[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[senhormadruga 2]

23 anos

88.7kg

180cm

Natural, flertando em não ser mais.

Estou a 1 mês fazendo cutting com deficit de 200/300 kcal porém estagnei. Fui de 90 a 88.7 kg.

Braço Contraído está em 40

Cintura 88

Ombros miseráveis 130...

Ao mesmo tempo que a pochete incomoda os ombros pequenos também. Diminuo mais minha kcal pra perde mais ou bulko.

 

https://photos.app.goo.gl/PGyb8khbNbZXTfw16

 

 

[Baldo93 0]

Boa noite, tenho uma duvida se eu faço bulking ou cutting .

27 anos 

1,65

67 kg

 

[BIGG1 176]

3 minutos atrás, Bruno Baldo disse:

Boa noite, tenho uma duvida se eu faço bulking ou cutting .

27 anos 

1,65

67 kg

 

 

Eu faria um cutting até uns 10/12% de bf e depois mandaria um bulking limpão

[matheus_l 5]

4 minutos atrás, Baldo93 disse:

Boa noite, tenho uma duvida se eu faço bulking ou cutting .

27 anos 

1,65

67 kg

 

cutting

[Gorlami 0]

Senhores, tenho uma dúvida em como devo proceder. Sei que falso magro deve fazer bulking primeiro, cutting depois. Mas essa gordura acumulada no flanco está incomodando. Meu BF está por volta de 15%

 

25 anos

Altura: 1.83 m

Peso: 85,5 kgs

 

Se bulking ou cutting, quantas kcal?

TMB 2098 kcal

TDEE 2979 kcal

 

Spoiler

 

[cardenuto 0]

Boa tarde, pessoal. Atualmente tento me manter em cutting no entanto não tenho balança e todas as calorias calculo mentalmente, e a partir disto tento consumir diariamente por volta de 1800-2000kcal.

Desde meus 8 anos sempre tive sobrepeso e aos 16 anos emagreci 35kg em 4 meses de restrição extrema, porém por conta do tempo de sobrepeso desenvolvi certo nível de ginecomastia (5cm em cada peito) e por isso estou tentando secar mais para que haja uma diminuição aparente da mesma.

Tenho 75kg, 1,72 de altura e 19 anos.

O que vocês têm a me dizer? Continuo nesse objetivo ou devo procurar uma alternativa diferente?

https://imgur.com/a/wvAFjDO

 

[mathiasadm 12]

Na primeira com 87 quilos. N última foto (em amarelo) estava com 67 kg.

[dayxtrong 4]

Se alguém puder me responder eu ficaria muito agradecida. Com a academia fechada me empolguei pulando corda e agora to fazendo caminhada 5x na semana 5km por dia e uns 3 ou 2 dias da semana Intercalo com uma corrida de 2,5km. Consegui perder gordura, sinto que foi um pouco de massa magra principalmente na perna mas essa barriguinha me incomoda e vou voltar pra academia só em outubro pq tranquei. 

bulk ou cutting? 

https://photos.app.goo.gl/mB9k4bbA5KJ2Ghdg7i

[MBD 9432]

Em 29/08/2020 em 00:08, dayxtrong disse:

Se alguém puder me responder eu ficaria muito agradecida. Com a academia fechada me empolguei pulando corda e agora to fazendo caminhada 5x na semana 5km por dia e uns 3 ou 2 dias da semana Intercalo com uma corrida de 2,5km. Consegui perder gordura, sinto que foi um pouco de massa magra principalmente na perna mas essa barriguinha me incomoda e vou voltar pra academia só em outubro pq tranquei. 

bulk ou cutting? 

https://photos.app.goo.gl/mB9k4bbA5KJ2Ghdg7

 

Na minha opinião mantenha as calorias como está, e suba elas para um leve superávit quando retornar à academia. Tem quase nada de gordura aí pra secar...

[overdrive 0]

opa, devo continuar em bulking? oque acham

1,67

69 kg

22 anos

 

https://imgur.com/a/bgvigmK