Luan Leal - Atleta Fisiculturista - IFBB BA

[Luan Leal]

Sexta:

 

Hoje acordei 4h30 pra acompanhar o brother no seu ultimo AEJ antes da pesagem. (O mesmo brother que ganhou a estadual, vai subir agora na NPC)

Foi bem intenso o cardio, e eu ainda estava com as pernas cansadas do treino de ontem.

 

Treino rendeu legal, foquem em cargas somente no Leg45, o resto, mantive cargas não tão pesadas.

Foram 6 exercicios, com 2 deles, conjugados. Rendeu bem.

 

Finalizei ontem com 4200kcal. Hoje pretendo finalizar com a mesma caloria de ontem.

 

Não me apliquei ontem, deixei pra hoje e acabei não aplicando até agora.

Chega uma hora que as aplicações ficam cansativas...Na verdade, fico com preguiça na verdade. Imagina no contest, que será TSD.

 

Hoje vou treinar Peito. Padrão, 5 exercicios, 3 supinos, 1 cross e 1 voador. 2 de triceps, no caso, cabeça longa será o foco.

 

 

[Luan Leal]

Segunda:

 

Saudações!

 

Bom galera, final de semana foi correria. Não treinei, fui pro campeonato, comemorei, lixei muito e tomei um tapa na cara ao ver o nivel dos atletas da Bahia.

Então hoje pela manhã recebi a data exata do meu campeonato, 10 de Novembro. Recebi a ordem de finalizar meu bulk no final de Julho. Quem está no comando? Eu estou sendo acompanhado pelo meu amigo que é invicto na IFBB aqui em Salvador, competiu essas 2 semanas, e levou 2 bonecos pra casa. Todas as decisões são estabelecidas com ambos lados concordando.

 

Hoje eu já comecei o dia com AEJ e mandei um shot em seguida. Não sei meu peso, e pra falar a verdade, só saberei quando for tirar as fotos. 

Vou mandar Quads hoje, será intenso, visto que preciso melhorar ainda mais as pernas. No geral, preciso melhorar tudo.

 

A partir de hoje, entro com Tamox 20mg TSD e Anastro 1mg DSDN. No caso do Anastro, eu já vinha usando.

 

 

______________________________________

 

Então basicamente é isso, a partir de agora falta muito pouco pra eu começar a secar o shape.

Talvez ainda falte volume, mas como será minha estreia e quero que seja esse ano, vou ter que aproveitar o que eu já tenho. IFBB vai priorizar condicionamento, e nisso, vou ter que ser o melhor!

 

 

[Luan Leal]

Terça:

 

Ontem eu já tinha acordado com a garganta inflamada.

Treinei perna, mandei 2 doses de EVORA e fui. Nariz entupido, respiração dificultada, treino rendeu, mas foi foda.

Cansei dobrado, tive que descansar bem a cada série.

 

Hoje eu acordei pior, sem apetite, corpo pesado, cabeça dolorida, nariz entupido. Foi uma noite péssima, quase não dormi por conta disso.

 

E ai vem a pergunta: Vai treinar hoje assim?

 

Bom, eu vou ver se consigo melhorar até a noite. Caso não, prefiro tirar o dia pra repousar. Acho que não adianta ir treinar e não conseguir dar 100% no treino.

 

Delt altamente inflamado devido aplicação. Lander sendo lander.

 

Por enquanto é só isso, alguma novidade, atualizo.

[Richard Thomas]

22 minutos atrás, Luan Leal disse:

Hoje eu acordei pior, sem apetite, corpo pesado, cabeça dolorida, nariz entupido. Foi uma noite péssima, quase não dormi por conta disso.

 

melhoras aí gigante...ctz que ate de noite estará 100% full power...sou mais vc ?

[jwm]

5 horas atrás, Luan Leal disse:

Terça:

 

Ontem eu já tinha acordado com a garganta inflamada.

Treinei perna, mandei 2 doses de EVORA e fui. Nariz entupido, respiração dificultada, treino rendeu, mas foi foda.

Cansei dobrado, tive que descansar bem a cada série.

melhoras para agente rsrs to meio gripado.

[Luan Leal]

Quinta:

 

Salve galera;

 

Bom, infelizmente a gripe piorou muito, fiquei terça, quarta e quinta de cama, não treinei e não conseguia comer direito. Resultado: -4kg

Não mantive as aplicações tbm, consegui shotar na segunda apenas, então não mandei na quarta. Devo mandar na sexta.

