[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Hirowow 72]

Continuo no bulk?

No momento estou com 74.50kg, 167 altura, bf não sei. Por falar nisso, chutam quanto meu bf? valeu.

ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj

[teusvarela 46]

ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

[HesuRe 23]

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

Diria entre 13-15%... 20% viajou

[Hirowow 72]

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

Justamente por não ter tanta MM que o BF aumenta, pode aparentar não ter tanto, mas acredito que seja por volta dos 20% sim!!!

Diria entre 13-15%... 20% viajou

13 ? 15? Olha o shape do cara, não tem massa magra aparente, vejo um shape sem massa magra apenas com gordura, e quando a gordura se sobressai a MM, o Bf aumenta muito mais do q podemos ver! Geralmente temos uma ideia de BF alto ao olhar para o culote, ele não tem muito culote, porem e o peito? braço? costas? abs? pernas? !! Mas essa é a minha visão , vc tem a sua!

Faz uma avaliação e postar ai pra gente ve!!

noix

[garotopokemon_ 0]

Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/

Idade: 18 anos

Altura: 1,76

Peso: 73kgs

https://imageshack.com/i/n8zniezj

[emersontobias 217]

Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/

Idade: 18 anos

Altura: 1,76

Peso: 73kgs

https://imageshack.com/i/n8zniezj

Para uma pessoa normal eu não diria que vc é magro, está dentro do padrão.

Mas dentro do mundo da musculação vc é franguinho mano rsrs, como tem facilidade de engordar, faz um bulking limpo e enche essa carcaça.

[Twisted Metal 68]

pessoal fala muito sobre bulk limpo. tenho dúvida meio diferente, não queria criar tópico só pra saber isso.

se eu usar muito carbo alto IG, bulk passa ser sujo?

Editado Maio 15, 2014 às 23:18 por Twisted Metal

[cnascime 74]

Tempo de treino: 3 anos sérios

Altura: 1,72m

Peso inicial: 50kg (aids)

Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha)

Bf atual: 11% (bioimpedancia)

Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf??

Abraços!

http://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg

[projetoyates 34]

Tempo de treino: 3 anos sérios

Altura: 1,72m

Peso inicial: 50kg (aids)

Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha)

Bf atual: 11% (bioimpedancia)

Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf??

Abraços!

http://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg

10-11% já é um bf razoavelmente baixo, dificilmente se mantém isso durante um ciclo de bulk (imagino que seja o seu caso), já dá pra começar o ciclo sim. agora se tu nao quiser precisar cuttar depois do ciclo, luta pra chegar no 1 dígito e começa depois.

[fullbody 7]

Treino a seis meses, fiz um bulking meio trave por 4 meses e um cutting por dois meses

Perdi 4.5kg de gordura! A duvida diminuo mais o bf ou mando um bulk?