Em 26/05/2022 em 14:45, Fefe disse:

é o que ando vendo bastante nesse tempo de outono

é triste...

 

Em 25/05/2022 em 09:36, Power_tr00 disse:

Empresa tá numas de estudar se libera gympass pra peãozada, de repente uso isso a meu favor indo numas academias perto do trampo ou aqui perto

To usando um similar , totalpass ...abrange uma boa quantidade de academias aqui na cidade , praticamente todas as boas que tem...mas tenho utilizado somente as smarts

Em 26/05/2022 em 15:43, lucasbeker88 disse:

To usando um similar , totalpass ...abrange uma boa quantidade de academias aqui na cidade , praticamente todas as boas que tem...mas tenho utilizado somente as smarts

bom saber

 

no meu caso no longo prazo vou é montar meu espaço

se cada vez que reclamei de merda em academia comercial eu tivesse comprado uma anilha de 10, teria muita anilha e barra

Sábado, fui na decathlon procurar uns bagulhos...

iria comprar uma barra de porta e, pelo preço, vou comprar uma de chumbar na parede que sai mais barato 

domingo, na madrugada, fui levar esposa na emergência

sono, refeições feitas em horários estranhos

Domingo também fui meter betume em umas peças de madeira que comprei...
fica bonito, ainda mais sem diluir....

mas o cheiro dá uma dor de cabeça daquelas das boa

 

segue jejum, peso está caindo, treinos estão sendo pra manter massa até comprar equipamentos

 

e passada com sandbag é uma coisa do demo

Em 30/05/2022 em 08:38, Power_tr00 disse:

fui levar esposa na emergência

Tudo bem com a patroa?

Em 30/05/2022 em 08:38, Power_tr00 disse:

fica bonito, ainda mais sem diluir....

mas o cheiro dá uma dor de cabeça daquelas das boa

Rapaz, comigo é a porta de entrada pra enxaqueca. Fui usar um selador e verniz em um móvel do apartamento..  na próxima deixo pro cupim. 

Em 30/05/2022 em 08:38, Power_tr00 disse:

passada com sandbag é uma coisa do demo

Essa home gym vai ficar show

Em 30/05/2022 em 09:25, brenojoca disse:

Tudo bem com a patroa?

Em 30/05/2022 em 08:38, Power_tr00 disse:

tá sim... foi um sinal de algo que precisa ser investigado, mas tá medicada e de boas

Em 30/05/2022 em 09:25, brenojoca disse:

Rapaz, comigo é a porta de entrada pra enxaqueca. Fui usar um selador e verniz em um móvel do apartamento..  na próxima deixo pro cupim

melhor dor de cabeça que o dinheiro pode comprar

e gostei do resultado... ficou bonito, pq usei sem diluir (aguarrás seria pedir pra morrer kk) e ficou aquele tom escuro sóbrio nas peças - hoje darei a segunda demão.... ah, o horror, ah, o horror

 

Em 30/05/2022 em 09:25, brenojoca disse:

Essa home gym vai ficar show

amém, eu recebo!

vai ficar... o processo intermediário até o lá que vai ser meio que "do jeito que der"

mas como diria seu treinador "se cada vez que você reclamou de academia comercial, tivesse comprado uma anilha de 10, já teria anilha pra caralho"

conseguindo barra e anilha já dá pra fazer um estrago

 

deadlif

zercher

floor press

row

clean+press

etc

Em 30/05/2022 em 11:57, t2ds disse:

conseguindo barra e anilha já dá pra fazer um estrago

 

deadlif

zercher

floor press

row

clean+press

etc

essa  é a ideia

Em 30/05/2022 em 11:57, t2ds disse:

conseguindo barra e anilha já dá pra fazer um estrago

 

deadlif

zercher

floor press

row

clean+press

etc

com presilhas boas dá pra mandar steinborn squat

todas as variantes possíveis de coisas em landmine (uma bola de tênis na ponta da barra resolve)

Em 30/05/2022 em 16:39, Power_tr00 disse:

com presilhas boas dá pra mandar steinborn squat

todas as variantes possíveis de coisas em landmine (uma bola de tênis na ponta da barra resolve)

bem lembrado, faz tempo que não uso landmine

 

pra agachamento dá pra inventar um suporte improvisado, quando comecei aqui usava dois sofás velhos e fazia um meio agachamento pra tirar a barra

Olá power,

 

Tenho 28 anos e tô treinado pesado fazem 40 dias, treino intenso e sempre até a falha, fazendo abc2x e séries de 8 em todos os exercícios. Já tinha uma experiência, entre idas e vindas 8 anos de treino. Como limpo e comecei um off (porque acho que sou atleta e atletas fazem off), mais não conto os macros, só bato as proteínas. Tenho 1,85 e em 40 dias fui de 62,8812kg pra 67,88872kg, resultado tá dando.

