suposta fraude

Vive de querer causar.

 

Como quase todo pesquisador nacional faz ciência salame ... Um monte de publicação só pra encher Lattes.

Se soltar em Sapopemba com celular desligado não sabe voltar pra casa

[Zyzzfodase]

Gentileza é importante, mas sem gratidão ele não vai longe.

[IsaqueJúniorBuilder]

1. Arrogante
2. Possuí a "verdade absoluta"
3. Inteligente
4. Quadrado (não sai da bolha)
5. Tenho todos os livros, como profissional de educação física me deram uma boa base teórica junto a minha prática como atleta.

[mateusdejesus1112]

extremamente boçal e fala muita groselha

[wdewcewcewcewcew]

Um manipulador, que usa pessoas leigas para divulgar suas meias verdades e crescer em cima de mentiras e dados maquiados.

[Stein]

O que vcs acham do Paulo Gentil?

 

resumindo..
um péssimo profissional (pra não chingar)

boa parte do que fala e principalmente as praticas que demonstra são ridículas
acho que já é polêmico só pra chamar atenção mesmo 

[Stein]

quem é das antigas lembra dos vídeos dele treinando pessoas
chaga dar vergonha alheia

[Power_tr00]

1 minuto atrás, Stein disse:

quem é das antigas lembra dos vídeos dele treinando pessoas
chaga dar vergonha alheia

Ridículos

[projetohuck2]

2 minutos atrás, Stein disse:

O que vcs acham do Paulo Gentil?

 

resumindo..
um péssimo profissional (pra não chingar)

boa parte do que fala e principalmente as praticas que demonstra são ridículas
acho que já é polêmico só pra chamar atenção mesmo 

é engraçado ver como humano é tão facilmente manipulado por esses canastrões ,

igual tiu to leitche que vendia creatina a 500 pila e agora é "Biohacker" kkkk...

 

[IsaqueJúniorBuilder]

3 horas atrás, Stein disse:

quem é das antigas lembra dos vídeos dele treinando pessoas
chaga dar vergonha alheia

Manda no whatsapp KKKKKK

[Stein]

bloqueei tudo que é referente ao gentil

 

tenho até vergonha de ter o nome dele no histórico de pesquisa do youtube
kkk

[gabigol_marombeiro]

Nova pérola do Paulo Gentil. Ele disse que se exercitar em jejum reduz o metabolismo (1:03:00) e ele fala tbm que contar calorias é paranóia e desnecessário! Aeróbico não emagrece, e HIIT vai salvar a vida de um gordo.

 

Editado Julho 22, 2022 às 12:58 por gabigol_marombeiro

[gabigol_marombeiro]

O mais curioso é que ele é influente no meio acadêmico da Educação Física. Conversando com alguns professores de musculação, percebi que a maioria o reconhecem a figura como influente! Puts...

[Visitante]

Em 22/07/2022 em 10:12, gabigol_marombeiro disse:

O mais curioso é que ele é influente no meio acadêmico da Educação Física. Conversando com alguns professores de musculação, percebi que a maioria o reconhecem a figura como influente! Puts...

 

Em todo meio tem gente incompetente com fama/reconhecimento desmerecido.

[Carcacinha]

Em 22/07/2022 em 10:12, gabigol_marombeiro disse:

O mais curioso é que ele é influente no meio acadêmico da Educação Física. Conversando com alguns professores de musculação, percebi que a maioria o reconhecem a figura como influente! Puts...

 

exatamente,

conheci uma professora de educação física, que atua tbm com pesquisas e ela sempre me falou bem desse cara

[Power_tr00]

os estudos dele são sempre assim

 

estudo realizado com 26,5 indivíduos (26 estudantes universitários e um anão) [schuppenpauzen et all; 2014]com idade média de 23 anos sem experiência prévia com treinamentos, excluindo-se o anão que relatou ter feito um tal de "supimpo reto" que os pesquisadores nunca ouviram falar [Gentili e Fraude; 2000, 2001, 2002a, 2002b, 2002c, 2012, 2015]