 

É uma pena, mas é algo disposto a acontecer. Eu nunca fui de investir em glutamina e multivitaminico, estou analisando isso. O que complica são os gasto, não sobra muita grana pra poder investir nisso.

 

Amanhã eu já devo estar quase 100% e devo retomar os treinos.

Voltarei comendo mais, justamente pra pegar meus 90kg de volta.

 

Então é isso galera, as vezes isso acontece, mas nada de desanimar, esses dias de cama me fizeram valorizar mais ainda minha rotina, eu amo isso e não consigo ficar 1 dia sequer longe. Vamos lá, recuperar o que foi perdido, e dar a volta por cima!

 

Obrigado pela atenção!

[Luan Leal]

Sábado:

 

Infelizmente não me recuperei, pensei que já estava bom e fui trabalhar, quando chegou a noite, tive uma piora.

Hoje não consegui comer nada direito, me pesei e foram -5kg desde o inicio da doença.

 

Fiz minha aplicação e passei o dia deitado.

Basicamente minhas refeições foram:

Vitamina de banana, Nescau, Café com Leite. Agora a noite, vou tentar comer algo melhor, uns ovos com pão.

Tentar achar fome pra isso.

 

Nem vou dizer como minha cabeça está nesse momento, né?

As vezes contra tempos surgem, e é necessário mudar os planos e ir conforme a correnteza.

Parece que o off será prolongado.

 

Obrigado pela atenção.

 

[Luan Leal]

Domingo:

 

Tive uma boa melhora, ainda estou com bastante catarro, mas é só uma questão de tempo pro meu retorno.

Hoje tive apetite, mas só consegui mandar 2 refeições até agora. 1700kcal. Quero fechar o dia com pelo menos 3500.

 

Estou pensando em lixar, uns 2 hambúrgueres e um refri pra descer. (zero)

 

Amanhã tentarei treinar, mesmo que seja com baixa intensidade, não dá mais pra ficar vendo o peso cair. Não era nem pra eu ter deixado cair tanto.

 

 

[Luan Leal]

Quarta:

 

Já estou de volta aos treinos desde segunda, recuperei 2kg dos 5kg que foram perdidos.

Ainda não estou conseguindo comer 4200kcal, apenas 3500kcal. Falta apetite!

 

Treinos estão sendo até o limite, mas comparado com o que era, estão bem fofos.

 

Aplicações constantes DSDN, sem errar.

 

 

[VND_138]

Como você consegue bater 4.200 calorias? Alguma dica? Imagino que seja coisa pra caralho hahaha

 

Acompanhando.

[Luan Leal]

4 horas atrás, VND_138 disse:

Como você consegue bater 4.200 calorias? Alguma dica? Imagino que seja coisa pra caralho hahaha

 

Acompanhando.

Com certeza é muita coisa. Eu faço sempre refeições muito grandes no Desjejum, Almoço e Pós. (1000kcal)

Fora isso, ainda faço 2 refeições. "Lixo" com sucrilhos no pós, mas me fornece apenas 300~400kcal. 

Editado Junho 13, 2019 às 14:48 por Luan Leal

[Luan Leal]

Sexta:

 

Ainda não fiz AEJ essa semana, estou evitando o vendo frio da rua, aqui está meio chuvoso. 

Os treinos estão bem melhor, ontem foi ombro com uma excelente intensidade. Rendeu excelente.

 

Ainda comendo pouco, 3500kcal. Não estou conseguindo subir. Pouco apetite pra ficar mandando refeição atrás de refeição. 

 

Tamox começando a dissolver a gineco

Anastro pelo visto segurando bem (1mg DSDN)

 

Peso deve ta na casa dos 87kg.

Treino de peito:

 

Citar

 

-Supino Reto

 

-Supino Inclinado c/ Halter

 

-Crucifixo 

 

-Supino Declinado Máquina

 

-Cross Over

 

-Triceps Testa + Variação de Pegada

 

-Triceps Corda

 

 

Serão em torno de 5 séries por exercícios, todos com cargas boas pra chegar no máximo a 12 repetições com uma cadencia boa.

O primeiro exercício será uma progressão de 3 séries subindo a carga, e mais 3 séries descendo a carga.

 

 

[HoffmanL25]

13 minutos atrás, Luan Leal disse:

Sexta:

 

Ainda não fiz AEJ essa semana, estou evitando o vendo frio da rua, aqui está meio chuvoso. 

