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Vou iniciar a leitura do Thirteen Reasons Why - Jay Asher. Vou fazer a leitura em inglês porque vou ser fluente esse ano! Eu costumava falar muito bem porém fiquei anos sem ler ou falar nada em inglês e agora não lembro direito nem como contar de 1 a 10 (vergonhoso para quem passou 8 anos estudando a língua). Se alguém ai tiver bons livros em inglês com uma linguagem simples eu aceito as dicas.

essa é a meta, bora bora meu povo. Que esse ano tenhamos bastante foco e disciplina para alcançar nossos objetivos, Happy new year!

@MBD Acompanhando.

O complicado é que depois de um tempo o corpo para de pedir água, aí a pessoa não sente sede mesmo sem beber por bastante tempo e quando sente, opta por beber coca, suco ou qualquer outra coisa que não seja água pura.

Meu corpo era acostumado a não se hidratar corretamente, bebia no máximo 1 copo de água por dia, quando bebia.... Depois mudei radicalmente e comecei a beber 3~4L/d me sinto bem mais disposto em tudo, a pele melhorou e até o cabelo parece ter ficado mais bonito. Hoje se eu não beber água o corpo seca, olho arde e a pele fica opaca.

Cirurgião dentista no shape, as loira odonto devem pirar kkkkkk. Acompanhando.

Tem uma galera criando coragem depois de vários relatos de trembolona com 1 semana de treino kkkkkk final de ano louco, projeto verão kraaaai.

Não acho os sabores da Growth ruim mas também não sou alguém para falar sobre eles porque não tenho nenhuma frescura com whey, eu era aquele cara que os amigos vinham com os potes cheios de suplemento e me davam porque não conseguiam tomar pelo "sabor horrivel" mas eu tomo de boas. Sempre comprei o sabor de chocolate, decidi comprar o de sorvete de creme agora e ambos são muito bons. O único ponto negativo do Sorvete de Creme é que não me lembra o sabor real, mas é gostosinho mesmo assim. Antigamente mesmo sem treinar direito eu importava muito whey da ON pelo valor de R$70~80, pqp o sabor daqueles wheys eram maravilhosos, dava vontade de tomar o dia inteiro.

Esquece esse negocio aí, qual o intuito de saber isso? é só pra se autolimitar. Pelo relato você aparenta ter uma genética muito boa. Então você é o famoso dedo curto? parece que a genética não é tão boa assim kkkkk

Cara na boa, você leva tudo por um lado tão sinistro que fica nítido que é bitolado por essas paradas e não percebe que você é quem está na "matrix". Daqui a pouco o Neo vem te buscar em casa. O cara é anti animais, anti religião, anti betas, anti buc3t4, etc... Já escolheu qual pílula vai tomar?

Acho que o cara tava era tentando ganhar os anabols de você, quando jogou fora conferiu se alguém pegou?

Foda é que sou magro e usava camisetas mais justas, depois que comecei a treinar elas estão encolhendo mais ainda, aí estou pensando em doar e renovar tudo. Curti essas decathlon ai, tenho uma camiseta dryfit aqui e realmente são boas.

Salve guerreiros, alguém por ai conhece uma boa loja online de roupas para treinar? Vou montar um guarda-roupas só pra isso mas não sei em qual site comprar. Priorizando o simples e mais barato porém com qualidade, não quero mais gastar 100~150$ em apenas 1 camiseta que vou usar apenas pra correr e treinar. Visitei o site da MXDconceito e os preços e as peças me atraíram muito porém não sinto confiança nenhuma nessas camisetas de 20~50 reais, só nas bermudas de moletom. Alguém já comprou lá ou tem relatos se as roupas "prestam"?

