Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Rafael_176Lbs]

Senhoras e senhores eh oficial, tragam um bússola pq eu nao consigo encontrar mais meu abdomen kkk primeira vez na vida onde ele sumiu totalmente qnd estou relaxado.

 

Meu treinos ainda focando especificamente em inferiores 2x semana e peitoral 2x semana, a evolução ta lgl de se acompanhar (tirando a panturrilha q doi mas n cresce kkk), faço 6 series de ombro na semana em um dos dias de peito, no outro dia de peito faço 6 series de dorsal apenas.

 

Agachamento tem me agradado, a cerca de 60 dias atras tava treinando com 100kg pra 6 series bem feitas (8~12 reps) atualmente estou com 120kg nas tres primeiras séries, dps volto pros 110kg nas outras 3 pq n vejo sentido agachar 3~6 movimentos com 120kg.

 

Ah eu tbm comecei a desenvolver gineco kkkk nd dms, nem era visivel, mas como to sempre "de olho" fui tocar no mamilo direito e senti o tecido fibroso, tratamento 100% eficacia, foram 8 dias com 20mg tamox. Achei interesante q ela se desenvolveu sem me causar dor ou sensibilidade, eu so percebi pq realmente acabo mexendo no mamilo toda semana.

 

Essas fotos sao do dia 01/09 ate as mais recentes aqui no banheiro do trampo hj kkkk

 

https://ibb.co/ncwpVt0
https://ibb.co/KzHJLNZ
https://ibb.co/kq9f81P
https://ibb.co/vdXxJVn
https://ibb.co/XWBg68n
https://ibb.co/dgJS0YZ
https://ibb.co/ZTnXrPt

[Rafael_176Lbs]

Opa, dei uma sumidinha mas tamo ai, a deca acabou no shot de domingo, agora vou completar com trem entao o ciclo virou (dura+tri-trembo).

Eu dei um descanso de duas semanas pros joelhos e tbm parei de aplicar no vasto durante um mes, vou voltar a aplicar no vasto e treinar inferiores DsDn.

 

Nos dias que nao forem inferiores separarei em:

 

Terça - Peito, Delt Anterior/Lateral
Quinta - Dorsal, Delt Posterior, Trapezio
Sabado - Biceps, Triceps, Antebraços

Eu tava chateado cm os membros inferiores, sentindo falta de evolução entao decidi pegar uma foto la do ano passado e comparar com essa semana, o resultado me alegrou mas tem mt a evoluir, meu foco sempre tem sido inferiores.

Sim eu sempre tiro minhas fotos sozinhos e quase nunca tenho um apoio a altura.
 

https://ibb.co/FmZ0YxB

[projetohuck2]

Em 25/10/2021 em 14:22, Rafael_165Lbs disse:

Opa, dei uma sumidinha mas tamo ai, a deca acabou no shot de domingo, agora vou completar com trem entao o ciclo virou (dura+tri-trembo).

Eu dei um descanso de duas semanas pros joelhos e tbm parei de aplicar no vasto durante um mes, vou voltar a aplicar no vasto e treinar inferiores DsDn.

 

Nos dias que nao forem inferiores separarei em:

 

Terça - Peito, Delt Anterior/Lateral
Quinta - Dorsal, Delt Posterior, Trapezio
Sabado - Biceps, Triceps, Antebraços

Eu tava chateado cm os membros inferiores, sentindo falta de evolução entao decidi pegar uma foto la do ano passado e comparar com essa semana, o resultado me alegrou mas tem mt a evoluir, meu foco sempre tem sido inferiores.

Sim eu sempre tiro minhas fotos sozinhos e quase nunca tenho um apoio a altura.
 

https://ibb.co/FmZ0YxB

inferior melhoram espantosamente.

até panturrilha slk..

 

mandar esse ciclo sair da pernota  de cão desnutrido kkk..

 

AC

 

[Rafael_176Lbs]

Em 25/10/2021 em 14:29, projetohuck2 disse:

inferior melhoram espantosamente.

até panturrilha slk..

 

mandar esse ciclo sair da pernota  de cão desnutrido kkk..