Os treinos estão bem melhor, ontem foi ombro com uma excelente intensidade. Rendeu excelente.

 

Ainda comendo pouco, 3500kcal. Não estou conseguindo subir. Pouco apetite pra ficar mandando refeição atrás de refeição. 

 

Tamox começando a dissolver a gineco

Anastro pelo visto segurando bem (1mg DSDN)

 

Peso deve ta na casa dos 87kg.

Treino de peito:

 

 

Serão em torno de 5 séries por exercícios, todos com cargas boas pra chegar no máximo a 12 repetições com uma cadencia boa.

O primeiro exercício será uma progressão de 3 séries subindo a carga, e mais 3 séries descendo a carga.

 

 

 

O nódulo dissolveu 100% já ? ta com tamox a quanto tempo ? 

 

[Luan Leal]

1 hora atrás, HoffmanL25 disse:

O nódulo dissolveu 100% já ? ta com tamox a quanto tempo ? 

Ainda não dissolveu 100% não, ainda estou com o nódulo no esquerdo, mas bem menor já.

10 dias ate agora.

[HoffmanL25]

Tive um nódulo tb no esquerdo que permaneceu uns 2 anos, nunca cuidei nem nada, com o tempo ele sumiu por si só quando voltei a treinar ( fiquei afastado mais de 1 ano). Assim que iniciei um novo protocolo resolvi não entrar com IA e a bendita voltou, agora estou com 40mg/dia com tamox tem + - umas 2 semana e ja sumiu boa parte, mas ainda sinto ela, bem pouco mas sinto. vou iniciar um novo blast semana q vem (enantato, deca, diana) acha que posso ter uma nova evolução da mesma ? não vou parar com tamox e vou entrar com IA 0.5mg/dia 

[Luan Leal]

3 minutos atrás, HoffmanL25 disse:

Tive um nódulo tb no esquerdo que permaneceu uns 2 anos, nunca cuidei nem nada, com o tempo ele sumiu por si só quando voltei a treinar ( fiquei afastado mais de 1 ano). Assim que iniciei um novo protocolo resolvi não entrar com IA e a bendita voltou, agora estou com 40mg/dia com tamox tem + - umas 2 semana e ja sumiu boa parte, mas ainda sinto ela, bem pouco mas sinto. vou iniciar um novo blast semana q vem (enantato, deca, diana) acha que posso ter uma nova evolução da mesma ? não vou parar com tamox e vou entrar com IA 0.5mg/dia 

permaneça até dissolver completamente, e assim voce suspende e vai usando IA.

[Luan Leal]

Domingo e Segunda:

 

Bom, estou meio sumido aqui, atualizando quando dá.

 

Domingo treinei perna com um parceiro, foi um bom treino, deu pra castigar bem os quads. Foram apenas 4 exercicios:

 

Citar

 

-Cadeira Extensora (Pirâmide) - 8 séries

-Agachamento - 5 séries

-Leg45 (Progressão de carga) - 5 séries

-V Squat + Sissy - 4 séries

 

 

 

Apesar do volume, foi um treino bem intenso.

 

Segunda fiz meus exames, já tinha deixado aqui quais eu ia fazer. O resultado sai hoje.

 

Recebi um feedback e (como sempre) pediram pra eu intensificar os treinos de peito. Não fiquei surpreso, e tentei deixa-lo mais intenso ainda. Ontem trabalhei com cargas, e levei o peitoral até a falha.

 

Citar

 

-Supino Inclinado Halteres - 3x Carga Pesada / 3x Carga Moderada

-Supino Vertical - 3x Progressão de Carga / 3x Carga Moderada Iso 2'' + 4'' Excentrica

-Supino Reto + Crucifixo - 4x

-Supino Reto Halteres - 4x (era pra ter sido biset com flexao solo, mas já estava bem fadigado)

-CrossOver - 4x

-Supino Fechado - 4x

-Triceps Inverso Unilateral Sem Descanso - 4x

-Triceps Frances Corda Bilateral - 4x

 

 

Agora sim, terça:

 

Voltei aos cardios, fiz 45min de esteira e 10min de bike. Estava sentindo falta do AEJ.

Parei de fazer cardio desde que o brother competiu. Peguei aquela gripe e tudo desandou.

Hora de colocar tudo nos trilhos novamente, né?

 

O shape está bem cheio, quase nenhum corte. Posso dizer que estou gordo.

Tirei fotos mês passado, estava gostando de como o off estava indo, mas depois da gripe, não estou nada satisfeito.

