É possível uma genética ser tão ruim pro ganho de massa assim?

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 19:14

Sei que já fiz uns tópicos aqui zoando, mas esse é sério. Eu considero minha genética muito ruim para o ganho de massa. É incrível como é desanimador.

Desde criança eu fui ativo, a adolescência toda joguei bola, era praticamente todos os dias jogando 1~2h diárias, comendo bem em casa e quase nada de industrializado e, ainda sim, eu era magro e com barriga, famoso skinny fat. Enquanto todos meus amigos que jogavam eram 'ectomorfos' mesmo, magros desnutridos, eu era o único magrelo com barriga e uns 13~15% de BF.

Já comecei e desisti da academia várias vezes por isso. Me peso em jejum (balança em casa), calculo as kcal, divido bem os macros, treino focado na progressão de cargas, vou de segunda a sábado, mas às vezes parece que meus ganhos são infímos, enquanto que outros entram e um ou dois meses conseguem mais que eu comendo mal e treinando qualquer coisa. É desanimador.

Eu até ouvi certas pessoas falando que tô ficando forte, mudei e etc, mas certos comentários desanimam. Uns falando que nem parece que treino, e por aí vai.

E às vezes a sensação é essa. Tô indo há uns 90 dias praticamente e tô focado em ganhar massa muscular, comendo 300kcal a mais do que gasto (bulking, praticamente), já que se eu fizesse um cutting sumia. Mas, ainda sim, a sensação às vezes é que eu mal tô ganhando. Braço parece que tem 1 mês que não cresce 0,5 cm. Enquanto isso, a barriga permanece a mesma, e até ouvi minha mãe falando brincando que tô ficando com uma barriguinha.

Ou seja, se não como o suficiente não ganho nada. Se como a mais, ganho só barriga. O peso só sobe e parece que não vejo mudanças nenhuma no corpo.

Eu tava fazendo low rep pros compostos, aí aumentei pra 8~12 pq eu havia estagnado no supino, por exemplo, e senti que tava neglicenciando a execução em vista da progressão de cargas. Mudei, e ainda sim vi nada de diferente.

Sei que 90 dias é pouco, minha primeira meta é ir até junho sem parar, e depois ir fazendo mais metas e ir a vida toda na academia. Mas é desanimador tu se dedicar pra caralho e não ter 1% de recompensa. Não sei se estou exagerando.

Há exames de sangue que eu possa fazer para saber se há algo de errado com algum hormônio? Quais eu posso fazer?

Alguém se sente assim? Conhece alguém com genética ruim assim?

t2ds · Dezembro 25, 2020 às 20:43

Seu relato passou a impressão que não segue nada com constância. Pra ganhar massa vai tempo, treinar, progredir, descansar, comer e repetir isso por anos.

Kaku · Dezembro 25, 2020 às 21:05

Sim, eu sou a prova.

EMD · Dezembro 25, 2020 às 21:19

Tu não pode esperar ganhar 1cm de braço todo mês, ou seu corpo todo mudar em 90 dias, negócio é mirar em uns 3 anos fazendo tudo certo e ver no que dá.

Tu disse que começou e desistiu da academia várias vezes, ai tá teu problema, não termina nada.

Não faça as coisas para ver se dá certo, faça até dar certo.

Faz exame de CPK e posta aí, veremos se treina de verdade mesmo.

Tem outras possibilidades de você fazer tudo certo e ter por exemplo insulina ou hormônios tireoidianos com deficiência ou algum problema, mas antes é melhor avaliar se as outras variáveis estão sendo feitas certas.

Faz exame CPK, posta teu treino e dieta aqui, vamos ver o que pode tá errado.

Gouveia Fitnessh · Dezembro 25, 2020 às 21:21

2 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Sei que já fiz uns tópicos aqui zoando, mas esse é sério. Eu considero minha genética muito ruim para o ganho de massa. É incrível como é desanimador.

Desde criança eu fui ativo, a adolescência toda joguei bola, era praticamente todos os dias jogando 1~2h diárias, comendo bem em casa e quase nada de industrializado e, ainda sim, eu era magro e com barriga, famoso skinny fat. Enquanto todos meus amigos que jogavam eram 'ectomorfos' mesmo, magros desnutridos, eu era o único magrelo com barriga e uns 13~15% de BF.

