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Felipe Alves 94

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VYD Coach

VYD

Postado
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vc treina a 10 anos???fez dieta por algum tempo?Nao cabe ciclo, pra treinar 10 anos e estar com esse shape ou o treino está bem errado ou a dieta. Apesar de que alguém que faz dieta a pelo menos uns 4 anos n teria um excesso assim a mais na barriga, como é sua dieta/treino?.

Ideal aí é meter um bulking pra construir uma massa muscular legal pra dps entrar no cutting, fazendo um cutting tu vai literalmente secar e possívelmente sem definicao pela ausencia de músculos mais evidentes.

Gabriels. Assíduo

Gabriels.

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Tirando como base só as fotos, sua genética aparenta mais um cara que tem facilidade para manter o bf mais baixo. Só tomaria cuidado pra não passar dos limites e acabar ganhando muita gordura durante o bulking. 

 

Me tira uma dúvida, não consegui upar foto no meu post, como tu fez ?

kkmultes Experiente

kkmultes

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Ta meio alto o percentual de gordura sim, eu chutaria uns 22%, primeiro foca em baixar esse percentual e fazer uns exames de sangue, Hemograma, perfil hormonal, lipídico, hepático e renal, pra ver se ta tudo ok, não faça coisas de forma cega.

Rafael_176Lbs Grand Master

Rafael_176Lbs

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Agora, Felipe Alves 94 disse:

Referente ao treino eu não tenho uma execução perfeita dos exercícios mas gosto de treinar pesado

Complicado, com tanto tempo de treino é possível desenvolver uma execução top, desenvolver a consciência corporal, sentir os músculos trabalhados.

 

Se voce ja nao tem qualidade na execução e colocar peso, a chance de vc se machucar aumenta ao meu ver.

 

Prese pela qualidade, considero a base de tudo, após desenvolver seus movimentos e chegar a um nivel bom, voce começa a por carga, vai chegar um momento onde voce vai treinar no seu limite de carga e ainda executar os movimentos com "perfeição" até as falhas necessarias e esse vai ser o cenario ideal pra sinalizaçao e construção de musculos.

joeld Cientista Marombeiro

joeld

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É importante não só olhar a quantidade de anos que o cara treina mas como também a qualidade desse treino.

 

10 anos indo 1x na semana, faltar dias de chuva, não treinar nas sextas, não é a mesma coisa que 10 anos de treino assíduo e com disciplina que poucos tem.

Seu BF não está alto para um ciclo, porem repense seu treinamento, acho que você tem muito que evoluir ainda natural. 

  • Este é um post popular.
MBD Grand Master

MBD

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  • Este é um post popular.
Postado

Respondendo sua pergunta: Sim, o BF tá OK para fazer um bulking (limpo, sempre), e acho que cabe sim um aditivo aí no processo.

Independente de pandemia ou não, você é um cara alto, então parecer grande é difícil. Isso que a maioria não entende. Mas sim, cabe um bulking, muito bem feito, sem lixos, com hormônios, para colocar, pelo menos, uns 10kg de massa magra aí. Aí sim acredito que teu corpo tomará uma forma melhor. 

Foque principalmente em pernas, ombros, dorsais, peito e braços, nessa ordem, de forma que tu fique mais "proporcional" em X, mais simétrico. Ser alto é foda. Você vai parecer "cheio" com 3 dígitos.


Planeje tudo muito bem, mas acima de tudo, siga tudo que foi planejado à risca.

Abs

Azyzz Br Remastered Grand Master

Azyzz Br Remastered

Postado
Postado
6 minutos atrás, MBD disse:

Respondendo sua pergunta: Sim, o BF tá OK para fazer um bulking (limpo, sempre), e acho que cabe sim um aditivo aí no processo.

Independente de pandemia ou não, você é um cara alto, então parecer grande é difícil. Isso que a maioria não entende. Mas sim, cabe um bulking, muito bem feito, sem lixos, com hormônios, para colocar, pelo menos, uns 10kg de massa magra aí. Aí sim acredito que teu corpo tomará uma forma melhor. 

Foque principalmente em pernas, ombros, dorsais, peito e braços, nessa ordem, de forma que tu fique mais "proporcional" em X, mais simétrico. Ser alto é foda. Você vai parecer "cheio" com 3 dígitos.


Planeje tudo muito bem, mas acima de tudo, siga tudo que foi planejado à risca.

Abs

Que homem

Souza_PMSC Sei o que eu estou fazendo

Souza_PMSC

Postado
Postado
24 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

N teve pandemia ai na cidade vcs né kkkk 

RAPAZ PIOR Q AQUI FICOU 1 MES FECHADO O COMERCIO SÓ

 

IcmFi Cientista

IcmFi

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32 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Que homem

Kkkkkkkkkk, rachei... kkkkkkk

Stein Grand Master

Stein

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3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

Na verdade nessas fotos acima estou praticamente fzndo jejum intermitente pq estava me achando gordo

isso não quer dizer nada
meu melhor shape é em dieta restrita, jejum, cut

 

3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

 

Referente ao treino eu não tenho uma execução perfeita dos exercícios mas gosto de treinar pesado

então pare de treinar "pesado" e aprende a treinar corretamente

tá aí a prova que esse "treinar pesado" não dá certo.

 

3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

 

Fazendo um ciclo na condição abaixo consigo ter uma evolução boa ?

consegue

 

==

 

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são criticas construtivas

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