 

Dieta está sendo limpa.

Usando Sucrilhos/Maizena/Wafer (100g) apenas no pós-treino de Perna.

Ainda com 3500kcal em 4 refeições.

 

Atualmente estou tendo esse problema de não ter tempo pra mandar 5 refeições.

 

Sobre o peso e o shape:

 

Não estou tirando fotos e não estou me pesando. Estou deixando o off rolar (novamente).

Mas esses dias, vou procurar tempo pra tirar foto.

 

[Luan Leal]

Galera, saiu o resultado dos exames, vou deixar aqui.

 

 

 

 

 

 

 

Citar

Ao meu ver, estou com TGO alto, porém TGP e GAMA baixos, parece não ser fígado, poderia ser lesões musculares.

 

Estradiol alto, prolac sendo controlada. Vou aumentar Anastro pra 1mg TSD, parece que DSDN não está segurando.

 

Estava achando que estava com o famoso sangue viscoso, sangue grosso, mas pelo visto, não.

 

HDL tá baixo, não costumo usar ômega 3 na dieta. Estou pensando seriamente em comprar, até porque vou entrar com Trembolona em breve...

 

 

[Luan Leal]

Quinta:

 

Sempre acreditei que as coisas acontecem pois precisam acontecer. Nenhuma folha cai sem a permissão de Deus.

E se Ele quer que você passe por algo, é para que você cresça nos momentos difíceis. Eles sempre vão existir.

_____________________________________________________________________________________________

 

Comecei a me sentir mal na tarde de quarta feira, pensei que era somente um mal estar que passaria depois de um cochilo e tal.

Cheguei em casa me sentindo estranho, tomei um banho e deitei. Coloquei o despertador pra 1h de cochilo, na intenção de melhorar e partir pro LegDay.

Infelizmente acordei pior, indo ao banheiro, percebi que estava ou com alguma infecção intestinal ou virose.

As coisas foram piorando, e eu estava com um mal estar absurdo, querendo vomitar e indo ao banheiro a cada 10 minutos.

 

Acordei hoje ainda mal. A partir das 13h eu comecei a reagir, não tomei nada. Consegui comer algo, e agora estou um pouco melhor, apenas com uma dor de cabeça bem forte e com uma certa fraqueza.

 

Não teve pouco tempo que tive uma gripe, e agora peguei essa virose, graças a Deus que não foi tão braba assim.

 

Amanhã eu espero estar 100% pra treinar. Sábado e domingo estarei viajando, não treinarei, mas creio que farei AEJ.

Dieta não será mantida, não pesarei nada, apenas vou comer.

 

Como eu havia dito, contratempos sempre existirão.

Vou descansar, me recuperar, e buscar mais um vez o que foi perdido.

 

Acrescentei mais 20 dias de Bulking. Finalizando ele no final de Julho.

 

 

[Luan Leal]

Segunda:

 

Hoje acordei cedo, me pesei, tirei fotos, e mandei a primeira ref: 300g de macarrão e 200g de carne moída.

Treinei Costas e fiz um exercicio de bíceps.

 

Peso atual: 85kg

 

Muito peso perdido nesses contra tempos.

 

Fotos atuais:

 

 



 



 



 



 



 

 

Muito peso perdido, tenho 15 dias pra recuperar tudo. Conversei com as pessoas que estão me ajudando e acharam melhor somente mais 15 dias dando meu melhor, comendo mais, dando tudo que posso. Então farei isso.

Depois desses 15 dias, começo o cutting.

[TêJota]

Em 27/05/2019 em 19:44, Luan Leal disse:

Segunda:

 

Salve a todos, atualização bem rápida, vamos lá.

 

Eu ia testar um lab que um amigo me indicou, o nome do lab é Pharma Plix. Felizmente ou Infelizmente eu não consegui comprar, pois acabaram os bujões. Só tive acesso a 4ml.

Então o plano de testar esse lab foi pro saco. Hoje eu peguei 3 Testenat e 1 Decaland. Tenho as drogas pra finalizar o OFF.

Optei por não usar Dianabol, estava querendo muito, mas achei melhor segurar as coisas. Gosto muito dessa droga, mas a alteração de Pressão Arterial é grande quando uso ela.

 

Hoje recebi meu anastro manipulado, estarei usando 1mg DSDN.

 

Infelizmente não pude fazer meus exames, deixando pra daqui a 15 dias, quando o cartão de credito virar.

