SwizFibers 7 Postado Maio 10, 2018 às 20:53 Compartilhar Postado Maio 10, 2018 às 20:53 Boa noite, andei vendo muito sobre stomach vacuum e é algo super de meu interesse, devido achar que a cintura e abdômen para dentro é algo essencial em um corpo simétrico e bonito. Porém já procurei vídeos e mesmo assim mantive algumas duvidas sobre esse exercício, vi um vídeo no qual dizia que a melhor hora pra fazer esse exercício e de manhã logo quando acorda, devido estar de barriga cheia em jejum, mas não posso pratica-lo durante o dia? Nem que seja próximo a minha outra refeição onde já faz horas que fiz digestão ? Outra duvida minha é, quando eu faço a sucção do estomago, devo forçar a musculatura do abdômen ao mesmo tempo? Ou é somente para fazer a sucção? Posso fazer esse exercício todos os dias? (Quando tentei pratica-lo não achei algo tão difícil). Se alguém tiver experiencia com exercício agradeceria muito que passa-se seus conselhos! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glasgow 15 583 Postado Maio 10, 2018 às 20:58 Compartilhar Postado Maio 10, 2018 às 20:58 (editado) Pode e deve fazer todos os dias, e se quiser, pode fazer mais de uma vez por dia, nao tem problema, desde que vc sinta que seu estomago esta vazio ou quase. Eu nao faço por preguiça e nao gosto da sensação de trancar a respiração por muito tempo. Editado Maio 10, 2018 às 20:59 por Glasgow 15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knoxw 115 Postado Maio 10, 2018 às 21:25 Compartilhar Postado Maio 10, 2018 às 21:25 Eu tentei fazer 3x na semana, 4 séries e sempre de manhã em jejum, achava melhor. Porém acabei desistindo por esquecer de fazer e só lembrar depois hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SwizFibers 7 Postado Maio 10, 2018 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2018 às 22:21 1 hora atrás, Glasgow 15 disse: Pode e deve fazer todos os dias, e se quiser, pode fazer mais de uma vez por dia, nao tem problema, desde que vc sinta que seu estomago esta vazio ou quase. Eu nao faço por preguiça e nao gosto da sensação de trancar a respiração por muito tempo. Sim quando comecei a praticar cheguei até a sentir tontear, mas agora já não ando sentindo tanto. 54 minutos atrás, Knoxw disse: Eu tentei fazer 3x na semana, 4 séries e sempre de manhã em jejum, achava melhor. Porém acabei desistindo por esquecer de fazer e só lembrar depois hahahaha Sim as vezes também acordo esquecido, mas vou me disciplinar a fazer todos os dias quando estomago estiver vazio então, até porque pra mim bodybuilders antigos, que eram gigantes e tinha aquele abdômen pra dentro e cintura fina era bonito de se ver ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Maio 15, 2018 às 00:52 Compartilhar Postado Maio 15, 2018 às 00:52 Tenho sérias dúvidas quanto à eficiência. Cheguei a praticar uma época e devo ter lido a respeito, mas hoje vejo com muitas ressalvas. Além do quê realmente sinto desconforto na apnéia. Mas só achismo, nada científico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SwizFibers 7 Postado Maio 17, 2018 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2018 às 00:38 Em 14/05/2018 em 21:52, Stockton disse: Tenho sérias dúvidas quanto à eficiência. Cheguei a praticar uma época e devo ter lido a respeito, mas hoje vejo com muitas ressalvas. Além do quê realmente sinto desconforto na apnéia. Mas só achismo, nada científico. Eu não sei se a prática vai tornar seu abdômen um pouco para dentro, mas to achando que ele cria sim um hábito e consciência de como manter seu abdômen forçado, algo que esteticamente deixa mais bonito um abdômen para dentro ( , do que um abdômen reto. | . Mas isso é só um achismo meu também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Maio 17, 2018 às 00:42 Compartilhar Postado Maio 17, 2018 às 00:42 Mas tem.logica e se for assim realmente ajuda na consciência postural e... tá valendo SwizFibers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maluco do contra 35 Postado Maio 17, 2018 às 00:58 Compartilhar Postado Maio 17, 2018 às 00:58 Deixa isso pra qnd VC tiver com bf bem baixo, treinar isso com bf alto é broxante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Maio 17, 2018 às 10:30 Compartilhar Postado Maio 17, 2018 às 10:30 Eu nunca vi nenhuma evidência científica que comprovasse ou demonstrasse a eficácia do exercício, mas há um tópico interessante no fórum: SwizFibers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SwizFibers 7 Postado Maio 17, 2018 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2018 às 16:13 5 horas atrás, Torf disse: Eu nunca vi nenhuma evidência científica que comprovasse ou demonstrasse a eficácia do exercício, mas há um tópico interessante no fórum: Valeu irmão, irei ler, sempre gosto do quanto você tem conhecimento do fórum, sempre mostrando tópicos existentes que são muito úteis ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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