Já comecei e desisti da academia várias vezes por isso. Me peso em jejum (balança em casa), calculo as kcal, divido bem os macros, treino focado na progressão de cargas, vou de segunda a sábado, mas às vezes parece que meus ganhos são infímos, enquanto que outros entram e um ou dois meses conseguem mais que eu comendo mal e treinando qualquer coisa. É desanimador.

Eu até ouvi certas pessoas falando que tô ficando forte, mudei e etc, mas certos comentários desanimam. Uns falando que nem parece que treino, e por aí vai.

E às vezes a sensação é essa. Tô indo há uns 90 dias praticamente e tô focado em ganhar massa muscular, comendo 300kcal a mais do que gasto (bulking, praticamente), já que se eu fizesse um cutting sumia. Mas, ainda sim, a sensação às vezes é que eu mal tô ganhando. Braço parece que tem 1 mês que não cresce 0,5 cm. Enquanto isso, a barriga permanece a mesma, e até ouvi minha mãe falando brincando que tô ficando com uma barriguinha.

Ou seja, se não como o suficiente não ganho nada. Se como a mais, ganho só barriga. O peso só sobe e parece que não vejo mudanças nenhuma no corpo.

Eu tava fazendo low rep pros compostos, aí aumentei pra 8~12 pq eu havia estagnado no supino, por exemplo, e senti que tava neglicenciando a execução em vista da progressão de cargas. Mudei, e ainda sim vi nada de diferente.

Sei que 90 dias é pouco, minha primeira meta é ir até junho sem parar, e depois ir fazendo mais metas e ir a vida toda na academia. Mas é desanimador tu se dedicar pra caralho e não ter 1% de recompensa. Não sei se estou exagerando.

Há exames de sangue que eu possa fazer para saber se há algo de errado com algum hormônio? Quais eu posso fazer?

Alguém se sente assim? Conhece alguém com genética ruim assim?

Amigo faz exames hormonais e de sangue,e uma dica bem sincera,para de ouvir os outros,quanto mais desanimado menor serão os ganhos,em momentos de tristeza você fica mais fraco,consequentemente treinando em menor intensidade e aumentando hormônios "relaxantes",os quais fazem você ficar exausto mais rapidamente e ganhos requerem calma,cada pessoa possue seu tempo,só foram 3 meses,se acalma e deixa de ansiedade se não corre o risco de desistir,só escute quem queira te ajudar e não se compare aos outros,eles são completamente diferentes de você

Gouveia Fitnessh · Dezembro 25, 2020 às 21:22

2 minutos atrás, EMD disse:

Tu não pode esperar ganhar 1cm de braço todo mês, ou seu corpo todo mudar em 90 dias, negócio é mirar em uns 3 anos fazendo tudo certo e ver no que dá.

Tu disse que começou e desistiu da academia várias vezes, ai tá teu problema, não termina nada.

Não faça as coisas para ver se dá certo, faça até dar certo.

Faz exame de CPK e posta aí, veremos se treina de verdade mesmo.

Tem outras possibilidades de você fazer tudo certo e ter por exemplo insulina ou hormônios tireoidianos com deficiência ou algum problema, mas antes é melhor avaliar se as outras variáveis estão sendo feitas certas.

Faz exame CPK, posta teu treino e dieta aqui, vamos ver o que pode tá errado.

Por mim procede,faça isso para podermos ajudar...

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 21:43

1 hora atrás, t2ds disse:

Seu relato passou a impressão que não segue nada com constância. Pra ganhar massa vai tempo, treinar, progredir, descansar, comer e repetir isso por anos.

Então vou ter que esperar 2 anos só pra parecer que eu sequer treino?

Não tô falando de ficar no xeipe, ganhar 10 kg de massa muscular ou coisas do tipo, mas sim, não parecer que sou um sedentário qualquer.

Faço dieta e conto os macros certinhos, treino pesado e progredindo nas cargas. No fim, o resultado é a barriga crescendo, a gordura parecer a mesma e não ver resultados nos braços e nem ombros ou pernas.

Isso que considero desanimador.

Como eu disse, eu não vou parar, a primeira meta é ir até fim de maio sem parar, só aí serão 8 meses seguidos. Depois disso a meta é ir mais 6 e assim indo, até completar 2~3 anos direto.

Editado Dezembro 25, 2020 às 21:44 por Zyzzfodase

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 21:45

39 minutos atrás, Kaku disse:

Sim, eu sou a prova.

E como faz pra lidar?

projetohuck2 · Dezembro 25, 2020 às 21:50

5 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Então vou ter que esperar 2 anos só pra parecer que eu sequer treino?