 

Hoje eu vou mandar Peito. Amanhã sairei pra comer comida japonesa (rodizio) e comemorar meu aniversário (que é quarta, mas comemoro 1 dia antes pq eu quero).

Então amanhã não treinarei. Estava pensando em mandar um treino de PUSH PULL. Pode ser que na hora eu mude de ideia e faça. Vamos ver ai.

 

Ainda não fiz o treino, estou com o tempo corrido, faltam 20min pra eu sair de casa e ir treinar, farei o básico, colocando carga e fazendo direito.

 

Então é isso, vou tirar umas fotos em breve, eu já me perdi nas semanas, mas acho que entrei na 9ª semana.

89kg, confesso que preciso de mais volume, beeeeem mais volume. Vou subir na 70kg, e eu sei como fico FLAT.

 

Até a próxima!

 

Como estão esses últimos testenats? Doloridos?

E a decaland?

[Luan Leal]

14 horas atrás, TêJota disse:

 

Como estão esses últimos testenats? Doloridos?

E a decaland?

Estão inflamando bem, como de costume. Mas na aplicação, estão normais, indolor.

[Luan Leal]

Quarta:

 

Ontem eu não tive tempo de relatar.

Fiz 5 refeições, cada uma com basicamente 300g de macarrão e 200g de carne moída. Bati 3900kcal.

 

Mandei um treino de Posterior de Coxa e Glúteo. Segue o treino:

 

Citar

 

-Cadeira Flexora 4x

-Cadeira Flexora 3x DROP-SET

-Mesa Flexora 4x Lentas + Isometrica 2''

-Stiff 5x Pirâmide (40kg/50kg/60kg/70kg/40kg) [peso total sem a barra]

-Flexora em pé 4x

-LegPress Pé Alto 4x

-Cadeira Abdutora 5x 10 normais + 10 inclinado

 

 

Hoje tenho uma aplicação, vou mandar antes do treino e mandarei Peito.

Não fiz AEJ, mas pelo menos ontem eu fiz 15min de bike.

 

Vou tentar mandar 4000kcal. E farei um treino mais intenso pra peitoral, muita carga, alguns conjugados, colocarei Flexão Solo também.

 

 

[Luan Leal]

Quinta:

 

Salve galera.

 

Hoje acordei bem cedo pra ir trabalhar, por isso não fiz AEJ.

Essa semana eu acabei não fazendo. Ontem eu pensei em fazer Bike no pós, mas o treino foi ultra intenso, fora da realidade.

 

Treinei com 2 amigos. Basicamente nós fomos até o limite. Colocamos cargas altas que não fariamos sozinho, pela insegurança. Pouca repetições? Não. Mesmo com cargas altas, iamos ate a falha sempre, cerca de 12+ reps.

Treinamos peito, 5 exercicios, 5 séries de cada, mais 2 exercicios de triceps, um com SST e outro normal.

Resultado: Fazia tempo que eu não saia da academia naquele estado, fiquei sentado no carro, tentando recuperar o fôlego antes de ir pra casa.

Cheguei em casa, apenas tomei banho e deitei por 30min, e só depois de ter me recuperado um pouco, tive forças pra comer.

 

Não adianta, treinar sozinho te faz até chegar perto do limite, mas com um parceiro ou 2, você chega no limite verdadeiro.

 

Estou conseguindo comer 4000kcal, peso batido 88kg. Tudo voltando aos eixos, shape respondendo bem, estou bem cheio. Quero melhorar alguns pontos, mas acho que já não dá mais tempo, dificil melhorar algo no cutting, não é nessa fase que você melhora algo, apenas modela, define...
 

Citar

Pressão Arterial Aferida ontem: 13/7 (muito bom pra quem está usando Nandro)

Espinhas: Diminuiram com os banhos gelados

Humor: Normal, sinto até falta de ter algum problema com isso (brincadeira)

Libido: Perfeita, se mantém 100%.

Força: Boa

Gineco: Dissolvendo aos poucos

 

 

[Luan Leal]

Sexta:

 

Ainda sem AEJ, acabei dormindo tarde e tive que priorizar meu sono, não vou dormir 4h apenas, isso me deixa exausto durante o dia, preciso de 5~6h pra ficar bem.

 

Ontem treinei Quads, foi um treino bem curto, treino bacana. Deu pra sair bem dolorido.

