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Não comprei, só fiquei curioso porque todos relatos nenhum havia colaterais tanto nos gringos quanto br. E a composição tem sim hormonios como DHEA e Androstenolone.

Enquanto pesquisava um termogênico pra comprar acabei encontrando algo diferente em uma loja, o Anavar da hitech. Pesquisei por um tempo aqui e dizem que é um pró-hormonal que não tem colaterais porém as pessoas confundem com oxandrolona por conta do nome, sabem se isso procede? Não vi nenhum relato falando de colaterais, tanto gringo quanto br (tirando o preço que é um baita colateral kkk R$400)

Quase que comprei um agora pouco, estou em dúvida entre o: Hydroxycut Hardcore Elite R$212,00 Insane Cutz R$ 190,00 Lipo 6 Black UC R$220,00 Black Mamba R$265,00 Vocês acham uma boa optar por algum desses ou manda só a cafeína da growth pra dentro? atualmente tomo ela depois do almoço como pré treino, seria melhor deixar para tromar no AEJ e treinar na base do ódio?

Tamo junto pelas dicas e pelo feedback, satisfação demais. Iniciei hoje, AEJ feito e OBS: 1 semana sem fumar e já sinto uma diferença bacana. A partir da segunda semana vou aumentar para 1h. Vou tirar o arroz do jantar e trocar por batata doce. Estou pensando em suplementar algo no AEJ para acelerar a perda de gordura, talvez um termogênico importado mas vou estudar melhor sobre. Vou dar uma pesquisada sobre, como parei com uso da ritalina estou procurando algo mais "natural" e barato kkkk. Água estou tomando em média 3~4L.

Eai rapaziada, amanhã estou iniciando um projeto 120 dias tanto no físico quanto nos estudos e decidi criar um diário aqui. Quando moleque eu era atleta, dos 19 aos 22 me tornei um tremendo sedentário, putão, cachaceiro e fumante. Em fevereiro de 2020 me tranquei em casa por conta do covid e voltei a estudar, exclui tudo quanto é rede social (inclusive wpp) e meti marcha. Quando deram 8 meses fiquei louco por não ver ninguém e decidi entrar na academia pra sair um pouco da jaula e já que estou estudando para carreiras policiais tenho que fazer o TAF. OBS: parei de fumar e beber agora na virada. Enfim, é isso ai... vim preparando meu mindset desde novembro para isso, brindadu hahah. Do lixo ao luxo. Avante. Dados básicos: Idade: 23 Altura: 179 Peso: 74kg Bf: acredito que entre 20~30% Dieta Treino Fotos atuais (decepção total mas foda-se, vai mudar!) Cronograma de estudos só pra caso alguém fique curioso msm Acompanho o fórum desde 2010 em off, uma pena não ter iniciado antes. Então é isso ai, hoje o meu contato fora da minha bolha são com vocês então todos os dias irei dar uma atualizada aqui no tempo livre. Aceito dicas sobre a dieta e os treinos. Minha grande dúvida é se as kcals de manutenção estão corretas para quantidade de exercícios que estou fazendo e pelo meu bf.... ou faço um cutting? Estou com uma consulta adiada no endócrino e por isso não tenho as medidas certas para agora. Também não achei uma balança de precisão pra comprar (os traficantes compram todas kkkkkk) então vou começar a pesar quando ela chegar. Com o bf alto posso tomar ioimbina ou devo esperar? Tenho 120 caps aqui... não zoem meu shape bohemio transante, alías, foda-se kkkk. Esse ano o shape vai melhorar 1001% e vou colocar a glock na cintura!

Amanhã eu dou uma sumida, foco total... Mas acho que vou abrir um diário e atualizar todos os dias anoite, já fazia no word antes. Tava pegando 7h líquidas de segunda a sábado mas depois que adiaram a prova dei uma desanimada, amanhã inicio um projeto 120 dias sem falhas.

São nesses momentos que a gente constrói a disciplina, mesmo sem vontade nenhuma de treinar ou estudar a gente tem que acordar e fazer o que deve ser feito. Esse é o exato momento que separam os homens dos meninos. Depois que larguei todas as redes sociais minha vida mudou 100000000000% pra melhor, larguei até o whatsapp mas tenho um propósito pra isso (que é o que me faz continuar, mesmo sendo chatão).

Começou agora? Do primeiro pro segundo mês tu vai ver seu rosto dobrar de acne, bate até um desespero mas ai no terceiro mês começa a limpeza.

99% são ruins, açúcar puro e proteína ruim. É melhor comprar um whey, aveia, cacau, malto, amendoim torrado, achocolatado etc e fazer o seu próprio hipercalórico. Sai baratinho e rende pra cacete, aqui no fórum tem algumas receitas, a um tempo atrás eu fiz e aprovo demais.

Sei não em, eu assisti Vikings e não vi nenhum ator "grande", alguns são bem altos e tem as costas largas aparentando ser grandes.

Como você treina em casa se tiver um $$ investe num saco de pancadas, não vai sair mais que 150 reais um bom e você vai poder fazer 1001 treinos com ele. Passe 3 minutos socando ele que teu corpo vai pedir arrego (existem outras infinidades de exercícios), além de treinar a defesa pessoal, da cardio do krl e também pode ser utilizado em alguns exercícios de levantamento de peso.

Ainda não, pretendo jogar testo pra dentro no inicio de 2022.

É um tiro no escuro, tem que rezar antes e contar com a sorte. Já vi gente que não teve nenhuma espinha após o ciclo e outros que elas voltaram com força total. Roacutan ❤️ Usei esse anjo por uns 6~8 meses, 2 comprimidos num dia e 3 no outro (tinha o rosto estourado)... hoje é uma bunda de neném kkkkk

Se você for num shopping vai deixar até a casa lá kkkkkkkk. Se já comprou então usa, não vai sentir mudança física mas pelo menos não vai ficar doente. E pare de comprar coisas no impulso.