Não tô falando de ficar no xeipe, ganhar 10 kg de massa muscular ou coisas do tipo, mas sim, não parecer que sou um sedentário qualquer.

Faço dieta e conto os macros certinhos, treino pesado e progredindo nas cargas. No fim, o resultado é a barriga crescendo, a gordura parecer a mesma e não ver resultados nos braços e nem ombros ou pernas.

Isso que considero desanimador.

Como eu disse, eu não vou parar, a primeira meta é ir até fim de maio sem parar, só aí serão 8 meses seguidos. Depois disso a meta é ir mais 6 e assim indo, até completar 2~3 anos direto.

Não fode amigo, treino a 10 anos ainda chega gente e pergunta se comecei a pouco tempo kkk... hipertrofia é paciência jovem

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 21:51

25 minutos atrás, EMD disse:

Tu não pode esperar ganhar 1cm de braço todo mês, ou seu corpo todo mudar em 90 dias, negócio é mirar em uns 3 anos fazendo tudo certo e ver no que dá.

Tu disse que começou e desistiu da academia várias vezes, ai tá teu problema, não termina nada.

Não faça as coisas para ver se dá certo, faça até dar certo.

Faz exame de CPK e posta aí, veremos se treina de verdade mesmo.

Tem outras possibilidades de você fazer tudo certo e ter por exemplo insulina ou hormônios tireoidianos com deficiência ou algum problema, mas antes é melhor avaliar se as outras variáveis estão sendo feitas certas.

Faz exame CPK, posta teu treino e dieta aqui, vamos ver o que pode tá errado.

Mas é desanimador não ganhar 1 cm de braço no terceiro mês,que é quando eu deveria ter os melhores resultados, já que tô no começo. Se nem agora tô conseguindo, imagina com 1 ano de treino, por exemplo.

Eu não vou parar, vou até o fim e fodase. Se o resultado não vem, vou regrar mais ainda na dieta, calcular caloria por caloria e macro por macro, e não dar chance ao azar. Além de treinar pesado.

O 1 cm de braço foi só um exemplo. Eu olho os braços e ele não cresce, olho a barriga e parece maior e com mais gordura, olho meus ombros e pernas e nada. É foda.

Nego falando que vc nem parece que treina, outra que eu cresci a bunda ao invés do braço (sim, eu treino perna pesado e fico bundudo e até ganho perna), ou dizendo que seu braço parece graveto, sua barriga tá grande etc.

Que exame seria esse?

Treino é ABC2X:

A - supino reto > inclinado > crossover > militar ou desenvolvimento > elevação lateral > rosca testa > supino fechado > triceps corda

B - agachamento > passada ou bulgarian squat > extensora > RDL > elevação pelvica > mesa flexora

C - remada curvada > serrote > remada cavalinho > remada baixa > encolhimento com halter > rosca scott > rosca direta

Dieta: 1g/kg de gordura, 3g/kg de proteína e 5~6g de carbo.

Já tentei com 2g/kg de proteína, com +1g/kg de gordura e etc, e nenhuma deu resultado, essa aparentemente foi a melhor.

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 21:54

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Não fode amigo, treino a 10 anos ainda chega gente e pergunta se comecei a pouco tempo kkk... hipertrofia é paciência jovem

Mas aí é exagero, ó sua foto.
Eu olho pro meu corpo no espelho e até eu me pergunto se eu mesmo treino, porque às vezes não parece.

Eu não vou desistir, já falei, mas é foda tu só ver sua barriga crescer, seu braço não mudar 0,1cm, tu não aparentar ter 1 pingo de músculo, e olha que meu peso subiu 7 kg nesses 3 meses. Parece que se eu como pouco eu não ganho nada, se como a mais só minha barriga cresce, aí fico nesse dilema mortal.

EMD · Dezembro 25, 2020 às 21:55

Exame de creatinafosfoquinase. Se der bem alterado para cima do valor de referência tu treina bem, tem uns que postaram o exame ai, tava baixo e ainda reclamando de não ter resultado.

Qual teu volume de treino? Passa as séries de cada exercício ai.

E tu disse "com 3 meses deveria ter os melhores resultados" não é bem assim, isso uma parcela de gente experimenta, para tu pode demorar mais.