 

após 12 semanas registrou-se que o registrador estava descalibrado [IMETRO; 2011]e foram necessárias mais 12 semanas, após as quais o anão relatou ter perdido quase 6 meses de sua vida [AnãoSafado 2022]a o estudo apontou que o grupo apresentou melhoras significativas em amarelinha de crossfit (aka aquela escadinha afrescalhada) e no pulo em caixote, no qual foram usados todos epis, camisinha e KY, sugeridos por [Schuppenpauzer et al, 2020]

 

Os resultados do Anão foram expurgados por ter sido constatado que ele passou perto de um pote de creatina durante o estudo [Minha cabeça, Vozes na.; 1896]

[Power_tr00]

Em 04/08/2022 em 11:46, Power_tr00 disse:

no qual foram usados todos epis, camisinha e KY, sugeridos por [Schuppenpauzer et al, 2020]

a revisão por  pares díspares apontou que existe bibliografia que sugere o contrário [Bareback e VaiNoPelo, 1924] e, portanto, sugere que o autor leve no pelo

[Power_tr00]

@therealjoca se liga na escrita científica

[Verdura]

Internet é entretenimento não é ambiente de conhecimento confiável. O cara pode simplesmente abraçar esta premissa e se comunicar em cada ambiente conforme a etiqueta e finalidade de cada um. Daí parecer tratar se de 2 pessoas conquanto é apenas uma em locais diferentes.

[therealjoca]

Em 04/08/2022 em 11:56, Power_tr00 disse:

@therealjoca se liga na escrita científica

é aquilo, fonte:Arial 12

[gabigol_marombeiro]

Em 04/08/2022 em 11:46, Power_tr00 disse:

os estudos dele são sempre assim

 

estudo realizado com 26,5 indivíduos (26 estudantes universitários e um anão) [schuppenpauzen et all; 2014]com idade média de 23 anos sem experiência prévia com treinamentos, excluindo-se o anão que relatou ter feito um tal de "supimpo reto" que os pesquisadores nunca ouviram falar [Gentili e Fraude; 2000, 2001, 2002a, 2002b, 2002c, 2012, 2015]

 

após 12 semanas registrou-se que o registrador estava descalibrado [IMETRO; 2011]e foram necessárias mais 12 semanas, após as quais o anão relatou ter perdido quase 6 meses de sua vida [AnãoSafado 2022]a o estudo apontou que o grupo apresentou melhoras significativas em amarelinha de crossfit (aka aquela escadinha afrescalhada) e no pulo em caixote, no qual foram usados todos epis, camisinha e KY, sugeridos por [Schuppenpauzer et al, 2020]

 

Os resultados do Anão foram expurgados por ter sido constatado que ele passou perto de um pote de creatina durante o estudo [Minha cabeça, Vozes na.; 1896]

HAHAHAHAHA

[Visitante]

Ele é milionário e vocês são fudidos? Ele achou um nicho de mercado e fala pra esse nicho, onde pra eles ele é um dos maiores nome do Brasil…

 

agora, se eu acredito nas coisas que ele fala? Olha, tem que filtrar né, tem coisa que vale a pena e tem coisa que nao vale, assim como quase em qualquer pessoa

 

o próprio Musy que tenho como referência de profissional, de homem e empresário, as vezes fala umas merda tb, cabe a ti sempre filtrar 

[Super Ogro]

Em 04/08/2022 em 20:08, MadrugaDentista disse:

Ele é milionário e vocês são fudidos?

Resumiu 100%, já pode fechar o tópico 😂

[Visitante]

Em 04/08/2022 em 20:08, MadrugaDentista disse:

Ele achou um nicho de mercado e fala pra esse nicho, onde pra eles ele é um dos maiores nome do Brasil…

 

Não julgo, é tipo as tias do youtube que recebem milhares de dólares fazendo receitas para emagrecer 20kg em 1 hora ou dando dicas para secar o abdômen sem treinar e comendo muito.

Gente inteligente é gente esperta, quem julga faria o mesmo e por 10% do que esse tipo de gente ganha.