Não tinha pensado nisso e já vou mudar, realmente fica muito mais fácil pra mim sem contar que jogar comida fora é osso (gemas). Vou deixar a ioimbina guardada por enquanto. Sobre o carbo, vou manter assim porque se eu deixar para o pré e pós vai ser bastante comida e acaba me atrapalhando um pouco nos estudos.

Vou seguir durante 1 mês sem falhas e dependendo do resultado vou manter. As frutas e saladas eu costumo adicionar sempre que tiver disponível. Quando eu via 5 gemas no prato do pós treino me dava um desanimo danado, comia tranquilo porém tinha dia que sentia um enjoo na hora de comer. Talvez seja porque eu comia muito no almoço (que é meu pré-treino) e cerca de 2h depois já fazia o pós treino.

Não sei se vai ser bom pra ti mas eu faço 5x 50 min AEJ e para melhora respiratória (estou treinando para um TAF) faço 20 minutos de esteira depois do treino com pesos, alternando entre 5km/h e 11km/h (4 minutos em 5km/h e 2min em 11km/h). Ta funcionando bem. Ajusta a dieta e mete bronca no treino, faça um plano de 12 meses e vá anotando os resultados... é muito bom para manter a disciplina e acompanhar os resultados.

Eai guys, gostaria de algumas opiniões sobre a dieta para recomposição corporal que eu mesmo montei. Sou aquele verdadeiro falso magro e o mindset pra esse ano ta blindado. Dados básicos: Idade: 23 Altura: 179 Peso: 74kg Bf: acredito que entre 20~30% Café da manhã: Gord: 23 - Carbo: 105 - Prot: 40 - Kcals: 783 2 Bananas prata 400ml Leite semidesnatado 100g Aveia quaker flocos finos 2 Ovos cozidos Almoço: Gord: 4 - Carbo: 99 - Prot: 49 - Kcals: 647 100g Brócolis cozido 60g Feijão 200g Arroz branco 100g Frango desfiado 420mg Cafeína (pré treino) Pós treino: Gord: 11 - Carbo: 32 - Prot: 45 - Kcals: 416 2 Ovos cozidos 2 Claras 100g Batata doce 30g Whey Growth 5g Creatina Jantar: Gord: 4 - Carbo: 46 - Prot: 24 - Kcal: 332 50g Cenoura cozida 70g Frango desfiado 150g Arroz branco 1 Comprimido Multi-Growth Total: 2178kcals Proteínas: 160g Aprox 2,2g/kg Carbo: 283 Aprox 4g/ kg Gordura: 43 Tomo 10g Ioimbina e faço 50 minutos de AEJ 5x na semana, 20 minutos de cardio moderado depois do treino e faço 15 minutos de ABS 5x na semana támbem. Vale lembrar que fora esses treinos diários eu passo o dia inteiro sentado por conta dos estudos, vou voltar agora com força total. Também tenho a dúvida em saber a quantidade aproximada de kcals que eu deva consumir por dia por conta dos treinos e do meu BF que é alto mas não tenho um valor certo. Vocês acreditam estar bom?

Ganhei uns kits essa semana da adidas e da asics que estava baratinhos, umas peças muito fodas no valor de 40~50. Pra completar fiz o pedido de umas camisetas oxer dry tunin na centauro por 20 reais cada, quando chegar volto aqui e digo se valem a pena, afinal não encontrei ninguém fazendo unboxing ou provando essas camisetas.

Tem que tomar cuidado porque ele é patrocinado pela empresa aí faz o vídeo dando uma ênfase do krai que o filho dele vai tomar 300 produtos nessa nova jornada mas na verdade não vai nem encostar em nenhum desses produtos, vai entrar nos anabols e no final do projeto vai dizer que o produto que ele fez propaganda é de extrema qualidade e importância.

Realmente, comer inseto se torna até gostoso depois de ver alguns outros costumes alimentares que tem nesse outro lado do mundo. Sinistro mesmo é no Vietnã, tem uma matéria no Repórter em Ação no YT que mostra os costumes alimentares de lá. Países que passaram pela guerra e consequentemente sofreram com a fome, costumam ter hábitos alimentares bem zoados.

Dispenso. Mas em pó se tivesse uma qualidade superior ao whey protein eu tomaria numa boa (mas teria que ver o processo de como é feito antes) Não sei como funciona na Espanha porém já ouvi de alguns chineses que essa cultura de comer inseto não existe pra eles, dizem que é só pra gringo msm.

Você não tinha um tópico relatando sobre esse ciclo? não entendi agora. Cara vc vai virar o Fabrizyzz, disse que já fez 2 ciclos mas pelas medidas que você tem ou não teve nenhum resultado ou perdeu tudo após o ciclo, vai tentar denovo?

Opa, grato irmão. Vou pesquisar aqui pra comprar, esse tipo de livro realmente é muito bom visando o aprendizado na língua. Acabei de encontrar uns livros mofando do Edgar Allan Poe aqui que são muito bons por sinal, e vou iniciar a leitura hoje ainda do "The Black Cat" pois já li antes então creio que será mais fácil de pegar. Enquanto vou comprando alguns pela internet, vou desenferrujando com os meus guerreiros de décadas kkkk. Me amarrei demais nessa estratégia de ler o mesmo livro em várias línguas, vou aderir com certeza. Vou montar um plano de longo prazo para daqui uns anos chegar num nível como o teu.