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 22:04

4 minutos atrás, EMD disse:

Exame de creatinafosfoquinase. Se der bem alterado para cima do valor de referência tu treina bem, tem uns que postaram o exame ai, tava baixo e ainda reclamando de não ter resultado.

Qual teu volume de treino? Passa as séries de cada exercício ai.

E tu disse "com 3 meses deveria ter os melhores resultados" não é bem assim, isso uma parcela de gente experimenta, para tu pode demorar mais.

A - supino reto > inclinado > crossover > militar ou desenvolvimento > elevação lateral > rosca testa > supino fechado > triceps corda

B - agachamento > passada ou bulgarian squat > extensora > RDL > elevação pelvica > mesa flexora

C - remada curvada > serrote > remada cavalinho > remada baixa > encolhimento com halter > rosca scott > rosca direta

Praticamente 3x8~12 em tudo.

No supino e remada eu fazia 5x5, mas aí há umas semanas to 3x até a falha, com peso pra falhar com no mínimo 6 rep.

Já o agachamento mantive 5x5.

Eu cheguei a fazer 4 exercícios isoladores pra bíceps e tríceps, mas achei inútil ou exagero (poder estar fazendo a toa, sem necessidade), então mantive 3.

Agachamento/perna é o que mais tenho certeza que dou meu máximo. O primeiro mês não pude treinar por conta do joelho lesionado, no segundo comecei com 10-10 e agora já estou com 22-22 kg, descendo o máximo que consigo. E só não to agachando com mais por conta da lombar, que quero fortalecer bem antes.

Supino eu pergunto sobre a execução e todos falam estar certas. Eu tava fazendo com 25-25 já e estagnei e não conseguia bater as 5 rep, eu sentia que a execução já tava ruim, então abaixei pra 20 e fui fazer 8~12. Último treino aumentei pra 22-22, mas não consegui fazer as 8 em todas as séries.

Gouveia Fitnessh · Dezembro 25, 2020 às 22:24

18 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

A - supino reto > inclinado > crossover > militar ou desenvolvimento > elevação lateral > rosca testa > supino fechado > triceps corda

B - agachamento > passada ou bulgarian squat > extensora > RDL > elevação pelvica > mesa flexora

C - remada curvada > serrote > remada cavalinho > remada baixa > encolhimento com halter > rosca scott > rosca direta

Praticamente 3x8~12 em tudo.

No supino e remada eu fazia 5x5, mas aí há umas semanas to 3x até a falha, com peso pra falhar com no mínimo 6 rep.

Já o agachamento mantive 5x5.

Eu cheguei a fazer 4 exercícios isoladores pra bíceps e tríceps, mas achei inútil ou exagero (poder estar fazendo a toa, sem necessidade), então mantive 3.

Agachamento/perna é o que mais tenho certeza que dou meu máximo. O primeiro mês não pude treinar por conta do joelho lesionado, no segundo comecei com 10-10 e agora já estou com 22-22 kg, descendo o máximo que consigo. E só não to agachando com mais por conta da lombar, que quero fortalecer bem antes.

Supino eu pergunto sobre a execução e todos falam estar certas. Eu tava fazendo com 25-25 já e estagnei e não conseguia bater as 5 rep, eu sentia que a execução já tava ruim, então abaixei pra 20 e fui fazer 8~12. Último treino aumentei pra 22-22, mas não consegui fazer as 8 em todas as séries.

A melhor coisa que tu poderia fazer agora era ir no médico para fazer exames,mas se não tiver possibilidades faça aqui um diário de treino para que assim entendêssemos detalhadamente a sua situação

JuniorMesomorph · Dezembro 25, 2020 às 22:26

Fotos do shape?

MercadorViking · Dezembro 25, 2020 às 22:30

Três coisas à se considerar.

1°: Idade. Provavelmente é novo demais e falta paciencia.

2°: Natural. Provavelmente espera demais do que pode ser.

3°: Comparação. E pior ainda, com gente que não é natural.

matheuskr · Dezembro 25, 2020 às 22:35

Não respondo por vocês, mas meu amigo tá treinando há 3 meses e já tá com resultados visíveis no treino de braço, de perna também melhorou...e não tá usando hormônios, senão estaria melhor. Isso depende dos teus níveis hormônais, dieta, treino fazendo os movimentos corretos e que o @EMD falou sobre o CPK deveriam checar também

acho um erro dizer que todos iniciantes não tem resultado.