 

AC

 

7cm em cada panturrilha e 20cm em cada coxa kkk de muito merda hj em dia eh menos merda kkk 

Tenho feito o treino do muzy a um certo tempo, o famoso 666, ta top dms a evolução mas os joelhos pedem um descanso de vez em qnd

[projetohuck2]

Em 25/10/2021 em 14:34, Rafael_165Lbs disse:

7cm em cada panturrilha e 20cm em cada coxa kkk de muito merda hj em dia eh menos merda kkk 

Tenho feito o treino do muzy a um certo tempo, o famoso 666, ta top dms a evolução mas os joelhos pedem um descanso de vez em qnd

excelente 

[Guimers]

Ta cabuloso mlq.

[Rafael_176Lbs]

Em 25/10/2021 em 16:03, Guimers disse:

Ta cabuloso mlq.

Aah valeu, to meio bitolado cm as gorduras do abdomen, sempre magrelo neh kkkk 

 

outra coisa q eu tenho noção q me afeta mt eh nicotina, venho reduzindo mes a mes (utilizo 20% do que ja usei um dia), e a meta ano q vem junto com a mega mudança de rotina do termino de uma faculdade e começar outra, vou finalmente cortar a nicotina 100%

Ano q vem com o corte da nicotina e o protocolo pela primeira vez a 100% creio q vai ser o melhor ano de mudanças.

[Rafael_176Lbs]

Ontem a academia tava lotada entao tive q improvisar de acordo com o que tinha livre kkk

5x Agachamento Livre
5x Cadeira Extensora
4x Rack Unilateral (Falha) e depois com os dois pés juntos (falha)
4x Adutor no Cross cm a caneleira (ex de mulher kkk) mas falar pra vc, a tensao sobre o adutor é brutalmente maior, pega mt mais que a maquina.

Seguindo a vibe de se motivar com a evolução das pernas vim com comparativos mais recentes, infelizmente acho q só no mes 07 eu toquei pelo celular atual entao tem diferença até no foco e qualidade da imagem o q deixa tudo meio merda mas como motivador ja basta.
 

https://ibb.co/7KhS2Q4
https://ibb.co/2j8MHT3

[lorenzo_EP]

Em 25/10/2021 em 14:34, Rafael_165Lbs disse:

20cm em cada coxa kkk

 

Sério?! Começou com quanto?

[Rafael_176Lbs]

Em 26/10/2021 em 10:22, Alex_83 disse:

 

Sério?! Começou com quanto?

kkk era um magrelo em fev/2020 qnd comecei com tudo, tenho ate hj um print da ficha, ai tem todas as medidas da epoca

 

tenho as de uns dias atras, da pra fazer um comparativo kkk vai ser assustador, ainda to cm shape merda mas perto do que era kkk

[lorenzo_EP]

Eu imaginei "minha nossa, se o cara tinha uns 48 de coxa, tá com 68!".

[Rafael_176Lbs]

Em 26/10/2021 em 10:27, Alex_83 disse:

Eu imaginei "minha nossa, se o cara tinha uns 48 de coxa, tá com 68!".

Vix kkk 68 vai mais 1 ano pelo menos kkk qnt mais treinado mais dificil kkk 

Mas ainda sim na regiao de adutor eu cnsg superar ate as gorda de tireoide, eu tenho estria na virilha do tamanho do meu dedo pelo crescimento rapido kkk

[projetohuck2]

Em 26/10/2021 em 10:37, Rafael_165Lbs disse:

Vix kkk 68 vai mais 1 ano pelo menos kkk qnt mais treinado mais dificil kkk 

Mas ainda sim na regiao de adutor eu cnsg superar ate as gorda de tireoide, eu tenho estria na virilha do tamanho do meu dedo pelo crescimento rapido kkk

Bom, quando realmente comecei treinar perna (apesar que ainda acho treino fraco kkk), estava com 54 fui para 62...

só alegria kkk, foda pantu cheguei a 37 e começou a regredir... hoje estou com 35,5 e outra 36.... pensa na canela de cavalo do diab.

