[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[FrangoComedorDeFrango 0]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

bom cara eu chutei pq minha gordura na barriga tava parecido com a sua, pode ser pele na barriga também, mas fica entre 16% 18% mesmo, eu faria um bulk com as kals bem controladas perto do seu gcd, da pra bulkar dboa ai se não elevar + o bf.

Obrigado pela ajuda brother

[rafakhh 35]

E ai caras vocês chutam quanto de bf ?

 

 

 

[everthon.igor 0]

20 horas atrás, everthon.igor disse:

Altura: 182cm

Peso: 87kg

BF: 16%

Medidas: Abd: 92cm / Braço: 34cm

 

Como para crescer ou para secar? Agradeço desde já!

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

[Paço Quinha 15]

24 minutos atrás, everthon.igor disse:

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

 

Pra mim eu faria um cut, estamos com a mesma medida e vou iniciar um cut agr em janeiro até abril ou março. Tenho 1,83 e 85 kg. 

26 minutos atrás, everthon.igor disse:

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

 

Se liga no meu shape, btf que meu bf ainda tá alto.  http://imgur.com/2sigDfU 

[Rilkz 96]

2 horas atrás, everthon.igor disse:

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

 

Olha cara, você tem um peso bom, em média 5 kgs acima da altura, entretanto não tem muita massa muscular.

 

Recomendo descer até uns 78kg e subir com qualidade, um passo para trás e depois dois para frente!

 

16 horas atrás, FrangoComedorDeFrango disse:

Obrigado pela ajuda brother

 

Jovem, já passei por isso.

 

è uma bosta eu sei.

 

Tu é magro mas não tem tanquinho, tem um corpo de gordo em um tamanho de magro.

 

Não cuttar porque não tem o que cuttar. Se bulkar tem medo de ficar roliço.

 

O que eu recomendo, bulking controlado, sem açúcar, glúten de preferência e sem lactose em geral.

 

Dieta LIMPA, cheguei na minha melhor força assim, com o tempo sua dorsal alarga e sua gordura abdominal fica menos evidente.

 

No peito pode ser uma gineco, pois quando se é gordo acaba comendo muito industrializado e cheio de estrogênios, com o passar dos anos acaba virando uma gineco.

 

Mas o nosso tamoxifeno está ae para isso, de uma lida nos tópicos e com uma dieta limpa e uns 6 meses de tratamento sua auto estima é de outra pessoa brother!

 

Talvez nem aparente ser uma gineco quando ganhar massa muscular.

 

Resumindo Bulking Limpo com dieta Limpa! Paciência é claro é o mais importante, pois você vai crescer limpo, depois secar para crescer denovo, assim vai ter um shape bom sem as gorduras localizadas e coisas que atrapalham os ex gordos.

 

Abraços!

[diandsonc 18]

2 horas atrás, everthon.igor disse:

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

"cutting", seu BF esta alto. Baixa o bf e depois faz uma bulking;

O famoso voltar pra ir a algum lugar (um pra traz pra dois pra frente);

 

17 horas atrás, FrangoComedorDeFrango disse:

Altura: 1,72

Peso: 62kg

BF: Quanto mais ou menos é meu bf na opiniao de voces?

Sou um ex gordinho que emagreci de forma errada, nao procura informaçao na epoca e fiquei com aparencia "skinny-fat...

Faço um bulk limpo e depois um cut ou primeiro tento descer um pouco o bf? Tambem queria a opiniao de voces se essas "tetinhas" tem chance de ser gineco ou apenas gordura. 

 

Ai  não tem como vc fazer cutting, n tem nda. Faça um bulking limpo com cuidado pq senao vai ficar gordinho roliço. Da uma intensificada nos treinos pra ver se consegue ganhar algumas definicoes, joga o treino nas discursoes.

 

Em 05/01/2016 at 21:50, azevedo.henrique disse:

Bulking ou cutting 173 ,68 kilos pareço está retido chutam meu bf quanto?, só uma mistura de ecto com endo puts 

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Cara a ft esta parecendo q vc ta segurando a barriga. Veja teu BF ai. E vai de bulking (se n tiver segurando a barriga eh claro).

[oitocinco 0]

Bulking ou Cutting?

1,86

78 Kg

20 anos

 

 

 

Obrigado.

[Joca52 0]

10 horas atrás, everthon.igor disse:

E ai galera, na opinião de vocês, faço um bulk ou cut?

cara na minha opinião faz um mini cutting de uns 30-40 dias e dps começa uma dieta reversa até chegar em um bulking propriamente dito,mas n comete o erro de trocar de uma hra pra outra se n o seu mini cutting vai ter sido inutil,vai indo aos poucos,fica uns 2 meses aumentando as calorias gradativamente mas continua comendo limpo,aí dependendo do resultado vc começa a sujar ou se tiver gostando do resultado continua do jeito q ta mesmo

[Masselai94 3]

Boa noite pessoas, preciso da ajuda de vocês, bulk ou cutt? 

 

 

Editado Janeiro 6, 2016 às 22:35 por Masselai94

[frango908 0]

Bom, eu pesava 103kg, mas decidi mudar, de dezembro de 2014 até outubro de 2015 perdi 30kg, e mesmo com um peso "Ideal" acabei ficando skinnyfat, então em outubro de 2015 comecei na academia, inicialmente apenas puxando ferro, sem aeróbicos, com uma dieta de bulk o mais limpo possível e agora (fotos abaixo) estou pesando 78kg, mesmo com essa dieta (nada absurda, ingestão calórica pouco acima do GCD), consegui ver uma perda de gordura (principalmente depois de fazer 1 mês de exercícios aeróbicos 3x por semana aliados ao treino de hipertrofia), e consigo ver no espelho e em tarefas do dia a dia que adquiri massa muscular sendo que anteriormente não tinha praticamente nada. Enfim, no momento estou extremamente confuso, devo continuar com o bulk limpo e aliar exercícios aeróbicos (AEJ, HIIT ou corrida depois do treino?) de 2 a 3x por semana? Devo entrar em déficit calórico e fazer aeróbicos mais vezes por semana? Ou devo apenas continuar bulkando sem exercícios aeróbicos para ganhar o máximo de massa muscular possível e ai sim entrar em cutting? Grato pela ajuda, abraços.