 

O problema são os meus pontos fracos, mano, os braços e o peito. Quero começar um ciclo:

 

589832mg de duradecabomina por semana durante 8 semanas

98932mg de turcosterona direto do pinto do turco por semana durante 12 semanas

746mg de oxibulina por semana durante 2 semanas

983mg de clemb todosantodia porque não sou cavalo mais não tô longe de ser e, quero cortar a retenção

 

E aí pensei em aplicar direto nos pontos fracos mano, spot braço e spot peito. 

 

Pode ser?

Em 01/06/2022 em 10:25, Alex_83 disse:

Olá power,

 

Tenho 28 anos e tô treinado pesado fazem 40 dias, treino intenso e sempre até a falha, fazendo abc2x e séries de 8 em todos os exercícios. Já tinha uma experiência, entre idas e vindas 8 anos de treino. Como limpo e comecei um off (porque acho que sou atleta e atletas fazem off), mais não conto os macros, só bato as proteínas. Tenho 1,85 e em 40 dias fui de 62,8812kg pra 67,88872kg, resultado tá dando.

 

O problema são os meus pontos fracos, mano, os braços e o peito. Quero começar um ciclo:

 

589832mg de duradecabomina por semana durante 8 semanas

98932mg de turcosterona direto do pinto do turco por semana durante 12 semanas

746mg de oxibulina por semana durante 2 semanas

983mg de clemb todosantodia porque não sou cavalo mais não tô longe de ser e, quero cortar a retenção

 

E aí pensei em aplicar direto nos pontos fracos mano, spot braço e spot peito. 

 

Pode ser?

começou errado meu jovem, antes de se matricular na academia já era para estar hormornizando.

perdeu timming, agora nunca será sheipado

Em 01/06/2022 em 10:43, projetohuck2 disse:

começou errado meu jovem, antes de se matricular na academia já era para estar hormornizando.

perdeu timming, agora nunca será sheipado

 

Mano, eu quero ciclar porque cheguei no limite naturau. Só falta melhorar esses pontos fracos. Não quero ficar monstrão, só dar um up no sheipe.

 

Editado 1/06/2022 às 13:47 06/1, 2022 por Alex_83 (veja o histórico de edições)

fui pular corda hoje cedo

e pqp, minha filha e esposa fazem parecer fácil

minha coordenação motora torna pular corda um desafio

 

 

Em 01/06/2022 em 10:25, Alex_83 disse:

Olá power,

 

Tenho 28 anos e tô treinado pesado fazem 40 dias, treino intenso e sempre até a falha, fazendo abc2x e séries de 8 em todos os exercícios. Já tinha uma experiência, entre idas e vindas 8 anos de treino. Como limpo e comecei um off (porque acho que sou atleta e atletas fazem off), mais não conto os macros, só bato as proteínas. Tenho 1,85 e em 40 dias fui de 62,8812kg pra 67,88872kg, resultado tá dando

como nosso amigo, seguidor de Diógenes, o cão, arriba afirmou, perdeu a chance de te o shape cavalar muzzyano-cariado

tem de hormonizar desde sempre, desde antes de entrar na academia...

mas ainda dá pra salvar

Em 01/06/2022 em 10:25, Alex_83 disse:

O problema são os meus pontos fracos, mano, os braços e o peito. Quero começar um ciclo:

 

já pensou no oposto positivo?

se você amputar seus braços e implantar braços biônicos poderá fazer igual o Jax, stonks de academia

 

você também pode iniciar um dê pro load e diminuir seus pontos fortes até equalizarem com seus pontos fracos...

100% de equilíbrio

Em 01/06/2022 em 10:25, Alex_83 disse:

589832mg de duradecabomina por semana durante 8 semanas

98932mg de turcosterona direto do pinto do turco por semana durante 12 semanas

746mg de oxibulina por semana durante 2 semanas

983mg de clemb todosantodia porque não sou cavalo mais não tô longe de ser e, quero cortar a retenção

 

E aí pensei em aplicar direto nos pontos fracos mano, spot braço e spot peito. 