Área 51 pra mim não passa de uma base para testar tecnologias militares, afinal ela foi feita para isso. Por ser totalmente secreta, começam a rolar milhares de teorias da conspiração. Acho isso muita balela. Acredito sim em outras vidas inteligentes porém em outras galáxias etc... pensar que eles vivem entre nós, na minha visão, é acreditar que o Optimus Prime ta em alguma garagem por aí, me parece uma visão muito hollywoodiana kkk Se fossem invadir em massa a área 51 e lá realmente tiver informações sobre ovnis, conspirações etc e tecnologias militares extremamente avançadas, eles não hesitariam em matar todos, afinal isso é para segurança nacional e talvez até mundial.

Então tenho problemas psicológicos por gostar de animais e isso me torna mal amado e carente? Tendi, realmente faz todo sentido. E o cara que estuda pua tem o que? kkkk

O ser humano não conhece nem o que tem no fundo dos oceanos, imagina no espaço. “O universo é um lugar bem grande. Se não existe vida fora da Terra, então é um terrível desperdício de espaço.” Queria viver pra ver o dia do descobrimento de outros seres. As crenças da igreja seriam quebradas, o ser humano iria entrar num completo retardo mental, exércitos criando novas tecnologias e o caos reinando, seria muita loucura.

Se abduzirem meus dogs eu caço um por um desses ETs.

O que me preocupa é que você parece ser bem indisciplinado. Toma cuidado pra não lesionar nessa de "meu antebraço parece que vai explodir", afinal você é beem iniciante. É como colocar 500cv em um uno mille mantendo a maioria das peças originais, quando acelerar estoura tudo.

O exercício é sim funcional, eu só acho desnecessário. Se for buscar exercícios isoladores para cada musculo do corpo vai encontra mais de 1kk (deve ter até pra orelha), todos eles serão "bons exercícios" porém em sua grande maioria, desnecessários. São nesses momentos que o excesso de informação acabam se tornando um problema porque tudo é "bom demais", e isso acaba confundindo a pessoa que acumulou muita informação da net que não sabe por onde começar muito menos aplicar de maneira correta. @gustavooliver71Seu treino de pernas é igual ao meu porém eu faço o stiff depois do press, recomendo que também faça ele. E sim, pode ser feito no smith.

Eu queria malhar 1 semana e já meter esse tanto de droga pra dentro, no melhor estilo foda-se kkkk. Já que queria tanto usar as drogas poderia ter pelo menos esperado até aprender a treinar de verdade.

Acho esse exercício bem desnecessário e também nunca vi ninguém fazer, principalmente quem corre. Em minha mente parece mais um exercício de youtube mesmo. Já tive bastante canelite, comprar um tênis bom e malhar perna já são suficientes para tirar 100% das dores na canela.

Quem é muito novo sempre vai ser "tirado" por muita gente quando tentar instruir alguém. Tenha na consciência que você também passará por isso (menos) por estar envolvido em uma área onde as pessoas só dão valor a quem realmente demonstra com o próprio físico o que diz, é tipo você ir num dentista que está com os dentes tudo estragado, não vai passar credibilidade nem confiança nenhuma. É por isso e N outros fatores que eu lhe recomendei focar em estudar para passar em uma boa federal já que sonha e está empenhado em seguir carreira visando o esporte. Não se sinta mal por isso, apenas continue firme que sua hora vai chegar e a caminhada é longa. É como o Torf disse, o moleque seguiu firme, colocou um shape melhor que 95% do fórum e ainda foi pro palco, sem contar que se tornou um bom empresário.

Acho que da pra fazer uma boa farofa, misturar farinha no almoço e colocar pimenta fica uma delicia. Não sei se a galera pensa como eu aqui mas eu prefiro ir em produtos confiáveis e com a qualidade garantida. Comprar um produto sem procedência nenhuma só por ser R$10~15 mais barato pra mim é muita falta de respeito consigo mesmo. Olhei aqui os links que mandou e nem os vendedores são confiáveis, quem dirá os produtos kkkkkk.

Acho difícil um iniciante ficar 2 horas na academia treinando com intensidade. Quantos minutos dessas 2h você tira pra treinar a conversa na academia? Algo me soa estranho nesse tópico, com o desenrolar das respostas terei mais noção kkk.