[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[JuniorStarting 50]

94... mds

[LucasJota 1]

Primeiramente, eu era gordo pra garai, perdi 15kg em 6 meses de academia que eu fiz ( não fiz dieta, apenas controlei os macros ).

Perdi uma taxa de gordura considerável, e ao me deparar que estava com 28 cm de braço contraido, resolvi parar a perda de peso. Começei um bulking a 3 semanas, ganhei 2 kg, porem creio que seja água ( retenção ) e estou com 30 cm de braço contraido atualmente. Queria a opinião de vocês se deveria continuar ganhando peso para depois definir, ou tirar a gracha logo.

Idade: 15 anos

Algumas medidas

Altura - 173 cm

Braço - 30cm contraido

Cintura - 75 cm

Quadril ( umbigo ) - 81 cm

Peso - 64kg

BF - 17% no olhometro ( opiniões são bem vindas )

Frente - http://i.imgur.com/uXqDt3G.jpg

De lado ( esquerdo ) - http://i.imgur.com/4a3QRJ4.jpg

De lado ( direito ) - http://i.imgur.com/7eYbg1U.jpg

Abdomen contraido - http://i.imgur.com/WurVRcW.jpg

Contração - http://i.imgur.com/kRuuWiL.jpg

Uma ultima pergunta, creio que não seja ginecomastia, mas percebe-se que tenho gordura no peitoral bem aparente, seria lipomastia? ou apenas gracha?

Grato desde já.

Sim, preciso focar meu treino nos ombros.

Editado Dezembro 12, 2014 às 13:15 por LucasJota

[philip_np 887]

Voce tem menos que 17%, mano.. bulking limpo, se cuttar mais, desaparece..

[LucasJota 1]

A gordura do peitoral é o que me confunde

[throwawayprogress 0]

BULK, sem dúvidas

Motivo: Vc já tá com um BF bom, pra "definir" uma coisa q vc não tem (tem mto pouca massa magra ainda), vai ser extremamente difícil e vc provavelmente vai ficar estagnado.
Vale mais a pena tu bulkar e ganhar massa magra que daí a quantidade de gordura que tu tem e se preocupa agora vai ser praticamente irrelevante.

Outra coisa é q tu parece ser meio complexado por já ter sido gordo, mas tu é magrelo agora.

Já tá velha essa foto do 10% x 10% por aqui mas vc fazendo um cut agora vai ficar igual ao magrelo (na vdd já tá, com sepá um pouquinho a mais de BF), e não acho q valha a pena gastar seu tempo pra ficar assim:
http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg

Editado Dezembro 12, 2014 às 07:02 por throwawayprogress

[LucasJota 1]

Vlw pela opinião de vocês

[Anderson Amaral 58]

Atual: 82kg
Já estive melhor, foto do avatar mas estava mais leve, minha idéia é chegar a 90kg e depois cutt...

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3734

[vitor.lunardi 25]

Galera, treino a 11 meses, e nesse meio tempo fiz apenas uma reeducação alimentar, e coloquei em prática o que aprendi sobre hipertrofia. No momento estou pensando em bulkar até o final do ano, e depois cutting. Minha situação era essa há um mês atrás, como podem ver nas fotos q tenho do mês passado. O que acham ? Hoje estou um pouco mais retido, e maior também. Na foto estou com 72 Kg e hoje peso 73,8 Kg. Cutting ou continuo no Bulking ? tenho 1,73m de altura

Editado Dezembro 12, 2014 às 23:29 por vitor.lunardi

[FMSR 240]

que acham galera, cut ou bulk?

quanto tenho de bf?

[Bruno0000dias 18]

Eu faria cut