 

Pode ser?

vou te passar om ciclo do cariado-palestrinha

1-52 - nok00cedin tsd

1-54 -duranabundinha 2x semana

1-52 - turquesterona um mol de mg por dia

1-52 - diabolin

1-resto da vida - clembucetol

Em 01/06/2022 em 11:28, Power_tr00 disse:

fui pular corda hoje cedo

e pqp, minha filha e esposa fazem parecer fácil

minha coordenação motora torna pular corda um desafio

 

 

foda, sofro do mesmo...

 

no ultimo dia de fisio viado fez pular corda, pensa numa coordenação motora top kkkk

Em 01/06/2022 em 11:39, projetohuck2 disse:

foda, sofro do mesmo...

 

no ultimo dia de fisio viado fez pular corda, pensa numa coordenação motora top kkkk

coordenação motora de um filhote de labrador 

Em 01/06/2022 em 11:39, Power_tr00 disse:

1-resto da vida - clembucetol

Dependendo, pode ser que o atleta que tome turquesterona direto da fonte possa desenvolver alergia ao clembucetol. Incompatibilidade de farmacos

Em 01/06/2022 em 11:45, brenojoca disse:

Dependendo, pode ser que o atleta que tome turquesterona direto da fonte possa desenvolver alergia ao clembucetol. Incompatibilidade de farmacos

obrigado pela dica

clembucetol 2.0 de fonte ainda não transicionadas

Treino de final de tarde

Comecei a ensinar kenjutso e jojutso pra minha filha.

Repassei formas básicas com ela e o início de um kata de jojutso

Puta cardio com pump nos ombros 

 

Em 01/06/2022 em 19:31, Power_tr00 disse:

Comecei a ensinar kenjutso e jojutso pra minha filha.

Repassei formas básicas com ela e o início de um kata de jojutso

Que momento senhoras e senhores 

velho, meus ombros estão doendo mais do que doíam pós treino de empurrar acima da cabeça

Eu também passo vergonha tentando pular corda. Na verdade, não tento mais.

Em 02/06/2022 em 07:48, Alex_83 disse:

Eu também passo vergonha tentando pular corda. Na verdade, não tento mais.

minha esposa disse pra eu treinar pulando corda imaginária

aí fica totalmente ridículo kkk

Em 02/06/2022 em 07:56, Power_tr00 disse:

minha esposa disse pra eu treinar pulando corda imaginária

aí fica totalmente ridículo kkk

nota do pula corda

panturrilhas e posterior de coxa tão pegando fogo hoje

Editado 2/06/2022 às 11:50 06/2, 2022 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Sobre pular corda, eu aprendi rapidinho com uma speed rope (cabo de aço e com rolamento), excelente motivador rsrsrs

Em 02/06/2022 em 09:36, Ricardo Queiroz disse:

Sobre pular corda, eu aprendi rapidinho com uma speed rope (cabo de aço e com rolamento), excelente motivador rsrsrs

tenho uma dessas

só não sei onde guardei na mudança 

 

minha esposa ficou literalmente 3 meses pulando corda imaginária antes de pegar a maldita corda e pular como se sempre tivesse feito isso

 

Em 01/06/2022 em 11:28, Power_tr00 disse:

fui pular corda hoje cedo

e pqp, minha filha e esposa fazem parecer fácil

minha coordenação motora torna pular corda um desafio

Sem querer jogar água na tua fogueira mas....

Teu peso não causa muito impacto nesses pulos?

Evite tudo que possa te cobrar uma conta alta a longo prazo.

Pqp, hoje estou igual mãe de santo dando conselhos....

Em 03/06/2022 em 09:49, Fefe disse:

Sem querer jogar água na tua fogueira mas....

Teu peso não causa muito impacto nesses pulos?

Evite tudo que possa te cobrar uma conta alta a longo prazo.

Pqp, hoje estou igual mãe de santo dando conselhos....

faz sentido... muito sentido

vou levar isso em consideração

valeu o toque  

 

Em 03/06/2022 em 10:09, Power_tr00 disse:

faz sentido... muito sentido

vou levar isso em consideração

valeu o toque  

 

Compra aquelas camas elásticas lá de zumba, esqueci nome.

 

usei muito na fisio, negocio é cardio do capeta. fazia 10 minutos já estava lavado com as pernas pedindo arrego e o impacto é quase nulo, comecei a fazer com o pé ainda fraturado