 

[lorenzo_EP]

Em 26/10/2021 em 11:12, projetohuck2 disse:

Bom, quando realmente comecei treinar perna (apesar que ainda acho treino fraco kkk), estava com 54 fui para 62...

só alegria kkk, foda pantu cheguei a 37 e começou a regredir... hoje estou com 35,5 e outra 36.... pensa na canela de cavalo do diab.

 

 

Minhas panturrilhas bateram no teto em 37cm, já mudei volume, intensidade, etc, e nada. Pelo menos ainda não tão regredindo!

[projetohuck2]

Em 26/10/2021 em 11:16, Alex_83 disse:

 

Minhas panturrilhas bateram no teto em 37cm, já mudei volume, intensidade, etc, e nada. Pelo menos ainda não tão regredindo!

creio que era acumulo de gordura, seguro muito no abdômen e nas pantu.. comecei da uma enxugada a pantu diminui kk.... 

 

[t2ds]

Cacetada, é genética de mais algumas coisas. A minha saiu de 37 pra 40 só de fazer caminhada e tenho pouquíssima gordura na perna.

[Rafael_176Lbs]

Em 26/10/2021 em 11:12, projetohuck2 disse:

pensa na canela de cavalo do diab.

eu nem preciso pensar, só levantar a calça e ver uma igual pela medida q vc falou kkkkk aqui to brigando pra ficar na casa dos 36 kkkk

 

Em 26/10/2021 em 11:16, Alex_83 disse:

 

Minhas panturrilhas bateram no teto em 37cm, já mudei volume, intensidade, etc, e nada. Pelo menos ainda não tão regredindo!

Eh eu to nessa fita, nao vai nem pra frente nem pra tras faz uns bons meses kkk 

 

Em 26/10/2021 em 11:25, t2ds disse:

Cacetada, é genética de mais algumas coisas. A minha saiu de 37 pra 40 só de fazer caminhada e tenho pouquíssima gordura na perna.

tenho um amigo com 13% de bf, faz um crossfit meia boca, tem 72cm de coxa, 44 de pantu, 1,70m , natureba de tudo, pensando em entrar pros veneno... perna eh mt genetica dms kkk

[Rafael_176Lbs]

Opa, só pra compartilhar a crise de ontem kkk

 

Fui fazer um shot no vasto direito, e agora a seringa eh praticamente só trembo kkkk pra começar bem eu furei em cima de um vaso capilar, chegando no final da agulha eu entrei dentro de uma veia, só deus sabe a pressao q tava, mas foi eu puxar o embolo e veio mais de 1ml de sangue insta kkkk sinistro, tirei até uma foto kkk, voltei um pouco a agulha, troquei o angulo e aspirei novamente e apliquei mas n deu pra fugir da famosa tosse kkk fiquei uns 10 minutos com tosses praticamente constantes, garganta chego a ficar dolorida, tbm tava suando frio kk... Durante o dia fiquei cm um pouco de dificuldade pra fazer respirações fortes, normalmente dava tosse tbm, dps do treino a noite fiquei zero.

Edit: Pra quem tem curiosidade ou medo dessa situação, vou dizer, é extremamente raro, pelo menos pra mim... foi a 3x em 1 ano e 8 meses

Editado Outubro 28, 2021 às 13:12 por Rafael_165Lbs

[LucasBora]

Em 28/10/2021 em 10:05, Rafael_165Lbs disse:

Opa, só pra compartilhar a crise de ontem kkk

 

Fui fazer um shot no vasto direito, e agora a seringa eh praticamente só trembo kkkk pra começar bem eu furei em cima de um vaso capilar, chegando no final da agulha eu entrei dentro de uma veia, só deus sabe a pressao q tava, mas foi eu puxar o embolo e veio mais de 1ml de sangue insta kkkk sinistro, tirei até uma foto kkk, voltei um pouco a agulha, troquei o angulo e aspirei novamente e apliquei mas n deu pra fugir da famosa tosse kkk fiquei uns 10 minutos com tosses praticamente constantes, garganta chego a ficar dolorida, tbm tava suando frio kk... Durante o dia fiquei cm um pouco de dificuldade pra fazer respirações fortes, normalmente dava tosse tbm, dps do treino a noite fiquei zero.