[Samuel Fagundes]

O problema de hoje em dia é todo mundo querer ser dono da verdade, pois credibilidade virou fonte de renda. E não é só na musculação que acontece isso, vivemos uma crise da ciência, uma crise de confiança e uma crise do que realmente é verdade. Ora o café faz mal, ora o café faz bem, o cidadão médio fica perdido, por isso eu me baseio pelo que de fato faz bem para mim, obviamente que algumas coisas são axiomas, não é necessário comprovação, pois alguém já testou por você e se deu mal ou coisas em que o sentido não tem engana, como no frio faz bem usar agasalhos, para o resto é testar e ver se dá resultado. Essa coisa de que eu to falando, sobre  o correto, o errado, o fato e o fake e etc e tal tá em todos os lugares cara, tá todo mundo querendo dizer que é o suprassumo do conhecimento, os sofistas sentiriam inveja de algumas pessoas que existem hoje, são prostitutas baratas que querem te convencer de que você não é capaz de se decidir sozinho. Tem que estar atento, na dúvida experimente. 

[BIGJOHNSON]

Eu assinei o curso dele. kkkkk. Tb acho ele meio tirado a sabichao, mas justamente por ter grande relevância acadêmica que eu fiz isso. E tb pq talvez pudesse me ajudar a ajustar meu treino.

E basicamente ele fala alguns pontos interessantes, n sei se são verdade, mas se funcionar pra mim já seria ótimo
 

*O treino ideal para hipertrofia  teria de 6 a 10 séries semanais por grupo muscular.
( isso significa que um treino ABC 1x por semana seria um ótimo treino, inclusive ele usa bastante exemplos de ABC 1x).

 

*Exercicios multiarticulares conta todo o grupo ( exemplo: supino peito ombro e triceps, puxada costas e biceps).

 

* Os melhores "tipos" de treinos seriam os treinos tensionais (6 reps) e metabólicos (>10reps). Mas ele nao é contra treinos de 8 reps so que ele indica nessa faixa que eu disse (acho até que pra metabolicos é >12rep). Mas usa exemplos diversos. O importante é sempre falhar (fadigar) em TODAS as séries.

*Essas séries tem que ser maximas. Todas. Logo, não faria sentido ir aumentando a carga durante as proximas repetições, sendo mais comum vc precisar diminuir as cargas ou fazer menos repetições.

 

* Voce até pode fazer piramide do mais leve pro mais pesado. Mas, segundo ele, é menos eficiente.

* Os métodos mais eficientes de treino para ele, além do normal de falhar em um numero pré determinado, é falhar com drop-set ou rest and pause.

 

* HIIT é muito melhor pra perder gordura que caminhada ou corrida leve.

Acho que é +- isso. Tem mais coisas lá, mas o que eu absorvi foi basicamente que:

Um treino ABC 1x na semana com dropsets ta excelente.
No meu caso eu vou intercalar com cardio 2 a 3x na semana. Mas ai já é por minha conta hehehe.

Editado Novembro 4, 2022 às 05:55 por BIGJOHNSON

[Manolo.5]

tem melhores  😝

[jow7401]

@BIGJOHNSON os estudos que ele mostra falam que o HIIT emagrece mas só que nesses estudos as pessoas não seguem dieta. Então a teoria é de que pra quem não faz dieta o HIIT não dá o efeito rebote (de querer compensar o exercicio comendo mais) como o cardio regular faria.

 

mas se vc fizer dieta... hiit ou cardio ajudam da mesma forma no saldo calórico

 

o que mais vi de problema nas análises dele é que cada estudo analisa só um aspecto descartando varios outros e ai ele ja fala que algo "nao funciona" com base nisso. Não é bem assim... tudo contribui.

 

Sobre número de séries, tem varios estudos aqui no fórum que mostram que na verdade é uma questao individual e tbm do nível do praticante.

 

Sobre compostos, sim eles também usam os isoladores, mas pra bodybuilding fazer isoladores depois dos compostos ajuda tbm

 

Sobre piramide, o cara do leangains tambem recomenda a piramide reversa

 

Enfim algumas coisas que ele fala ja sao consenso, já outras tem essa dele de anular baseado em estudos mt limitados

Editado Dezembro 1, 2022 às 12:46 por jow7401
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