Editado Dezembro 25, 2020 às 22:35 por matheuskr

matheuskr · Dezembro 25, 2020 às 22:37

32 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

A - supino reto > inclinado > crossover > militar ou desenvolvimento > elevação lateral > rosca testa > supino fechado > triceps corda

B - agachamento > passada ou bulgarian squat > extensora > RDL > elevação pelvica > mesa flexora

C - remada curvada > serrote > remada cavalinho > remada baixa > encolhimento com halter > rosca scott > rosca direta

Praticamente 3x8~12 em tudo.

No supino e remada eu fazia 5x5, mas aí há umas semanas to 3x até a falha, com peso pra falhar com no mínimo 6 rep.

Já o agachamento mantive 5x5.

Eu cheguei a fazer 4 exercícios isoladores pra bíceps e tríceps, mas achei inútil ou exagero (poder estar fazendo a toa, sem necessidade), então mantive 3.

Agachamento/perna é o que mais tenho certeza que dou meu máximo. O primeiro mês não pude treinar por conta do joelho lesionado, no segundo comecei com 10-10 e agora já estou com 22-22 kg, descendo o máximo que consigo. E só não to agachando com mais por conta da lombar, que quero fortalecer bem antes.

Supino eu pergunto sobre a execução e todos falam estar certas. Eu tava fazendo com 25-25 já e estagnei e não conseguia bater as 5 rep, eu sentia que a execução já tava ruim, então abaixei pra 20 e fui fazer 8~12. Último treino aumentei pra 22-22, mas não consegui fazer as 8 em todas as séries.

treinar aparentemente tu sabe há algum tempo então. como tá a tua testosterona, ao menos?

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 22:42

5 minutos atrás, matheuskr disse:

Não respondo por vocês, mas meu amigo tá treinando há 3 meses e já tá com resultados visíveis no treino de braço, de perna também melhorou...e não tá usando hormônios, senão estaria melhor. Isso depende dos teus níveis hormônais, dieta, treino fazendo os movimentos corretos e que o @EMD falou sobre o CPK deveriam checar também

acho um erro dizer que todos iniciantes não tem resultado.

É disso que tô falando. Não quero nada de resultados exorbitantes, tanto é que nem vou parar mais, a meta é ir a vida toda.

Mas é foda tu ver sua barriga lá toda flácida, e as vezes parecendo maior, seu braço pouco crescendo, ombro nem sinal, bíceps quando forço parece que só tem gordura no braço, tríceps inexistente.

Minha genética deve ser tão ruim que eu jogava bola todos os dias na rua e escola na infancia e adolescência, e ainda sim tinha uma barriga de alguém sedentário que fica o dia todo deitado comendo besteira.

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 22:46

5 minutos atrás, matheuskr disse:

treinar aparentemente tu sabe há algum tempo então. como tá a tua testosterona, ao menos?

Sim, nessas indas e vindas estudei muito e eu mesmo montei esse treino, busco ver a execução e tudo mais.

O de perna é o que afirmo com certeza saber treinar, porque não imagino alguém agachando errado, por exemplo. Não ao ponto de atrapalhar seus ganhos, mas sim no de se lesionar, fazendo buttwink, curvando lombar demais etc.

A testo, não sei. Tô querendo fazer exame de sangue e medir tudo. Quais sugere, que tem correlação com os ganhos?

Além do CPK, que citaram acima.

Mas é basicamente isso, eu me mato 3 meses (mesmo pouco), contando macros, focando nos compostos, aí entra um novato comendo mal e fazendo qualquer coisa (já li nego dizendo isso, que mal come), e ainda sim tendo mais resultados que eu. kkk

,

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 22:47

20 minutos atrás, JuniorMesomorph disse:

Fotos do shape?

Vou tentar upar depois, tão no imgur elas, não carrega o site aqui no meu navegador agora.

hellcaT · Dezembro 25, 2020 às 22:51

Para de reclamar de genética e dê o dobro de si, caralho.

Ta chorando como se tivesse sido marcado pelo diabo, enquanto tem gente ai que sonha em ter os braços e pernas que você tem. Agradeça por ser inteiro, ter saúde e corra atrás.

Planos de médio a longo prazo rendem mais resultados.

Editado Dezembro 25, 2020 às 22:53 por hellcaT

Kaku · Dezembro 25, 2020 às 22:56

1 hora atrás, Zyzzfodase disse:

E como faz pra lidar?

Só aceito que vou ser um lixo a vida inteira e pronto.