Edit: Pra quem tem curiosidade ou medo dessa situação, vou dizer, é extremamente raro, pelo menos pra mim... foi a 3x em 1 ano e 8 meses

Eu diria que depende do produto, eu estava com tritrembo e tinha direto, direto, acabou, comprei enan de trembo nunca tive.. agora peguei tremb ace, e cada shot é um perrengue…

[Rafael_176Lbs]

Em 28/10/2021 em 10:15, LucasBora disse:

Eu diria que depende do produto, eu estava com tritrembo e tinha direto, direto, acabou, comprei enan de trembo nunca tive.. agora peguei tremb ace, e cada shot é um perrengue…

Usei uma vez o enan, realmente nao deu nd, a tritrembo a cada 4 shots tem 1 de tosse kkk eh so terminar de aplicar vc ja sente aquele gostinho subindo na lingua, a garganta secando kkk

 

Eu aplicava no almoço antes de vir trampar, ai uma vez fui aplicar faltando 10 min, era so fazer o shot e ir... deu crise kkk cheguei 15 min atrasado kkk

[SaBiih]

Graças a deus que naum tive nenhuma dessas experiências nesse 1 ano de testo.

Tudo bem que são só 2 aplicações por semana, o que daria umas 105-110 nesse tempo, mas mesmo assim, se visse sangue voltando, acho que iria me apavorar.

 

Sempre aplico no vasto e a experiência mais anormal que tive foi tirar a agulha e sair um jato de sangue na parede. kkkkkkkkkkkk

[lorenzo_EP]

🤢 ainda bem que tenho medo de agulha..

[SaBiih]

Em 28/10/2021 em 11:28, Alex_83 disse:

🤢 ainda bem que tenho medo de agulha..

Como diria o ditado -Quem tem medo de agulha naum cresce.

#mejulguem

 

Editado Outubro 28, 2021 às 14:43 por SaBiih

[projetohuck2]

Em 28/10/2021 em 11:43, SaBiih disse:

Como diria o ditado -Quem tem medo de agulha naum cresce.

#mejulguem

 

para morrer basta estar vivo krai....

 

negocio é morrer giga...

 

 

 

[lorenzo_EP]

Em 28/10/2021 em 11:43, SaBiih disse:

Como diria o ditado -Quem tem medo de agulha naum cresce.

#mejulguem

 

 

Só plantas.

 

Em 28/10/2021 em 11:47, projetohuck2 disse:

para morrer basta estar vivo krai....

 

negocio é morrer giga...

 

Já tá usando?

[Guimers]

Nem plantas, são adubadas e colocadas em ambiente favoravel ao crescimento KKKK. 

Em 28/10/2021 em 11:55, Alex_83 disse:

 

Só plantas.

 

 

Já tá usando?

 

[projetohuck2]

Em 28/10/2021 em 11:55, Alex_83 disse:

 

Só plantas.

 

 

Já tá usando?

to nada, tô cheio de problemas samerda... kk

 

pressão alta, suspeita ( diria confirmado de diabetes)... mas como dizem só fica doente quem faz exame, tõ prevenindo não fazendo kkk

[Guimers]

Em 28/10/2021 em 11:59, projetohuck2 disse:

to nada, tô cheio de problemas samerda... kk

 

pressão alta, suspeita ( diria confirmado de diabetes)... mas como dizem só fica doente quem faz exame, tõ prevenindo não fazendo kkk

Diabete genetica?

[projetohuck2]

Em 28/10/2021 em 12:20, Guimers disse:

Diabete genetica?

Bom, realmente teria que fazer exames.

 

google diz que sim 🙉..

 

mas é tenho vitiligo normalmente que possuem tem diabetes, meus machucados não cicatrizam totalmente ou ficam totalmente roxo ou fica "aberto"....

 

[Rafael_176Lbs]

Em 28/10/2021 em 11:23, SaBiih disse:

Sempre aplico no vasto e a experiência mais anormal que tive foi tirar a agulha e sair um jato de sangue na parede. kkkkkkkkkkkk

Isso nunca me aconteceu kkkk vo upar as fotos pra vcs verem como fica a situação kkkk