 

Citar

 

-Cadeira Extensora 30/20/15/10/10/8 (começando com 35kg e acabando com 85kg)

-Agachamento Smith 20/15/15/15/10 (começando com 10kg lado e terminando com 40kg lado)

-Agachamento Livre + Sissy Squat 4x10+12 (peso mantido)

-Leg Horizontal 2x DROPSET [5x10] pra não ficar confuso: foram 2 séries de dropset, 5 drops, abaixando a carga a cada 10 repetições (começando de 100kg, terminando em 80kg)

-Cadeira Adutora 10x10 com 15'' de descanso

 

 

Peso batido: 89kg

 

Basicamente já recuperei meu peso, o shape ao meu ver está indo...

 

Citar

Antebraço mandou lembranças

 

 

 

[Luan Leal]

Sábado:

 

Saudações a todos!

 

Ontem no pós treino, mandei um lixo. (ordens)

Comprei 1 pizza da Sadia e 1 Lasanha MassaLeve, peguei 2 latas de refri zero (nem gosto, mas ajuda a arrotar)

Mandei os 2 no pos, fiquei muito cheio, dormi igual uma pedra. Não coloquei despertador nenhum, e acordei agora as 11h da manhã. (11h30 pra ser mais exato)

 

Já fiz meu desjejum, mas estou ainda vendo se vou treinar hoje ou não. A academia fica aberta até 14h. Tenho que ir andando, e não fica muito perto.

Eu queria tirar o dia pra descansar bem, inclusive a mente.

 

Hoje o treino seria Peito/Ombro, algo rápido, 4 exercicios de peito e 3 de ombro, nada absurdo. Em 1h eu terminaria.

 

Ainda não bati o martelo. Vamos ver aí.

 

Hoje eu também posso mandar um lixo salgado na ultima refeição.

 

Como não tenho muitas opções, vou ver o que mando.

[psantos]

Pra cima monstrooo 

[Luan Leal]

Domingo:

 

Tirei algumas fotos hoje, nenhuma mudança ao meu ver. Insatisfeito com o shape, acho que o off poderia ter sido melhor aproveitado.

 

Treinei Peito, 4 exercicios, 1 gvt de ombro (elev. lateral) e 2 exercicios de triceps.

 

Cardio as 17h (1h20 andando 6,5km/h)

 

 



 



 



 



 



 

 

Então é isso.

[Luan Leal]

Quarta:

 

Poucos dias pra finalizar o bulk, praticamente ultima semana. Comendo cerca de 4000kcal.

Confesso que nesse bulk tive muita dificuldade em comer. Talvez eu tivesse que investir em refeições líquidas. Mas não tenho whey e nem albumina. As refeições líquidas que faço acabam ficando precárias em proteína.

 

Treinando normalmente, treinos bons, intensos. Peitoral sendo castigado. Posterior de coxa e glúteo sendo também castigados.

 

Ainda não recebi o novo protocolo, na sexta já pego e compro tudo que é necessário.

 

Vamos nessa...

[Luan Leal]

Sábado:

 

Bom manos, vamos lá;

 

Hoje foi dia de castigar as pernas, na verdade os QUADS.

Foi um bom treino, boas cargas, intenso, do jeito que gostamos.

Vou tentar deixar mais ou menos o treino:

 

 

Citar

-Agachamento 50kg/50kg/70kg/80kg/90kg/100kg

-V Squat 80kg/80kg/100kg/100kg/120kg

-Cadeira Extensora 70kg (4x)

-Leg45 160kg/200kg/220kg/220kg

-Sumô Halter 32kg+24kg (4x)

-Cadeira Adutora 55kg SLOW (5x)

Peso total*

 

Fiquei levemente decepcionado com a escolha das drogas para meu protocolo.

Foi me passado Boldenona + Enantato. Não gostei da escolha, boldenona é uma droga que demora pra ter resultados, é uma droga que mexe muito com o psico, deixa bem triste, sem vontade de viver, SIM, NÃO SOU O PRIMEIRO A FALAR ISSO. Não vou usar.

No lugar da Boldenona, vou usar uma droga que eu já usei em protocolo de cutting, e é uma droga que eu me dou bem, diferente de várias pessoas.

Acetato de Trembolona. A melhor!

 

Usarei 600mg de Testo + 400mg de Trem (aplicações TSD)

 

Reduzo as calorias pra 3500 nesses primeiros 15 dias, colocando AEJ DSDN, e Cardios Pós Treino DSDN (nos dias que não faço AEJ)

 

Esse será o inicio do protocolo novo.

 

Aceito sugestões e críticas.