Kaku · Dezembro 25, 2020 às 22:59

Quem usar a versão computador consegue ver meu tópico sobre minha evolução. Basicamente 20kg ganhos desde que comecei academia.

Posso estar sendo injusto comigo ao me sentir frustrado por não alcançar o que quero, mas esqueço a minha evolução até aqui. Ai nós esbarramos com alguns caras com umas genéticas absurdas e isso só me desmotiva mais.

Enfim, tamo ai nessa bosta

Zyzzfodase · Dezembro 25, 2020 às 22:59

7 minutos atrás, hellcaT disse:

Para de reclamar de genética e dê o dobro de si, caralho.

Ta chorando como se tivesse sido marcado pelo diabo, enquanto tem gente ai que sonha em ter os braços e pernas que você tem. Agradeça por ser inteiro, ter saúde e corra atrás.

Planos de médio a longo prazo rendem mais resultados.

Isso eu farei, e não vou parar.

A questão é que preciso ter a certeza de que minha genética é ruim mesmo ou se não é um problema hormonal, por exemplo, que me atrapalhe a conseguir massa ou não ganhar tanta gordura tão facilmente.

Fazz · Dezembro 25, 2020 às 23:06

Só assiste

matheuskr · Dezembro 25, 2020 às 23:12

12 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Sim, nessas indas e vindas estudei muito e eu mesmo montei esse treino, busco ver a execução e tudo mais.

O de perna é o que afirmo com certeza saber treinar, porque não imagino alguém agachando errado, por exemplo. Não ao ponto de atrapalhar seus ganhos, mas sim no de se lesionar, fazendo buttwink, curvando lombar demais etc.

A testo, não sei. Tô querendo fazer exame de sangue e medir tudo. Quais sugere, que tem correlação com os ganhos?

Além do CPK, que citaram acima.

Mas é basicamente isso, eu me mato 3 meses (mesmo pouco), contando macros, focando nos compostos, aí entra um novato comendo mal e fazendo qualquer coisa (já li nego dizendo isso, que mal come), e ainda sim tendo mais resultados que eu. kkk

,

cara, nem precisa investigar muita coisa...além do que o @EMD te disse, só fazer os exames hormonais básicos, nem vejo necessidade de gastar muito (testosterona total, SHBG, E2, TSH e T4 livre). tem cara fazendo homa IR, homa BETA, paranóicos achando que tão com diabetes, mas sinceramente não acho necessário sem mais nem menos.

eu não sei se há de fato alguma progressão nesse teu treino, mas me parece que tu está fazendo tudo sozinho...não tem quem te ajude no mundo real? quem sabe um coach? de repente tem algo errado fora do cenário hormonal, na tua distribuição de macros. não tem muita mágica, não acho que seja culpa da genética...não desanima.

matheuskr · Dezembro 25, 2020 às 23:14

13 minutos atrás, Kaku disse:

Quem usar a versão computador consegue ver meu tópico sobre minha evolução. Basicamente 20kg ganhos desde que comecei academia.

Posso estar sendo injusto comigo ao me sentir frustrado por não alcançar o que quero, mas esqueço a minha evolução até aqui. Ai nós esbarramos com alguns caras com umas genéticas absurdas e isso só me desmotiva mais.

Enfim, tamo ai nessa bosta

o problema é que tem nego usando trembo, usando halotestin...tu acha mesmo que eles seriam gigantes sem um impulso extra? halotestin é muito mais anabólico do que os esteróides conhecidos.

como tu vai jogar limpo com uma galera que joga sujo? vocês não deveriam desanimar...ou então começar a usar também o que eles usam.

Gouveia Fitnessh · Dezembro 25, 2020 às 23:16

1 minuto atrás, matheuskr disse:

o problema é que tem nego usando trembo, usando halotestin...tu acha mesmo que eles seriam gigantes sem um impulso extra? halotestin é muito mais anabólico do que os esteróides conhecidos.

como tu vai jogar limpo com uma galera que joga sujo? vocês não deveriam desanimar...ou então começar a usar também o que eles usam.

Concordo,se quiser usar,use,mas lembre que de qualquer forma vai haver malefícios,então pense bem antes de usar

lorenzo_EP · Dezembro 25, 2020 às 23:21

Genética tem importância, sim. É notório. A saída é entender como o próprio corpo reage e buscar o melhor resultado dentro das próprias possibilidades.

Mas cara, com 3 meses não tem cabimento estar te cobrando desse jeito.

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